❶ 如何做才能从虚拟网络回到现实呢
这个就靠你自己了 ！
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情! 早日走回现实！
❷ 怎么样让一个人从虚拟的网络生活中回归到现实生活中
我与网络之间的发展是一段成长的“辛酸史”，我读高中的时候正是我们那里网络刚刚崛起的时候，很多人都是刚刚接触,对它所充溢的神秘感完全不可自制，我也是其中之一，而当时也是网络游戏"传奇"红得发紫的时期，我身边的朋友和同学很多都是玩传奇的高手，正是因为常常和他们在一起玩，慢慢的我也融入他们当中，我们踏入了一个让我们忘乎所以的世界,渐渐地沉迷其中。
过去这么多年了,想起那时候沉迷疯狂的程度还是心有余悸，那不仅仅是学业上的荒废，更是对自己身心的一种摧残.当时因为白天不敢翘课，只有晚上有充分的时间由我们自己来分配竟每个人都有安排自己的睡眠时间的自由,对于那时的我们来说，这个想法完全是新奇却又理直气壮的,当然,怎么分配都只有一件是可做:上网.我们不是上一两个小时，而是整个晚上在网吧通宵到天亮,第二天拖着疲惫的身躯回到教室,用上课的时间补充通宵上网所损耗的精力.这种做法不单单浪费了父母的钱,也把自己的身体拖垮了，一直到现在我还是很怕冷，对于寒冷很敏感。这个想法并不是现在才得出的,早在我们沉迷网络的时候便知道,谁都知道,可谁都无法改变那种状况，因为我们都已身陷其中,无力自救.
至于你这个朋友,我觉得你应该好好劝劝了,为了她,你加把劲.网络游戏无论做多好,都是虚拟的.只有现实才是完美的.你应该多找她聊天,但是别聊网游,让她感到现实生活狠充实.我想她会尽快离开那个虚拟的世界,祝你成功
我们那时候上网类似“网络文明”这样的名词根本就没听过，大家在网络里无所顾及，谩骂、恶意人身攻击的现象太多了，在身边有很多一起上网的人因为在网上的冲突演变到现实中的恶意打斗了，特别青少年中这样的事发生的最多了。很多人都痴迷上了它就象吸鸦片一样上瘾,沉迷于其中不能自拔.或许是社会上,教育面发现了这个问题，“网络文明”才慢慢地浮出了水面.
网络为何“不文明”呢？因为对于现实社会中存在的“不文明”现象，社会对之的管理做得相对到位,这就导致了青少年在现实中遇上不顺的事情难以遣怀,郁闷难当,还有对于***的诱惑.(在现实中你对一个人愤懑，不可能去打他或者杀了他吧?受不了***的诱惑又去侵犯女性吗?)而网络却为此类人提供了平台，在网络里，你可以随意PK一个人，无数次的PK,恶意地辱骂,直到你泄愤,网络上的***网站数不胜数,你有什么办法?!那么,这类人为什么会在现实里解决不了而非要到网络里去发泄呢?这就突出了一个极为现实的问题，那就是,当他们遇到不顺心的事时,家庭学校和社会没有及时地给予他们帮助和疏导!家庭,学校,社会,对此很少有正面的教育，那么,我们为什么不在这方面加大力度呢?
网络如何才能“文明”？现实社会中让人为所欲为而不去加以管制,禁止所有网络公司开发可以随意PK和辱骂的的游戏和此类平台,这不现实.那么,我们只有加强正确引导青少年成长,多进行思想教育，性的知识也应该及时向青少年普及,当然,网络上也有相当不文明的现象,这类现象尤以***网站最为突出，这是一种网络老鼠，我们应人人喊打!当一切按上述方面发展，网络上的不文明现象将会大大减少，从而净化网络空间,现实社会也将赢得文明的赞誉,人类的素质也从而上升到一个全新的层次。
❸ 一个沉醉在网络虚拟世界里的人 怎么才能走出去回到现实里 谁能帮帮我
我有三百多位手机好友，但我经常感到孤单。我每天跟他们聊天，但是他们并不了解真正的我。我的疑问来自于人与人之间的相处方式，我究竟是想看着他们的眼睛，还是手机上的昵称。直到有一天我才发现，所谓的社交网络并不完全是我们看到那样，当我们打开电脑或是手机，其实也就关上了彼此之间心灵沟通的大门。
我们看到的这些只不过是一些假象，假如有一天你离开了网络，你就会发现，我们生活在一个令人困惑的世界中，一个我们本应该主宰却被其掌控的世界，一个只顾自身利益自身形象和自我推销的世界。在这个世界里商人兜售这我们的个人信息，我们只会分享自己最好的一面，却不带任何真实情感。人生中最快乐的事就是和别人共享生活的美好，
但如果其他人都不在现场，我们不一样快乐吗？我们经常转发一些经过修饰和夸大的信息，只是为了别人的赞美。我们不停的刷新朋友圈，那些流行的文字和图片让生活看起来似乎很精彩，好像就发生在你我身边，只是不知道是否有人真正用心去看。远离网络吧！好好利用好你的时间去看一本书，去陪一陪父母或或者去旅行。活在当下，留心你身边的以一件事，把它的时光放在真实和有意义的事情上，与亲朋好友在一起，
与亲朋好友在一起，和他们聊聊天说说话。不要再一直盯着手机和电脑，你需要的只是开始与人交谈。我无法忍受朋友聚餐的时候每个人都在低头看手机，我们开始变的不合群，不在满足于和他人进行言语上的交流。我们身边的孩子们，自从出生的那一刻就开始看我们活得像被操控的机器人。当我还是一个孩子的时候，我不会和现在的孩子一样宅在家里，我会与我的小伙伴们到户外尽情享受那些属于我们的欢乐时光。而现在，这一切变的少之又少，我们这一代人都是愿意低头玩手机的一族。所以，抬起头吧！放下手机，看看你身边的人和事，让他们成为你身边的焦点，也让自己成为他们的焦点。
希望你走出虚拟世界，珍惜当下，热爱生活，
❹ 怎样从网络这个“虚拟世界”中走出，去面对真实世界
虚拟技术在当下，涉及的领域越来越多，可以预判在未来，虚拟技术肯定会改变我们大众的生活方式。可以说，在虚拟世界中，天马星空的想象，美轮美奂的环境，新奇各异的事物是我们所乐意体验的，而我们面对虚拟世界，真正迷恋的应该是其中的刺激与满足，而这些往往又是在现实中很难实现的，这样一来，就很容易满足自我内心的渴望与欲望。
当下，在这个浮躁的社会环境下，每个人都渴望快速成功，都想着走捷径，而急于求成的心态往往又会遭遇对各方面打击与挫折，一旦受挫，就会轻易放弃，这样的恶性循环，便会让其产生排斥现实社会的心态，进而更迷恋虚拟世界。
这一点正解释了，为什么很多年轻人，甚至成年人会沉迷于网络游戏世界的原因一样，仅仅因为游戏世界满足了那群人不切实际的愿望，他们可以在虚拟世界里肆无忌惮的解放人性，随意控制游戏角色等等。可以看出，他们在虚拟世界里付出而大量的时间、金钱甚至健康，然而过后，谁又不是极度空虚呢。
这样的逃避，只能获得短暂且毫无意义的快感，但长久下去就会使人慢慢的脱离现实，无法融入社会，进而不愿意接触社会，逃避社会，最终个人的三观将发生很大程度的扭曲。
对于这样的情况，只有让当事人认清虚拟世界的实质，让其不断地尝试融入身边的环境，多与人交流沟通，鼓励其勇敢面对现实，走出内心的舒适区，在现实社会中，慢慢建立起自信，不断的让其恢复对现实生活的向往，这样他就会从内心愿意接触现实，走进社会了。