如何用网络使我们更自由

‘壹’ 有关如何正确使用网络

怎样正确使用网络
1、正确认识网络这把“双刃剑”，取其精华去其糟粕

网络作为一个载体，衍生出了多种信息传递的畅式。通过网络接触到前所未有的广阔棚渣的空间，能更加有效和广泛地获取信息、学习知识、交流情感和了解社会。在它积极作用的背后，网络空间又以令人眩晕的色彩诱惑着人们，使得部分人陷入到迷失自我的陷阱中。因此我们需要在大量的信息中找到精华，所谓精华就是自己所需要的信息，能对自己有帮助的资源。那么我们首先要做的就是根据自己的需要，有目的地进行阅读。人的精力是有限的，我们不能将有限的精力耗费在无用功上。

2、调整心态，提高 *** 诱惑的能力

网络只是一个工具，我们可以通过上网看新闻来了解天下大事，还可以通过网上的比赛来扩充自己的知识，或者上一些学习网站来辅助自己的学习。上网的目的是调节心态。在网络上找个知心的朋友谈谈，心情可以变得轻松。要提高自身的素质与自控力。让自己做网络的主人，让网络成为自己手中有用的工具。

3、利用好网络虚拟交流平台

网络还是个交流的平台，借此平台，认识了现实生活中完全不可能遇到的人，扩大了自己的交际范围。如果你有烦心事憋在心里，可以找网络上的朋友倾诉，没有在现实生活中的顾虑；通过这个平台我们还可以找到许多朋友共同进步。

4、合理安排上网时间，正确对待网络娱乐资源

劳逸结合，适度娱乐能缓解生活中的压力。而过度沉溺于网络娱乐资源（如网络游戏、在线聊天等）不仅会浪费时间，而且会影响正常的工作与学习。只有正确对待网络娱乐资源才能真正地从网络上获取轻松，因网络而受益。

网络已成为新时代的每个人都不可离开的伙伴，保持戒备心，提高自制力和判断力，才能把网络的作用发挥到最大，使网络成为我们最得力的助手。
我们应该怎样正确使用网络？
1、树立正确的理想，把主要渣中精力放在学习上。青少年的主要任务是学习，如果整天沉溺于网络世界不能自拔，必然会荒废学业，耽误前程，将来追悔莫及。利用自动关机软件或者闹钟来提示和控制自己的上网时间。

2、为自己制定一个较为详细的活动安排表。

3、积极参加各种有益活动，培养健康的兴趣爱好，丰富自己的学习生活，充实自己的人生内容。比如多与同学交流，参加兴趣小组的学习活动，积极锻炼身体，适当参加户外活动等等。

4、详细记录下自己每次上网所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪费时间。

5、加强自我约束和自我保护。我们既要了解网络的积极作用，更要增强辨别是非的能力，深刻了解沉湎于网络或在不健康网吧上网的危害不沉湎于网上聊天和游戏，不浏览不健康的信息。增强自律意识，自觉 *** 不法网吧的诱惑，在学校或在家里上网时，自觉遵守网络文明，上网时不使用侮辱、谩骂性的语言聊天。不轻易和网友约会，自觉遵守互联网规范，自觉 *** 不良网络信息的侵害。

当然实际情况比说的要难.控制好心态.别把网络 网络游戏当职业.就可以了`

哎,在电脑普及之前`电子游戏室 也是同样的问题.
如何正确利用网络？
孩子上网，辨别是非能力差，往往不知什么该做，什么不该做。所以，家长一定要多加管理。有的家长或许不知道该怎么去教孩子正确的认识网络，所以在这里，我给大家讲几种方法，以便大家参考。一、教师的正确引领计算机是学习和工作的工具同时，也是一种娱乐工具。目前学生对计算机课的兴趣往往不是来源于计算机知识本身，而是来源于对电脑游戏的热衷。虽然有益的电脑游戏对训练学生的反应能力、手的协调能力有一定的帮助，况且爱玩是人的天性，但如果把电脑游戏看作是应用计算机的全部，则只会对小学生的身心发展有百害而无一益，同时许多游戏并不适合小学生玩，因此如何引导学生正确对待网络游戏问题，引发正确的学习动机就显得十分重要。学生们在接触游戏时，往往是被 *** 的效果、精美的画面所吸引，而对其中的真正意义缺乏正确的认识。目前社会上的许多游戏实际上开发时并未考虑到小学生的天真、幼稚，其中的许多暴力甚至色情的场面对他们是有害的。这时，我们要教育学生，现在是处于学习知识的重要阶段，应把计算机作为我们学习的好帮手，而不是作为游戏机。链梁悄另外，一些游戏的内容要么把中国丑化，或者美化侵略战争，而学生在游戏的过程中，很少有注意其中的是非观。这时，应当使他们分清其中的是非曲直，让其能从游戏中认识正确的世界观，接受爱国主义教育，同时还可以向学生介绍有益的游戏，如《抗美援朝》等游戏，让学生在玩中学，在学中发展。另外，还可以鼓励那些喜欢玩游戏的同学，如果你想让别人在不久的将来也玩上你编的游戏，现在开始就要努力学习计算机知识，将来努力成为一个出色的软件设计师。从而激发起他们的学习兴趣，引发向上的心理动机。二、取精华，弃糟泊互联网的地位之所以居高不下，在于它强大的知识传播功能。很多家长都是看重这一点，想让其孩子在互联网中学到更多的知识。其实，知识传播仅是互联网的功能之一，对儿童和青少年来说，更重要的是学习信息处理方法，培养交流能力和对社会的适应能力、培养科学素养，而不仅仅是掌握了多少信息。通过互联网络，孩子可以学习如何检索、核对、判断、选择和处理信息，以达到对信息的有效利用。这种能力在未来的社会中更为重要。但是，如果放任学生在网络世界中驰聘，缺乏正确的引导，他们就会在网络中“迷航”。因此，教师要引导学生善用网络资源，并教会他们如何分辨其中有害信息的内容。例如，有的学生分不清网络中的真实与虚假，把一些未经证实的消息到处传播；有的学生沉迷于网络的反动、暴力甚至色情的内容等。这时，教师要教育学生不仅要学会提取信息，还要学会用正确的观点去分析信息，辨别是非，去伪存真，分清精华与糟泊珐才能更好地利用网络信息。经过教育，他们认识到自己在使用网络中的偏差，开始思考“为何用？用什么？怎样用？”的问题了。为了帮助大家正确使用网络信息，教师可以蒐集一些与小学生学习生活有关的网址，并介绍他们上一些专开放给小学生使用，具有一定学习价值的网站，让上网的同学学会如何运用网络去实现自主学习。三、规范学生的网络行为由于学生处在全新的网络环境中，随时都可以操作计算机网络，信息的交流及对事物处理和评价的方法、模式等都发生了巨大的变化，原有的道德准则和规范已经不足以约束学生的网络行为。因此，经常会发现学生在网络上的“不正常”行为。例如一些同学自恃计算机水平高，他们通过网络强行控制别人的计算机；随意打开、删除别人的软件及作品，破坏别人的工作和学习。又如评选网络优秀作品或文章时，传统环境下的评选，可以正确反映出大部分投票者的意愿；若通过网络投票，有些同学不遵守规则，一票多投或多票一投，这样就未必能真实反映出广大同学的意愿。对于......>>
中学生应该怎样正确使用网络？
有一定的自控能力，上网时间不能太长，不玩游戏，坚决不能碰，不然有可能上瘾，看看电影、听音乐、新闻资讯、搜索资料之类的，其余的都别碰。
正确使用网络的好处有哪些
网上购物： 许多商家进入网络，为顾客提供网上购物服务。通过上网，您便可以坐在家里，在网上采购物品且享受的都是上门服务。

网上新闻：你可以通过网络新闻栏目，了解国内外最新的新闻。

网上旅游 你可以进入各个国家的有关站点，不出家门就可以游览天下名山大川、江海湖泊、名胜古迹。

网上交友 你可以将自己的性格、爱好、特长等方面的资料发送上网，寻找可以面对面但远隔千里的网上朋友。

网上募捐 你或你的朋友如遇有什么困难，需要别人帮助，可在网上发布求助信息，你可得到来自世界各地人们的帮助支持。

网络游戏 网络休闲

查找资料 不用去求人，自己可以动手查找。

总的一句话“上网好处多”

坏处除了有消磨人时间和损害人身体健康外没什么了

随着信息时代的来临，数字化信息革命的浪潮正在大刀阔斧地改变着人类的工作方式和生活方式，数字化革命呼唤出新的技术，网络就是其发展产物之一。网络科技的迅速发展，使互联网已深入千家万户。

网络是一个虚拟的空间，它的方便，快捷，灵活等多种优点，拓展了我们的知识面，给予了我们遨游的空间，它的出现改变了我们的传统方式的思想方法，在我们的生活中给予我们极大帮助，坐在家里可浏览众多的网上图书，几分钟内即可收到相隔万里的来信，在最短的时间内即可获得各方面自己想知道的信息，通过远程教育网，了解更多的知识等。

网络像把双刃剑，在给我们带来便利的同时，更给我们中职生带来了许多的隐患。各种黑色的阴影正向我们慢慢袭来。其中网恋，非法网站，网络游戏就像裹着糖果的炮弹向我们发射。

各种非法的网站趁着网络管理还未健全，散布着黄毒，暴力，防不胜防，这对我们的身心健康是一个极大的影响。

还有各种五花八门的网络游戏吸引着正处于好奇心的中职生。许多同学旷课跑到网吧中去玩《传奇》、充《梦幻》、打《泡泡堂》、聊QQ。有的甚至直接晚上通宵达旦，睡在网吧，吃在网吧。这样，不但损坏了身体，还浪费宝贵的时间，浪费了父母亲的水汗钱，辜负了父母的一片期望，更耽误了我们大好青春。在社会上因网络游戏所引出的案件数不甚数，例如:"武汉的一位母亲千里寻子""广州一小孩为玩游戏残杀自己的祖父"……这些案件告诫我们中职生，应该少玩或不玩网络游戏，我们可以利用一些空闲时间研究我们自己的专业，发展自己潜能，开发我们智力。但是，我们也不应全部排斥网络，我们不应放弃网络的好处，这就需要我们选择网络中的精华而剔其糟粕。

世界之所以选择我们。因为它需要美，我们之所以选择世界，因为我们要实现自己的价值。在漫漫的人生旅途中，流水在选择中下落，太阳在选择中上升，朋友们，请把握好自己选择的那一刻，让我们用自信，坚决地选择网络有利的一面，选择我们美好的未来。

请慎重!

走在大街小巷，我们常常听许多大人发出这样的感慨：我那孩子，整天泡在网吧里，怎么办呀。这个问题让许多家庭困惑，让许多中小学生误入歧途，荒废学业。每当我经过那些网吧门口时，我就会踯躅不前，思绪万千。

目前，社会上盈利性网吧越来越多，越来越红火，甚至有些不法商人没有营业许可证，也私自找一个隐蔽的地方营业，他们不管你是谁，是否成年，只要你有钱，他们就会接待你。这样导致很多的中小学生长时间迷恋于网吧，既影响学习又危害身体，真可谓一大悲哀。

由于中小学生正处于生长发育阶段，他们的是非辨别能力有限，网络的虚拟化让他们感到新奇，被网上一些 *** 性、欺骗性的内容、画面所迷惑。再者迷恋网吧需要消费，中小学生本来就是消费者，对于没有经济来源的他们，常常为没钱上网绞尽脑汁，也许会去偷、去......>>
如何正确使用计算机网络
一、活动主题的提出计算机技术，起源于上个世纪中叶，到上个世纪末有了快速发展。而今，网络技术已经应用于各个领域，对人类社会产生着越来越深刻的影响。近几年，我国网络技术迅猛发展，已成为人们学习知识、获取信息、交流思想、开发潜能、休闲娱乐、网上购物等重要平台。据统计，目前我国上网人数已经达到了9000万，其中80%以上是青少年。而在校学生上网人数，又是其中的大多数。学校网络，在给青少年学生成长带来深远的积极影响的同时，也不可避免地会产生一些负面作用。因此，学生上网成了一个众说纷纭的话题，其“利弊” “得失”则是人们讨论和争议的焦点。为此，在青少年学生中，让学生自己亲历实际、现身说法，共同讨论得失，趋利抑弊，则是一个不错的想法。基于这样的出发点，我决定在七年级学生中，开展《正确认识:计算机网络》的活动，是很有必要的。在活动时注重让学生自觉主动地去探索、去实践、去体验，以此激发他们珍惜校园网络学习，正确对待和使用信息技术，以提高学生自身的综合实践能力，是我开展这次活动的初衷。二、活动背景现实生活中，一些不法之徒唯利是图，有的利用网络传播暴力、黄色信息，有的利用内容不健康的互联网游戏吸引青少年，使得有些青少年学生沉迷于网络而不能自拔，甚至患上“网络成瘾症”，不仅影响学业，而且也影响青少年的身心健康，同时也给他们的家庭带来了极大的困扰。青少年学生正处在成长发展的关键时期，辨别是非、自我控制的能力比较弱，容易受到互联网的不良影响。七年级学生相对于高年级的学生而言，对网络接触的不是很多，他们对网络充满了好奇，也很迷惘，有很多学生以为上网就是玩游戏或聊天，他们对网络也没有一个较为正确的认识。因此，在七年级学生中，开展这样的活动，我认为是及时的而且是必要的。我校有计算机室、多媒体室、远程接收室，学生有广阔的网络学习空间，针对学生上网聊天和游戏，我们很有必要加以诱导，使之利用好这些工具，为自己的学习服务，进而激发学生积极向上的美好情感，使之热爱电脑，熟悉网络，正确使用，为自身发展服务。三、活动的具体目标1、知识目标： （1）了解、掌握一些计算机网络的基本知识和基本常识。（2）初步学会制订计算网络的活动方案，撰写调查报告和活动总结。2、能力目标：（1）学会正确认识和使用网络，远离不良侵害，健康成长。（2）学会正确操作计算机网络，增强技能，培养信息技术的驾驭能力。（3）提高查找、收集和整理计算机网络资料的能力。 3、情感态度与价值观：（1）通过实践活动，，逐步培养学生的社会交际能力、语言表达能力和应变能力。（2）培养发现问题、解决问题和独立完成任务的能力。（3）增强明辨是非的能力，正确认识信息技术和使用信息技术，增强社会实践能力。四、活动准备1、知识技能准备。（1）了解、掌握有关计算机网络的基本知识。（利用信息技术课进行相关培训）（2）掌握蒐集、整理、分析信息的方法，会写调查报告和活动总结。（制定方案专门培训） 2、活动计划的制定。（1）调查学生对计算机网络的问题，并做好收集和归类。（2）按问题类别作为研究课题，将学生按兴趣自由结成活动小组。（3）安排好各小组负责人，并以组长为核心组织安排本小组的活动方案。3、相关技术和科室准备。 如摄影、录音等采用个别培训，计算机教室、多媒体室、远程接收室提前协调安排。五、活动步骤与过程（一）活动方法：1、利用课余信息技术课和课余时间进行，信息技术课上讲解相关基础知识，课余时间进行专项活动。2、通过小组合作查阅、蒐集、探究，交流等活动，使学生对计算机网络问题进行全面了解和掌握，把握第一手材料，从而对网络有清晰认识。3、在这个过程中逐步提高......>>
如何科学合理利用网络
引导科学合理的使用网络资源

一、主动学习网络知识，合理利用信息技术课，加以正面引导。

二、引导学生树立正确的网络道德观。

三、家庭、学校、班级多方配合，引导学生养成良好的上网习惯， 因势利导抓成效。

四、通过言传身教，使学生更多地意识到网络作为资源宝库的作用。

五、教师应该具备更强的信息技术能力，拥有更高的信息素养，从网络中发现更多积极的因素，因势利导，促进学生的素质教育。
如何正确利用网络学习
我也说不好，小说两句。正如你说，网络是把双刃剑，网络上有浩若渊海的知识，有休闲娱乐的好去处，也有有害无益的垃圾糟粕。。。。如何取舍是一门大学问。我个人倾向于少去网络上寻找知识，除非你很清楚你要什么，在哪里找，可以直达目的地，否则查找的过程本身就存在大量的诱惑和误导，稍不留神你就会偏离方向，有些诱感是成年人也难以抵御和避免的，何况你们学生。我觉得查知识的过程应该是你们老师的任务，老师们都会很清楚地查找到他们认为必要的知识点并浓缩到给你们的讲义里，况且大量的辅导材料都已经把你们压得喘不过气来，你不会有更多的时间去网上漫游知识的。。。另外，完美主义是一个渴望进步的人易犯的必理错误，其实学知识是有主线的，抓住主线最重要，在主线两边扩展外延是一个知识丰富的过程，在应试教育的时代，知识丰富产生的效率并不会太高。。。这个应该是你成长起来后在生活阅历中进一个丰富的过程。。。

希望对你有帮助！
如何正确使用网络
详细点说。。。

‘贰’ 如何正确使用社交网络

如何正确使用社交网络
网络架起了一座人们充分沟通的桥梁，人们可以冲破不同的年龄、不同性别、不同地位、不同国籍的重重隔阂，联系在一起，建立起网络时代新型的朋友关系。好多人却把网络当作了逃避现实的方式，为他们逃课提供了借口，以至于沉溺于虚拟的世界，危害了身体，甚至连心理都扭曲变态了。

所以要正确的使用社交网络应该注意以下几点：

1、树立正确的价值观、世界观，养成道德自律。网络负面影响，虽然有其外在环境因素的影响，但一些人对是非、善恶的辨别能力不强是一个重要的内因。要利用高校思想教育阵地，加强思想道德教育，形成对网络道德的正确认识，增强道德判断力，学会选择、识别良莠。

2、如果时间和其他条件都许可,上网聊天可以交友,可以寄托精神,也至少可以作为一种别致的休闲活动。网络聊天具有快捷、及时、平等、自由的特点,通过网络聊天可以和许多互不相识的人交谈、来往,互相帮助、互相倾诉。切不可沉迷与网络虚拟的感情中。

3、进行科学健康的网络社交学习。使用网络做作业、学外语、了解课外知识，同时要针对普遍感兴趣的问题，在网上进行讨论、讲解或开展健康的网络比赛，将注意力引到健康的网络轨道上来。
如何看待和正确对待社交网络服务
现在社会人与人之间的接触虽然很繁杂，各种关系充斥其中，但是人与人之间的距离明显的感觉疏远了。我小时候住的是爷爷的筒子楼，一个楼道好多家那种，邻里之间很和睦，也很热闹。真是感觉远亲不如紧邻。现在呢，我住的是高层小区，对面住的谁，我都不知道，即便是同一个小区的人见面也很少打招呼。所以这群没事憋家里的人就从网络上找这种感觉，应允而生的就是各类社交网站。人与人的不同目的，道德层次，文化底蕴，会产生不同的需求和后果。很多时候，产生负面影响。并不是这种社交网站的原因。就好比拿刀子捅了人，却怨刀子的生产厂家生产的刀子太过锋利。作为一种社交工具，我们要正确对待他。他只是一种工具，而实用的后果取决于使用人，这就要求社会层面的教育问题，和素质问题。并不是单单改这个模式就可以做到的。开发者锋迹兆尽量不要做低俗的宣传，让使用者误入歧途。多一些阳光点的正面点的宣传。
如何用一件小事引爆社交网络
1、“不好玩的内容传播不起来”

互联网时代的内容营销，要由一个很有意思的话题引出来，不再是以前那样硬梆梆的。

最好就是用无指定品牌的事件。“DUANG”就是很好的例子，大家觉得很好玩，就会有兴趣继续关注，或者转发给自己的朋友，病毒式、非线性传播就出现了。

在这个过程中，品牌可以植入到这个内容当中的，消费者就可以自然而然地接受。

再进一步，一个内容吸引了消费者后，可以通过保持长期互动来增加黏性，有助于提高品牌忠诚度。

2 、“一个好玩的营销是设计出来的”

在互联网上火爆的“事件”，大部分不是偶然，其幕后的策划团队功不可没，一个好玩的整合营销可以用4个C来概括。

第一个C：创意。你得进行多人访谈，去找到那个撬动消费者行为的button。

第二个C：内容。将创意转化成能被接受，听得懂的话。

第三个C：传播。运用起所有可被运用的渠道，大V、明星、微博微信、网站、电视新闻、报纸杂志等等，一件事在不同的渠道使用同样的“基调”做传播。

第四个C：商业化。最后才回到销售本身，在话题中植入品牌，提升转化率和口碑。
社交网络的利弊
社交网站将志趣相投或有共同目的的人聚集起来，为人际交往提供了极大便利，开创了现实社会之外的全新社州喊交方式。对社交网站的过度沉迷，不可避免地加剧了网民某些方面的社会疏离，而这种疏离更使部分用户患上了“虚拟社交依赖症”，越来越多的交往从现实社会转移到了网络上。但是，虚拟的社会交往不能替代现实社交，这种互相阻隔的交往方式不能成为人际交往的主流。否则，过度依赖会使降低人们社会交往的能力，这对处在社会化过程中的青少年人群伤害尤甚。
如何利用社交网络关系增强用户兴趣
最重要的往往不是用户的兴趣，利用社交网络关银租系增强的，应该是用户对你的产品的兴趣。这就需要你对你的产品文案能够引发用户兴趣并且掏出腰包为其买单了。而通过社交网络关系获取的，不外乎流量了。而你的问题是，利用社交网络关系增强用户兴趣，口碑营销是最好的。你的产品价值要突出，质量要过关这是最基本的。你也可以通过开发APP呀，从手机客户端方面渠道入流，或者你可以拥有自己个人的网站，等等等等。办法有很多，慢慢挖掘吧，祝你成功
现在的网络社交软件都有哪些使用比较好？
目前网络社交可以分为国内（微信、QQ、陌陌、GaGa、世纪佳缘、豆瓣等）与国外（Facebook、Twitter、Line等），由于一些限制中国用户是不能够使用国外社交软件的，GaGa可以提供全球主流语言的翻译，同时还有很多外国人在使用。
我们该怎么对待社交网络
和你有一样的感觉，有时候就是故意在逃避人人网，感觉都是周围的人有什么意思啊 ？ 大家的兴趣根本就不一样，最多就是能开店玩笑。 很迷恋围脖，因为周围都是和自己有一样兴趣的人。o(）＾）)o 唉，各有优劣吧、 不能说社交网络有什么问题，毕竟那是一个商业的东西。并不是为了文化而存在的。
如何利用社交网络做好电子商务
利用社交网络做好电子商务：

BBS把网络社交推进了一步，从单纯的点对点交流推进到了点对面交流。BBS是发起一个话题，大家进行交流，你可以选择和大家互动，也可以不互动，在上面进行聊天，最后还可以发展成线下的关系。BBS是全开放的社交网络，很公开，没有私密性。

第二种是QQ群、旺旺群等IM的群，缺点是刷屏快。群聊天，聊到最后，也会发展到线下去。QQ全封闭式的。

第三种是大家现在所熟悉的SNS。SNS是一种更主动的社交网络形式。你可以主动去找你想交往的人，可以是自己的朋友，感兴趣的陌生人，在展示自己的时候，对方关注你。SNS是半封闭的状态；展示自己的程度会更多。真正SNS的核心是，人与人之间的交往、沟通，是一种获得动态的过程。

第四种是微博。微博是SNS、群、BBS的结合。群是阻隔了更多人的交流，BBS人多的时候瞬时帖子会被沉掉，不易保留，SNS需要双方都主动，一方不通过就不能进行交流。
怎样解决社交网络带来的心理问题
也许你只是不善交际，而不是“真正的社交恐惧”！

“轻微的社交恐惧症”可能是由于我们缺乏社交经验和技巧，还有成长环境、父母的教育方式等导致的；也可能是因为你的性格内向，又或者你是个完美主义者，经常担心自己表现的不够好，所以才导致“恐惧症”的出现。

一、那么，哪些人容易患上社交恐惧症呢？

一般来说，有胆小、自卑、内向、依赖等特征的人群，以及自尊心强，比较在意他人评价，害怕被别人拒绝，对自己的外貌、能力等没有太多信心的小伙伴，都是比较容易患上社交恐惧症的。

另外，社交恐惧症还与小伙伴们的家庭成长教养方式有关（比如：父母的教养方式过于严厉以，家长的过度保护等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。

二、如何诊断你是否患上了社交恐惧症呢？

1.先看看“轻度社交恐惧”的常见表现：

（1）在网上和别人聊得很嗨，面对面互动时却“哑口无言”。

（2）老远就看到了认识的人，但不知道是应该打招呼还是绕道走。

（3）大众聚会时，手机离不开身，别人以为你是爱玩手机，其实只是怕尴尬。

（4）和别人说话时（特别是异性），不敢看对方的眼睛。

（5）去到新的场合会害怕认识新朋友，不敢上前打招呼。

（6）从来不会主动联系以前的同学朋友，对别人的主动联系也不知如何是好。

（7）和不熟的人交流时，容易成话题终结者，你问我答没几句，然后就没有然后了。

……

2.再来看看“真正社交恐惧”的症状：

关于真正社交恐惧症的判别，蜗牛哥参考“具有临床意义的社交焦虑症诊断标准（DSM-5）”给出以下判别方向。

（如果小伙伴们看完后，发现自己并不是“真正的社交恐惧症”，那蜗牛哥就放心了！）

（1）在一种或多种社交情境下都感到“非常显着”的恐惧或焦虑。不敢在人们的注视下操作、书写或进食；害怕聚会，害怕与人近距离相处互动（谈话、见一些不熟悉的人等），害怕被观察、被注视（吃饭或者喝水等），更害怕组织以自己为中心的活动（如发言、表演等），甚至害怕与别人的视线相遇。

（2）极度担心自己的表现会被冠上负面地评价，进而出现各种异常的心理状态和举动！比如：面红耳赤，焦虑不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困难等等

（3）不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群集聚的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑和恐惧，因而主动回避。甚至根本不敢出门，对配偶和亲属的依赖突出。

（4）某个情境下的害怕或焦虑感受是不合理的（比如说，恐惧一般是生命受到威胁时，才会激发的感受！而在和别人互动时产生了，那就是不合理的）

（5）以上所有的这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，而且这种恐惧、焦虑、回避一直持续很久，并存在半年以上的时间。或者说这些状态给自身生活造成了很大的影响和困扰（例如：无法好好上班、工作、交朋友等）。

看过这些判别标准，小伙伴们有没有觉得自己与“真正的社交恐惧症”还差了十万八千里呢？

就算你中枪了一两条也没有关系，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！

强化社交核心思维，做最真实的自己。

在社交中，我们大都是希望展现出自己最好的一面，而且基本也都有希望被别人认可、被赞同的欲望！

所以，很多时候，我们才会表现得很在意别人对我们的看法。而这也是导致“社交恐惧的的原因”：内心安全感缺失，害怕受到指责和负面评论，进而影响到自己的社交位阶！

所以你社交的核心就是：做最真实的自己。

1.降低社交需求，做真实的自己

首先，要明白一个事实：我们是在为自己的生命体验而活着，而不是为了别人的赞同、认可，或是一味的让别人开心而存在！只有你才能对自己存在这个世界的生命体验完全地负责。

所以......
如何用爬出来的微博用户，构造一个社交网络关系
作为一种聊天工具极为方便，但作为一种社交方式（比如刷动态，求赞），浪费时间和精力，容易让人上瘾。

‘叁’ 如何正确使用手机网络心得体会

方法：

1、我们在使用网络与手机的时候需要树立正确的价值观，带着正确的价值取向去网络上获取知识或者休闲娱乐。

2、正确的使用网络与手机，我们需要掌握正确的方法。我们要从正规的途径获取知识，杜绝访问有问题或者带有不安全隐患的网站，拒绝不良信息。

3、如果你是一名未成年人，在自己还没有成熟的自我认知和价值判断能力之前，可以在家长的陪同下使用网络资源。

4、正确的使用网络与手机，你需要合理的安排上网时间。网络世界丰富多彩，内容五花八门，一不留神就会花费大量的时间投入其中而不自知。所以我们需要合理的安排上网时间，不能过度使用网络。

5、正确使用网络与手机，我们在网络上要友善地与他人进行交流，不能侮辱、谩骂他人。在网络世界里，讲文明懂礼貌也是最起码的。

(3)如何用网络使我们更自由扩展阅读：

1、可以开阔视野。

因特网信息量大，信息交流速度快，自由度强，实现了全球信息共享，在网上可以随意获得自己的需求，在网上浏览世界，认识世界，了解世界最新的新闻信息，科技动态，在网上交流、交友的自由化，使人们交往的领域空前的宽广，极大地开阔视野，给人们学习、生活带来了巨大的便利和乐趣。

2、可以加强对外交流。

网络创造了一个虚拟的新世界，在这个新世界里，每一名成员可以超越时空的制约，十分方便地与相识或不相识的人进行联系和交流，讨论共同感兴趣的话题，由于网络交流的“虚拟”性，避免了人们直面交流时的摩擦与伤害，从而为人们情感需求的满足和信息获取提供了崭新的交流场所

3、可以促进个性化发展。

世界是丰富多彩的，人的发展也应该是丰富多彩的。因特网就是一个提供无限多样的发展机会的环境。人们可以在网上找到自己发展方向，也可以得到发展的资源和动力。他利用因特网就可以学习、研究乃至创新，这样的学习是最有效率的学习。

4、可以促进学业。

因特网上的资源可以帮助学生找到合适的学习材料，甚至是合适的学校和教师，这一点已经开始成为现实。这里值得提出的是，有许多学习困难的学生，学电脑和做网页却一点也不叫苦，可见，他们的落后主要是由于其个性类型和能力倾向不适从某种教学模式。

‘肆’ 大学生如何合理地使用网络

一、接触高品味网络内容，拒绝不健康精神污染
老祖先告诫我们：“近朱者赤，近墨者黑。”孟母为何要三迁？她是想让她的宝宝和优秀的小伙伴们在一起学习生活，在良好环境的影响下茁壮成长。今天，大学生应该懂得为自己选择健康的网络环境，只有在健康的网络环境中才能培育正直、善良、美好的心灵。最简单的方法就是，多接触高品味的网络内容，拒绝一切不健康的精神污染，这样就能永远保持积极向上、奋发有为的精神状态。
现如今在各种网络平台中有许多有思想、有内涵、有知识、有文化的公众号，例如：人民网、新华网、光明网、中国大学生在线、中国青年网、中国大学生就业、湖南教育网、青年湖南等，建议大学生多关注一些这样的公众号，这样每天都可以接收到这些公众号推送的优质内容，及时吸收有益身心成长的精神食粮。
二、把网络当成开阔眼界、增长学识的有效工具
随着网络的快速发展，网络信息库正呈几何级倍增的态势，越来越多优质知识内容已经上传至网络供我们学习。大学生应当紧紧抓住这一优势和机遇，在完成好学校课程的基础上，通过网络获取更多的知识内容，让自己占据更高的学习平台、更多的学习资源，打开自己的眼界，充实自己的学识。
MOOC（大型开放式网络课程）在近几年普及开来，各种优质平台汇聚了一大批国内外名校名师的高水平课程，大学生在课余时间可以选择听一些自己感兴趣的课程，可以是专业方面的课程，也可以是人文社科方面的课程，只要能达到提升自己的目标都是好的。这里推荐几个比较有代表性的平台：中国大学MOOC、MOOC学院、爱课程、超星慕课、搜狐名校公开课、腾讯课堂、新浪公开课、网易公开课等。
网络时代让文字的载体不再局限于纸张上，电子书让阅读变得更加方便。网络中储存着海量的经典书籍，只要愿意阅读，随时可以找到。我个人就非常喜欢读一些经典文学名着，我的手机上装载了超星图书馆APP客户端，可以在学校图书馆的超星图书馆电子屏上下载电子书，粗略估算，近两年我已经读了有200多本电子书了。建议大学生们也装载这样的图书客户端，省掉一些买书的费用，而且可以随时随地阅读。
除了运用网络达到学习的目的，大学生还可以通过网络来欣赏全球各地的风景名胜，了解各个国家和地区的风土人情。对于那些家庭经济状况不是很好的同学，如果身体不能旅行，就通过网络让眼睛和心灵去畅游世界吧！这何尝不是一件非常经济节约、开阔视野的好方法呢！
三、克制使用网络的时间，不要被网络所裹挟
网络应当是让生活变得更加美好的工具，但在现实中，许多人被网络所裹挟，人反而变成了网络的“奴隶”。我们在校园里处处可见“低头族”，在教室里低头看手机，走路时低头看手机，甚至和别人说话时也低头看手机，好像手机已经成为了生活的中心。甚至有人说“没什么都可以，但不能没WIFI”。有的学生沉迷网络游戏，有的学生热衷网络直播，有的学生热恋网络泡沫剧，网络在大学生的生活中所占据的时间越来越多，大学生对网络的依赖性也越来越强，频繁登陆网络已成为常态。
根据许多调查显示，网络疏远了现实中人们之间的关系，这种现象非常明显。许多大学生在网络世界中异常活跃，广交各路网友，呼风唤雨、一呼百应，但在现实生活中却木讷少言，不懂得与人交往，一方面是因为忽略了在现实世界中人际交往能力的思考和培养，另一方面是因为在网络世界耗费的精力太多，导致在现实世界心有余而力不足。值得一提的是，有些大学生人际关系不出寝室，连自己班上的同学都不认识几个，这种情况是需要注意和深思的。
针对以上情况，我认为大学生需要自觉增强使用网络的自制力，合理规划每天的时间安排，把用网的时间限制在一定时间段内，并按照规划执行，把课余时间多用于参与学生活动、结交良师益友、参加体育锻炼、培养文艺爱好等方面。只有这样，才能让自己真正成为自己的主人，而不是让网络“反客为主”，使自己深陷网络的漩涡中无法自拔。
四、坚定爱国信念，成为一名中国好网民
有国才有家，无数先烈浴血奋斗，才造就了我们今天的幸福生活。80、90一代都未经历过艰苦岁月，自然不知其中苦滋味。但有句古话叫“居安思危”，我们应当相信古人从历史长河中悟出的智慧。当下，在以习近平同志为总书记的党中央坚强领导下，我们国家正为实现中华民族伟大复兴的中国梦而不懈奋斗。80、90一代都见证着这一国家富强、民族振兴、人民幸福的历史时刻。但是，我们国家仍面临着诸多严峻考验，在网络领域主要体现在意识形态安全问题。近年来，一些西方国家总试图通过网络制造虚假舆论、传播思想流毒，导致我国大学生思想滑坡、精神堕落。面对这一情况，习近平总书记指出，互联网已经成为舆论斗争的主战场，正式吹响了我国网络阵地保卫战的号角。
我国的网络用户大部分由大学生组成，网络空间中最活跃的也是大学生，大学生作为国家精心培养的知识分子，理应积极保卫国家的网络阵地，维护国家的意识形态安全。我认为，大学生只要能够在网络世界中做到不偏听偏信、不造谣传谣、抵制错误言论、传播正能量，就可以说为国家做出了最大的贡献。我相信，我们的大学生一定能够成为中国好网民，在网络世界中奉献出每个人的正能量，共同营造一个风清气朗、和谐友爱、健康积极的网络空间。