网络成瘾怎么办

‘壹’ 有网瘾怎么办

“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（IAD），学名叫做病理性网络使用（PIU）。我们一般叫做“网络成瘾综合征”，目前还没有把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。最早是由葛尔·柏格(Ivan Goldberg, M.D)在1997年所定立的理论化病态并且正式承认其研究价值。可以说，它是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；网上操作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当网络依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。 网瘾也像毒瘾。人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“多巴胺”，是一种类似肾上腺素的物质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“多巴胺”的分泌，破坏人体平衡系统。网络也是通过消耗“多巴胺”，扰乱平衡系统，造成网迷不断寻找提高体内“多巴胺”的成分，以至成瘾，形成迷恋网络的现象。网络成瘾属于一种精神障碍疾病。 如何戒网，我谈几点看法：1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。 2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。 3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。 4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。 5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！ 6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。 7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。 8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。 9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？ 10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。祝成功！加油！！！

‘贰’ 青少年网络成瘾怎么办

这位家长的心情我们都能理解。现在的孩子是很难管教，可我们必须要了解和分析为什么？同时，也希望社会各界人士都能关注网瘾孩子，帮助青少年健康成长，给孩子提供一个优良的成长环境！
西安凯翔青少年教育学校专家指出：青少年上网成瘾有以下三个重要的原因：一、现实生活中很难有成就感，在上网过程中特别是网络游戏中可以得到这方面的满足。二、现实生活很多负性的情绪得不到排解，在网上可以得到宣泄。三、青少年的求知欲较强，网络能提供平台让他们了解很多东西。
凯翔专家指出：孩子出现问题，首先是家长的原因，因为工作、上班的忙碌，或是自身的文化较底，或是家庭的重组和缺陷等忽略了孩子从小的教育，使这些问题少年早早成熟，低年龄成人思想；而家长和老师却小看他们，鄙视了孩子的思维和想法，让孩子产生逆反心理和距离感，从而无法沟通；家长是孩子的第一老师（启蒙老师），家长的言谈举止，行为动态都会直接影响到孩子，做好孩子的榜样才是真的教育；要不就是对子女过于溺爱，使他们从小养成一种依赖心理和自私心理，没有引导孩子那些是对的，那些是错的，或是没有锻炼孩子的自立生活，家长总是想，孩子还小，就不让他吃苦，反而是孩子得寸进尺，随着年龄的长大，孩子的满足愿望和对家长的要求会越大，孩子的无理取闹使得家长束手无策；此时的他们不但不懂的感恩和回报，反而埋怨和责怪家长；另外就是简单粗暴的方法来管理孩子，从而让他们心理有恐惧感、畏惧感家长这样教育孩子，不但孩子变不好，从而给孩子的身体、生理成长带来危害；过于溺爱和简单粗暴都会造成孩子逆反心理和距离感，无法沟通，最终逃避现实，厌学逃学、离家出走或是迷恋网络，在自由的社会和虚拟的网络中放荡；其次，是学校对学生的‘性教育’、‘法律教育’、‘道德教育’、‘人格教育’等不全面，不到位；学校和家长只注重孩子的学习成绩，耽误了孩子的青春期教育和人格教育，人生观、价值观模糊，从而，很容易使他们走上歪路；最后，是社会歌舞厅、迪厅、网吧、游戏厅、色情报刊、黑帮（小混混）等一系列的诱惑和影响，因为青少年正处于青春期发育阶段，自控能力差，好奇心强，辨别是非能力弱的特殊年龄段，在以上三种环境下很容易走极端，犯错误，甚至自闭、犯罪；当然，造成问题孩子的原因并非以上几种，孩子是千变万化的，思想、性格、反应、环境各有不同；因此，家长要细心观察，精心沟通，了解孩子，对症下药；我们每个人都有责任去帮助身边的问题孩子和家庭。

‘叁’ 网络成瘾怎么办，采用正确的方法正确治疗

1、使用闹钟：借助外力的作用，使用闹钟在需要下线的时候闹响或请他人在适当的时候阻止其上网。
2、时间指示：明确的时问指令。

3、彻底的戒断：如果网络某种特殊的应用已被证明且节制失败，则必须停止与该项目相关的活动，这对那些有成瘾史如酒精成瘾或药物滥用的个案是最适用的。
4、提醒卡片：让患者列出一个清单，包括 5 个由于网络成瘾所导致的主要问题；由于介绍或戒绝使用某个特殊功能而能带来的 5 个主要好处–再让成瘾者将清单做成卡片并随身携带，让成瘾者每周反复多次把卡片拿出来看，这样可以在他们想要使用网络的时候，帮助他们树立戒绝的决心。
5、清单：让成瘾者列出自成瘾以来被忽略和减少的其他日常活动并排序：列为最重要、重要、并不重要等，在给这些活动定等级的时候，让成瘾者真实地回答一下在网络成瘾以前生活是怎样的。特别要考察一下被列为最重要的活动，问成瘾者这些活动如何充实提高他们的生活质量。

‘肆’ 网瘾很严重怎么办

家长引导孩子正确使用手机 电脑等电子产品，是一直绕不开的话题，也有一些孩子为了玩手机做出来一些过激的行为，因手机而影响家庭生活甚至生命的事件不断的发生。网瘾非常的严重，先分析一下目前孩子网瘾严重的原因，有些家长对孩子管理过于简单粗暴，对抗情绪在孩子内心不断蔓延，以致造成严重的心理逆反。

没有规矩不成方圆，对于生活中的很多事情，家长都应该给孩子树立下榜样，并且立下规矩，天玩手机不可以3次，每次不可以超过20分钟，吃饭的时候和睡觉前原则上不允许玩手机的等等，一定要是可操作的规矩，说清楚讲明白。

同时家长要做好榜样，家长一直都是孩子的第一任老师，家长的言传身教是非常重要的，以身作则成为好榜样，在教育孩子放下手机做点有意义的事情，才更有说服力一些。

孩子对于家长的说教已经没有任何反应，家长就应该针对孩子网瘾非常严重的情况下，通过其他的外界办法帮助孩子，希望孩子能够健康成长。

‘伍’ 有网瘾怎么办

网瘾心理咨询：如何看待网瘾


重庆寸草心心理咨询提示判断是否网络成瘾，也是有严格的标准的。专家给出了自查的方法。如果以下9条中有4条符合，则要寻求专业辅导和帮助了：上网已占据你的身心；不断增加上网时间和强度；因某种原因突然不能上网时，感到烦躁不安，无所事事；向家人刻意隐瞒自己迷恋网络的程度；每天上网超时4～5小时，连续一年以上；将上网作为解脱痛苦的唯一方法；在投入大量的金钱和时间后有所后悔，但第二天仍然控制不住上网；无法控制上网冲动；因长期迷恋网络导致睡眠紊乱、视力下降、食欲不振和营养不良。
须知，一些孩子上网时间长并不等于成瘾，而在某些青少年网络依赖的表象下，绝大部分是家庭和社会出现了问题。对于可能过度担忧孩子网络成瘾怎么办的家长，专家给出了一些建议。
第一，不要一味制止孩子上网。网络本身没有错，关键是要搞清楚孩子上网的目的是什么，有没有影响他的学习和生活。家长们从给孩子买好电脑，开始接触键盘时就要加以引导，告诉他们如何正确合理地使用互联网。比如在选择游戏软件时，可以跟孩子一起讨论，选择那些健康有益的游戏项目，作为对他辛苦学习的奖励。重庆寸草心心理咨询建议家长甚至可以尝试跟他一起玩，并且分享彼此的体验和感受。如果家长一看到孩子上网就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百计地想接触网络，比如去网吧等，这样更易沉迷其中无法自拔。
第二，达成共识，制订协议。由于大多数的青少年本身的自控能力还很弱，家长可以和孩子共同制定一份协议，这份契约的内容可以包括每天上网的时间、涉及的内容、一些制约条件，比如，重大考试、测验期间减少或停止玩游戏的时间。在假日里则可适度延时等。协议制定完后，孩子必须严格遵守承诺，家长则需履行监督职责。
此外，针对孩子网络成瘾怎么办的问题，最为重要的还是需要家长多多关注孩子的心理成长，协助孩子建构更多的兴趣。例如，阅读、音乐、运动以及人际交往的快乐。如果是心理自卑的孩子，则需要增加他们某一方面的优越感，找到自己的优点，学会自我肯定。重庆寸草心心理咨询解释一旦形成了稳定的优越感，就不会那么强烈地需要网络补偿情绪。一般比较活泼外向的孩子很少有真正网络成瘾的。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

‘陆’ 网瘾怎么办

培养或者发现孩子其它的兴趣，使他从网络中转移出来。

还有就是强制性的规定他，说他的时候，要心平气和，不要训斥，否则会有反效果。家长，总是要有些权威的吧。

说不听也不能任其沉迷，不然以后会有更多棘手的问题。。。

祝你成功~

‘柒’ 网瘾怎么办

当人的精神长期处于高度的紧张和兴奋状态等不到放松的时候，最终导致精神偏激或者崩溃。对于这样的精神病又被称为“网瘾精神病”，那么对于经常接触网络的孩子们要如何预防这种精神病呢?
1、正确引导：以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要根本杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要应该依靠对孩子自身心理素质的培育，要明确的告诉孩子，相信他是一个意志力很强的孩子，对孩子按照计划上下网的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。
2、自觉性与独立性的培养：给孩子对处理家庭事务的发言权，让孩子自己解决自己的事情，勿容讳言，现在的孩子几乎都是抱大的和喂大的一代，很多孩子吃饭、睡觉都由家长安排，甚至从来没有参与过家务劳动，没有自己做过饭和洗衣服，这样的孩子就不能正确面对压力和挫折，而一旦面临挫折，就会灰心丧气，甚至逃避。
3、想象厌恶疗法：与孩子一起检索“上网成瘾”、“网迷”、“网虫”等，大量涌出的造成严重后果的案例会给孩子第一次上网的孩子强烈的心理冲击，留下深刻的印象，还可以让孩子浏览上述文章以后想象网络成瘾对自己的危害，比如：学业荒废，同学交流没有了，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏资金铤而走险等，使孩子理解了网络成瘾对他们的不利影响，就会增强下网的主动性。
4、拟订计划：孩子年龄小自我控制能力差，如果安排每天上网就很难按时下来，所以集中安排在周六、日为佳，时间可以稍长一点，但也不要超过2—3小时。
5、加强交流：中学生是青春期发育的关键期，有很强的求知欲和逆反心理，更有渴望被认同的虚荣心，因此加强亲子交流，可以了解孩子的心态，让孩子有话主动给你说，看似随意的闲谈，对孩子如何上网，以及正确上网会有很大的帮助。
6、减压：现在的孩子过早的接受功利教育，如学习不好就考不上大学，就没有好的工作，甚至一切都是为了学习，只有学习好了，才能做“人上人”，而一旦学习下降了，面对老师的歧视，家长的责骂，孩子很容易自暴自弃，更有可能到网络世界里“展示”自己。
患上这种精神病的多是沉溺于网络的年轻人，这是由于他们本身的自制力差、思想承受力弱，精神极容易被引诱。因此家长和学校有责任为预防孩子患上这种精神病作出努力，培养孩子正确的上网习惯，多与孩子沟通，培养孩子其他方面的兴趣。对于已经出现“网瘾精神病”症状的孩子则需要通过专业的医生来进行调整。中国人民解放军军区医院应广大精神疾病患者要求，专家组研究终于开发出了专业治疗精神疾病的权威性疗法《5HD超磁复恒-脑功能T联疗法》。疗法彻底告别直接或间接通过药物强行抑制或增强脑内神经递质含量、方法单一、效果不持久的传统治疗时代，进入精神疾病系统整体且有效的治疗新领域。

‘捌’ 上网成瘾怎么办

作为一位网瘾青年，我太了解网瘾了！网络上几乎什么东西都有，比如你想看美国大片，打开一些网站，大片随便看！虽然没有影院逼真的特效，也没有真实的轰鸣声，更没有巨幕带来的绝佳视觉体验，但看个剧情完全不是问题，比如看最近热播的《人民的民义》。

除此之外，网络还是个很好的避难所，很多人在现实生活中得不到满足，于是一头扎入网络。听着音乐打着游戏，仿佛进入人间仙境，凡间一切世事都与我无关。而且只要你愿意，大部分游戏冲钱就能让你享受“王者”般的体验，受人尊敬是许多追求的，更是这群在现实中得不到满足的人追求的。他们甚至可以为了一个“老铁，么么哒”，打赏主播上万元，而自己从破烂的牛仔裤中掏出仅剩5块钱，买了一瓶矿泉水加方便面，心里美滋滋！

‘玖’ 青少年网络成瘾怎么办

要解决青少年的网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。
(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。
(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准？如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感。
(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。
以上只是几点简单的建议，当然还有其他的方式来引导孩子戒除网络成瘾。如果孩子网络成瘾问题严重，家长又能力不足的时候，就需要家长及时寻求专业人士的帮助。