如何戒掉自己的网络小说

❶ 戒掉看小说的10个方法

戒掉看小说的1个方法如下：
1、多接触现实，多与朋友交流，因为网络小说大多数都是脱离现实，想当然的。
2、多发现自己现实生活中的爱好，并加以培养。
3、有一套好的生活作息习惯时间规划，并决心坚持。
4、多看些真正的好书。我感觉这个对那些喜欢阅读的朋友很有帮助。
5、看完一本小说后不要去看下一本。
6、一定要有决心，态度要摆好才是关键；让自己上进，把精力放在快乐充实的事情上。
7、给自己写一个日志，记录下每天完成这个承诺的情况。
8、把这个习惯所带来的痛苦和危害写下来，当你意志薄弱想要屈从于这个恶习的时候，就去翻看那两张纸上的文字。
9、多听音乐，多去公园，多接近大自然，放松自己，让心灵多感受现实的美。
1、给自己定一个目标。

❷ 戒掉看小说的10个方法

戒掉看小说的10个方法：增强自控能力、转移注意力、听音乐做运动、远离网络、找家人和朋友监督自己、培养新的爱好、自我奖励、读书。

1、增强自控能力

我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

2、转移注意力

我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

3、听音乐做运动

当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

4、远离网络

一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

5、找家人和朋友监督自己

要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

6、培养新的爱好

这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

7、认清危害，下定决心

上岸第一步，先要自知，认清危害，这样才可能下决心。没有坚定的决心想要跳出这个泥坑是不可能的。

8、自我奖励

如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

9、多和人交流。

平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。

10、读书

读一些有价值的书。

❸ 如何戒掉网络小说瘾

许多人看小说的心理都处于打发时间，消遣生活。你应该也在此列。如果没猜错的话你应该生活缺乏重心，精神空虚，缺乏寄托。所以你会通过看网络小说来刺激自己的精神让自己寄托精神上面的空虚。有人把网络小说比作精神鸦片很贴切。现在你的依赖性已经很强了。如果你真的有心戒网的话我觉得你应该断了你的后来，暂时把电脑封存一段时间。另外找些容易接受的事情做做培养些比较现实的兴趣。这样可以代替网络小说在你大脑中所占据的空间。刚开始或许会很不习惯，可以配合做些运动来缓解精神上面消沉的状态。最多21天习惯后你的问题自然会效果。恩，这个叫“21养成法”是一些科学家通过研究人重复一件事情21天养成习惯的一个说法。好了。自己参考下！最终还是要靠你自己的毅力来克服走出第一步。希望能够帮到你。祝你戒网成功！

❹ 如何戒掉网络小说瘾

看网络小说是一种娱乐休闲的方式，但如果看网络小说上瘾了，会对生活带来不好的影响，那么如何戒掉网络小说瘾呢？一起来看看吧。

• 01

  转移注意力。可以试着培养其它的爱好，比如打羽毛球，这样就会转移注意力，不会总想着要看网络小说。

• 02

  自我奖励。如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

• 03

  请人监督。如果自己自制力不够，可以请家人或者朋友来监督，这种方式很管用。

• 04

  多和人交流。平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。

❺ 怎样戒小说瘾

1/8 分步阅读
首先了解自己沉迷小说的原因，万事都是因果循环的，问问自己喜欢看小说的类型偏好，其实表面上看的是小说，实际上看的是自我内心的投射，是被环环相扣的情节迷住还是被主人公的人格魅力征服，是不是也把自己代入到这个虚拟世界中；

2/8
其次学会抽离，明白自己是喜欢看小说，但是内心要不停地告诉自己，这并不最主要的，你的主要目的是生存中谋求发展，这些小说并不能带给你这些，那只是闲暇时间的消遣而已，所以要不停地告诉自己这一点，克制想去看的欲望；

3/8
然后让自己忙碌起来，人一旦忙碌起来就没有那么多心思去想别的问题，基本上看小说的人都是出于当时觉得无聊消遣打发时间的，所以让自己充实起来没空去想着小说的问题；

4/8
然后找到替代小说更有意义的事情去转移注意力，学习的时间看小说说明学习的吸引力小于看小说，工作看小说也是同样，那么就找一个可以替代小说更让你感兴趣的新鲜事物去尝试；

5/8
然后自律，明白自己该干什么不能干什么，这样继续沉迷下去的后果是什么，是否让以后的自己不后悔自己一时的放纵；

6/8
广而告之制定赏罚制度让朋友监督，这样在大家的眼光下，只要是拿起手机看就会有人出来制止，这样也可以通过他人让自己戒掉；

7/8
调动自己的罪恶感，想想自己的父母的艰辛或者嗷嗷待哺的孩子和自己不停浪费时间的放纵，这样只会让他们失望，用自己的愧疚感来警醒自己；

8/8
其实戒掉小说的瘾并不是那么难，关键的是你是否有戒掉的决心，很多时候我们在戒小说瘾的时候就会有个干扰的声音说没事看一下，让自己不停的放松尺度，导致每每失败，只要你真的严格要求自己，肯定是没问题的。

❻ 沉迷网络小说怎么戒掉

沉迷于网络小说危害是非常大的，不仅会危害身体健康（造成视力下降和一些颈椎病），还会使人意志消沉，对什么都提不起兴趣，所以我们应该适度阅读。
戒掉网络小说成瘾的方法：
1.逐步减少电子产品的使用，尝试阅读纸质书籍，必要的时候可以采取强制措施。
2.养成健康的生活方式，适时锻炼。
3.多与人沟通，转移注意力。
如果满意请及时采纳哦！

❼ 如何戒掉网络小说

合理阅读小说没有问题，但要防止两点，把小说当现实，理想化社会，最终神经兮兮，甚至极端化。除专业研究小说和写小说的外，每天大部分时间要用来工作，找饭吃，锻炼，休息，别不食人间烟火。

❽ 自己最近沉迷于小说，明知不对，却控制不住，该怎么办

分散注意力或者给自己分配好看小说的时间，或者给手机下一个APP进行监督。总而言之，要想自控就必须自律，必须学会控制自己的行为。

一、分散注意力

为什么喜欢沉迷小说，一是因为小说中的人物太有趣了，小说中的世界太有意思了，满足了你在现实生活中得不到的感觉。还有另一个原因就是你太清闲了，除了看小说之外没有什么其他的事情好做，所以才会把空余时间拿去看小说，越看越沉迷。那么想要不沉迷小说，就要学会给自己找点其他事情做，比如去做一份兼职，去练习另一项技能。

❾ 戒掉小说的最好方法

01
前提
请细细回想看小说一路以来，所受过的打击，错过的人和事，慢慢的品味，直到泪流。我认为只有切身所受之痛才是戒掉小说的根基，没有悔恨的泪水，就没必要戒。因为要么是家财足以过完一生，那只需好好享受就好，要么是痴迷不深，不知痛楚，那也谈不上戒。

02
根基
说人都是为了自已而活着的，那是玩笑话，若是人真的只为自己而活着，那这一生又何必去在乎别人，只要在深山老林里出家就好，独处自由自在。或者成为一名出色的抢劫犯只管掠夺就好。
本人认为人活着都是为了身边最重要的人，而为了身边的最重要的人的欢笑，便是戒掉小说的根基。
因为小说成瘾，学业或者事业都难成气候，而他或者她会失望会痛心，甚至他比你还要痛苦，却束手无策，只能眼睁睁的看着你一步步沉浸在慢性毒品中，不问世事。毕竟小说这东西，只有自已愿意才能戒掉的。
也正是这个对你最重要的人，才是你的戒掉小说的力量来源，是戒掉小说的根基，为了他或她你肯定愿意放弃一切，又何况只是一个玩乐的小说呢。

03
目标
回归现实，认清你想要什么，想做到什么，想达到什么目标。这个目标可以只是一件小事，帮家干点家务活，但一定是现实的，可以操作的。规划好每一天，甚至每一分钟，因为长年看小说，你会觉得一分钟实在不起眼，因为可能只是看一小半章小说的功夫，但正是这每一分钟的充实，每一分钟的规划，才是真正能戒掉小说的方法。每时每刻都忙着，又哪有时间看小说呢。
可能刚开始一两天会不适应，但坚持个三四天，就会慢慢养成一个习惯。我觉得看网络小说成瘾的人，都一定是毅力坚强的人，毕竟一天十多小时盯着电脑或手机看的人，这得多么大毅力啊。要深信自已是可以做到的~~

04
补充：
当小说瘾实在犯了的时候，请自备纸笔，自己写小说，解馋。但千万再找新的小说看了，容易再次沦陷。

❿ 怎么戒掉网络小说

网络小说让人沉迷，沉浸在网络小说的世界观里面，会造成人与社会的格格不入，造成更大的烦恼。

1、首先把网络小说能带来的好处写下来，比如带来暂时的虚幻快乐，一定程度上能开阔视野，等等，而戒掉这个习惯会带来哪些不利呢？也许不再整日沉浸在白日梦里，会让你的想象力没有原来那么天马行空了？越详细越好；

2、然后再把网络小说所带来的痛苦和危害写下来，每次荒废时间之后，你有多痛苦呢，如果你一直这样下去，1年后，10年后，你将会变成什么样子？你能接受那样的自己吗？同样越详细越好；

其实，看小说也可以选择看些文学名着，既能增长见识，又能提升文学素养，比看一些网络小说好多了。