网络综合症如何积极应对处置

❶ 为了防止患上网络成瘾综合症应该怎么做

首先必须合理安排时间，鼓励他们积极参加其他活动，多与人交往，注意与亲友、领导同事的关系；其次给予相应的现实生活方面的指导，如对人际沟通上有障碍的使用者，给予交流沟通技巧方面的指导，让其体验到真实人际交往的成功，从而帮助他们重建自信。总之，要让网络成瘾者融入、适应现实的社会生活。毕竟，人不能只活在电脑和网络的世界中，它们只是生活的一部分。

心理学家对网络使用者及其家属还提出以下建议以预防“网络成瘾综合症”的发生：

严格控制上网的时间，一天不宜超过8小时。

每天应抽出2～3小时与家人和同事进行现实交流。

一旦发现有“网络成瘾综合症”的各种症状出现，家属要强行限定患者上网的时间并积极寻求心理咨询和药物治疗。

❷ 网络成瘾怎么办

帮助孩子从网络成瘾中走出来。以下是1些干预的计谋。

1．表师您的关心。找1个安静的、没有压力的时机和孩子交谈。在开始谈话前告诉孩子您爱他、并关心他，这有助于您们的谈话。不要批评、指责孩子，要感情投入地倾听孩子的回答。告诉孩子您很关心所看到的1些变化，并且具体指出那些发生的变化，如疲劳、成绩下降、社交活动减少及忘记了原先的兴趣爱好等。

6．需要时利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上网行为，并且孩子和您之间存在着敌意，此时最好寻求外界的帮助。以向心理治疗机构或学校辅导员寻求帮助。

❸ 这样才能彻底摆脱网络的困扰

首先 你要找一样你喜欢的运动，把你在网络上的精力投入到运动上来，把原来上网的时间都用来运动。这点很重要，因为你是不可能光作思想斗争就戒除网瘾的，你开始运动之后，你的精力就会逐渐从网络上转向运动上，你对网络也不会那么依赖，从而有机会戒除。（这是最重要的）
然后 在适当的时候写一篇心情日记，并对自己进行一些反思和要求，这很重要，在心里想的与写在纸上完全是两回事。所谓适当的时候就是你觉得你控制不住自己的时候，或者当你觉得有进步的时候。这日记可以是随手写的两行字甚至是几行诗，或者一些心里话。
另外你最好将你在网游里的人物自杀或者把电脑里的游戏全部删除不要残留，以体现决心，不管多少级，这很难，但前途和短暂的快感相比，谁轻谁重不必我多说，等你到了大学以后想怎么玩就怎么玩（当然还是节制点好），还在乎现在这点东西干吗?
如果可以参加晚自习，一定要参加，不要犹豫，晚自习其实一点都不痛苦，并且你写作业还会很投入，有利无弊。
我现在高二，我不过我是个想离开电脑随时就可以电脑的人，我绝对不会让电脑控制我的人脑。

❹ 网络成瘾综合症要怎样预防

首先必须合理安排时间，鼓励他们积极参加其他活动，多与人交往，注意与亲友、领导同事的关系；其次给予相应的现实生活方面的指导，如对人际沟通上有障碍的使用者，给予交流沟通技巧方面的指导，让其体验到真实人际交往的成功，从而帮助他们重建自信。总之，要让网络成瘾者融入、适应现实的社会生活。毕竟，人不能只活在电脑和网络的世界中，它们只是生活的一部分。

心理学家对网络使用者及其家属还提出以下建议以预防“网络成瘾综合症”的发生：严格控制上网的时间，一天不宜超过8小时。

每天应抽出2~3小时与家人和同事进行现实交流。

一旦发现有“网络成瘾综合症”的各种症状出现，家属要强行限定患者上网的时间并积极寻求心理咨询和药物治疗。

❺ 网络综合症的表现及自我调试的方法是

网络的积极作用毋庸置疑，关键是要把握好一个度谨带。建议青少年每天
网络综合症
上网时间不要超过3个小时，而且要有良好的心态：利用网络来开拓视野哗晌激、增长知识和扩大交往面，而不是将自己与现实世界隔离，发泄情绪。同时学会自我调节，舍得放弃网络上那些虚拟的东西。此外，要丰富业余文化生活，比如旅游、串门、下棋、体育运动等，不可陷入“非上网不可”的陷阱。一旦罹患网络综合症，要尽快就医，求得心理帮助。对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具；
上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容；
上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入；
上网时间不宜过长。另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用 一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，
那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到乱袜哪里了；
要注意远离一切色情、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者

❻ 大学生网络心理障碍及调适

大学生网络心理障碍及调适如下：

一、大学生网络心理障碍

网络心理障碍指因无节制地上网导致行为异常，人格障碍、交感神经功能失调等。

症状：开始是精神上的依赖，渴望上网；随后发展为身体上的依赖，不上网则情绪低落，疲乏无九，外表憔悴，茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。类型：网络成瘾综合症、网络人格失真、网络不道德行为、网恋、网络孤独。

3、团体心理辅导。团体心理辅导是由心理辅导者指导，借助团体的力量和各种个体心理辅导理论与技腊陆术，就团体成员面对的心理问题与他们共同商讨，提供行为训练的机会，为团体成员提供心理帮助与指导，使每一位团体成员学会自助，最终实现改善行为和发展人格的目的。

4、适应网络时代特点，改进高校教育与管理。

❼ 如何进行网瘾心理辅导

如何进行网瘾心理辅导

导语：由于投入过多时间上网，以至于损害了生活中的人际关系和学业事业。由于某些不法业者恶意炒作、无照经营“戒网中心”在社会上造成严重不良影响。

如何进行网瘾心理辅导?

团体心理辅导，就是对有共同问题的人群进行集中辅导。网络成瘾的团体心理辅导，就是施以心理学领域中的"团体心理辅导"(或称"团体心理咨询")技术，借助团体的力量和各种心理咨询理论与技术，由心理咨询员对网络成瘾的人群提供心理帮助与指导以及行为训练的机会，使每一位团体成员学会自助，以此解决成员共同的发展或共有的心理障碍问题，最终实现改善行为和发展人格的目的。

团体辅导的意义在于：

首先，对于青少年群体，为其提供得到同伴增强的机会。同伴给予经常而多样的增强，远比成人给予的增强更有效。在团体辅导中，成员之间的认同感对于团体成员在认知和行为上的改变，有着巨大的支持作用。因为团体辅导让学生了解并且体验到自己是被其他学生支持的，团体成员能够认识到别人也有跟自己相同的问题，自己支持别人，也得到别人的支持，从而获得道义心，可以增强信心。网络成瘾的学生，在团体中接触到与自己有着同样问题的同伴，这可以使其减轻自身的特殊感，以平和的心态寻求行为改变的方法。

其次，团体辅导可以使网络成瘾的学生获得安全感。学生体验到自己在友伴中也有所作为，可以跟友人交往，自己也有朋友，这些都能增进安全感。网络依赖的学生因对自身的网络使用投入较多关注，而忽视了自身其他方面的优势及能力，团体辅导可以使学生注意到自己的能力，因自己可以对团体其他成员的成长有所贡献而增强自信心和安全感。

另外，因为在团体辅导的最初，成员们共同签署契约，所以对团体成员有强烈的约束作用，同伴之间既有支持又有监督。网络成瘾的学生在团体中作出改变不当行为的承诺后，会因团体的监督作用而努力维护自己的诺言，由此使行为的改变得到长期的坚持和巩固。所以，在各种网络依赖的干预方法中，团体辅导是正确的选择。

按照团体咨询的理论指导，在辅导网络成瘾者的团体中，理想的团体规模应在20~30人左右，团体咨询的时间间隔为一周(也可以视具体情况间隔先短后长)举行一次，每次3~4小时为宜。对于网络成瘾者的团体咨询，应包括以下几方面内容：

1.对网络全面而客观的评价，引导团体成员对网络正确认知。既要肯定网络对现代生活的.积极影响和作用，也要通过大量活生生的事例讲清网络成瘾带来的危害，使青少年辨证、理性地评价网络。

2.引导团体成员发掘自身的兴趣爱好，关注现实生活中的兴趣所在，从而树立正确的人生目标。即，从自身的兴趣爱好出发，确定自己的职业发展方向。心理学中，称此种方法为职业生涯规划。

3.开展人际交往练习，增加团体成员社会适应的能力，使青少年认识到正常的人际交往是健康成长的客观需要，必须改变在现实中不恰当的、虚拟的与人互动模式，回到现实生活的人际交往之中。

4.进行时间管理的学习，使青少年学会自我控制，恢复正常的生活规律。认清什么事情是必须完成的，什么事情是可以适当做的，什么事情是不能做的。将自己最重要的事情安排好，提高适应社会的能力。

5.进行生涯规划训练，使青少年对自己的人生能有一个远期和近期的目标规划，以增强对社会和对自我的责任感。

6.性格优化训练，使青少年认识到自己之所以染上"网瘾"与性格缺陷有关，从而达到扬长避短、优化自我的目的。

然而，对于使用网络已经发展到病理性心理障碍的人，则需要使用适当的心理治疗技术，如强化法、森田疗法等进行治疗。

在学校里，用团体辅导的方式对网络成瘾的同学进行引导是一种有效的干预手段。网络成瘾者在团体中可就成员共性问题进行讨论，在团体中得到心理支持，练习社会交往技能，成员之间共同制定时间管理方案，互相监督。这种友善、鼓励、支持性的氛围将帮助网络成瘾者正确确定网络在生活中的位置，扩大生活范围和视野，摆脱网络对其无形的束缚。

个体戒"网瘾"常用的心理辅导方法有哪些?

有资料表明，目前全世界有大约1140万人患有不同程度的网络心理障碍，约占网民总数的6%。随着每次上网时间的不断延长，形成对网络强烈的心理依赖现象，被心理学界称为"网络成瘾综合症"。据统计，在每百名"网络成瘾综合症"的人群中，就有15名是青少年。

目前治疗"网瘾"的方法主要有：心理咨询法、脱敏训练法、戒毒药物治疗法、催眠法四种，由于戒毒药物治疗法、催眠法存在争议，因此对于青少年网络成瘾的心理辅导采取心理咨询法、脱敏训练法为宜，并配以家长引导法。

1.心理咨询法。对于网络依赖程度较轻者，可以采用心理咨询的方法。主要是通过心理咨询师运用心理咨询的手段，与来访者进行平等的交流与协商，启发来访者改变认知和行为，从而达到摆脱网络依赖的目的。一名叫小旭的孩子说，他是北京某重点中学初一学生，三年前在同学的带领下去上网。他每次去打游戏，被爸妈看见后都要挨打，然后他就发誓再也不上网，但之后往往又控制不住。"我这次下定决心把网戒了，不再让我爸爸妈妈担心"，小旭对老师说，他自己愿意走出网络，这就比其他网迷孩子治疗起来要快些。因此，我们首先肯定他的想法，表扬他是懂事的好孩子;接着就与他一起讨论他的兴趣爱好，发现他喜欢读书、喜欢滑旱冰、喜欢打篮球……于是建议他参加篮球的正规训练活动，自己独处时可以滑旱冰或读学习参考书，结果很快就摆脱了网络依赖。

❽ 我们应该如何克服 “网瘾综合征”，的行为

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走谨型进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

学会用替代的方法转移注意力吧。

随着 社会 不断进步， 科技 飞速发展，互联网早已全方位进入到我们的生活中，潜移默化地改变着人们的生活理念和生活节奏。

从网络中获取信息，包括学习、购物、 娱乐 、交流等等，毋庸置疑，网络的出现，给工作和学习以及 娱乐 带来了极大的裨益，生活已经离不开互联网。

但是网络也带来不利的影响。网络使人变得沟通少、冷漠、偷懒，危害视力，影响身心 健康 等。

沉浸在网络中，尤其是沉浸在虚拟的 游戏 中，欲望分散时间和精力，行为上难以自拔，形成强迫下的“网瘾综合症”。

怎么办？

要知道，人生中，还有更有意义的事情需要我们去做。为了明天的得到，一定要选择放弃。当然，放弃并不容易，放弃不仅需要勇气，还要有能够替代的事情来填充。既然是替代，就要选择自己有兴趣、有意义、可以提高境界的事情去做。比如：读书、听音乐、球类、棋类、或是新领域的 探索 以及运动等。

心魔需要驱除，信心需要建立，坚持就显得尤为重要。转移注意力和坚持都做到了，成功就近了。

要相信，有勇气、智慧和信心，就没什么做不到的。

网瘾也称互联网成瘾综合症，目前已经把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中……

如何克制“网瘾”行为？

1.改变认知。引导网瘾者改变自我沉迷网络的顽固负面认知为正面认知，从而达到主动戒除网瘾的动机。如改变“ 游戏 真棒，上网真好玩，再没有比上网更刺激的事了”等负面认知为“ 游戏 只不过是 游戏 ，玩了也得到什么，沉迷于网络，耗费的是青春，耗费的是 健康 ”。

2.自我警示。可以让网瘾者将沉迷于网络的好处和坏处分别写写，并贴在他容易看到的地方，如电脑上、电脑桌上等，这样随时可以提醒到他不沉迷于网络。慢慢自我控制，自我强化。

3.自我辨论。想象自已沉迷于网络的种种极端后果。如：成绩下滑，荒废学业，妻离子散，身心受损，抑郁失眠，委靡不振，被人羞辱等等。运用“责任自我”与“消极自我”进行辫论，让内心的道德感，责任感，放任感唤醒自我，改变自我。

4.自我暗示。如果在不该上网的时间内又有了想上网的念头，你可以立即反复自我暗示，如:“不行，现在应该学习，应该工作，等周末再说，我一定可以控制自己，”等话语不断暗仔晌知示，不断良性刺激，使得网瘾得到有效抑制。

5.转移注意。培养多方面兴趣，在多种有益活动中寻找快乐，如欣赏优美的音乐，去运动打球，读轻松愉快的书，或邀约朋友逛街等等。用有益的活动转移自己沉迷网瘾的注意力。

6.规范生活。打破因沉迷上网而紊乱了的生活节奏，为自己制定学习，工作，休息，等作息制度，让每天的作息时间科学化，有序化，无特殊情况不打破作息制度，让有益 健康 的事充实生活。

希望能够帮助到你！

戒除网瘾，分为三个步骤：
一、坚定的承认自己有网瘾。
那些在日常生活中，除了工作、学习以外，平均每天使用网络达到三个小时以上，当使用网络的需求无法满足时，会有着强烈的不适和不安的人，基本上就可以诊断为“网瘾”患者了。准确的诊断，可以参考《中国青少年 健康 教育核心信息及释义（2018版）》的定义。

在戒除网瘾过程中，患者自己承认自己有网瘾这一点很重要。许多人已经有着比较严重的网络依赖，却依然矢口否认。当不得不面对自己对网络有依赖念消的事实时，会给自己找各种各样的理由进行辩驳。

就像很多烟民，不愿意承认自己有烟瘾，许多酗酒的人，不愿意承认自己有酒瘾一样。

承认自己有网瘾，自己才能够清晰的知道，自己当下是处于一种不正常的状态。才能够清晰的看到自己的对手，才能够找到自己接下来需要努力的方向。
二、承受戒除网瘾过程中的戒断反应
根据网瘾的严重程度，戒除网瘾过程中，会有不同的戒断反应。从不安、焦虑，到手、腿发抖都有可能发生。同时，会伴有强烈的想使用网络的冲动。在这个阶段，必须要勇敢的承受这些痛苦，以及坚定的抵制网络的诱惑。
三、重构现实生活
网瘾患者的现实生活，往往是有着一定的问题的。现实生活受挫的人，更容易躲进网络世界，寻求心理上的满足。而长期沉迷网络，也会导致一个人的 社会 功能受损，严重时会导致性格的改变，进而导致自己在现实生活中的处境更加的糟糕。

为了防止网瘾复发，减少网络对自己的吸引力。在戒除网瘾过程中，必须重新构建自己现实生活。

有写过相关文章，欢迎翻阅。

谢邀，网络成瘾综合征，我们听的最常见的是酒精成瘾，毒品成瘾，随着网络逐渐发达，网络成瘾近年来逐渐上升，青少年人群居多。
“成瘾”的特征主要是依赖与渴求，对网络的依赖无法控制；对网络存在渴求，不能玩的时候会感觉很痛苦，焦虑，坐立不安，烦躁；对生活学习造成了严重的影响。
成瘾存在外因与内因:外因指的是网络世界的吸引力， 游戏 娱乐 的多姿多彩，网络的流行，还有家人陪伴孩子时间少；内因是网络世界是青少年逃避学业的途径，现实世界的空虚感可以在 游戏 世界寻找慰藉。 如何克服网瘾综合征呢？
1.不要采用强硬的手段，要像朋友一样协商，告诉孩子网络的好处与坏处，以及对于生活学习已经产生了不良的影响。多多陪伴孩子。

2.和孩子协商共同制定一个计划，逐步减少患者上网的时间，已达到上网时间在可控范围内。

3.丰富现实生活，培养兴趣爱好，现实的空虚才导致了沉溺于 游戏 世界，解决空虚感，才能从本质上克服网瘾。
预防永远大于治疗，多多陪伴孩子的童年，丰富兴趣，给孩子一个 健康 的童年。

首先，你确定你想戒除网瘾不，如果确定要戒除，那么就请下定决心。

有了肯定的态度了，就好办了。现在，请你列出一个计划，越详细越好。不过这个计划有一个要求，长期的计划列好之后，请搁置在一旁，把这个计划做为蓝本，现在开始定一个周计划。

根据这个周计划，你先完成周计划再说，现在我问你，只要求你戒一天，能够办到不，如果不能办到，那就不要强求，等有了戒一天的力量再说吧。

你既然有了决心，那么现在就开始吧，现在只要求你戒一天，过了今天，你就看见自己的成绩了，表扬你，给自己一个奖励，你会感觉到自己行。

这有几个注意事项，1.在今天时间之内，请不要接任何可能来约你出去上网的朋友的电话。2.当你想上网的时候，弄一个沙袋，不停的打，一直搞到自己精疲力尽为止，让你哪里都不想去，注意，一定要疲劳。3.找一件事来做，特别是需要很小心才能够做好的那种，也可以抱一本侦探小说来看。

多线下社交。思虑加心理，建议多运动，阅读，社交沟通，见医院心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为可放松缓解