青少年如何预防网络沉迷倡议书

1. 青少年如何拒绝网络沉迷

一要善引导，重监督。家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。

二要重表率，立榜样。家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。

三要常陪伴，增亲情。家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。

四要导心理，促健康。家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。

青少年网络沉迷的危害

1、影响身体发育

经常玩手机，活动自然会变少，青少年沉迷网络就容易导致运动功能低下，长不高。

手指经常捧着手机，保持同一姿势，也会影响手部的发育，再者，长期低头对颈椎的伤害也特别大。

2、眼睛极易近视

青少年爱玩手机，对明显的伤害那就是眼部，视力疲劳、眼压升高、头痛、怕光等是典型的特征。

3、影响学习

青少年沉迷网络导致的学习成绩下降案例真的太多了，我们的身边大有人在。学习本来就是反人类的事情，而游戏和网络世界则顺应人性，所以一旦沉迷，那么再爱上学习真的非常难。

2. 对青少年沉迷网络游戏的建议 青少年沉迷网络游戏的建议有哪些

1、要善引导，重监督。家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。

2、要重表率，立榜样。家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。

3、要常陪伴，增亲情。家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。

4、要导心理，促健康。家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。

5、要多配合，常沟通。家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。

6、做好统筹规划，在赋予子女手机使用的权利时与子女约定手机使用时限等具体事项，约定临时上交手机的事由和合理流程。

7、做好防微杜渐，在子女使用手机时间较长时，利用户外运动、家务劳动、社交活动等分散其注意力，坚定地对过度使用手机的行为说“不”。

8、做好亲子沟通，家长要学会讲故事，联系身边事例帮助子女形成正确的思想观念。

9、做好正面榜样，所有家庭成员都要遵守手机使用的管理规定，家长带头遵守规定，主动用阅读、运动等正能量活动充实自己的生活。

3. 防止沉迷网络的建议

如何预防沉迷网络

沉迷网络的对策

如何预防沉迷网络
沉迷网络的对策

（一）沉迷网络的预防

1.要多和孩子沟通，了解上网的情况，平时留心观察孩子的情绪变化以及学习情况。2.积极参与孩子上网。家长要积极参与孩子上网，加强对互联网的认识。3.不要让孩子去条件差、管理不规范的网吧上网。4.主动推荐好网站。有目的地收集一些健康向上的青少年网站的网址，推荐给孩子。5.严格设定上网规则。对孩子的上网时间要有所节制，每天上网时间最好不超过两小时，且在操作1小时后休息15分钟左右。而且每次上网最好制定计划，提高目的性。对设定的规则要坚决执行。6.防范色情与暴力内容。对网上色情和暴力内容的防范，主要应靠家长平时对孩子进行正确的道德观念的培养，让他们明辨是非，提高抵御网上不良信息的能力。

（二）教育的反思：

不是孩子不想学习，而是他们不知道如何才能学好。

仅仅逼迫孩子去学习是没有用的；必须要解决如何学、怎么学、有成功体验和看到希望的问题。

（三）沉迷网络的心理治疗1.系统治疗：

家庭系统治疗：就是对家庭所有成员的行为及互动模式进行系统的心理咨询与行为校正。

家校联合系统治疗：就是对家庭所有成员以及相关老师的行为及互动模式进行系统的心理咨询与行为校正。

深圳高级中学一位初一学生沉迷于网络游戏，每天要上网6个多小时，学习成绩班上倒数，与家长冲突很大，后经心理咨询和老师及家庭系统咨询治疗之后，亲子关系改善，学习成绩提高，又不断地得到老师的表扬与肯定，班级活动也积极鼓励他参加，很自然就渐渐减少了上网时间，半年后完全能够控制住自己的上网，学习成绩进步很大，最后以优异成绩被保送直升深圳高级中学高中部。

2.认知治疗：

就是进行有效的深层咨询对话；改变自我评价与认识。

3.心理训练：建立新的条件反射。

4.催眠治疗：包括改变自我心像，进行“心像厌恶”与“心像暗示”。

专家介绍

蒋平，着名心理咨询专家，心理学副教授，中华成功者研究会心理咨询委员会主任委员、深圳高级中学心理咨询中心主任、深圳市灵通心理科学研究所首席指导专家，先后毕业于皖南医学院和首都师范大学，曾任首都师范大学研究生会主席。

4. 怎样预防青少年沉迷网络游戏

随着人们生活水平的提升，多数家庭都配有电子设备，比如电脑、平板或是手机。随着科技和网络的普及，越来越多的未成年人开始接触到网络，了解到网络世界。由于未成年人还处在成长期，再加上孩子自制力弱，如果家长疏于管理和引导孩子，就会导致未成年人沉迷网络游戏，由此也会影响未成年人的成长。那么如何才能有效防止未成年人沉迷网游呢？

3.通过运动转移注意力

随着时代的发展，科技和网络日渐普及。对于未成年人来说，大多数孩子普遍都能接触到网络，也会接触到网络游戏。如果家中的孩子沉迷于网游时，家长可以组织孩子外出旅游，或是通过室外运动来转移孩子的注意力。当孩子在现实生活中能够感受到运动带来的快乐，或是感到精神愉悦时，就不会沉迷网络游戏中，由此，也能够起到防止孩子沉迷网游的作用。

5. 关于网瘾的倡议书

“文明上网，远离网瘾”倡议书
同学们：
随着计算机的迅猛发展，它已进入并深刻影响我们的生活。网络已成为大学生学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。但网络是一把双刃剑，它在给我们生活带来方便的同时，不良资讯、长时间上网等也危害我们的身心健康，尤其是沉湎于网络将严重影响我们的学业。
大学生是最具科技意识和创新意识的一个群体，大学生网民毋庸质疑是网络活动的主体，实施网络安全工程和网络文明工程，大学生理应发挥其重要作用。
共青团中央、教育部、文化部、国务院新闻办、全国青联，全国学联、全国少工委、中国青少年网络协会等单位曾共同发布的《全国青少年网络文明公约》，倡议：“要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空”，《公约》表达了我们的心声。为进一步增强我校学生的文明上网意识，我们向全校同学发出如下倡议：
一、遵守公约，争做网络道德的模范。我们要学习网络道德规范，懂得基本的对与错、是与非，增强网络道德意识，分清网上善恶美丑的界限，激发对美好的网络生活的向往和追求，形成良好的网络道德行为规范。
二、遵守公约，争做网络文明的使者。我们要认识网络文明的内涵，懂得崇尚科学、追求真知的道理，增强网络文明意识，使用网络文明的语言，在无限宽广的网络天地里倡导文明新风，营造健康的网络文明环境。
三、遵守公约，争做网络安全的卫士。我们要了解网络安全的重要性，合法、合理地使用网络的资源，增强网络安全意识，监督和防范不安全的隐患，维护正常的网络运行秩序，促进网络的健康发展。
同学们，网络在我们面前展示了一幅全新的生活画面，同时，美好的网络生活也需要我们用自己的美德和文明共同创造。让我们认真贯彻《公民道德建设实施纲要》的要求，响应全国青少年网络文明公约的号召，从我做起，从现在做起，自尊、自律，上文明网，文明上网，远离网瘾。让网络陪伴你健康成长！

6. 青少年沉迷网络的建议 关于青少年沉迷网络的建议

1、限定时间，想要戒除孩子沉迷网络并不代表让他们从此远离网络，而是要正确应用网络来给自己提供帮助，并且还应该限制上网时间和上网内容。

每次上网之前一定要明确具体的任务和目标，不要迷恋各种网络游戏。同时家长还应该规定每次的上网时间，比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数，不能超过三次，尤其睡觉前不要长时间使用电脑。

2、让孩子正确认识网络，家长要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点，让他们能够分辨哪些对自己有益，而哪些可能会对自身的成长发育造成影响。

之后应该与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他们找到自己的理想和目标，可以偶尔利用网络来放松身心，但是一定要适可而止。

3、培养兴趣，想要彻底戒除青少年的网络，就应该培养他们的兴趣爱好。在征得同意的情况下，让他们适当参加一些户外活动，根据自己的兴趣爱好选择一些运动项目。

比如游泳、打球、跑步等，这样能够让业余生活变得更加充实。不仅能够转移他们对网络的兴趣，还能起到强身健体的作用。

4、家庭要树立正确的教育观念，家长是孩子的启蒙老师，应率先垂范，致力于建立和谐、文明、平等和睦的家庭关系。积极引导孩子树立正确的学习和娱乐观念，通过“家长监护工程“从预防入手控制未成年人不当使用网络，帮助孩子健康快乐成长。

7. "拒绝沉迷网络游戏,享受健康阳光生活"倡议书500字

计算机互联网作为开放式信息传播和交流工具，早已走进了我们的大学生活。互联网是双刃剑，随着越来越多的大学生们逐渐接触和深入网络空间，其负面影响日趋凸现。许多同学沉溺于网络虚拟世界，脱离现实，荒废学业，消磨意志。而同学们最热衷的网络游戏已经让我们很大一部分苏大学子沉迷其中而无法自拔，摧毁了并一直在摧毁着一个个我们身边的同学和无数原本美好的家庭，亲情和友情在网络游戏面前竟显得那么苍白无力。

据不完全调查统计，我们苏大学校周围的网吧机器总数近1500台，上网的成员90%是我们苏大学生，对莫邪路某一网吧随机抽查一排20人，其中17人打网络游戏、2人看电影、1人聊QQ。在我们的调查问卷中上网时间每天大于3个小时的占40%，每月上网费用100元以上的占30%，而每天花大量时间上网的同学无一例外都是沉迷于网络游戏，且我们身边绝大部分无法毕业的同学也都是由于过度沉迷于网络游戏。

同学们，大量事实证明，大学生沉迷网络游戏已经严重影响到了学校正常的教学秩序，严重影响了很多同学健康正常的学习与生活，给学生、家庭和社会带来了不可弥补的痛苦和损失。看到这些情形我们还能够再沉默吗？网络游戏时时刻刻在吞噬着我们身边的大学生们，我们再也不能这样沉迷其中了，回到我们菁菁校园中来吧，让知识的清香浮动每个角落，让朴素的治学风气再回到我们的百年东吴！为此我们向全校倡议：

一、不忘父母嘱托，牢记老师提醒；规划大学生活，树立学习目标。
二、拒绝网络游戏，珍惜大学时光；端正学习态度，培养优良学风。

三、接受别人监督, 自律他律结合；党员干部带头，自觉当好表率。
四、学校部门重视，政策措施到位；院系负责配合，处罚公开严明。

8. 怎样预防青少年网络成瘾

方法如下：
1、首先，青少年自身要养成良好的上网习惯，上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间，避免无节制的上网，如果不是为了工作、学习，而主要为了娱乐，则更需要计划上网。漫无目的地“冲浪”、沉迷于网络聊天或网络游戏，时间在不知不觉中流失，尤其把它当成一种缓解精神压力时更应该节制。
2、其次，青少年要培养其他的兴趣爱好、丰富业余生活，业余时间多参加体育、文化娱乐或交际活动，不仅充实了生活，而且提高自己处理显示问题的能力，从而避免依赖于虚拟的网络世界的机会。
3、第三、家长、学校和社会要共同参与。家长和老师要提高对网络的认识，既不能放任孩子上网“开阔视野”，也不能因担心网络危害而过分控制孩子上网，这会迫使他们走到社会上非法的网吧而事与愿违。家长和老师要通过正确引导和合理监督，不仅要直接控制青少年在家、在学校上网的时间，还要提高他们合理使用互联网的能力。学校开展学生上网教育，提高校园上网场所和上网监控，丰富校园生活会减少网络成瘾的发生。

9. 如何预防青少年网瘾呢！

对因上网造成社会功能受损的未成年人，并符合以下情况时，应到精神卫生专业机构寻求帮助：

1、对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网。

2、经常想着与上网有关的事，回忆以前的上网经历，期待下次上网。

3、多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用。

4、自己曾经做过努力，想控制、减少或停止上网，但没有成功。

5、若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状。

6、尽管知道上网有可能产生或加重原有的躯体或心理问题，仍然继续上网。

对网络使用不当者进行干预时，提倡采用综合的心理社会干预措施，实施干预的人员应为受过专业训练的合格人员。严格禁止限制人身自由的干预方法，严禁体罚。

对网络使用不当者中伴有明显焦虑、抑郁、强迫等精神症状的个体，应到医疗机构进行诊断，并依照有关临床诊疗规范进行治疗。治疗使用精神科药物应严格掌握适应证。严格禁止损毁性外科手术。

(9)青少年如何预防网络沉迷倡议书扩展阅读：

网瘾的形成原因

网瘾成因和家庭关系密切相关。网瘾青少年比普通青少年网民受到的家庭管教更为严厉，所获得的鼓励和安慰更少，两者在家庭结构和家庭氛围上区别明显。

网瘾程度越严重的青少年，“未与双亲一起住”或“仅与父母亲中的一方一起住”的比例越高。报告指出，如果与父母亲一起居住，将有可能有效地抑制网瘾。

10. 预防青少年网络沉迷的建议

引导监督，立榜样，常陪伴增亲情，导心理促健康，要多配合，常沟通。
家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。要常陪伴，增亲情：家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。要导心理，促健康：家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。要多配合，常沟通：家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。
网络成瘾不应被简单定义为一种疾病，青少年过度使用网络往往伴随着其他问题，涉及家庭、学校和孩子自身，问题的改善和解决需要多方共同努力。家长正确关注和教育、学校支持，以及同伴帮助，都可以减少青少年对网络的过度使用。