摆脱不了网络怎么办

A. 怎样才能彻底摆脱网络的困扰

1、循序渐进。给自己定一个目标表。
比如第一天由原来每天4个小时，变成每天玩2个小时，请父母帮助监督。一旦做到，及时奖励自己。适应两天后，将玩电脑的时间压缩到1个小时。做到了给自己鼓励。如此下去，可见效。

2、要想到如果你自己不好好学习，考不到好的高中，会造成什么严重的后果，比如：如果考不上高中，就上不了大学，到时候就很难找到好的工作，难道因为上网要毁掉自己的前途吗？要想这些危害性，并且把这些危害性写下来，放在容易看到的地方，时刻提醒自己。

3、找到学习的乐趣，比如学习物理的时候，就联系现实生活中的一些应用，比如为什么铁路拐弯处的铁轨，不是在一个水平线上，而是一高一低呢？这个就是利用了离心率的原理，为了安全才这么设计的。找到所学科目的乐趣，对于你转移注意力会很有好处，当你觉得学习是件很有意思很好玩的事情时，就不想上网了。

希望以上方法可以帮助你。

B. 怎么样才能让我摆脱网络

在现实生活中多找些有意义且喜欢的事做,不要让自己太闲。多多体现出自己在现实生活中的作用，一旦有了现实中的自信和成就感，就不会对虚拟的网络世界过于迷恋了。 并不是要把网停了，即使停了网，芯“停”不下来也是没有用的，所以尽量让自己过的充实就可以了

C. 怎样才能彻底地摆脱网络

消除网瘾没有既快又有效的办法。瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。消除网瘾是需要时间和正确的方法的。

青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：

1.上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。

2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。

正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连忘返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的“甜头”是强化物，上网操作和“甜头”强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了“网瘾”操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。

1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多

会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

D. 该怎样摆脱网络

找个女朋友，多过过 性 生活，人也会对 性 着迷的，换个角度去思考问题，寂 寞的人才爱上网。

E. 如何摆脱网络依赖症

等你不在需要问别人怎么摆脱网络依赖症的时候你就是正真的摆脱了。

我从11年开始就一直爱上网，上微博，上人人，上空间，上...啥都玩，一天泡在网上不低于6个小时，网络就是这么有魅力，让我沉迷于网络无法自拔。

后来我也就不拔了，干脆陷入网络中。

网络依赖症这个词语可以说是赋予了网络一个很不好的印象，可是我不这么认为，我是个比较依赖网络的人，可能是我把网络当做一个工具，从智能手机时代开始我就觉得生活越来越便利，从来没有说被网络侵害，没有对网络有依赖，反而我觉得是我身边那些不经常上网的人的生活质量反而一般般。

网络确实能给我们带来便利，带来方便。

我没有摆脱网络，我也不打算摆脱网络。网络对于我的发展是非常有帮助的，非常利于我各方面的能力的提升。

不知道你对网络的理解是什么咯，是不是一天刷着微博，看着空间，逛着淘宝，无所事事，等你换一个方面看待网络，那我觉得你也不需要摆脱网络了。

F. 如何才能摆脱网络的依赖

没有网络的生活也可以是很方便和有趣的，甚至能得到更多的灵感
要求自己一下吧，很简单的，如果你真愿意的话
然后，有种说法是习惯是21天养成的，你坚持下来就OK了
祝成功！O(∩_∩)O~

G. 怎么样才可以摆脱网络

先想想你所处的年龄应该做些什么
再想想网络有什么对你不好的事情
摆脱了对你有什么好处
要仔细地充分的想一想
然后再把这些想法以日记的形式写出来
一星期之后或者一个月之后
再把你写的拿出来看看吧

H. 怎样摆脱网络

如果你沉迷的话，就走出门去交些朋友，跟他们出去玩；
做一些有意义的事咯；
看书，学一些知识或者是技能。
这算是些比较容易又有益的方法吧。

I. 怎样摆脱对网络的依赖

首先要知道自己为什么上网，上网是为了什么？为了交朋友？为了和同学的互相比游戏人物？为了逃避现实中自己不想面对的人或事？还是纯粹的想寻找网络带来的刺激，不必负责任的心态？
只有认识了自己为什么要迷恋网络，才能找到方法走出来~~~~~
当你认识到自己迷恋网络的原因时，若还不知如何解决，可以来问问我~~~也许我可以给你答案！

J. 如果摆脱网络控制

别用ARP防护墙，如果失效可能导致上不了网。
ARP也不是只拦截黑客和木马，如果用的是DSL也可能会拦截到网络公司发送的数据这样会导致网速降低。
所以最好的方法是使用防火墙（除了Windows防火墙以外等高级防火墙）-主要是用来保护住系统不被黑客操作。