如何培养绿色健康的网络心理

⑴ 如何培养健康的网络心理健康 150字

大学生的心理健康状态关系到国家的未来发展和进步，目前大学生一般都处于18—24周岁之间，而这个年龄段的大学生又是心理健康容易出现的时期，一旦大学生心理健康出现问题做出过激的行为，无论是对自身、家庭、社会都是一个损失。所以当代大学生心理健康现状值得关注和思考
新形势下，做好大学生心理健康教育工作是全面实施素质教育的大话题，高等学校也一直将这作为德育工作的重要组成部分。如何做好大学生心理健康教育工作，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼。

方法/步骤

1．培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

2．建立科学的生活方式。大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。

3．加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

4．鼓励大学生积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的机会。大学生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活大学生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。

5．加大心理咨询的力度。心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助大学生正确处理学习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡；通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。

⑵ 如何保持网络心理健康

保持网络工作时间不超过标准，保持遵守现实生活规律。
人的大脑很复杂，想象空间很大，思维其实是一种计算过程，超负荷的想象，超复合的计算会出现心理问题。

⑶ 大学生如何培养良好的网络学习心理

上网为了学习，多了解与专业相关的时事，多看看与专业相关的社会现象

⑷ 如何科学指导中小学生健康文明绿色上网

1.积极引导学生正确认识和使用网络的原则与思路
网络为中小学生提供了大量信息,又给他们提供了接触社会的个性化和国际化的空间,给了他们展示自身能力的大舞台,使得他们对于知识选择的灵活性大大增加,学习的主动性也大大提高,学习的内容自然超出了狭隘的课本范围,这对于学生能力的提高应是大有裨益的。因此,对学生上网“宜疏堵”,全社会行动起来，共同关注和加强学生上网的管理,采取“内外共管，标本兼治”的原则，走“网上育人与网下育人相结合”的路子,以推动论文范文中小学生整体素质的提高。
2.积极引导学生正确认识和使用网络的主要举措
首先，各级政府部门应严格加强监督网吧营业申请的一系列手续。其次，将网吧的多部门管理改为统一管理或一站式服务，明确分工、权限、责任；加强对网吧进行规范管理，制订更细的运营规则；监管部门要严格执法，督促网吧规范经营；加强对网吧的监管力度,对容留未成年人的网吧要加以重罚。
充分发挥学校主渠道作用。学校方面，要多开展与互联网相关的活动和课程，教导中小学生如何利用互联网学习并正确认识上网的利与弊；通过学校德育与法治教育渠道，以多种方式开展生动活泼的教育活动，促使学生晓其利害，趋利避害。
开展有关主题活动。由学校政教处、团委等部门牵头，根据校德育与普法工作领导小组的安排，从初、高中不同年级学生的实际出发，分阶段、有层次地利用晨会宣教，班会讨论，形成主流意见；展开“珍惜青春，远离吧害”主题黑板报评选活动，形成舆论氛围；利用橱窗图文宣传、放映有关VCD影碟，巩固教育成果；开放网络教室，安排专人负责，满足学生正当上网需求；开展多种体育比赛、征文比赛、演讲比赛等积极向上的文体活动，给学生提供更多展示才华的机会，活跃其业余生活，净化其心灵空间；开展祭扫烈士陵园、慰问驻地武警消防部队、帮助社区残疾人、军训等活动，使学生重植理想，再铸灵魂；坚持实施素质教育，帮扶学生重拾学业，给他们开启一扇正确融入社会的大门。
帮助家长采用正确的教育方式处理子女上网不足。要求班主任以家访和个别约见家长的方式，对上网不足突出的学生家长辅以正确的教育方式；对认识上有误区的家长晓之以理，告之以法，提高他们对这一不足性的认识。通过召开家长会，让家长们在这个不足上与我们一起共谋良策、典型交流，以求得在家庭教育环节上的有效配合。
学生自身要加强自我约束和道德自律。网络怎样利用，关键在于学生自己。随着网络经济、网络社会的不断扩展，网络道德也引起人们的重视。在自身方面，要求中小学生在学习和利用互联网的同时，应保持良好的心态，封闭自己，而要主动与外界接触，自觉拒绝网络上不良内容对自身的侵害。因此，告诫他们慎交网友，不要把自己的真实住所轻易告诉网友；把自己的家庭和经济情况告诉网友；不要轻信网友的情况，更不要与网友轻易会面。
家长应转变教育方式,以适应网络时代的要求。眼下最重要的仅是关注孩子上网成瘾的不足，而是现代家庭如何与网络时代接轨的不足。家长思想要开放，要鼓励和支持孩子们上网，同时还要多与孩子沟通交流有关上网的内容，关心他们的思想发展，发现不足及早处理。目前，正在读中小学的学生，他们的家长对子女期望值偏高而又缺乏有效教育策略毕业论文，尤其在新兴的网络面前，多数家长感到力不从心或一窍不通，所采取的教育方式还依然是传统的“打压”模式，通常忽略与孩子们在思想情感上的沟通交流。在这样的大环境下，孩子们始终感到压抑，需要出口，于是网络便成为很好的宣泄渠道。在学生上网这一不足上，家长与其对孩子进行追堵打压，“因噎废食”，不如顺应时代潮流，掌握网络常识，了解网络性能，改善亲子关系，使家长与孩子一起成长，有效地发挥家长教育的引导职能。

⑸ 观点阐述:对于如何绿色上网,健康上网,你有哪些好的意见

现在网络越来越多的影响着我们的生活，但是网络也给我们带来了很多负面的影响，使孩子荒废学业等不良后果。我们这在上网时应该注意一下几点：1在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。2注意操作姿势。荧光屏应在双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲打键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲打键盘的频率不宜过快。3平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。5出现早期症状，应及时停止操作并休息。6一旦出现了IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。济南宏开学校有强大的心里团队可在在这方面帮助你，他们学校是一所封闭式军事化管理的素质培训学校。

⑹ 大学生如何培养健康的心理

学会倾诉，主动倾诉

人的一生不可能是一帆风顺的，遇到了难解决的事情，碰到了挫折低谷，心情不佳时，不要把这种情绪压在心里，要学会倾诉，主动的找值得信任的朋友，坦诚不公的说一说，把郁结的闷气排解出来。

不去浏览不健康的网站

大学期间，可支配时间增多，现在的条件也好了，几乎人手一台笔记本电脑，现在网络上的内容良莠不齐，甚至有的网站为了吸引眼球，挂上了许多“少儿不宜”的内容，这些内容不管是对生理还是心理都可能造成负面影响，所以不要去浏览这类的网站。“文明上网，绿色上网”谨记于心。
不要整天宅在宿舍中

有些同学喜欢泡网络，喜欢待在那个虚拟的世界中，久而久之，会形成一种对现实世界交际生活的恐惧感，导致自闭情况的发生。而且，长时间的使用电脑和不见阳光，对健康也是不利的，如此对心理和生理有双重危害的“宅”习惯还是趁早摆脱为好。去登个高山，看看远方的风景吧!

怎样保持心理健康

现在的心理流派很多，仁者见仁，智者见智。哪一流派不重要，最重要的是帮助自己了解问题的原因，及时调整生活状态，不要让问题恶化。学习心理学，最忌讳的就是贴标签，千万不要给自己和他人定性，否则害人害己。

保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

⑺ 如何加强大学生网络心理健康教育

一、提高教师的心理教育能力是搞好心理教育的关键

心理教育能不能落到实处，能不能达到预期的效果，关键在于教师的心理教育能力。因此，必须提高教师的心理教育能力：

1、要增强教师的心理教育意识。充分认识心理教育在学校教育中的地位和作用，对心理教育要有浓厚的兴趣、强烈的动机、正确的心理教育观等。

2、要加强教师自我修养。在自觉学习心理学、教育学理论的同时，经常剖析自己，学会克制自己的感情，提高自控能力，以良好的心理素质去影响学生。

二、帮助学生掌握心理学知识和相关学科的知识，预防心理疾病

大学生心理素质的提高离不开心理学知识和相关学科知识的掌握，系统地学习心理、卫生、健康等方面的知识，了解自身心理、生理等方面发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，是促进大学生心理素质优化的重要措施。

三、建立健全学校心理健康教育的服务体系

1、开设心理辅导专题讲座。可针对学生普遍性的问题进行专题心理辅导，讲座要点面结合，以点带面，即既对全体学生进行心理保健、心理卫生方面的专题教育，又对个别学生进行自我解脱教育，帮助他们消除焦虑、自卑、过敏、恐怖、冲动等心理。

2、建立学生心理档案，进行个别心理辅导。即将学生的心理问题历史或现状记录下来，存入档案中，以便及时有效地对学生进行个别心理健康教育，同时应将特殊的案例整理出来，以便对全体学生进行个案教育。

四、坚持心理健康教育与思想政治教育相结合

心理健康教育和思想政治教育都属于育人的工作，二者存在内在的必然的联系，但也存在着差异。心理健康教育侧重于增进个人的身心健康，而思想政治教育侧重培养学生的世界观、人生观和价值观。

五、重视校园文化建设、创造良好的心理社会环境

营造文明健康的校园文化氛围，是培养大学生健康心理的重要内容之一。校园文化是指发生在“校园”这一特定空间的文化形态，是指学校在教育过程中所形成的各种文化形态的总和，具体包括物态文化、制度文化、活动文化、心理文化等文化形态。

⑻ 如何培养健康的网络生活习惯

方法/步骤

建立良好的人际关系。最好建立多种人际关系，在工作学习和生活中要做到与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。 待人以诚，处理好同事之间的关系，保持良好的人际交流。

持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。遇事能够沉着冷静思考，对许多事情“顺其自然，为所当为”，即使当夫妻感情或事业等出现危机，也不要着急先作决定。

改变自我，人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时地对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。

尊重你的生物钟。我们中的有些人早晨时精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一个“早上精力旺”的人。”找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因为下午时，你的精力已经衰退了。

多参加运行，比如早上起来跑跑步，玩玩游戏之类的，从而提高身体抵抗力，同时要平多注意自己的身体状况，做好一般性感冒和传染病的预防工作。

学会自我调整，加强应变能力的训练，面对环境的各种变化能顺应自如。平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍，学会自我放松。善于自我调节，为了保持自己的良好情绪，女性朋友应该学会至少一种自我调节方法，诸如接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等;走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好的情绪的诱导剂;欣赏音乐，多接触阳光同样会使你心情愉快。

持充足的睡眠，善于休息。在晚上睡觉前最好不好做剧烈的运动，也不要想一些不开心或者需要思考的问题，让思想保持最平静的状态。保持早睡早起的良好习惯。如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，这时你需争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。

⑼ 如何培养健康的上网习惯（三个方法）

培养健康的上网习惯方法如下：

1、 上网时间要适当。

很多人上网一上就是一天，这是很不健康的，会对人的眼睛造成很大的负担，科学的方法是要每隔两小时就起身向远处眺望一会，但如果不是必要的话建议大家还是要限定上网时间。

2、 注意调低屏幕亮度。

过高的屏幕亮度对眼睛是很有损害的，而且过量的辐射对人的身体健康也不好，因此一定要注意调好屏幕亮度。

3、 适当的锻炼。

不能总是沉溺于网络中，在周末或节假日时一定要注意做一些体育锻炼后再去上网，这样才会使得上网变得更健康，因为锻炼后上网有助于放松身体。

更容易沉迷网络的人格类型

1、希望得到娱乐，在现实中出现交往困难、感到孤独的人

2、感到孤独需要伙伴在家庭中缺少亲情与交流的人；

3、想逃避现实、摆脱压力被家长严格管理、交友范围较小的人；

4、父母关系紧张、家庭不和睦的孩子；

5、在班级里经常被批评觉自己在生活中很失败的人；

6、在学校里受到较低评价情感单纯、防范意识差又渴望友谊的人。