如何改善大学生网络成瘾的现象

① 大学生，如何戒掉游戏网瘾

直接方法，处理掉手机上、电脑上的游戏资源，坚决不能存在一点点的游戏痕迹。并且再对寝室里面的人说：谁要是给我玩游戏，那就是我的敌人。把自己能见到的关于游戏的统统拿远，看看自己的身边是不是充满游戏。我们也要远离玩游戏的人，不让自己沉迷到那种状态中。

走出寝室与网吧，我们需要大量的新鲜空气来让自己换一个状态。看看自己离开游戏能多长，我们可以去锻炼，有基础的小伙伴大可去球场嗨起来。没有底子的要学可以让人教，没有的大可去长跑，慢慢的看看周围风景也是很让人愉悦的。我们可以把自己在游戏上的时间拿出去，多与同学出去走走或者自己出去兼职。看到什么地方能够远行看看，我们可以自己环游自己的大学附近。

为了戒掉游戏，我们可以转移自己的注意力。看看自己的有没有落下的特长，把它们重新拿起来。争取在自己的特长上面找到那种排位上分的感觉，让自己能够把兴趣做的更好。转移自己的关注点，让自己除了游戏以外还能去专心去做的事情。谈一场恋爱、出去做长期的兼职、每天的小目标坚持……都可以让我们转移自己的注意力。

给自己忠告，我们可以为自己的游戏生涯做一个小小的分析报告。分析游戏的走向，和自己在游戏中的地位。想要玩到什么地步，能坚持多久。甚至可以估量一下自己游戏账号的商业价值，可观的告诫自己游戏只是休闲不能专攻。

② 网络成瘾怎么办

帮助孩子从网络成瘾中走出来。以下是1些干预的计谋。

1．表师您的关心。找1个安静的、没有压力的时机和孩子交谈。在开始谈话前告诉孩子您爱他、并关心他，这有助于您们的谈话。不要批评、指责孩子，要感情投入地倾听孩子的回答。告诉孩子您很关心所看到的1些变化，并且具体指出那些发生的变化，如疲劳、成绩下降、社交活动减少及忘记了原先的兴趣爱好等。

6．需要时利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上网行为，并且孩子和您之间存在着敌意，此时最好寻求外界的帮助。以向心理治疗机构或学校辅导员寻求帮助。

③ 大学生网络成瘾的原因有哪些应如何克服

一原因：1、网络色清成瘾。2、网络游戏成瘾。3、网络关系成瘾。4、网络信息成瘾。5、网络强迫行为。 二：如何克服。（1）培养自己对所学专业的热爱，努力学习专业知识。（2）丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，多参加社会实践，用其它爱好和休闲娱乐方式转移注意力，冲淡网络的诱惑。（3）与亲友、老师、同学建立良好的人际关系。（4）明确上网目的，限制上网时间。（5）培养自己的意志、品质，增强自我约束能力，要加强对不良情绪的调节，保持健康的情绪。（6）抛弃传统认知，勇敢走进心理咨询室。您好！谢谢采纳！

④ 大学生沉迷网络游戏的原因与对策

网络，为当代大学生学习带来了诸多便利，但同时也导致相当多的学生沉迷其中，难以自拔。
网络对大学生的思维方式、行为模式、身心健康、价值观念和政治趋向等都将产生深远的影响。

三、大学生沉迷网络的对策：

（1）加强大学生人格和能力的培养网络游戏成瘾的大学生最迫切需要培养的是自制力、思考力、辨别力、选择力，只有具备这些素质，大学生才能形成比较理智的思维判断能力。确立正确的价值观念和行为习惯，学会做人，学会思考，以健康人格抵御来自网络的不良影响，弃劣择优。

（2）学校要加强网络和心理健康教育。学校应加强教育与引导，开展各种形式的网络心理健康宣传和教育，要给大学生开设网络心理课程，让大学生了解基本的网络心理知识，预防常见的网络心理问题。

⑤ 青少年网瘾原因及对策

1、学生缺乏缓解压力的方法。孩子承担着现实的压力，社会对求助者提出来更多更高的要求，升学、就业、家长期望、榜样等都给他带来很大压力，危机意识、生存意识明显增强。但社会、家长和学校都不能帮助他调整心态，有效缓解和释放种种压力，他就会通过网络逃避问题、转移压力。2、孩子和家长沟通不畅。求助者与父母的沟通不顺畅。社会在不断的发生逐渐变化，思维活跃的求助者了解最新的互联网知识技术，其家长的网络知识和技术素养却不高，使家长的权威受到极大的挑战，阻碍孩子与父母之间的心理沟通和情感交流，导致他通过网络寻求情感支持。3、孩子在游戏中释放现实中压抑的攻击性。孩子通过游戏，释放了很多对于比如说社会的一些不满，这种不满包括了对家庭，对学校这种。因为大多数父母都缺乏相关的知识和方法，因此，当靠自身能力没办法去帮助孩子做调整时，建议尽快寻求相关心理机构的帮助。

⑥ 怎样预防和解决大学生网络问题

过度使用网络，已在大学生中显现出“小群体”的现象。往往集中在一个宿舍或一个小组。产生这种现象的原因是大学生作为集体生活环境中的一个成员，不希望在群体中被孤立起来受到众人的攻击或排挤。因此，他们会遵从群体的意愿，采用与群体一致的行为，而这种群体内部的“从众”行为在一定程度上削弱了个体的判定能力及自我意识，盲目地顺从群体的行为导致过度上网现象的发生。通过和这些网络成瘾学生的接触，我认为可以从以下几个方面着手解决：1。对沉迷网络游戏的学生加强精神关怀。必要时强制戒断，采取一些心理疗法，对学生好转情况跟踪观察。我院03级一名学生上网成瘾，为解决此问题，该年级辅导员派两名学生采取人盯人方式对其进行监控。因此有一次他向辅导员请假两天谎称照顾母亲，实际是去包夜，被辅导员及时发现。后来03级辅导员采取了三点措施促其改变。（1）请该同学天天晚上用班长的手机发短信告知其所在方位。（2）带他熟悉每个任课老师，让老师专门对其进行点名。（3）要求他天天去图书馆或教室看书。经过这一系列措施，该生发生重大转变，于近日得知该生顺利考上北大研究生，并且专业复试排名第一。2．对于网恋的学生，辅导员应当生及时加以引导，具体指导学生们在现实生活中扩大交友面，把对网络的依靠转移到新的爱好上来。对我前面提到的那名网恋学生，我多次和他谈话，分析网络成瘾的弊端，使他确实感受到老师对他是真的关心，在关心基础上提的要求他也更轻易接受。将他们）的求知欲引导到正常的轨道上来。并和其父母保持联系，让父母及时了解孩子的学习、生活、精神状态，协助我们纠正孩子不良的生活、学习习惯。在和其家长的交流中我了解到该名学生家庭条件较为优越，于是给他进行勤俭自立的教育，让他熟悉到学费来之不易。在06级辅导员的配合下，派学生对其进行“一帮一”，现该名学生已有较大改进，愿意走进课堂，继续学业。06级辅导员还主动加强和学校心理咨询中心老师的联系，寻求专业人士的帮助。3．通过各种教育和活动预防网络成瘾。（1）学院加强专业指导和职业生涯规划指导，和学生谈理想，谈就业，谈回报家庭和社会，培养学生对所学专业的热爱，培养学生自律和关心他人的意识以及知道感恩的心理。（2）丰富学生的业余生活，开展形式多样的科技文化活动和文体活动，培养学生广泛的爱好，鼓励学生多参加社会实践，用其他爱好和休闲娱乐方式冲淡网络的诱惑。（3）加强与学生家长、教师的联系，构建防范网络。（4）加强上网引导，将网络为我所用，我经常在学院版块或QQ上与学生进行网上交流，及时了解他们的困惑，对他们的困难给予及时的帮助。

⑦ 如何预防大学生网络成瘾

1.加强高校学生自控能力

大学生的自控能力处于极不稳定时期，面对随身携带充满诱惑的手机网络平台，容易沉浸其中。基于愈演愈烈的手机成瘾现状，高校需加强学生的自控能力，成立专门针对大学生手机成瘾矫正的部门，定期定向关注在校大学生的手机成瘾问题。

此外，通过班级反馈和问卷调查相结合的方式对重点对象进行及时疏导和干预，包括心理咨询和团体辅导等方式。孟礁的研究结果显示，手机成瘾者往往容易排斥心理咨询的形式，而采用前期团体辅导配合后期心理咨询的形式对矫正和预后评估成瘾起到积极作用。

2.丰富校园多元文化建设

王凯的实证研究结果显示，运动干预能够有效缓解大学生手机成瘾程度，能够作为降低大学生手机成瘾的有效手段之一。除了体育运动之外，高校还需加强校园多元文化建设，加大对社团的管理和宣传，通过潜移默化的影响，让学生（特别是手机成瘾对象）或主动或被动参与到体育运动中去，通过面对面交流活动，改变人——机的成瘾形式，从一定程度上降低对手机的过分依赖，从而也为手机成瘾的大学生提供更多人际交往的渠道。

3.创新利用新媒体平台建设

对于碎片化时间，手机关系成瘾（微信等）、娱乐成瘾（微博等）和信息收集成瘾形式的现象较为严重，而目前新媒体建设情况良莠不齐，对大学生的思想认识造成一定程度上的错误引导。高校应采取相关方式倡导，结合学生所需的能力素质以及专业所需和就业能力培养，通过教师推荐或其他有效宣传形式加强对新媒体利用的创新建设推广。

4.改变传统教学形式

大学生手机成瘾原因之一在于本身对专业的认同度不够，导致大学生对自身所学专业缺乏学习兴趣，出现态度消极、被动学习等现象，并产生厌倦情绪。

此外，传统的教学形式不能引起学生的学习兴趣，教学质量也不能有效引导学生对教授内容的掌握，也是造成上课期间学生手机成瘾的重要原因之一。针对此类现象，一方面高校需做好大学生专业学习生涯规划管理，及时了解学生的专业认同感，灵活管理学生转专业学习体系；一方面需改变以教师为中心的你听我讲、你问我答的传统授课形式。

实践结果显示，学生通过工作坊形式中的角色扮演能够强化自主学习主动性，很大程度改变学生对传统授课形式的认知，通过新颖的授课形式加强小组成员之间的讨论和师生间的互动，从而减少大学生在课堂上的“手机成瘾”现象。

5.加强理想信念教育

理想信念教育是大学生思想政治教育的核心，树立正确的理想信念，对于处于世界观、人生观、价值观形成关键时期的大学生尤其重要；大学生职业规划、大学生涯设计是大学生理想信念教育真正落地的重要途径，要通过专题讲座、主题班会、个性化辅导、大学生涯设计竞赛等形式对大学生进行理念信念与职业规划教育，使学生了解国际、国内发展大势，了解社会对人才的高要求，激发学生自主、自觉地学习意识,成长成才意识,自我发展意识。

6.密切家校沟通

研究发现，具有良好亲子关系的大学生的网络成瘾发生率明显低于具有不良亲子关系的大学生，家庭中父母与子女关系不良容易导致孩子网络成瘾。网络成瘾的大学生的父母教育方式大多为冷漠型和专制型的，往往采用不合适的教育方式，往往依靠简单粗暴的方式解决与子女一代的冲突和矛盾。这种教育方式在孩子进入大学后通常都会妨碍大学生的心理健康成长。

学生在学校里或多或少的会遇到一些困难和挫折，如果父母亲不及时与他们交流与沟通，发现并解决这些问题，不能使子女感受到家庭气氛的和谐与亲密，就会使他们因缺乏关爱和交流而容易产生困惑，转而在沉迷于网络上的虚拟世界之中，在网络中寻找精神的刺激和安慰，更容易网络成瘾。

家长应配合学校，主动利用网络、电话等方式，尽可能与孩子进行平等的交流与沟通，发现他们在生活中、学习、交往中遇到的障碍，及时地把握他们的思想状况，了解他们的想法，给他们提供有益的建议，使远离家庭的大学生在学校里仍然能感受到家庭的温暖与关注，从而能更有效地抗拒网络的诱惑。学校应引导家长提高对家庭教育的认识，改善家庭亲子关系。

⑧ 大学生应该如何解决网瘾问题

大学生怎么样对网瘾说不呢？自身很重要。 1.要培养自我意识。只有通过有意识的去锻炼和提高自我控制能力的意志品质，去强化自我管理意识和应对现实生活的能力，去加强自觉抵制互联网使用带来消极影响的能力。 2.建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划。认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度地上网。 3.注意培养新的爱好和习惯。要多参加一些喜欢的活动，多做一些自己喜欢的运动，多做一些感兴趣的事情，用新行为和习惯来代替上网习惯。 4.如果网瘾较深的，要特别留意。适时发现身上的发光点，培养对生活的热情，才能摆脱网瘾回到正常的学习或者生活当中去。 当然网瘾问题不是一个人或者几天就能解决的问题，需要家人、朋友、学校等各方面的配合。如果没有什么效果的话，可以找一些心理咨询或者到相关的学校寻求帮助！

⑨ 大学生网络成瘾的教育干预包括哪些方法

从学校教育来说，应以学生成长为本，关注孩子健康人格的发展，营造良好的沟通环境，适当减轻学生的压力。注意培养学生活泼开朗的性格特征，愉快的情绪特征以使其掌握调节心理矛盾冲突的有效方法。
还可以开设第二课堂，组织丰富多彩的课外活动，培养学生多方面的兴趣爱好，多参加现实生活中的活动，多结交朋友，以减少对网络的依赖。
建立和完善学校心理辅导非常重要。心理辅导老师要多关注那些交往困难，内心敏感，容易受挫的学生，及时与他们沟通，进行相应的心理辅导。学生心理普查可以增加成瘾人格的测量，以便做到早期发现，早期干预。通过讲座、展览等形式说明网络成瘾的危害，提高学生的免疫力。
通过团体训练等形式加强学生人际关系的建立与沟通维系技巧的训练，以防止他们过度依赖网络。有些青少年过度使用网络是因为自觉空闲时间过多，因此帮助学生确立生活的目标，充实业余生活，规划学习时间，掌握压力管理等都将有效地帮助学生避免过度地使用网络，预防网络成瘾的产生。