网络讨好型人格如何自救

① 怎样克服讨好型人格

克服讨好型人格方法如下：

1、从现在起按照自己的意愿行事。我们应该学会根据自己的意愿来生活，而不是根据别人的脸色来行事，这样只会让我们越来越在意别人的看法。

2、我们要做到，高兴的时候就笑，不高兴的时候就哭，愤怒的时候就骂。只有我们按照自己的真实心情来表达自己的情绪，我们才能尽快改变过来。

3、停止去讨好任何人，包括自己身边的亲朋好友。没错，是任何一个人都不应该让我们去讨好，如果我们不端正自己的想法和调整好自己的心态，那么，这种讨好型人格还是最终一时跟随我们。

4、培养内心的充实与富足。我们之所以想着去讨好别人，其实是因为我们的内心没有底气，不知道怎么做才是正确的，我们的内心荒芜得很。因此，我们要尽量让自己的内心变得强大、充实与富足起来。

讨好型人格

一种不健康的心理状态，通过讨好他人、忽视自身感受来获得一定的社会群体认同感的心理。讨好型人格会表现出一些行为特点，比如习惯性主动道歉、迎合他人、没有自己的原则、不懂得拒绝、害怕给别人添麻烦、默默承受、内心自卑害怕他人的负面评价等。

讨好型人格的形成，和成长环境有很大关系，有时候，无底线的善良，反而成为了伤害自己的武器。

② 讨好型人格如何自救

讨好型人格可以怎么自救呢？

1、逃离“心理因果论”

阿德勒的勇气心理学鼓励人们抛开过去，不要深陷“心理因果论”而不能自拨。比如，小时候被父母打了一顿，你委屈到现在。

我们应当向未来看去，让未来来决定现在，不要赋予过去“不美好”的意义，换个思考方向吧！

2、自我赋能，滋养自己

讨好是单纯的消耗，如果你已经被消耗了过多能量，要记得通过各种方式滋养自己。

比如书写练习，让文字梳理情绪，唤醒内在，告诉自己“我值得”；比如想象练习，想象自己是一棵树，曾经没有获得的爱，都在此刻因阳光的滋养而获得了。

当然，你还可以与家人、挚友深度交流，与你的爱宠相处，去感受到自己的重要性，感受被需要和被爱。

我们为自己而活，是力比多充分释放的表现，也是获得幸福人生的必要条件。

虽然这对于讨好型人格来说，就显得比较艰难和漫长，但只要觉悟，也是可以行动和改变的！

③ 讨好型人格治愈方法

治愈讨好型人格应培养独立且完整的人格、学会拒绝，勇敢说出心中的那个“不”字。

1、讨好型人格普遍缺失自我意识，最重要是培养独立且完整的人格。

讨好型人格普遍缺失自我意识，最重要是培养独立且完整的人格，如何让人生活得更有意义，在有限的时间里，我们还有很多重要的事情值得你去关注、去投入，去热爱你自己，才是你一生最重要的课题。

愿你拥有被讨厌的勇气，活出真正的自我。

④ 讨好型人格自愈方法

• 1，学会拒绝别人，在生活中要有自己的原则和底线，不要为了迎合别人而擅自答应别人的要求，拒绝那些无理的要求；

• 2，尝试表达自己的意见，对于一件事情有着不同的想法，一定要果断说出来，不要为了别人而委屈自己；

• 3，努力让自己变得自信，要暗示自己是最优秀的，当自己变得优秀起来，就不会去讨好别人，这是改变讨好型人格的关键方法；

• 4，把自己放在最重要的位置，不要过于贬低自己，要把自己放在最重要的位置，在面对外人的时候首先应该考虑自己；

• 5，不要过于在意别人对自己的看法，在生活中要做自己认为正确的事情，不要过多在意别人的看法，让自己去享受生活的快乐；

• 6，学会正确思考，在面对外人的要求的时候，一定要去考虑是否会影响到自己的事情，正确思考清楚利弊，才能够享受幸福生活。

讨好型人格在生活当中会压抑自己，来讨好别人，长此以往，不仅是委屈了自己，还会被他人轻视，更不会拥有健康的人际关系。

因此对于“讨好型人格”的人来说，是需要做出改变的，否则自己的人生会变得不那么幸福，甚至是会一团糟。

如果一个人在生活当中非常敏感，一直小心翼翼，害怕得罪其他人，并且因此而导致自己的感受非常不好，这就会让自己很难活得幸福。

其实“讨好型人格”是能够去改变的，在生活当中只要尽力去做到六点，就能够改变自己的这种性格，从而让自己活得幸福。

⑤ 讨好型人格的人如何自救

我强烈认为善良必须有锋芒
当今社会普遍存在一种心理障碍，叫做“讨好型人格”。 这一类人，为人处世的原则是“牺牲自己，成全别人”。 总是无条件的满足别人的要求，从不拒绝；做事之前也常常思前想后，优先去考虑别人的想法，害怕与别人起冲突…… 也许，看到这里你已经对号入座，找到了自己的影子。 我要告诉你，“讨好”是一种病，得治！ 讨好，是因为活在别人的期待里。
习惯性讨好，是因为不停的追逐着别人对你的认可。 你从小被教育“要做个懂事的孩子”，“不哭不闹，好好学习，大家才会爱你”。 渐渐的，你习惯于优先满足别人，在你的世界里，永远以别人为中心。 可事实上，总会有人不论怎么样都讨厌你。 你仿佛走进了一个怪圈，越是不认可你的人，你越要讨好，到最后你的精力都用在了无关痛痒的人身上，甚至丢掉了本来合得来的朋友，也迷失了自己。 与其在乎那些讨厌你的人，不如感恩那些喜欢你、对你好的人。 没有人是十全十美的，说到底，都是普通人。其实你不需要察言观色，让“别人开心”也不是你的责任。 你在意每个人对你的评价，你想让自己表现的完美无瑕，你觉得只有优秀才能得到所有人的喜欢，但是你唯唯诺诺换来的喜欢都是有筹码的喜欢。 傻瓜，真正的爱其实是没有筹码的。 人与人之间的感情是微妙的，长时间交往而产生的默契、真诚，彼此了解之后的舒适才是维系感情的桥梁。靠一味的迎合和妥协支撑不住感情。 在爱你的人眼里，你再丑态百出，他也甘之若饴；在不爱你的人眼里，你再唯唯诺诺，也只是个懦弱的“老好人”。
你的善良，必须有点锋芒 讨好型人格的人本质上都是很善良的人。但是善良从来都不是随地乱射的烂好心，不是对谁都好的没底线。 只有懂得凡事先护住自己的人，才能有护住别人的能力，在才能为真正需要你的人赴汤蹈火。 之前读过一句话： “一个人越是善良，待人的底线应该越高。这样才能避免纵容他人，也能保护自己。” 善良是好事，行善总有福报。但是过度的善良就变成了愚善，你会多了许多累赘的人际关系，会一些没有良知的人“得寸进尺”。 老话讲：人善被人欺，马善被人骑。善良和周到是你的教养，不应该是别人拿来无限制索取的武器。 面对无理的、涉及原则性的要求，你要学会恰当的拒绝。 懂得拒绝不是无情，简单明了的拒绝才可以让你洒脱不纠结，你不需要为对方触碰底线的行为买单，更不需要回头。 不管是在感情还是生活中，我希望你“自私”一点，“真实”一些，坦然而快乐的前进。
我们每个人都曾有过这样的烦恼，觉得不合群，觉得难以融入到一个陌生的环境中。 “他们都在吵吵闹闹，我不知道他们为什么笑，但是热闹中的我只能跟着强颜欢笑。” 讨好型人格可以体现在方方面面，职场，友情，甚至爱情。 放别人鸽子的时候，你会愧疚的谴责自己八百遍。而别人放你鸽子时，你还会为对方找台阶下。你宁愿牺牲自己的时间和精力，也要尽力照顾所有人的情绪。 你的负面情绪，都被你深深地藏在心里。那怕心里默念了一万句“我不开心”“我不愿意”，你也会用乐观积极的形象示人。 你戴上讨好者的面具，只是想保护孤独的自己。 为什么不摘下面具，拿出勇气面对真实的自己？ 自尊者，才能被尊重；自爱者，才能被爱。 你永远讨好不了所有人，所以干脆除了自己，谁也别讨好。 如果实在不合群，不如暂且享受独处。独处不代表孤独，你有大把的时间去完善自己，培养兴趣，看书学习，追逐自由。 像照顾别人一样，去照顾自己的情绪； 像关注别人那样，倾听自己的声音； 像讨好别人那样，尊重自己的想法。 你会惊喜的发现：你被爱，是因为你值得。 不为徐引清风而怒放，而是，无论清风来与不来，我为我自己盛开。
感情是讨好不来的。 其实你不需要将就自己，委屈自己，得到别人的认可，换一个不甜的“强扭的瓜”。 以爱情为例。 靠对一个人无微不至的好，靠做饭整理家务展示贤惠，靠花钱送礼物用物质讨好，靠做一个“舔狗”硬追到的爱情，多没劲。 那个对的人，应该是折服于你的魅力，喜欢你的样子，欣赏你的人格，一见你就心生欢喜。若是贪图实惠，衡量过现实的利益，我劝你，这样的感情太廉价，不要也罢。 你最大的精力，应该在成就你自己，找到自我实现的价值。 改变讨好型人格的第一步就是要学会爱自己。要记得，这世界上只有一个你，也是最好的你。 如果你能关心所有人，为什么不能关心关心自己？ 别错过热情，不讨好冷漠，爱错了就离开，爱对了就珍惜，不卑不亢，这才是人际交往中最舒服的状态。 如果你眼前的风景不是你想要的，说明还未到终点；如果你身边的人不是对的，说明对的人还在后面等你。你只需潇洒的前进，而非犹豫的后退。 生活，没有你想象的那么复杂。 你最该讨好的人，是那个努力生活的自己。 愿你从此讨好自己，而且乐此不疲。

⑥ 讨好型人格应该怎么办

可以通过建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记，给自己思考的时间，肯定自己存在的价值来治愈讨好型人格，具体技巧如下：

1、建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记

讨好型人之所以自尊感低，往往并非因为他们毫无长处，只是他们忽视了自己的优势。因此，建立自己的优势清单，通过记录“一日三好”日记留意自己做得好的地方，有利于提升自信，也有助于建立起内在的评价标准。

2、给自己思考的时间

必须给自己充沛的时间，循序渐进地消化内心的恐惧与不安，把自己从复杂的社交关系隔离出来，哪怕只是切断网络2-3小时。能为自己多争取一些自我放逐的时间，就不要去纠结那些让你坐立不安的琐事。

3、肯定自己存在的价值。

不应该为了讨好别人而活，应该为了你的工作，兴趣，爱好等付出努力，在这些地方创造出属于自己的价值。

4、掌控自己

应该尝试着把注意力从别人那里、从外部世界收回来。你唯一能够掌控的就是自己的选择，别人怎么想、怎么做那都是ta的事情。与其花力气去讨好他人，不如将这心力留着讨好自己。

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注意事项：

1、要学会拒绝。不要再老是充当老好人，没有必要去帮助所有人。毕竟穷则独善其身嘛。做不到的事情不要勉强自己去做，不喜欢帮的忙试着去说不。离那些总要麻烦你的人远一点。

2、无论做什么事情都要自信，不要否定自己，要相信自己。