少年戒掉手机网络游戏

1. 孩子上初中，整天沉迷手机游戏，有什么办法戒除游戏瘾

孩子上初中，整天沉迷 游戏 ，想戒除掉。可以因势利导，讲明白孩子现阶段的任务是学习，而不是 游戏 ；再讲利害关系，如若 游戏 影响学习，你将不能玩 游戏 。道理讲明白就开始控制引导，先少幅减少玩 游戏 时间（硬规定每天只玩多少时间），其于时间先做作业再休息；过几天再次减少玩 游戏 时间，增加学习时间，依次递减，过段时间孩子有了好习惯，他就会合理安排作息时间，养成以学习为主的好品行（我并不反对玩 游戏 ）。要做到令行禁止，父母要严肃对待，树立榜样。

纵观现在的孩子，手机不离手，沉迷 游戏 的也不是个别现象。

那么，怎样才能帮助孩子解除网瘾呢？

青春期的孩子情绪不稳定，不能空洞说教， 不能强行镇压，要斗智斗勇。

曾经帮助身边朋友的孩子出谋划策，取得了一定的效果，分享出来不妨一试。

我告诉朋友，要想戒除网瘾，首先要干什么？孩子想戒才能戒啊，但你一开始你还不能直接去问你想不想，你放心，他肯定不理你。

你可以刻意去制造一些场景， 让孩子了解 游戏 的害处。或者给他树立一些正确的榜样 。怎样制造场景？我有时候想让孩子读一些文章又怕他抵触时，会在我的手机打开到文章的页面，屏幕亮着，然后自己离开，或者看视频的时候故意开很大声，又或者买本书用稀奇古怪的纸包起来放某个角落。（诱敌深入这样的事儿，只要你想，还是有很多方法的。）

孩子这时候或多或少心里有点触动了。

选择在孩子心情不错的时候坐下来聊聊，目的是拉进彼此 情感 ，打开孩子心扉，了解孩子交友状况。。谈话可以就以下内容：

1.到了中学，你觉得自己压力大吗？

2.在学校发生了什么有趣的事情能和我分享一下吗？

3.你来评价一下父母

……

谈话本着，少量，多次，友好的原则，学会倾听，善于追问，再慢慢切入 游戏 话题，让孩子先有向上的动力，。 谈话时尽量不要用贬义词，像“网瘾”“沉迷”这样的词，很容易触动孩子敏感的神经 ，使谈话崩盘。

其实你要相信， 每个孩子都是向上的，尤其在青春期这个特别在乎别人评价的阶段。只要你掏心掏肺，孩子会感受到父母的不易。

和孩子一起制定生活和学习时间安排表，一开始一定给孩子留有足够的 游戏 时间，然后逐步缩短。 让孩子，有一个心理适应的过程 ，在心理学中这种治疗方法叫系统脱敏。

第四招 兴趣转移

这点相信我不用解释，每个孩子都有自己的喜好。朋友的孩子喜欢唱歌，就崇拜那些玩乐队的明星。我怂恿朋友给孩子买了把吉他，天天可劲儿夸孩子有天赋，结果孩子愣是自学了吉他，弹的有模有样， 游戏 的时间自然而然少了。

入坑容易出坑难，这场持久战，家长需要耐心，需要陪伴，也必与有见招拆招的战术。

我是小文艺的文老师，希望能够帮助到您，感谢阅读。

你好，我是心理咨询师刘佳楠。

孩子上初中， 整天 沉迷手机 游戏 ，有什么办法戒除 游戏 瘾？

整天 是一个比较笼统的词，过度概括化了，一个人不可能一整天都在玩 游戏 ，具体是玩多少小时呢？

首先 ，需要了解的是孩子为什么会沉迷 游戏 ，而不是如何戒除。

一个孩子正常情况下，生活应该是丰富多彩的，而且如果一个孩子生活足够丰富多彩，一般不会沉浸在虚拟世界里。往往是现实世界过于痛苦，所以才会通过沉浸在虚拟世界里麻痹自己，忘却痛苦。

另外 ，孩子是初中开始沉迷 游戏 的吗？小学怎么样？如果是小学不沉迷，初中才开始，那是否是初中的学业的压力让孩子躲进了 游戏 里呢？和孩子沟通一下，看看孩子有什么需要帮助的地方。

其次 ，你们的家庭关系如何，不好的家庭关系，也会让孩子乐于沉迷 游戏 世界。

可以说 游戏 世界是孩子的一个避风港，是一个让ta有存在感，归属感，成就感的一个地方，如果这个地方都没有了，孩子可能会更加崩溃。只有现实世界不够舒服，才会躲进虚拟世界。

孩子逃避学习的方法很多，不让玩 游戏 就可以让孩子学习了吗？不一定，不让玩 游戏 ，还可以看小说呢，不让看小说还可以睡觉呢。所以关键不是在于堵，而是在于疏通。

曾经听说有一个孩子为了不让爸爸妈妈知道自己半夜偷偷打 游戏 ，晚上会喝很多水，然后被尿憋醒，起来打 游戏 。

所以不要以为可以对抗得了孩子。

也听一个老师讲课说，自己的孩子从来不控制玩 游戏 ，孩子玩玩就够了，不玩了，有趣的事情太多了，所以就不会沉迷。

和你的孩子一起打一打 游戏 ，聊聊天，问问ta为什么喜欢这个 游戏 ，走近孩子的内心，才是解决问题的终极办法。

以前看过一篇文章里也讲到，妈妈因为孩子打 游戏 而痛苦不已，后来就说要体验一下有多好玩，让孩子带着自己打 游戏 ，结果自己比孩子打得还厉害，孩子经常输，觉得很没成就感，而且每天放学，妈妈就让孩子陪自己打 游戏 ，孩子很烦，后来就戒了 游戏 。

带孩子出去走走看看， 旅游 ，散散心，让ta体验这个世界的多彩，建议看一下电影《银河补习班》，也许你会找到答案。

希望我的回答能够帮助到您。

随着人们生活水平的提高，网络 科技 时代的到来，多媒体、流量时代的到来，很多小孩子都拥有了智能手机，也有越来越多的孩子因为手机 游戏 而沉迷其中，特别是疫情期间，孩子上网课，接触手机的频率越来越高，有些孩子对网课不感兴趣，借着上网课的借口，孩子沉迷于手机 游戏 ，已经成为很多父母碰到的共性棘手问题。

一、了解玩 游戏 带给孩子的危害

初中的孩子学科已经慢慢增加，学习时间的安排原本就很紧凑，沉迷于 游戏 对学习的影响可想而知。一方面不仅影响学业和成绩；另一方面还会危害孩子的视力和身心 健康 ，引发孩子“低头族”。

二、 游戏 的背后是什么在呼唤孩子

1、 游戏 能让孩子获得存在感、价值感。

父母如果常常对孩子批评、指责，甚至是打骂、冷漠或者高压控制等等，孩子就会自暴自弃，觉得自己是个没有用的人，父母根本就不爱我，于是他们躲到 游戏 里，放弃自己，在 游戏 里找存在感。

2、 游戏 能让孩子获得归宿感、成就感。

如果你的孩子生活中没有什么朋友，不被同学喜欢，比较孤单，而在 游戏 世界里可以认识很多网友，并和他们组团打 游戏 ，只要 游戏 打得好，就可以获得队友的认可，让他会有找到组织的感觉。每一次通关升级都会获得奖励，甚至还可以赚到钱，受到网友的肯定，这些都会让孩子特别有成就感。

3、 游戏 能让孩子获得兴奋感、刺激感。

在 游戏 中激烈、刺激的打杀，会让孩子产生兴奋和亢奋，感觉很刺激，在视觉、听觉、节奏等方面表现力强烈，加上手机 游戏 互动性强，更容易找到自我，体验存在的快意。

三、有什么办法戒掉 游戏 瘾

1、找到孩子沉迷 游戏 的原因

孩子为什么会沉迷于手机 游戏 ？肯定有他的原因，大部分沉迷于手机 游戏 的孩子相对性格比较孤独，因为他们缺少家人同学的陪伴，只能这样 情感 寄托于虚拟的网游中。还有一部分孩子沉迷于手机 游戏 ，是因为他们喜欢战斗胜利的成就感。

只有了解孩子喜欢打 游戏 的动机，才能对症下药。比如说孩子是因为缺少家人陪伴而沉迷打 游戏 ，家长就应该及时反省自己，多留一些时间陪伴孩子，帮助孩子摆脱手机 游戏 。

2、禁止孩子玩 游戏 ，还不如引导孩子玩 游戏

手机带给人们非常多的便利，如今很多大人已经离不开手机了，更不用说孩子，大人都控制不了自己，当然也是没办法控制孩子，家长若是想完全限制孩子玩手机，显然是不现实的。

如果说家长想尽办法逼迫孩子，让他们不能接触手机，反而可能会适得其反。孩子接触不到手机，他们可能会费尽心思、想方设法地去玩手机，这样一来往往更耽误学习。

作为家长，应该用正确的方式去引导孩子，比如说帮助孩子寻找其他感兴趣的东西，或者帮孩子报一些兴趣班。只有转移孩子的注意力，才能更快地帮助孩子摆脱手机 游戏 。

疫情期间我的大宝也玩手机，后面通过引导孩子去玩转公众号、剪影等新媒体，将注意力转移到其他地方，这招我发现效果非常好，我的大宝不但不完 游戏 ，反而在新媒体的制作上跨越了一大步，为班级做公众号，将同学们的优秀作文发布在公众号上，收获了老师和同学们的一致肯定，很多同学和家长也过来学习，孩子从中收获了成就感。

3、给孩子制定规矩，划清边界

比如规定孩子每次玩手机只能玩15分钟，然后就要去做其他的事情了。哪些 游戏 可以玩，哪些 游戏 不能玩，要界定清楚。要是有的家长说，我们家孩子经常说好15分钟，时间到还是不肯停止，怎么办？家长可以跟孩子说：“若是你不按时放下手机的话，就惩罚你三天不能玩手机；若是你按时放下手机，下次还可以按照我们的约定玩手机。”

这样一来，孩子慢慢地养成了控制玩手机时间的好习惯，对别的事情也会感兴趣。

以上3招本人试过，效果还是不错的，不过教育孩子是一件非常复杂的事情，而且要根据孩子的个体，结合自身情况对症下药，教育孩子的过程中，家长一定要注意方式方法，切记不要打骂孩子，伤害孩子的自尊心。

最后一招：以上3招没有控制住孩子玩手机的话，还有最后一招，就是将玩手机当成任务，就像完成作业一样。告诉孩子几点前要完成升几级，如果没按要求的话，晚上就不能睡觉，级数要不断增加，就像作业完成不了就不能睡觉，最不好还要重抄，重写，明天新的作业又来了，就是这种感觉，让孩子觉得玩 游戏 很无聊，无趣，而且任务一堆完成不了还要受罚，从而失去玩 游戏 的信心。不要说最后的放大招没告诉你，记得要用得恰到好处，正常情况下前面3招就可以了。

#心理咨询师说#

孩子上初中了，整天还沉迷手机 游戏 ，如果不及时制止将对孩子一生产生很大的不良影响，那么如何把孩子的注意力引向学习呢?首先，要给孩子讲明沉迷手机 游戏 的坏处，不仅要讲，而且尽可能用一些案例说明，使其内心有所触动。其次，要控制孩子使用手机和玩 游戏 时间，特别是玩 游戏 ，避免更好。再次，节假日可参与一些有益的活动。最后也是最关键的，要经常倾听孩子生活和学习等方面的要求，不合的要耐心解释，合理的尽量满足，把孩子的注意力逐渐引导到学习上去。

最好的办法就是不让接触到手机，你让孩子整天带着手机对他的引诱是很大的，让一个初中对什么都好奇的孩子抵御这种已经对他产生强烈吸引力的东西说实话很难！所以不要给孩子买手机或者让他接触大人的手机！态度要坚决，我相信大多数孩子还是接受父母的管束的！

如果这样不管用，那么就得和他好好讲道理，让他知道玩手机不仅损害视力而且占据了大量的学习时间，培养孩子对未来的信心和对学习的兴趣，做一个上进的孩子是非常有用的！一定要从内心让他接受不能玩手机这个事实，认清玩手机是对他未来及身体的损害！我相信大人和孩子多交流，多关心，多管束是可以解决这个问题的。

现在这是一个比较普遍的现象，确实让很多家长感觉头疼，可以多带孩子出去玩玩，或者找替代品，现在很多家长跟我反映存在这样的问题，说实在的，我只能跟家长说严加约束。

这个。。。。。。我估计是戒不掉的，因为我从小就是这么过来的，虽然经历被打，被限制金钱什么的，没用的。

首先吧，为什么孩子们喜欢玩 游戏 ，虽然说孩子玩是天性，但是也不可能经常沉迷一样东西啊，我个人认为，是孩子们的学习任务太重了。在我国人口众多，想出人头地，读书就很重要，所以现在的孩子基本上是一有时间就然后他学习，没有玩伴，没有 体育 课，没有理解。反正大人们看到孩子学习才放心。只要做其他事情就是不务正业。摸着自己良心讲，让你天天看同样的几本书，几道题，没有活动时间，你们受的了么，所以有些孩子一有闲暇就玩 游戏 ，以前我们写完作业能出去玩，现在呢， 体育 课都没了，家家户户大门一闭想玩都没处玩， 游戏 游戏 对孩子们吸引还是很大的。基本上是戒不掉的。

想解决肯定不容易，第一比较绝，自己家里断网络，手机买配置低的给孩子，零花钱不给或者精确的给。（这个办法其实只是在你面前不玩了，他们想玩还是能搞到手机玩，治标不治本）。

第二，想彻底戒网瘾，狠心给孩子请个一年休假，让他天天玩，半年差不多就能彻底戒 游戏 了。（正是因为平常玩不到才显得 游戏 有吸引力，如果连续玩，不多久别说孩子了，成人都会感觉腻）。

第三吧综合一下，堵不如疏，给他定个规矩，可以玩个一到两小时，必须关，而且如果学习成绩下滑了就不准玩，提升了才能玩。

第四像某些智障家长一样把孩子送到戒网瘾中心去，那你就会得到一个听话的孩子。（等她/他有能力后，第一个离开的就是你）。

方法就这么多啦，我感觉你们说的网瘾只是你们小时候不这样做而已。其实没什么大事，堵不如疏，毕竟现在网游都成为孩子们的社交的一部分了，一味的禁止只会带来更坏的结果[呲牙]

孩子上初中，整天沉迷手机游戏，有什么办法戒除游戏瘾？

智能手机的迅速普及，随时、到处都有的网络，玩法不断翻新有趣的 游戏 ，可以说都是趋势，都不是普通人能左右的，这些都是限制孩子 游戏 的难点。

无论成人还是孩子，到处都是低头族，很多成人都有责任心，知道到时候该做什么，而很多孩子只顾玩，耽误了学业。

外部环境不好，只能是孩子自身了，首先是注意培养孩子的责任心，感恩心，良好的自控力和意志品质，有了这些好的品质，孩子就能管住自己，知道该做什么不该做什么。现在很多孩子 游戏 成瘾，最大的原因就是孩子自控力差。

另一方面，就是让孩子在学习中体验成功的快乐，让他在学习中感觉自己行，有价值，再加上好的自控力，遇到困难也能坚持下去。

对于很多已经成瘾的孩子，只能一点点改善亲子关系，多鼓励，让他体验学习成功的同时，培养自控力，这个时间是比较长的，要有耐心。

现在的 社会 是丰富多彩的，智能手机的出现可以说是彻底改变了人们交流的方式。以前大家需要沟通交流经常会串串门、打打电话，而现在，一个简单的微信就可以解决所有的问题（包括休闲 娱乐 ）。说手机、网络在这个时代已经完全不可或缺。

但与此同时，这种沟通方式的弊端也是显而易见的，因为它充斥着各种各样的诱惑。这种诱惑是原始的，也是最简单便捷的，人们甚至可以在不需要付出更多体力和脑力的基础上就获取快乐，这种诱惑谁有能抵御呢？成年人尚且如此，更何况孩子。

那么当孩子完全沉迷于手机，我们应该怎么做呢？我觉得可以做以下几点。首先家长自己不要过于的焦虑，因为这种焦虑会传递给孩子，尽量保持自身平和心态。其次不要采取强硬的方式让孩子戒断手机。而应该和孩子共同协商处理办法，这边我推荐一个“系统脱敏”的方法。简言之，就是让孩子逐步减少使用手机的时间，最终达到一个使用手机的可控状态。第三多鼓励孩子开展户外运动，以 健康 有益的社交活动取代手机使用频率。

2. 如何戒掉网瘾，我的孩子已经沉迷网络游戏了！

现在越来越多的人都沉迷于网络世界，尤其是一些青少年，长期沉迷于网络不仅耽误了学习，而且也会影响他们的身心健康，所以如何帮助孩子戒掉网瘾，这是很多家长最想知道的。

5、多一点时间陪伴孩子。

父母经常抽出一点空闲时间，陪孩子读读书，做做游戏，或者一起出去散散步玩一玩。让孩子感受到父母的关爱，满足心理的情感需求。

父母要多和孩子沟通、交流。主动了解孩子学习、生活情况，与孩子交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的家庭气氛，不要因家庭不和睦而将孩子推到了网吧或电子游戏厅。

6、应注意为孩子提供丰富多彩的娱乐活动，培养孩子健康的兴趣爱好。

如下棋、听音乐、进行体育锻炼等，使孩子觉得待在家里比电子游戏厅、网吧更有趣、更快乐。

7、鼓励孩子参加集体活动。

在集体活动中孩子不仅可增加同伴的交往和接触，提高人际交往能力，还能锻炼意志力、自制力等，从而使心理得到健康发展。

8、为了矫正孩子沉迷手机游戏、网络游戏的行为，家长应以榜样的力量来感化孩子。如自己首先戒掉手机游戏或网络成瘾行为，以达到帮孩子的目的。

互联网是一把双刃剑，好坏全看家长如何合理引导和规范。父母必须提前做好预防工作，以平等、尊重、关怀的方式改善未成年人的生活环境和态度，引导未成年人摆脱网瘾困扰。

网络使人们的生活更加丰富多彩，合理上网会给我们带来便捷、带来乐趣、增长知识。但是沉迷网络就会带来极大危害，家长应该多多关注孩子，避免孩子染上网瘾。

3. 孩子上初中，整天沉迷手机游戏，有什么办法戒除游戏瘾

智能手机的迅速普及，随时、到处都有的网络，玩法不断翻新有趣的游戏，可以说都是趋势，都不是普通人能左右的，这些都是限制孩子游戏的难点。无论成人还是孩子，到处都是低头族，很多成人都有责任心，知道到时候该做什么，而很多孩子只顾玩，耽误了学业。

第四招：兴趣转移

这点相信我不用解释，每个孩子都有自己的喜好。朋友的孩子喜欢唱歌，就崇拜那些玩乐队的明星。我怂恿朋友给孩子买了把吉他，天天可劲儿夸孩子有天赋，结果孩子愣是自学了吉他，弹的有模有样，游戏的时间自然而然少了。媒体经常会有打游戏赚钱，靠游戏成为人生赢家的宣传，孩子觉得游戏是他的事业，你越是反对，他越要证明他能可以靠游戏所作为。不如转移他的爱好，鼓励他从正确的方向获得成就感。

入坑容易出坑难，这场持久战，家长需要耐心，需要陪伴，也必与有见招拆招的战术。

4. 如何让孩子戒掉手机游戏

现如今，我们生活的环境中有各种电子产品。手机、电脑、平板、 游戏 机，各种各样的太多，令人眼花缭乱。慢慢的，孩子从小就可以接触各种电子产品，最常见的就是手机、平板。

因为过早的接触手机、平板，导致越来越多的孩子成了近视眼或者散光。

那么如何让孩子戒掉手机和各种手机 游戏 呢？

第一，正确的引导

孩子的模仿能力比较强，如果作为家长，每天回到家里抱着手机和电视不放，那么久而久之孩子就会跟家长说：“爸爸妈妈，我也想玩手机，我也想看电视。”所以，我们就要引导孩子，当我们自己放下手机陪孩子做做 游戏 、看看书的时候，我想孩子不会去主动要求玩手机。

第二，卸载所有手机里面的 游戏

家长不玩，孩子怎么去玩？所以，建议各位爸妈手机里面不要装 游戏 软件！作为家长的我们，要给孩子树立好的榜样。

第三，树立规矩

可能有些孩子接触 游戏 很久了，但是我们可以一点一点的减少孩子的 游戏 时间。比如，规定每天 游戏 时间不能超过1小时。所以，要及早的给孩子灌输这种思想和规矩！

第四，可以给孩子报一些兴趣班

给孩子报几个兴趣班，让孩子没有时间去玩手机 游戏 。而且可以认识更多的同学或者朋友。

第五，闲暇时间多带孩子出去玩

周末有时间的时候，多带孩子出去走走看看。一方面可以接触更多的新鲜事物，还可以分散孩子玩 游戏 的心思。

手机给我们的生活带来许多方便，同时也带来许多烦恼。所以，家长要做好引导，多陪孩子 游戏 。各位宝爸宝妈都是怎么做的？

首先，分享给您我是怎么接纳孩子爱玩手机这件事的。

我上小学的时候，连固定电话都很少见，所以同学们之间不存在玩手机的现象。但是那时候大家玩的 游戏 很多，比如跳皮筋，丢沙包，抓石子，还有跨步，跑圈，捉迷藏，骑自行车……非常多，记得那会一下课，一放学，我们都会冲出教室去玩，那种兴趣非常浓厚，几乎达到痴迷的状态，但是父母并没有觉得有什么问题，我也觉得没有怎么影响我的学习。

后来，会看到很多男生痴迷于打篮球和踢足球，常常一玩就几个小时。

现在时代进步了，孩子们还是很爱玩，不过他们最容易接触到手机，周围小伙伴谈论的也是手机，手机里有那么多好玩刺激的内容，他们的好奇心自然被激发起来了，你看我们大人有时候都离不开，更别说孩子了，孩子爱玩手机，可以说是人性使然，所以不爱玩手机的孩子才奇怪呢！

每个人每天的时间都是一定的，如果你选择去做另一件事，同一时间就得舍弃其他事，所以，对于孩子来说，充分利用时间做一些有意义的事情比如看书， 旅游 ，和父母聊天，和朋友玩都是不错的选择。

任何事情都要把握“度”，有的孩子沉迷手机就不好了，而且这类孩子一般是父母陪伴少，孩子存在感缺乏，所以会在手机 游戏 里寻找。

帮孩子戒掉手机 游戏 要根据孩子的不同年龄采取不同的措施。

如果孩子还比较小，刚刚开始玩手机 游戏 ，这个时候家长跟孩子多讲玩手机 游戏 的坏处，慢慢的控制孩子玩手机的时间，就可以让孩子摆脱手机 游戏 的危害。

如果孩子已经大了，沉迷 游戏 很多年，这个时候一定要注意方式方法。完全把 游戏 帮孩子戒掉是很难的，其实，也没有必要。只要孩子认识的过度的沉迷手机 游戏 的坏处，孩子依靠自身的自制力也是有可能戒掉 游戏 瘾的。

阿里巴巴董事局主席马云的儿子马元坤曾经也是一名网瘾少年。当时马元坤已经12岁了，已经上了初中，正值学习的重要时期，却整天泡在网吧玩 游戏 。马云一开始也是采用说服教育的方式，不过失败了。最后无奈之下，马云给了儿子200元钱，索性让孩子玩个够，三天三夜不回来都没关系，但是，回来之后一定要告诉他玩 游戏 的好处是什么？

马元坤很是高兴，拿着钱走了，真的三天才回家。回家的时候，一身疲惫，先是大吃了一顿，然后倒头大睡。当儿子醒来的时候，马云问马元坤，打 游戏 有什么好处？儿子想到又困又累的情形，竟然一点感觉不到打 游戏 的快感，就这样沉默了很久。从此以后，马元坤就很少去网吧打 游戏 ，开始发奋学习，最后逆袭变成了学霸。

给大家讲马云儿子的故事，是想告诉大家，孩子必须从心底里认识到沉迷 游戏 的坏处，才会做出改变，每个孩子的性格都不同，家长采用的方法肯定也不同，但，最终目的是相同的。

希望家里有沉迷 游戏 的孩子的家长，能够帮孩子尽早摆脱 游戏 的危害。

想要孩子戒掉手机 游戏 ，首先我们要找出原因，然后再对症下药。

（一）纯粹接触效应

手机对很多家庭来说是非常普遍存在的。很多大人一下班回来，特别是爸爸就想要放松一下，就会拿起手机去玩 游戏 ，妈妈忙完家务以后也会拿起手机在那里不停的刷刷刷。孩子时常在这样的家庭环境里，时间一长，孩子自己也想要去亲自尝试一下。

比如当你第一次看到别人在玩手机的时候，可能觉得很厌恶，这是不应该的行为。但是当你和他呆的时间长了，就渐渐的觉得对方的行为也没有那么厌恶了。

（二）行为上瘾

当孩子开始接触手机 游戏 ，慢慢的一回生二回熟，甚至是觉得好玩，好玩到停不下来。这就好比我们大人在玩一些小视频的时候，当你初次体验很可能就是这样的：打开小视频之后就舍不得关闭了，刷着刷着就过去两个小时了，你竟然还在跟这款小视频APP“死磕”。

有时候虽然自己知道时间已经很晚了，明明第二天还有很重要的事情要做，但是就是控制不住自己，就是一个接着一个视频的去刷，舍不得关掉它去睡觉。

孩子玩手机 游戏 也是一样的，心里明明想着再玩一会儿就关掉，再玩一局就不玩了，结果玩到下一局的时候，又想着通过这一关就不玩了。结局就是玩了一局又一局，就是舍不得关掉手机。

孩子的这种行为叫做行为上瘾。

这个实验告诉我们：每天你在刷短视频，玩 游戏 时跟这只34号老鼠脑中的电极是一样的——它们都一次次的刺激你的“快感中枢”，也就是让你的大脑感觉到特别爽，爽到停不下来。

是的，这种行为就是典型的行为上瘾。

（三）如何上瘾？

1、轻松“入坑”——让你觉得你入的不是坑，是有趣的 游戏 。

通过实验结果对比这两位心理学家，把这个现象命名为“登门槛效应”，也就是“得寸进尺效应”，是指某个个体一旦接受了一个小要求，以后为了避免自己认知上的不协调，会有较大的概率去接受之后更过分的要求。

这就好比当我们的孩子在刚开始玩一款 游戏 的时候，如果他们就觉得非常的困难，这就好像是主妇们一开始就被要求挂上一个又大又丑的招牌一样。

对于很多玩家来说的，如果遇到这样的情况，他们一般都会关闭 游戏 ，甚至是卸载 游戏 。但是互联网行业的精英们非常懂得去抓住用户的心理，他们设置了新手福利机制。

这种机制是可以让玩家在轻松完成 游戏 的同时有获得奖励。他们会设置“用户拉新”，或者是“首单免费”的活动。比方说在你参与“用户拉新”的活动时，会给你奖励一些红包、装备，或者是 游戏 积分等。甚至是对新用户开放“首单免费”的活动，并且这个活动期有七天，过后就不能够享受首单免费这个活动了。

孩子在这样的奖励机制下，会努力的拉新，以及及时做出消费。

2、挑战升级——让人欲罢不能的晋级楼梯。

游戏 开发者非常懂得去抓住 游戏 者的心理，他们往往会在 游戏 的最初设置得非常的简单，要玩 游戏 的孩子们能够轻松的过关斩将。就这样，孩子们能够一下子就通过一个关卡，他们会得到一个非常愉悦的心理，这就促使他们有一直往下玩的玩劲儿。

这也就是为什么那么多 游戏 会每隔一段时间，就会出现一个版本的资料片，开放更多的等级种族或者职业的原因。现在很多手游APP几乎每隔两周就会举办一个新的活动，错使用户在新的规则下完成任务，以获得更大的装备和角色升级的奖励。

3、未完成感——让你始终停不下来。

蔡格尼克把这种对未处理完的事情比已处理完成的事情印象更深刻的现象命名为“蔡格尼克效应”。简单来说就是未尽之事，更让人印象深刻，且令人回味无穷。

孩子们在玩 游戏 不断的升级打怪的过程中，需要购买装备才能够得以继续，虽然说购买一次装备花不了太多的金钱，但是 游戏 的体验被打断的痛苦要远远大于支付金钱的感受，所以一旦孩子打开了这扇门，蔡格尼克效应就会促使你成为愿意付费的用户。

4、社交元素——沉浸其中，无法自拔。

马斯洛的五层需求层次理论里有一种需求，叫做社交需求：社交需求也是归属感和爱的需求，是人们对友情，爱情，信任，温暖等的需求。

孩子在玩 游戏 的时候，他们通常是在跟别人对打，或者是一帮人一起打的 游戏 。在这种 游戏 的玩法中，他们能够找到友情，爱情，信任，或者是温暖的需求。孩子们正是沉浸在这种需求里，无法自拔。

（四）如何让孩子戒掉手机游戏？

1、给孩子营造一种良环境。

孩子的成长过程中，父母扮演着非常重要的角色。家长是孩子的第一任启蒙老师，不仅要教会他们如何生存以外，还要言传身教，给孩子提供良好的成长环境。

《孟母三迁》的故事相信大家都听过，孟母为了孟子能够生存在一个良好的环境，她不惜劳苦搬家三次。

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。我们每个人在环境里或多或少都会受到身边人或者事物的影响。孩子在幼儿时期的模仿力是非常强的，为了孩子能够有一个良好的行习惯，我们就要规范我们身为父母的行为准则。

比方说不要一下班，或者一有空就在家里捧着手机不停的刷。这样的行为，孩子看在眼里，记在心里。他们会在不知不觉的情况下，慢慢地迷恋上手机。

想让孩子戒掉手机 游戏 ，首先就要给孩子营造一种良好的氛围环境。

2、当断则断——卸载手机 游戏 。

为什么孩子总是戒不掉手机 游戏 呢？其中的一个原因就是：我为这款 游戏 付出了那么多，怎么能说放弃就放弃呢？

经济学里有这么一个原理，叫做“沉没成本”。它是指发生在以往，但和当前决策并不相关的费用。这就好比孩子为了这款 游戏 ，不仅付出了很多时间，还有更多的是金钱。

但是为了能够让孩子戒掉手机 游戏 ，我们应该当断则断，直接卸载手机 游戏 。这就好比鳄鱼法则里当一只鳄鱼咬住了你的脚，你下意识的用手去挣脱，鳄鱼就会同时再咬着你的手，你越挣扎被咬住的部位就会越多。所以当前最佳的策略就是牺牲你那只被鳄鱼咬住的脚——卸载手机 游戏 。

3、结交一些有良好行为习惯的好伙伴。

很多时候孩子玩 游戏 ，他并不是一个人在单玩，而是有好几个好朋友同时对这款 游戏 上瘾。他们会经常在一起讨论如何升级打怪，如何买装备……除此之外，他们还会在 游戏 上进行比较的心理——我一定要做这款 游戏 的佼佼者——我一定要做这群伙伴里的佼佼者。

4、学习APP取代 游戏 APP。

现在我们这个21世纪相对来说是比较发达的，很多软件开发者开发出了很多学习APP。这些学习APP同样抓住了孩子们的心理。在孩子刚开始玩学习APP的时候，同样是非常的简单，非常容易的升级。孩子就会被一层一层的，引导到这个学习APP里。在孩子懂得了更多的文化知识，特别是能够在同学里或者伙伴里能够做佼佼者时，他们更加愿意付出更多的时间到学习APP里，从而能够取代 游戏 APP。

要想孩子能够戒掉手机 游戏 ，首先我们要找到为什么孩子会迷上手机 游戏 的原因？然后再一一解决它。

孩子爱玩 游戏 ，可能是外在的事物不吸引孩子，可以带他出去野餐或者陪他玩益智类的小 游戏 ，像乐高之类的。

转移孩子的兴趣点 ，现在孩子爱玩 游戏 是因为没有比 游戏 更吸引他的事 了，想让孩子远离 游戏 ， 给孩子一个比 游戏 更吸引他的东西 ，他就会把注意力转移到这件事上来，从而远离 游戏 。

给父母几点建议：

1、 给孩子买一些乐高积木，家长和孩子一起玩 。玩乐高积木，既可以开发孩子的智力，又可以培养孩子的耐心和动手能力。几百块的乐高积木，拼装时挺复杂的，孩子需要一定的耐心，也要有极强的观察力和想象力，如果孩子一个人拼的话估计没有那么大耐心，家长陪在身边和孩子一起玩，既能提起孩子的兴趣，又可以培养亲子关系，一举两得的事。

2、我看到有好多人用乐高积木录制小视频， 我们也可 以买一些人物的乐高积木，和孩子表演小故事 ，这样可以锻炼孩子的表达能力和创做能力，也有利于孩子记住故事情节，为以后的作文可以打一点基础。

3、 买一些跳棋，象棋等等一些玩具 ，只要有空就和孩子一起玩，这些玩具都有利于开发孩子的智力。

4、闲暇时父母放下手中的事（主要手机）， 带孩子走出家门 ，找小朋友玩。小孩子有了玩的，自然而然会忘掉 游戏 。

5、 如果没有小朋友，家长带孩子去附近的公园溜湾， 接触大自然，呼吸新鲜空气，锻炼身体。

其实每一个孩子都愿意和爸爸妈妈一起做 游戏 ，这是孩子的天性，孩子之所以玩 游戏 ，无聊，没有兴趣点，除了 游戏 没有其他东西。父母一定要记住， 孩子玩 游戏 一定是你冷落了他 ，想让孩子放下 游戏 ，父母一定放下手中的事，陪在孩子身边，陪她/他玩，让他/她有事可做。

如果父母做不到，放下自己的事（手机），让孩子放下 游戏 ，估计不可能。一个大人尚且控制不住自己的欲望，孩子怎么可能控制住自己呢？

想把孩子管理好，首先管理好自己。

想让孩子戒掉手机瘾，一般的家长会怎么做？直接简单粗暴没收手机？到往往会事与愿违的！

首先，要知道孩子沉迷手机这个普遍性的难题。很多家长也为之头疼不已！

在这个普遍性的难题面前，会有两种家长这样处理问题：

一种是比较硬核的家长 :

直接把孩子没收，把 游戏 卸载，如果孩子再偷偷玩，就再打骂一顿。

一种是比较妥协的家长 :

对孩子的闹脾气没有任何办法，只有妥协，放任去玩。

也相信很多家长都会这样做的！

但是在做样这样的举动之前，我们要先思考一个问题！直接没收手机，或者场场妥协，以后呢？就万事大吉了吗？其实不是这样的，这还往往会起到相反的作用！

其实我们要知道这两种做法，效果都不好，而且都有危害。

第一种: 表面上家长看似取得了胜利，但是这是治标不治本，而且付出代价很大。

首先，孩子会对父母产生怨恨。

其次，更不会有什么自律精神。

再次，家长监督的成本很高，背后里又去玩了，起不到作用。

第二种: 向孩子妥协放纵的，这种行为会让孩子更为所欲为，觉得自己一发脾气，父母就会顺着他。

这样会造成孩子的性格 “易怒”“任性”“无法管教”，并养成以自我为中心、自私自利、不懂得与他人合作的性格。这种孩子直接被我们宠坏了，后果是不堪设想的。

我们如何正确的处理这个问题？

有一种方法可以双方都认同，双方都不会输: “约法三章” ：让孩子玩 游戏 是可以的，但一定要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。

这样会让孩子更有参与感，而且更有积极性，成功率也更高。因为相对于父母强制，孩子会觉得“约定”是自己弄主意！他自己的事，他就有执行的动力！

“约法三章”要注意的四点：

1、给出清楚的指令、明确具体事宜。

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标具体，明确，不能模糊！

2、明确孩子完成后的“奖励”与“协议”。

在这个过程中，要少说“不”，多说“可以”。给孩子积极的表态，让孩子有目标！

3、把“约定书”白纸黑字书面化，有理有据。

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。没有完成，一定及时惩罚，说到做到！

4、既然是“约定”，也要听取孩子的意见，不能搞单边主意，一言堂。

所以，我们在处理孩子沉迷于玩手机的这个问题上，一定合理妥当的处置，这样才能达到我们正确教育孩子的目的！

让孩子戒掉手机的办法：