放下手机也能远离网络

Ⅰ 学习的时候怎样让注意力更集中

第一，放下手机，远离电子产品。影响现代人学习和工作的最大障碍就是手机和网络，说好刷完一套卷子就可以玩手机15分钟，结果十五分钟一不小心就变成了一个多小时。手机和网络有太大的诱惑力，并且让我们感觉不到时间的流逝，这是极其可怕的事情。就个人的体验感来说，学习的时候最分散我注意力的就是手机。看书、做题的时候都在想，会不会有人找我，要不要打开手机看看，有没有消息。最后往往最后不仅学习效率低下，手机没有真正的玩高兴。

以上三种方式，个人认为是可以帮助提高学习注意力的绝佳方式。当然。每个人的个人特质不同，需求自然也是不同的。所以没有最好的方式，只有最为适合自己的方式。

Ⅱ 如何预防孩子网络成瘾

无论用手机，还是用电脑，孩子上上网，本来是种很正常的事，无可厚非。但一旦成瘾，“瘾"即病也，则不容小觑。

青少年上网成瘾，已是当今教育中的一个难题。对青少年造成极大危害，如: 影响身体 健康 、荒废学业、伤害家庭 情感 、滋生违法犯罪行为等。

“瘾"是不良习惯的一个长期积累过程。导致网瘾的原因来自于 社会 、学校及家庭等多方面因素。一旦形成"瘾"，再强"戒"，需付出重大代价。因此， 做好预防工作，才是根本途经。

孩子的网瘾，很多从幼儿时便已初见端倪。因此， 预防孩子上网成瘾，须从早抓起，最关键还得依靠父母，家庭教育起着至关重要的作用。

那么， 家庭方面应如何有效预防孩子上网成瘾呢?

"三味"个人建议:

收放相济，兴趣引导 。

1、适当的"放"是时代发展趋势。 现在是网络信息化时代，作为家长当然不应"谈网色变"。用手机或电脑上上网，这是时代 科技 发展带给孩子们的"红利"，家长不可能粗暴剥夺。适当放开让孩子上网，这不仅是他们的权利，同时，也是孩子融入时代的信心和"资本"。试想:如果对孩子上网完全收紧，孩子活在这网络信息时代的大环境下，该有多么狼狈和尴尬?

2、科学地"收"是孩子成长的必然要求 。

孩子天性好奇，没有固定兴趣，却什么都可能成为兴趣。网络是个"大杂烩"魔盒，而孩子缺乏是非明辨标准和能力，自控力差，且无后果预判力和承受力。一切须由家长管控才行。

一是要监控孩子上网内容指向。以有利孩子智力发展和知识积累为原则。尽量避免注册型、连续升级型、付费型、暴力型、色情型等不 健康 且易上瘾型 游戏 。二是要严格监管孩子上网时间。 没有完成学习任务，坚决不能上网;说好玩半小时，到时必须退出。 三是，在孩子高中毕业前，无特殊情况，最好不许拥有私有手机。

3、及时培养孩子高雅情趣，可大大降低孩子"网瘾"倾向 。

现在很多家长，结合孩子兴趣，把孩子的"无聊"时间引导到琴棋书画等兴趣中去，孩子注意力自然就会极少集中于"上网"。当然，就算孩子没有其他兴趣，也应从他"网趣"中引导到"高雅"情趣中。

网络可以让孩子获得什么？

究竟满足了青少年的哪些心理需求？研究发现，网络满足青少年的心理需求主要有：自我实现、满足快感、对现实状况的补偿、获取知识和信息、人际交往与团队归属、成就体验等方面。

还有学者提出了网络成瘾的心理需求补偿机制 ：网络成瘾存在心理需求的网络满足补偿机制，即如果青少年的心理需求在现实中没有得到满足，可以在网络上得到较好的满足以补偿现实的缺失；心理需求现实缺失越多，则网络满足优势越大，从而导致青少年网络成瘾趋势越严重。

在这里从家庭的角度，给家长一些预防孩子网络成瘾的建议：

1. 和孩子在一起的时候，放下手机等电子产品

言传不如身教，如果家长成天拿着手机或pad度过自己的闲暇时光，久而久之孩子也学会了只对电子产品感兴趣，通过网络来满足自己 娱乐 的需要，而对其他事情不感兴趣。

2. 高质量地陪伴

3. 鼓励孩子合理使用网络

适当通过网络满足孩子 娱乐 、交往、获取知识和信息等需要。在现代 社会 ，网络改变了人们的生活方式，它在以一种更加深刻的方式影响着人们的生活，如果一点不使用网络，可能会在将来的 社会 寸步难行。可以鼓励孩子上网获取信息，学习新知识，更多利用网络的积极功能。

4. 尽量少用电子产品去强化孩子

比如你表现好就给你买……当孩子哭闹不听话的时候，图省事就让孩子玩 游戏 。特别是小学阶段，小学生的自控力还未建立起来，家长可以多培养孩子对大自然、音乐、美术等的兴趣爱好。

现代 社会 离不开网络，合理使用网络能给我们的生活带来便利、让我们的交流更加及时和顺畅、对外面的世界有更多的了解，因此如何引导孩子合理使用网络、适当满足孩子的心理需求需要家长与时俱进，改变自己与孩子的相处方式，提升亲子相处的质量，让孩子远离网络成瘾。

教育就是一个灵魂影响另一个灵魂，孩子对电脑和手机等电子产品充满好奇和兴趣并不可怕，可怕的是父母没有找到好的教育方式。以下教育思路供各位家长参考，共分四点：

1、一开始就对玩 游戏 时间进行限制

孩子很小的时候，只要看见爸爸妈妈使用电脑和手机，就会对其产生好奇，这时候爸爸妈妈就要告诉孩子电脑和手机的正确使用方法，以及长时间使用电子产品的弊端。比如伤害眼睛、影响视力、睡前玩 游戏 会影响睡眠等等。在萌芽时告知孩子这些，远比在孩子上瘾之后在说这些，会更有效。

有关研究发现，当孩子使用电脑或手机的时间超过3小时，就有上瘾的风险。年龄较小的儿童，每天使用电脑和手机的时间不应该超过半小时；上小学之后的孩子，可以将时间控制在1-3小时以内，当孩子从小时候养成相对固定的限时习惯，就不容易上瘾。

2、和孩子一起使用电脑和手机

提供孩子使用电脑和手机的机会，最重要是可以引导孩子用来做什么。例如玩 游戏 ，我们可以和孩子一起选择玩什么 游戏 ，选择一个适合孩子、孩子又喜欢的电子 游戏 ，远比禁止孩子玩 游戏 ，或者被他人引上 游戏 之路好的多。

使用电脑和手机等电子产品收看新闻资讯、查找资料、参加线上教程等，都是可以教给孩子的使用攻略。

3、别让孩子除了电子产品就一无所爱

要让孩子不要过度依赖电脑或手机这些电子产品，就要培养孩子更多的生活和兴趣爱好，例如画画、游泳、下棋、打球。生活中更多有趣并不可取代的互动和体验，可以让孩子的内心产生更多的热爱，即便玩电子产品，也不会轻易上瘾。

4、电子产品，是父母缺位的替代品

事实上，大部分孩子对电子产品过度依赖，是因为缺少陪伴。当孩子缺少陪伴、缺少关怀、缺少交流，电子产品就是让孩子忘却孤独感的“小伙伴”。

所以，作为父母不要在孩子内心世界完全被电子产品侵占之后才开始着急，这时候的醒悟已经晚矣！在平时要多陪陪孩子，让孩子接触更多真实的生活，让孩子的成长更接地气。

现在孩子上网成瘾是一个叫人头疼的普遍问题，解决这个问题需要 社会 学校家庭等多方面的协调帮助。网络 游戏 是孩子们的精神避难所，现实生活中的盲目无聊寂寞孤独压力山大等问题，他们无法解决，只好沉迷于网络，逃避现实，从网络中寻找存在感和成就感。所以作为教育者的我们，首先要弄清楚原因，从源头入手，对症下药；其次对孩子多些亲情和爱的教育，使学生有温暖的归属感；最后家长要尽可能带孩子去亲近大自然感悟自然生活的魅力。

如今互联网可以说已经是现代 社会 中必不可缺的一样事物了，很多事情都可以也都需要通过这个媒介去完成。

对于预防孩子上网成瘾不如说是如何让孩子正确的认识互联网，把它当做一个很好的工具去使用。

凡事都讲究一个"度"字，过犹不及。首先要让孩子能有一个自由发挥的余地去自我 探索 ，当然前提家长也必须适当的引导，绝对的放纵和绝对的禁止都是不可取的，基本上每个人对于任何一件事情都有一个界限，当他 探索 超过这个界限他就会感到厌烦。

同时互联网使人们容易长时间沉浸在虚拟时间，要让孩子多去感受到现实世界一些不可代替的东西，避免发生孩子在现实世界遇到一些困难或者痛苦而选择在互联网中逃避或寻已慰藉而沉迷。

预防孩子网络成瘾的第一件事就是家长以身做则，如果家长成天拿着手机玩，久而久之孩子也对电子产品感到很大的兴趣，特别是玩过一次或两次后，对其他事情就不感兴趣了。

另外，家长应该与孩子制定一些上网规章制度，鼓励孩子合理使用网络的同时也约束孩子玩的时间入规则。

为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络 游戏 ，网瘾了呢？

1、为了防止孩子沉迷手机，不少家长都用过收手机这种简单粗暴的方式，更有甚者砸了手机还动手打孩子，最后一圈下来，孩子依旧沉迷手机。

2、有些家长没有真正了解孩子需求，以为给孩子满足物质需求就够了，孩子没有得到成长过程中应得的家庭关爱，就容易养成手机网瘾的毛病。

3、家长看到孩子碰手机，玩电脑就紧张，总是担心孩子有网瘾，于是一发现孩子玩 游戏 ，就使用过各种极端方法来阻止孩子玩 游戏 ，比如，没收手机，给电脑设置密码或者停掉家里的网络，取消孩子的零用钱等。

很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？

当家长管控手机电脑后，孩子没有起床上学，也没有吃早餐，中午也没有吃，家长会紧张到坐立不案，我只有一个孩子，如果饿坏了怎么办？还是把手机电脑给孩子吧。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 有哪些危害？

1、过度使用网络，使青少年对网络产生了强烈的依赖心理。尤其是网络 游戏 的冒险和刺激、在网络交友中的方便、以及网络中一些不 健康 内容中的*等，会使青少年慢慢形成“网瘾症”，从而对自已的生活和学习却失去兴趣，容易导致缺乏毅力，自控能力下降，学业荒废等问题。

2、会出现品行障碍，诱发青少年逃学、不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为。一些人甚至会滑向犯罪的深渊。

3、网络 游戏 成瘾者 游戏 过程中长时间地接受刺激，注意力高度集中，大脑高速运转而导致大脑疲劳受损，使青少年玩者大脑发育受阻， 游戏 后他们的头脑一片空白，注意力不能集中、持久，反应减退，记忆力下降。同时长时间的视觉形象思维会导致成瘾者逻辑思维活动迟钝。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 家长应该怎么做？

1、改进学习方式。提供孩子丰富的学习环境，让孩子多接触不同的玩具、事物、朋友。在生活中，让孩子多看、多听、多动、多问、多说。学习越自由，便越能培养孩子主动学习兴趣。

2、让孩子学会时间自我规划，很多人一碰上电脑就会无法自拔，曾经沉迷手机 游戏 ，整天满脑子的都是 游戏 里面的升级、任务、装备等画面。青少年孩子的自我控制意识很差，一旦接触到了电脑 游戏 ，常常会忘记时间，不愿意挪动，甚至达到废寝忘食的境界。所以后来我强制自己严格规定上网时间，一旦达到了上网时间，自觉的关闭网络，对于青少年孩子也是一样，家长要帮助孩子、教育孩子学会对作息时间的自我规划。

3、告诉孩子上网可以。大多数父母看到自己孩子有网瘾都是不让自己孩子去接触网络，这样很容易造成孩子逆反心理，和父母对着干；我们应该告诉孩子上网是可以的，但是自己需要合理利用网络，每天控制上网时间，不要影响学习和视力。

帮孩子戒除网瘾的三种方法：

第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络；

第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾；

第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。

为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络 游戏 ，网瘾了呢？

1、孩子沉迷微信QQ聊天并影响了学习，这样的情况，家长就要对孩子进行教导了。让孩子既享用QQ号带来的便利，又不沉迷于其中，对于家长来说，不可顺其自然，更不可袖手旁观，因为对孩子的自控力和聊天对象的选择不可高估。

2、 游戏 中所需要孩子承担的风险非常小，换句话说就是不怕失败，这一局没过关，没关系，再来一局就可以了，所以孩子会陷入越挫越勇的状态。而学习中，不会给我们太多失败的机会，失败了就是失败了，他会伴随着同学老师以及家长的评价，内心会承受很多的压力，所以相比之下，孩子也会选择风险承担最小的 游戏 。 游戏 里面可以满足他们的成就感。

3、孩子缺乏自制力，其实每个人对自己感兴趣的事情都是往往是难以自控的，作为还未长大的孩子更是如此，对自己喜欢的玩具、喜欢的事物能反复玩的不亦乐乎，玩手机、刷抖音更能让孩子们对手机当中出现的信息和事物无比的感兴趣。

很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？

有部份孩子从网瘾学校回来，更像变了一个人似的，认为父母让他去坐牢几个月，更怨恨父母，而且在里面容易结交吸毒、偷东西的孩子，天天去泡吧，纹身，父母不给钱就打。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 有哪些危害？

1、影响孩子的的身体 健康 。很多学生为了上网甚至不吃饭，饿着肚子上网、熬夜，更为严重有长期在心理刺激兴奋的状态下，导致心理疾病，严重的导致猝死。

2、由于网络 游戏 成瘾者上网的持续时间长，睡眠，饮食一切从简，与正常人的生活节律发生很大的变化，即他们的生活节律紊乱，没有固定的睡眠与饮食节律，加之计算机荧屏产生的辐射对神经系统的影响，从而使成瘾者大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起体内一系列复杂的生物化学变化，致使自主神经功能紊乱，内分泌失调，免疫功能下降，诱发各种疾病。如成瘾者常出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。

3、心理 健康 。长期以来，在网上聊天、玩网络 游戏 、；浏览不 健康 、暴力等内容，使未成年人沉溺于虚幻的环境而不愿面对现实生活，造成心理焦虑、脾气暴躁、人格扭曲、对其一切失去兴趣；而当父母严格管控时，容易使孩子走向另一个极端，导致亲子关系破裂和犯罪。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 家长应该怎么做？

1、和孩子讲道理，说明沉迷手机的危害。并且以身作则，不管是父亲还是母亲，在遇到孩子沉迷手机的时候，需要和他们讲一下道理，并且给孩子起到表率作用。

2、对于玩 游戏 上瘾的孩子，你最好不要强迫他直接停止 游戏 上瘾的生活，作为家长，我们更应该从深处诱导他们走向正轨，比如培养新的兴趣，最好的就是运动。

3、抽出时间多陪陪孩子。如果家附近有幼儿园或者有孩子聚集玩耍的地方，父母不妨多带自己孩子一起加入。这能让孩子充分感受和其他同龄小伙伴玩耍的乐趣。孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供”电子保姆“所致。

帮孩子戒除网瘾的三种方法：

第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络；

第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾；

第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。

为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络 游戏 ，网瘾了呢？

2、没有目标与方向感，缺乏学习的兴趣和动力，造成了孩子沉迷手机网络的问题。

3、家庭学习氛围不够浓厚，家长忽略了对家庭氛围的营造，导致孩子学习态度懒散，日渐沉迷手机。

很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？

很多家长在唠叨孩子放下手机时，孩子的脾气非常大，甚至还会对家长大吼大叫的，这时家长好像束手无策了。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 有哪些危害？

1、过度上网会影响孩子的正常人际交往。学生在虚拟的网络中过分投入，会慢慢脱离现实，真实存在的人际关系反而会越来越被忽视，变得越来越冷漠，只活在自己的一个小世界中。

2、网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。

3、逐渐脱离群体。这也是非常可怕的，如果孩子天天沉溺于网络，丢失了正常的生活。那么，他就会成为网络世界中的流浪儿，现实生活中，朋友会越来越少。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 家长应该怎么做？

1、对于玩 游戏 上瘾的孩子，你最好不要强迫他直接停止 游戏 上瘾的生活，作为家长，我们更应该从深处诱导他们走向正轨，比如培养新的兴趣，最好的就是运动。

2、多点时间陪伴孩子就是对孩子做好的教育，与孩子一起玩。有的家长怕孩子哭闹就打开电视机，借以转移孩子的注意力，将孩子推给电视去“代管”，使两代人之间出现 情感 距离，这是对孩子不负责任的表现。所以，爸爸妈妈应该尽量抽出时间，和孩子们一起 游戏 、散步、逛公园，给孩子提供广阔的活动空间，使他们明白：除了电视，世界上还有许多有趣的事物。

3、不要对孩子求全责备。过于严格要求自己的孩了，反而打击孩子的自信心，往往适得其反。要避免孩子在现实生活中受挫后一蹶不振，这样会让孩子容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。

帮孩子戒除网瘾的三种方法：

第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络；

第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾；

第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。

现在孩子正是打基础的关键时期，如果为了孩子打好基础，做一个快乐阳光积极，对 社会 有用的人。防止孩子沉迷手机，首先要从环境、孩子自身、父母的教育沟通等入手，系统地进行，家长一定要现在趁早帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限，才可以引导孩子把心思回到学习上来。

如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：

第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。

第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。

第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。

第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。

在面对孩子沉迷网瘾时，很多家长不知道怎样面对，主要是有几个原因：
一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。
二、家长害怕在管控孩子网瘾时，孩子的各种吵闹与脾气。
三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频，害怕自己的孩子走上这条路。
四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络，等孩子玩够了，就会主动放下手机网络，去学习的。

其实我们每一个家长都清楚，做什么事情都是要有边界的，特别是现在网络诱惑这么大，想一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了，所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限。

如何30天帮孩子戒掉网瘾，建立手机界限，改善叛逆厌学，欢迎大家一起讨论交流。

Ⅲ 几种注意力的训练方法

1、首先一个长线锻炼方法，多读书。读书可以让自己沉静下来，也是一个锻炼注意力最好的方法。而且真正静下来读书不受周围环境的影响，将自己的心态放平和，慢慢的你会发现自己的注意力越来越集中。
2、坚持一件兴趣爱好，像练字画画，或者是做数独。在这个期间你的脑海里所想的全部都只有所做的事情，这样坚持下来不仅能够增强注意力，还可以培养一项独特的技能。
3、放下手机远离网络和社交软件，很多人认为社交汇增强我们的交流能力，但实际上这浪费了很多时间。我们现在已经习惯了与手机形影不离，这样让我们在做别的事情的时候都总想着要摸一下手机。所以我们要将注意力从手机上转移出来。
4、静坐或者是冥想，当然这个方法很容易睡着。我们可以找一个安静的地方，让自己冷静的思考。可以反省自己，也可以什么都不想。这样也可以集中自己的注意力。

Ⅳ 三个技巧，教你帮孩子放下手机，远离游戏

四定法：

确定学员受众：

对于孩子迷恋手机，沉迷游戏感到困惑、迷茫、无助的父母们。

确定学员痛点：

我们大多数父母対孩子迷恋手机，沉迷游戏而感到困惑、迷茫、无助，竟不知道如何下手对孩子进行教育。

确定本课目标：

这节课我们主要了解孩子迷恋手机，沉迷游戏，我们最应避免的错误做法以及我们通过三个科学而有效的方法帮孩子放下手机，远离游戏。

确定核心方法：

1.做榜样引导法

2.转移注意力法

3.赚取使用权法

【片头】

大家好，我是一米阳光。

【上期回顾】

上节课我们分享了XX

【课程引入】

作为父母，我想你一定在教育孩子的过程中遇到过这样的场景：

1.我们的孩子只要看到手机就开始玩游戏，视手机为生命，认为学习是一件痛苦的事情，被动应付学习。

2.我们的孩子原来学习成绩很好，自从有了手机，沉迷游戏，成绩大幅度下滑，不再有上进心。

3.我们的孩子迷恋手机，沉迷游戏，一提到学习就脾气暴躁到歇斯底里，不想去学校，甚至严重到想辍学。

心理学家阿德勒那句话：“幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”

我们都全力以赴地爱着孩子，而大多数的父母却不会用正确的方式表达自己的感情，更不会通过科学有效地方式对孩子进行教育，甚至有些父母认为教育孩子主要是学校和老师的责任，部分父母养而不教、教而无方。因此，关于孩子各种教育的问题也随之就出现了。特别是现在，我们的大多数孩子越来越迷恋手机，沉迷游戏，这让很多父母陷入迷茫与焦虑之中，甚至有些时候感觉措手不及，惶恐不安。

其实，孩子在叛逆期不管有什么样的状态和表现，我们一定要对孩子的叛逆期有高度的认识，而且要格外重视，意识到这是孩子在不断地成长，绝对不能忽略对孩子迷恋手机，沉迷游戏的正面引导和教育。那么，今天我就教你通过三个方法帮孩子放下手机，远离游戏，让其快乐成长。

【课程预告】

今天这节课，我会教你通过三个方法，科学而高效地帮孩子放下手机，远离游戏，释放你在教育孩子过程中遇到的压力，帮助孩子树立和增强自信心，从而激励孩子积极向上。

这节课的内容主要包括两部分：第一部分，孩子迷恋手机，沉迷游戏，我们最应该避免的错误做法。第二部分，三个方法帮孩子放下手机，远离游戏，快乐成长。

学完这节课，相信你会正确对待孩子迷恋手机，沉迷游戏这件事情，面对孩子的教育问题，不会再迷茫，再害怕，再无助。

首先，我们来看第一部分，孩子迷恋手机，沉迷游戏，我们最应该避免的错误做法。

【课程主体】

一、 孩子迷恋手机，沉迷游戏，我们最应该避免的错误做法 。

1.说教、唠叨式教育

现在的孩子对手机格外痴迷，看见手机，就十分欢喜。只要手机到手，就开始毫无节制地玩，不管有学习任务，还是没有学习任务，更不管周内还是周末，他们此时心里就一个念头：天不大，地不大，唯有手机最大。我们这些父母真可谓是苦口婆心，好话坏话一遍又一遍就像复读机一样，给孩子说光说尽，千言万语足以汇成汪洋大海，淹没孩子，不仅没有把孩子叫醒，而是一次次把孩子推向深渊，最终孩子对我们的说教与唠叨选择了自动屏蔽。

我们只注重了说教的时机与次数，而根本没有注意说教的质量与结果。孩子対于我们的说教与唠叨早已产生了免疫力，最终只能是置若罔闻，在网络游戏的世界里越陷越深，而给我们带来的却是焦躁不安。

2.包办、妥协式教育

我们大多家里现在最多两个孩子，要么就是独生子女。我们的孩子养尊处优，衣来伸手，饭来张口，大到穿什么衣服，小到应该玩什么玩具，更不要提洗袜、洗鞋子这些简单的活儿，就包括上下学的书包要么在我们的肩上，要么就在爷爷奶奶、外公外婆的肩上，一切我们给包办的妥妥的。他们就像一个个木偶一样，在我们的宠爱中生活。

孩子的一些坏习惯就这样慢慢地形成了，孩子只要哭闹发脾气，我们就会无条件地妥协，一方面可能是我们家境优渥，一方面可能是为了我们耳根清净，这两种息事宁人的无底线的妥协，会让孩子形成一个意识：只要使招，父母就得妥协。所以，才有了今天孩子手机拿在手里玩游戏，我们三令五申说教他们根本不会理会，若我们强制没收，他们就会选择儿时的把戏“一哭二闹三上吊”，这时候，我们大多数人只能望而却步了。

3.批评、打骂式教育

我们这一代很多人接受的就是以暴制暴式的教育，有的父母总是喜欢用贬低、威胁的方式教育孩子。我们深受父母思想的影响，坚信：“棍棒底下出孝子”这一理论，再加我们上平时工作的忙乱、压力大等原因，教育孩子越来越没有耐心，更不会选择精细化的教育方式，只要遇到孩子犯错就会大发雷霆，不是骂就是打，若孩子拿手机玩游戏屡教不改，定会把手机摔个支离破碎，这样的粗放的教育方式，确实起到了立竿见影的效果，但对孩子产生的影响是深远的。

批评教育孩子是可以，我们必须要学会就事论事，不能动不动就破口大打骂，棍棒伺候。我们教育孩子目的是为了解决出现的一些不良的问题，而不是给孩子增加没必要的负担。这样教育的时间长了，孩子在我们面前会越来越无言，宁愿沉迷游戏之中，也不会和我们交流沟通。

二、巧用三个方法，帮孩子放下手机，远离游戏。

1.榜样引导法

教育界经常说这样一句话：“父母是原件，孩子是复印件，复印件出问题，要改的是原件！”

我们下班回家及时放下手机，要么夫妻双方一起进厨房，要么一起打扫家，孩子学习时，我们也能够放下手机，进入学习状态，与孩子一起学习。即使我们不再说教，孩子认为爸爸妈妈都在学习，所以他们会更努力。相反，如果我们在孩子面前整天手机不离手，甚至有些时候因为我们看到一些搞笑的情境，跟着一起说笑，孩子的好奇心会更重，这样孩子就不会专注于学习，他要么坐着左顾右盼，要么会跑过来和你一起看，时间长了，他会对手机慢慢上瘾，认为手机这么好，无须学习，才有了今天我们的孩子对学习不专注，无心思，而对手机过分依赖的结果。

其实，孩子就是是父母的影子，是父母的翻版。作为父母，我们只有严格要求自己，放下手机，孩子放心上，做好孩子的榜样，奠定孩子美好未来的基础，才能培养出比自己更优秀的孩子！

2.转移注意力法

当孩子的注意力一旦全部集中在手机上，这处理起来却是一件非常棘手的事情。即使你把手机藏了，他会翻箱倒柜找；手机摔地上了，他会想尽办法再弄一个。如果他实在没有办法可想，他可能会正面和你挑战，轻则，我们还能适应，万一重了，后果不可想象。因为，他对手机有瘾了，这个时候我们再用简单粗暴的方法，不仅不能起到正面的作用，反而适得其反。

其实，根据孩子的兴趣爱好，可以转移一下孩子的注意力。我们平时多带孩子出去一起玩，带上孩子和要好的同学打打球，游游泳，看看电影，骑车兜兜风，组织孩子们来一场轮滑比赛等等活动。时间一长，孩子活动的习惯就会慢慢形成，孩子就不会那么痴迷手机，他们自己会主动要求你带着他出去。

这种有益于身心健康成长的活动，不仅可以转移孩子的注意力，释放学习上的压力，还有娱乐性，同时也能享受到亲情和友情，令人身心舒畅，对身心都能起到很好的调节效果。

3.赚取使用权法

“无以规矩，无以成方圆。”这句话同样适应于教育孩子。

当我们的孩子过分痴迷手机时，我们可以让孩子通过干家务活、读书、提高成绩、在家与学校的表现等等，通过这些方法来一一赚取一定的积分，根据积分的多少，然后兑换成玩手机的具体时间，而玩手机的这个时间一定是每周的周末、假期，要求必须定时、定点、定量，其它的时间一律不允许玩，孩子按规定时间玩完，一定要把手机交到我们的手里，我们平时也一定要把手机管理好。如果定了这样的规矩，一定要约法三章，严格执行，不能孩子稍微说两句好听的话或因为你忙，就把手机甩给孩子，这样的话，前面所做的努力就都半途而废了，后果会更严重。

孩子大多不好的习惯，都是我们平常惯的，只要我们多动脑筋，耐心引导，相信用这个方法，孩子会慢慢疏远手机，在学习与生活上会更积极向上。

【本期小结】

我们总结回顾一下今天的课程，我们在第一部分探讨了孩子迷恋手机，沉迷游戏，我们最应该避免的错误做法。第二部分探讨了具体的解决方案。1.做榜样引导法；2.转移注意力法；3.赚取使用权法。我们通过这三个简单而高效的方法来帮孩子放下手机，远离游戏。相信以后，当孩子再遇到困难和挫折时，都不会再退缩和害怕，一定会充满勇气和力量！

【下期预告】

好啦，本节课就到这里，下节课我们将为你分享.......。

【片尾】

我是一米阳光，咱们下节课见！

Ⅳ 为什么网络上瘾

其实有一部分人是去网上找存在感去了，这一部分通常比较内向，不善言辞，现实中存在感低，老师同学都很少提及他，而在 游戏 中不一样，可以大胆发言，不怕说错，反正谁也不认识谁。

还有一些是比较喜欢大家一起玩热闹的感觉，每每学校放假，这些人都喜欢叫一些朋友一起去玩，大家一起玩感觉超好，久而久之就产生了网瘾。

回答这个问题，首先看 游戏 的魅力在哪里？

玩儿 游戏 的人都知道， 游戏 的情节即充满了刺激冒险挑战，又有斗智斗勇的打斗情节，既有取得过级成功快乐，也有杀与被杀惊悚、还有实现发财的梦想…………！而且随着虚拟现实、VR技术的开发应用，网络 游戏 更是使玩家感觉到的是实情实景，得到了现实世界中无法满足，无法实现的愿望。别说孩子，就是成人一上手便会沉迷其中，可见其魅力非凡。这是吸引孩子的重要原因之一。

第二个原因是孩子处于生长发育期，对未来的世界，充满了幻想与渴望， 探索 欲、求知欲强烈。一旦进入 游戏 ，就会被虚拟现实场景所吸引。孩子们希望通过 游戏 实现自己的价值。这一点在学习不好的所谓的坏孩子身上体现得尤其明显，他需要同学们的认可， 社会 的认可。而这种认可，在 游戏 中得到了满足。

第三是家长与孩子沟通少，陪伴少，对孩子引导不理想，没有使孩子树立起正确的人生观。

第四点 社会 管理部门有责任。开发一款益智的 游戏 ，无可厚非，而当今许多 游戏 充满了暴力，赌博甚至色情，为什么文化部门不出来管一管。建议政府部门应分类管理，对于不利于孩子 健康 成长的 游戏 ，坚决关闭！对违法经营者严厉处罚。

孩子一旦沉迷 游戏 ，危害很多。不仅仅耽误学习，更影响了身心 健康 ，甚至影响了家庭和谐。君不见，有的孩子玩 游戏 通宵达旦。一旦沉迷，不服从老师家长的管理，心理性格扭曲，脾气怪异暴力，不愿意与其他人交往，一个好孩子，就这样被耽误了。

年轻家长，如果你的孩子还没有沉迷 游戏 ，请你高度重视，细心管理！ 如果你的孩子已经沉迷 游戏 ，作为父母首先不要简单粗暴的对孩子进行打骂、呵斥以及限制其人身自由，而是心平气和地与其交流沟通。引导孩子手机是工具不是玩具，沉迷于 游戏 会荒废人生！ 家长多陪陪孩子，让孩子感受你的爱，带孩子去大自然中，享受生活，如游泳、打球、登山、 旅游 等，孩子需要充实的精神生活和 娱乐 ！

这就是所谓的玩物丧志，也许你会发现一搬有成就的人一般都不会有网瘾，因为他们对自己的人生负责对自己的未来负责。就像朱自清所说的不要在这世上白白走一遭，所以只要你有了对自己人生的一个很好的规划也就不会在上瘾了

为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络 游戏 ，网瘾了呢？

1、在玩 游戏 过程中能够及时的得到反馈，有明确的闯关成功后的奖励，比如装备升级，比如功能更多样化等等，这些实实在在的奖励摆在那里，不会因为流言蜚语与人争执不休，但是现实考试中没有那么多即时性的考试，也没有那么多人来关心你、权威的给你提高自己给予认可和鼓励。

2、家长为图自己的清静，主动把手机交给孩子去玩，比如说家长工作非常繁忙，回到家里边没有什么精力照顾孩子，就立马把手机交给孩子，然后自己就可以休息一下，或者当家长在忙于家务，没有时间照顾孩子的时候，也会把手机拿给孩子去玩，这种做法的后果就是我们家长促使孩子迷恋上了手机，而且潜移默化的让孩子形成一种暗示，当爸爸妈妈在忙的时候呢，我就可以去玩手机了，这就让孩子慢慢喜欢上了玩手机。

3、家长的坏榜样作用，经常在孩子面前玩手机、玩电脑。现如今的父母，早已不是以往的状态，他们同样精通电脑，热爱电脑，在拒绝孩子沉迷网络 游戏 的同时，他们自己却在沉迷，没有好的榜样，家长的教育自然在孩子心中无法起到作用。

很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？

担心孩子因为管控手机电脑而没有完成作业，去学校后被老师批评，其实更多的家长不是担心孩子被批评，而是怕老师在班级群里点名，觉得自己没有面子？所以不能管了。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 有哪些危害？

1、玩手机时间长了很容易造成视疲劳。视疲劳不仅会让我们的眼睛胀疼，还会因为眼肌痉挛，可能阻塞房水正常流出，从而继发青光眼。

2、过度上网会让孩子出现思维障碍。学生整天在电脑前，慢慢的思维模式开始单调化，逻辑思维能力大大的被削弱，思维开始呆滞，对现实 社会 的反应力和应对力同时降低。

3、很多学生为了上网甚至不吃饭，饿着肚子上网、熬夜，更为严重有长期在心理刺激兴奋的状态下，导致心理疾病，严重的导致猝死。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 家长应该怎么做？

1、积极的生活，让孩子用积极的思维来看待问题，当我们遇到问题的时候，我们可以发挥自己的示范作用，让孩子远离 游戏 的世界。

2、建立时间意识。帮助孩子学会根据自己的需求来规划时间，让生活变得更加充实，体会如何使用时间最有意义、最有价值。

3、多点时间陪伴孩子就是对孩子做好的教育，与孩子一起玩。有的家长怕孩子哭闹就打开电视机，借以转移孩子的注意力，将孩子推给电视去“代管”，使两代人之间出现 情感 距离，这是对孩子不负责任的表现。所以，爸爸妈妈应该尽量抽出时间，和孩子们一起 游戏 、散步、逛公园，给孩子提供广阔的活动空间，使他们明白：除了电视，世界上还有许多有趣的事物。

帮孩子戒除网瘾的三种方法：

第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络；

第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾；

第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。

为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络 游戏 ，网瘾了呢？

1、学校老师个别的脾气比较暴躁、偏激，因为学生一时成绩的不理想或者犯错误，就严厉批评、挖苦甚至体罚，反复的刺激会让孩子担心焦虑或厌学，从而依恋网络成瘾。

2、在玩 游戏 过程中能够及时的得到反馈，有明确的闯关成功后的奖励，比如装备升级，比如功能更多样化等等，这些实实在在的奖励摆在那里，不会因为流言蜚语与人争执不休，但是现实考试中没有那么多即时性的考试，也没有那么多人来关心你、权威的给你提高自己给予认可和鼓励。

3、孩子有人际交往障碍，现实中面对面之间交流比较难，更倾向于网络上看不见人脸的对话。

很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？

有的家长尝试对孩子严加看管、切掉网线，监视孩子读书等，但还是成效不大，还可能导致孩子上课期间偷偷溜去网吧上网。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 有哪些危害？

1、有的孩子网络成瘾甚至丧失自尊自信，出现偏执、分裂、强迫、回避、依赖等人格障碍，变得自私、怯懦、自卑，缺乏同情心、责任感等。总之，成瘾者会形成或多或少的心理障碍，他们 游戏 时兴奋而回到现实生活中会感到痛苦。

2、视力极度下降。很明显，在电脑辐射的刺激下，即使戴着蓝光眼镜，几个小时蹲在电脑前眼睛一眨也不眨，时间长了，视力自然快速下降。

3、一些青少年网民过分迷恋与网上的“人——机”式交往，会忽视真实存在的人际关系，产生现实人际交往萎缩和角色错位的现象；爆炸般的网络信息的挤压揉搓，会加大青少年网民的心理负担和压力，引发“信息污染综合症”等心理障碍；网络世界的虚拟性也会使青少年网民产生一种“特别自由”的感觉和“为所欲为”的冲动，做一些平时不能做，也明显是不道德的行为；长时间的上网会使一些青少年沉溺其中不能自拔，产生对网络的过分依赖心理，成为“电子海洛因”的吸食者，染上“上网成瘾症等心理疾病。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 家长应该怎么做？

1、发挥父母的榜样作用。言传不如身教。父母热爱学习是最大的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。

2、主动和孩子沟通一下，看看孩子对目前状况的感受，觉得手机是什么样的，觉得学习应该是什么状态等等。了解孩子的心理需求，才能找到更好的方式去应对沉迷手机这件事情。

3、带领他们认识更新奇的外部世界。孩子依赖网络，还有一个很重要的原因便是长期待在家中，他们缺乏陪伴，也不愿意自己出门，这个时候，唯有电脑可以给他们带来新鲜感。家长们不妨抽出时间带孩子多认识一下外面的世界，了解得多了，选择得多了，他们未必会觉得电脑更加适合自己。

帮孩子戒除网瘾的三种方法：

第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络；

第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾；

第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。

为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络 游戏 ，网瘾了呢？

1、平时上学，休息补课成为孩子既定的生活模式，在这种高压环境之下，无法实现劳逸结合，没有 娱乐 生活也会让孩子自然的倾向于虚拟的网络世界，那些没有 娱乐 途径的孩子，往往容易患上手机网瘾问题。

2、 游戏 里有及时的认可和鼓励，而生活中，背负着未来包袱的家长虽然也会鼓励和认可孩子的成绩，但往往忍不住提醒孩子不要太得意，下次继续努力。

3、孩子有人际交往障碍，现实中面对面之间交流比较难，更倾向于网络上看不见人脸的对话。

很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？

很多孩子开始频繁玩电脑，假装查资料而玩 游戏 、聊天。家长每次阻拦都不起多大作用，说让关机可每次都拖延半个多小时才能停下来，在增强着孩子的网瘾。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 有哪些危害？

1、长期沉迷网络的人，特别是青少年，会影响到自己的平时的工作和学习，让网络主宰自己的生活，失去了生活的重点，并且也会让自己的人生观和价值观发生扭曲。

2、荒废了自己的青春和学业。

3、对身体的伤害。青少年身体处于成长发育阶段，饮食和睡眠可以说是孩子身体发展最重要的。然而，沉迷于网络的人的作息时间是混乱的，饮食是不规律的，严重影响到身体的运转，甚至成长发育，严重的甚至造成猝死。这样的新闻现在屡见不鲜。

孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络 游戏 家长应该怎么做？

1、家长要以身作则。只要孩子在身边，家长做到坚决不玩手机。俗语说“上梁不正下梁歪”，如果家长每天都迷在手机、电视上，很难想象孩子能经得住诱惑。父母是儿童的第一位老师，父母的一言一行都会影响孩子的成长，所以，家长在管教孩子的时候，先要“管教”住自己。

2、孩子沉迷于手机，不能不管，也不能全管。这个尺度的把握，需要父母运用好自己的智慧。作为家长，在给孩子创造良好家庭环境的同时，也要给与孩子充足的爱与接纳。

3、建立时间意识。帮助孩子学会根据自己的需求来规划时间，让生活变得更加充实，体会如何使用时间最有意义、最有价值。

帮孩子戒除网瘾的三种方法：

第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络；

第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾；

第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。

我不知道大家对于上瘾是怎么定义的，有很多人喜欢玩 游戏 有很大的网瘾。但是他很好的利用了这个玩 游戏 的天赋用来代练赚取生活费，这样既完了 游戏 又赚了钱，相当于坐着自己最喜欢的事情却顺道把钱赚了。

还有一部分人，把玩 游戏 发展成为了自己的职业。俗话说兴趣是最好的老师，那做着这份最爱的工作会不会事半功倍呢。

网路上瘾换个方式看有时候不是坏事，就看怎么加以利用自身这个特点了。