如何开展网球的网络教学

㈠ 如何学习打网球

网球运动的特点是通过球拍和球接触击球，因而需要有熟练的技巧和高度控制球拍的能力。同时，网球运动活动范围大、挥拍次数多，因而，经常从事网球运动，不但能够发展力量、速度、耐力和灵敏等运动素质，而且也能起到有益身心健康的积极作用，可以说网球运动是一项老少皆宜、值得提倡开展的运动项目。

网球平击发球技术

特点是速度快、力量大，球飞行的路线近似直线状，但比较容易失误，所以多用于第一发球时采用。

(1)准备姿势：采用大陆式提拍法握拍，左肩侧向对网，两脚前后自然站立，左脚尖对准发球方向。左手于心朝上，用接近指尖处握球。右手握拍，两手相交置于体前腰部的水平上。

(2)击球动作：开始时，身体重心先移向右脚，然后两腿屈膝前移，同时，左手利用平稳的抬臂动作，张开手指把球朝自己头部的前上方稍偏右抛送出，右手握拍先朝后毛动，身体尽量伸展，抬头，眼睛盯住球。随着球拍的后移和肩开始向左侧转动，同时尽量抬高大臂，肘关节朝前屈曲，使前臂得以自然下垂，球拍置于腹背部，当球被上抛到球站能挥击到的最高点即将下落时，迅速蹬腿，收腹，屈体，前臂加速伸和旋内，向前上方甩臂挥击，瞬间猛扣手腕，把球击出。

球击出后，球拍由体前顺势在身体左侧下降，右脚向前跨出保持身体的平衡，准备击下一来球或上网截击来球。

整个发球过程，动作必须连贯流畅，放松协调，并具有节奏感，这是发好球的关键，也是力量能够充分爆发出来的必要条件。

网球接发球技术

接发球由正拍与反拍底线击球法组成。由于该技术在网球比赛中占有极其重要的地位，而且也有一些不同于底线击球法的要求，所以有必要介绍一下。

准备姿势：与底线击球法准备姿势相同。

击球要点：判断来球的方向后，应迅速转体，尽快向前跨出第一步上前迎击来球；无论采用何种击球方法，都必须做到动作小而紧凑，保持拍面正确对球，争取在体前击球；击球时保持握拍的牢固，不要晃动，拍面要垂直(下旋球除外)，同时抬高肘部，不要让拍头落在腰部以下，击中球后仍要保持球拍在高处移动。

㈡ 如何教孩子学习打网球

首先培养起他们对网球的兴趣，再加以引导，同时还要注意一下三点：
第一点：先培养手感，练好步法
学习要先打好基础，学习打网球也是先从基本的步法开始学起，在基础教学中要让孩子认识到各种网球的步法特征，然后将准确的动作示范给孩子，并督促孩子进行多次模仿。最重要的是将基本功练好，步法训练应当贯穿教学的全过程。挥拍训练是初级网球的基本功练习，是少儿学习打网球最重要的一环。这个过程艰苦细致的训练。
第二点：培养球感，注意技术动作的灵活应用
教小朋友打网球要循序渐进。最简单的做法是先教网前技术，网前技术的好坏最能反映出孩子的球感，这种网前击球练习，四五岁的孩子就可以实行了。教练可以先抛球给孩子，打后再用球拍送出球，等孩子掌握网前技术后，可以开始与孩子对打，注意在对打过程中引导孩子对技术动作的灵活应用。
第三点：合理的教学程序

网球的技术动作中有很多的部分环节是相似的，所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响，将教学程序编排好。孩子的耐心比不上成年人，所以要注意维持他们的兴趣能够持久，教学时要在训练过程中掺插一些有趣，有竞争意味的活动。可以实行学员对打，教员对打等互动，增加孩子的兴趣。
第四点：教学训练中的练习数量与质量
掌握技能需要反复的训练，对某一技术动作的教学训练必须不断强化。才能让少儿通过肌肉本体感觉，体会动作的要领和掌握动作过程，因此，在学习任何基本技术时，应在保证身体不过度劳累情况下，试试加大运动负荷，增加击球的数量。
少儿时期是学习打网球的黄金时期，家长要好好利用这个阶段帮助孩子掌握打网球这项技能，在这个过程中，最重要的就是维持孩子对于网球运动的兴趣，只有这样，孩子才有坚持的动力，才能积极主动地练习。

㈢ 针对新手应该如何开始网球学习呢

1. 技术
   找一个靠谱的教练，或者靠谱的俱乐部。
   这个教练必须经过比较正规、系统的训练，动作标准、稳定、漂亮。
   并且，他能够针对入门级选手制定训练计划，了解网球教学的规律，并且熟知网球技术的发展趋势（谁也不想学过时的技术：），熟稔各个主要技术的技术细节及常见的错误，随时能够根据你的训练情况进行调整与侧重。
   
   训练的目标就是：基本掌握各项击球技术（正反手、截击、削球、发球），能够稳定的击球（虽然不能有效的控制击球的角度和深度），能够有效的移动，能够打一些对抗不是很激烈的比赛。
   如果训练得当，即使是一张白纸，一周两~三次的话，大概训练半年到一年就能达到
   这时候，你就基本上可以享受网球带来的快乐，可以和别人约球了~~~
   
   需要注意的是，打球打得好，未必教球教得好。有的教练适合打基础，适合业余选手；有的教练擅长点拨提高，适合高手精进。
   作为初学者，一定要学到正确的动作，打下良好的技术基础，不要养成一些错误的习惯（如单纯用胳膊打球、击球时不盯球、发球用正手握拍、打完球不回位等等，这些错误习惯会极大的限制你未来的技术水平提升）
   北京的俱乐部和学校很多，我补充两个，超达网校和匠心之轮都很不错，印象中都有针对成年人的培训班
   
   
2. 体能
   在这里，我把步法和体能合在一起说
   首先是步法。不论你学习网球有什么目的，良好的步法训练是一切技战术发挥的基础。
   因此，你的教练应该系统的让你接受步法训练及场上站位的训练。
   一般来说，步法有启动步法、分腿垫步、侧滑步、交叉步等等，你的教练可以通过单独的步法练习，一方面提升你的移动能力，另一方面提升你的体能
   其次是体能。
   网球是一项有氧与无氧相结合的运动，并且对于力量不足的女生来说，如果不有意识的进行一些体能训练，会非常容易造成伤病。
   体能训练包括耐力训练（有氧耐力、无氧耐力）、力量训练（上肢、下肢、核心力量训练及关节部位的训练）和平衡/柔韧性的训练。
   特别需要注意的是，正如其他几位所说，一定要注意保护自己的腕关节、肘关节、肩关节和膝关节，这些部位如果不注重力量训练，并且平时打网球超量，很容易造成不可逆的慢性伤病，务必要多加注意！
   客观的说，如果你平时喜欢跑步，喜欢做瑜伽，都会对提升你的网球水平、减少你的伤病有帮助，再加上一些力量训练（放心，不会让你变成肌肉女：），可以保证你学习网球的过程不会因为伤病而三天打鱼两天晒网~~~
   
   另外，需要强调的一点是：网球训练前一定要热身，训练后一定要拉伸放松！不论春秋冬夏！
   
   
3. 装备
   作为女生，网球装备一方面要好看，另一方面要合适，能够减少你受伤的几率
   首先，球拍重量要适合你的力量水平（一般小于300g），拍面一般选择98及以上，初学者在价位上，个人认为￥500—1000的球拍基本满足需求
   其次，球线要选择比较软的球线，如仿羊肠线等，磅数不要太高，一般在55磅以下
   第三，要选择一双合脚的网球鞋，而且一定要是正规的网球鞋！强烈不推荐穿跑鞋、训练鞋、篮球鞋等打网球，不仅不能起到保护的作用，而且更容易受伤。
   正规网球鞋是能够给脚部提供足够的支撑，并且能够防止脚掌侧面翻转的，与跑鞋、训练鞋的设计思路完全不同。
   即使各大品牌的顶级网球鞋，打折时也非常便宜（特别是在香港打折季以及大陆双十、双十一之类的时候），而且能穿很久。
   我就在去年双十一半价（￥540）抢到一双Adidas Barricade 7京沪对抗版（AD家的最高端网球鞋）。
   恩，打球不是太多的情况下，可以撑一年半到两年的时间，退役了还可以当休闲鞋穿~~~
   第四，要根据自身情况，佩戴合适的护具，如护腕、护膝等
   第五，要注意夏天防晒，作为曾经在北京夏天被晒暴皮的人，那种滋味真心不好受……
   第六，网球训练的体能消耗一般比较大，建议要及时补水，可以运动饮料+纯净水
4. 
   至于战术和心理，那可以在日常学习中一点点的学到，如果想提高，则需要专项训练
   

㈣ 如何教授网球

传授网球话，你可以教导别人怎么握球拍？怎么发球接球？还有扣球进阶版的，你可以教下他的步伐，然后平常主要是抓一下基础工程训练，经过本人两年多的学习，第一年跟大学老师学习、第二年自学提高。总结为以下几点：
一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土着化。
二、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。基础熟悉之后，进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。
三、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来！
祝你愉快！

㈤ 你会打网球吗该如何学习打网球

打网球也是一种比较常见的运动，能够锻炼到全身的肌肉。但大部分人都是不会打网球的，因为网球拍和网球都是比较贵的，不在大部分人的预算之内。并且打网球还必须要在专门的网球馆中进行，普通的地方是不可以打网球的。如果你想学习打网球的话，你就应该请一个教练去教你，这样才能让你打的比较好，也不会伤害到手腕儿。在打球的时候，你一定要掌握正确的握拍姿势，并且还要带上专门的护具。

总结

网球是非常好玩的，在打网球的过程中也能够获得很多的快乐。所以有很多人都想去尝试这项活动，这个时候你也可以在网络上看一些教学视频，然后自学成材。

㈥ 信息化时代微课资源在高校网球教学中的运用有哪些

网球作为一项极具发展潜力的运动项目，目前在很多高校已经被列为学生的体育选修课程。和发达国家相比，我国高校的网球课程设计和教学模式亟需改革，时下能够利用微课，在网球教学方面展开应用研究的课程教学方案并不多见，对此，笔者认为应充分运用网络数字化资源，开发制作关于网球教学的微课，推动高校网球体育教学的改革。

㈦ 网球教学计划！

网球的运动特点就是基本上是在户外，可以享受阳光和新鲜的空气。而且网球是绅士运动，没有直接的身体对抗，这是我个人很欣赏的。网球的锻炼价值还是很高的，在场上需要不遗余力的奔跑，尽全力救回每一个球，而且很能锻炼你脑、手、脚的协调能力。
少儿网球的培训是网球职业运动员生涯中的关键时期，其中在8－10岁，既是网球启蒙阶段，又是综合基础素质开发阶段，特别是此阶段少儿的柔韧、平衡及身体体质基础的培育和行为品质的培养，都体现在这个阶段。

根据我所带的儿童学员情况，结合国内外网球权威机构的网球训练理念、方法等制定此计划。（供参考）

少儿（8－10岁）网球培训计划

阶段

技术训练目标

战术训练目标

体能训练目标

心理、品德训练目标

体质（营养）成长目标

季

度

阶

段

基本掌握：

定位、大范围移动的正手击球

定位、小范围的移动反手击球技术

发球有概念（上抛球的平击技巧），

接发球有意识

正手截击基本掌握（定位）

定点直线、斜线落点、线路的成功率在40％以上

不同旋转球的打法

不同速度、高度的打法进退球的打法

熟悉单、双打比赛规则和打法

移动、步伐的方法基本练习掌握

柔韧、协调明显进步

其它体能同步增长

了解输赢情绪正常释放的技巧和方法

了解懂礼仪、互助的意义

监督下的捡球意识培养

了解基本膳食原则

了解10种以上食物对成长、运动的作用

接受必要的检查（骨龄、体内元素、身高与体重比例）

月

阶

段

基本掌握：

定位、小范围移动的正手击球

定位、小范围的移动反手击球技术

发球有概念（上抛球的平击技巧），

接发球有意识

正手截击基本掌握（定位）

参加公开赛的针对性训练

正手、反手定点直线、斜线落点、线路的成功率在25％以上

不同旋转球的模拟打法

不同速度、高度的模拟前进球球的打法

熟悉单比赛规则和打法

正反手横向移动、步伐的方法基本练习掌握

柔韧、协调有点进步

其它体能同步增长

重点是捡球的培养

了解基本膳食原则

了解5种以上食物对成长、运动的作用

接受必要的检查（骨龄、身高与体重比例）

说明：

1、此计划依据ITF、USPTA、NK等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。

2、此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。

3、完成此计划后，可达到成都市公开赛同龄组20名内，非专业组10名内。

4、在此阶段，要参加成都各类赛事10场以上，力争参加全国赛1－2次。

第一半年参加赛事要进入第二轮；满一年参加赛事要进入第四轮以内；满一年半参加赛事进入前30名；两年参加赛事进入20名。

5、综合素质，有明显潜力可挖，预测前景看好的因素明显。方可考虑进入以网球培训为主的专业运动员模式训练。

6、此计划是总目标，在实际训练中，依实际情况局部调整。

7、每月进行一次击球技术、战术水平、体能、心理的综合测评；每周有一次的单项、多项评估。每一节课有技战术培训主题（教练授课记录），体能训练以家庭训练为主，课堂检测的训练方法。

8、学员个体情况评估：（目前情况）
成都查理网球训练营是专业从事网球培训的机构，主要针对3岁以上儿童、青少年网球的专业培训和成人培训。教练团队由一批专业网球退役运动员、美国职业网球协会（USPTA）职业教练、国际网球联合会（ITF）教练和体育学院网球专业人士等组成。训练营规范运用中、西方众家之新理念、新方法，从简到繁、从易到难的训练体系。能让学员在实际训练中很快得到实质性提高。采用USPTA、ITF短式网球（little tennis）的教学法和教具及家长的参与性，开展短式网球培训，适应年龄3－11岁。同时开展残疾人的轮椅网球培训。根据不同的人群和个体差异，提供体能训练、运动心理及运动营养的咨询
网球有着其他运动正面价值的共同点：
强体健身、陶冶情操、提升知趣、锻炼意志与心态、扩大社交、领略文化与历史等；

简单计划：
1.一周8小时网球锻炼；
2.分3次进行；
3.第一次是基础动作练习；3小时
4.第二次是内部对抗练习赛；3小时
5.第三次是周锻炼总结讨论和理论学习，内容是看比赛或教学录像，分享网球知识和文化，讨论技战术动作等；2小时

㈧ 网球初学者，想要自学有哪些途径进行学习

寻找相关的网站，亦或者俱乐部学习。如果只是爱好，购买一些书籍跟视频就可以自行理解了。

㈨ 为了更有效的宣传网球运动，你认为有哪些好的方法

体育教师在网球教学的过程中，将网球游戏融人到整个教学活动中，不仅能使学生增强网球练习的基本兴趣，同时还能积极的投人到网球练习中。然而体育教师在网球教学的过程中，针对网球游戏的运用，其基本原则在于结合网球教学的课程任务来选择与之相符合的游戏，其根本目的在于激发学生的网球学习兴趣。而教师在游戏选择的过程中，一定要注意网球游戏的分寸，避免在网球教学中游戏成为整个教学活动的重点。

有绝大部分高校的体育课教学内容里没有涉及到”网球运动”，前提是应当在大学生中开设网球课，还未开设网球课的院校应尽快解决师资和场地不足等影响网球课开设的问题，力开展网球教学以满足大学生日益对网球运动的需求。因此教育主管部门要切实优化高校体育课程内容，增加网球为体育课程教学内容，网球教学课时要充足，增设网球选项课和必修课，使网球运动尽早进入高校体育课堂。

㈩ 高校网球微课开发与运用路径是怎么样的

网球是一项优雅的运动，各高校相继开展了网球课程，深受高校学生的喜爱，但是由于受场地器材、学时数、师资力量等各方面的限制导致高校网球教学效果不理想。随着信息化技术的发展，国家教育部颁布了《高等教育面向21世纪教学内容和课程体系改革计划》，提倡在各学科教学及教学的各个过程引入信息化手段，微课应运而生，如何摸索出一套微课在网球教与学中的有效模式和方法，是目前高校网球教师值得思索的问题。