网络成瘾的手机

‘壹’ 青少年沉迷手机，该怎么办

青少年还是沉迷手机，学习不上心 ，家长需要具备良好的耐心 ，平时要跟孩子多沟通 。不论孩子是哪种叛逆问题 ，亲子之间保持良好的沟通是关键 ，家长能够了解孩子内心的真实想法 。
周末的时候多带孩子参加户外活动 ，让孩子知道，除了玩游戏之外，亲子活动，你会让孩子很开心 。

‘贰’ 随时想要玩手机可能是网络成瘾，还可能是什么原因导致的

随时想要玩儿手机，可能是网络成瘾，但是还有一个最主要的原因就是拖延症，或者说是想要暂时的离开现实当中的一些压力，所以也随时随地都想要玩手机。因为手机带给我们的是快乐，是放松，所以对用了很多的人来说，就像无时无刻的在这个状态当中保持下去，也是一种逃避现实的行为。其实也就是叫做拖延症。拖延症的本意是将之前的事情放到明天，而且拖延症是表现在各种小事上面，日积月累就会影响我们每个人的发展。

掌握好自己有合适的自控能力，对于我们未来人生道路上面是非常重要的。

‘叁’ 网络成瘾有强迫,能不能强制性收了手机

一旦成瘾的网络是不可以强制没收手机的，否则后果会很严重，甚至会出人命，像类似的新闻我们还见得少吗？一旦成瘾的东西切不可操之过急，应该循序渐进一步一步来，比如说给自己定个规矩，今天玩3个小时或者打完这一局就绝对不玩了，自己肯定没有那么好的意志力，那就请个人一起监督 ，久而久之慢慢恢复正常。

‘肆’ 手机过度依赖网络会有什么影响

目前对于手机的依赖情况已经越来越普遍,那么,你知道过度使用手机会有哪些危害吗?还是不要做“低头族”吧!
“长时间看手机,10岁女孩视力降至0.1”“每天玩手机到凌晨两三时,20岁男子患上脑萎缩”“女子掉入井坑造成十级伤残,起因是走路时过于专注玩手机”……随着智能手机日益深度地介入人类生活,有关“低头族”“手机控”的安全隐患和事件越除了加重近视、引发干眼症、易导致交通事故外,它还会带来哪些危害呢?
过度使用手机的两大指标:
所谓过度使用手机,又被称为“手机成瘾症”,每天使用时长和触屏次数是界定“中毒”与否的两大标准。
最新的研究数据显示,用户在智能手机上进行点击、滑动等操作人——被访者每天使用手机的时间在3个小时以上的占到71.07%,其中10.1%的学生每天使用手机7小时以上;手机停机或者忘记带手机外出时,感觉有些烦躁的占到31.26%,感觉有点焦虑的占到20.97%。
“手机控”现象在国外的青少年群体中同样存在。调查显示,40%的西班牙青少年手机成瘾,他们每天花在手机通话或短信上的时间超过4小时;超过1/3的意大利青少年拥有两部以上手机,并且沉迷于手机,难以自拔;36%的英国青少年认为自己无法离开手机。
现有医学研究证实,使用手机超过7小时的人,极易出现眼疾、头疼、幻听、颈椎病和睡眠质量问题。
正常情况下,我们每分钟眨眼16至20次,而看手机时,每分钟只眨6至8次,这将导致眼干。倘若长时间盯着手机看,还会加剧眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的,长此以往就会变成永久性的,最终导致近视。有报道说,我国90%以上的小学生近视,原因就在于用“屏”过度。
过度使用手机的危害:
一、从睡眠角度来看
手机辐射会让人延迟入睡6分钟,并将深度睡眠缩短8分钟。如果经常开车发短信,撞车的概率将提高23倍。据统计,我国约有15%的交通事故是驾驶员玩手机引发的。
二、使用手机过度还可能让人变丑。
长时间低头玩手机,会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂,时间长了可能形成双下巴,呈现出与年龄不符的老态。
三、过度使用手机还会减少我们的身体锻炼频率和强度。
更严重的,长期暴露在手机辐射环境下,亦可能对人的内在生理机制产生一定的负面影响。研究发现,每天暴露在高强度的手机辐射中10小时以上,就会引起神经、内分泌功能紊乱。
四、社交冷漠和焦虑并存

‘伍’ 手机成瘾定义

手机上瘾症是行为成瘾，是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。

中文名
手机上瘾症
特征
长时间依赖于玩手机
性质
一种社会现象
如何戒手机瘾手机瘾手机上瘾手机强迫症元尊小说360网络手机存储空间不足怎么清理玩手机和不玩手机的孩子手机内存不足手机上瘾的表现手机数据
最新新闻

男性手机成瘾程度高于女性
2天前

简介
手机上瘾曾经一度忙于"偷菜"，随时手机上网、玩游戏、聊天、刷微博。由于手机使用方便，"手机上瘾"与传统的网瘾相比，更具有广泛性和隐蔽性，危害更大。

影响
睡眠

躺着玩手机对睡眠的直接影响就是占用了睡眠的时间，玩的时间越长，睡眠的时间就越短。入睡前半小时不做容易让人兴奋的事，玩手机会使人兴奋，不利于心身平静，影响入睡。

褪黑激素的生物合成受光周期制约。作为一种光刺激，手机等发光电子产品会影响褪黑激素的合成，一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使人的睡眠处于浅睡状态。

睡眠时间不足，睡眠质量变差，会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率。

建议
如何戒掉手机成瘾，成人自控能力相对高一些，只要意识到问题的严重性，一般都能克制自己的行为。也可以给自己订一个作息计划，让家人帮忙监督自己执行。

对于青少年，如果孩子年龄较小，建议采取替代方法，给孩子多买一些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力，也可以采取激励的方式，比如如果不玩则可以奖励一些他喜欢的东西。一段时间之后，孩子养成良好的作息习惯，问题自然就解决了。对稍大一点的孩子，可以从培养兴趣爱好入手，鼓励他们多交一些朋友。不要打骂孩子，可以向社会上的专业机构或专业老师求助。

表现
坐车玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机，生活中许多人时时处处都在玩手机。用手机上网和用电脑上网所产生的行为基本相同，例如看小说、浏览咨讯、玩游戏、看视频等。成瘾从有无物质的介入来划分，可以分为物质成瘾和行为成瘾。手机上瘾和上网成瘾从本质来看，都是一种行为成瘾。

健康
手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。

儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。

心理
一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。

对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

‘陆’ 玩手机上瘾是精神有病吗

瘾不大的话
，是不会有精神病的，如果很大的话，比如一会不玩就有点什么或者一天都在玩，说明他精神上空虚并产生了依赖，你可以去心理咨询一下。

‘柒’ 大学生中存在的网络成瘾现象主要是哪几方面

网络成瘾的表现主要有：1手机不离手，2大量时间打游戏，3心思不在学习上，4难以集中注意力学习知识技能

‘捌’ 青春期孩子手机成瘾怎么办

亲爱的家长您好，当您抛出这样的问题时，您也许充满了困惑、无奈、不解和不知所措吧，盼望今天和您浅聊的内容会给您带来些许盼望。我们先来分析您提出的问题，这一个问题中有三个非常关键的元素，它们分别是：青春期的孩子、手机成瘾、怎么办。

青春期的孩子：

每每说到“青春期”这一词的时候，都会让那些做家长的爸爸妈妈们胆战心惊，似乎这很可怕，特别是对于那些第一次做家长的人来说更是如此。其实在面对“青春期的孩子”的时候，倘若家长能够了解其中的缘由就会有相应面对的方法来平稳陪伴您的孩子度过传说中可怕的“青春期”。

说到青春期，它到底是怎样的一个阶段呢？

“青春期”别名“青少年时期”，它是由小孩到成人的过渡期，独立性与依赖性并存。一方面他们的自主性，独立性增强，感觉自己已经“长大”，希望自己能够独立思考和处理问题，希望受到他人的尊重与理解。但另一方面，青少年的心里状态还没有达到完全成熟，考虑问题不全面，遇事冲动，在许多方面依然需要依靠大人，尤其是自我控制能力需要发展和加强。关于“青春期”还有很多可以聊的，但是今天我们要回到主要的事件上来——手机成瘾。

手机成瘾（别名：网络成瘾）：

当您说到“青春期孩子手机成瘾”的时候，我们先来分析什么是真正的“手机成瘾”。“手机成瘾”其实叫做“网络成瘾”，网络成瘾是青少年心理和身体发育过程中心理失补偿的突出表现，是在我们国家的教育体制下青少年心理和身体发育过程中不能被满足的病理性补偿行为。也是在青少年信息时代的单一选择性心理行为偏差。

其实作为我个人不愿意把这一现象叫做“手机成瘾”，因为一旦成瘾就是不可控的了，状况比较严重。我更愿意称其为“手机依赖”或“网络依赖”。

那孩子为什么依赖手机？孩子依赖手机的原因各不尽相同：

社交型依赖。手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

游戏型依赖：手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

娱乐型依赖：手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

怎么办：

你可以玩手机，孩子却不可以玩游戏/iPad？这好像不太公平吧。而且，有一个现实摆在我们面前——00后、10后本身就是网络时代的原住民，孩子们一出生就处于数码时代，这就注定了他不可能一辈子都不接触电子产品。那么，怎么正确引导孩子使用手机就成为作为家长的您要思考的重中之重的大事了。

究竟怎么才能让孩子不沉迷于手机呢？

不妨试试下面这几招！

1.约法三章，犯规要有惩罚

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：没收手机、砸了手机、到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地等你。其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！家长可以抽出10分钟制定一份手机使用守则，例如：

（1）手机不可带去学校，孩子要学会和同学面对面交流，这是基本的生活技能。

（2）孩子出门玩耍时，可以要求不带手机出门。

（3）小学生：周一至周五19：30，周末21:00，准时将手机收走，并且关机；直到第二天早上7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出门借手机。

初中生：平时住校，周末21:00准时收走手机，直到第二天早上7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出门借手机。

（4）控制孩子玩手机的时间，至于具体玩多久，由家长和孩子商量后决定。

（5）如果孩子做不到，那就收走孩子的手机作为惩罚。

以上5条请坚持40天时间，一份坚持一份收获，做到不心疼、不放纵、不妥协，才能一点一点地从孩子身上拿掉对手机的依赖。

2.转移孩子注意力

分享一位妈妈帮助孩子戒掉手机的小故事：

有一天，东东像往常一样起床，吃完早餐后想玩手机，竟然发现手机上贴了一张小纸条：

“妈妈从今天起对你的手机进行干涉，手机已经设置了密码，每天不定时更新；你每天要完成表格里随意被挑选的3件家务，完成之后你会得到你的密码！这项新规定将会持续3~4周，视情况做调整。如果你接受，那就开始行动，中午12点前不能完成，你就得不到密码了！先去拖地吧，加油，我的孩子！

东东当时又气又恼，一按手机就是输入密码的界面，加密的手机对东东来说毫无用处，他只好乖乖听从妈妈的安排。他拎着一桶水，拿着拖把楼上楼下来回跑，将地板拖得干干净净。当他弯腰拖桌子底下的地板时，发现桌脚粘着一张纸条：不错哟，完成了第一件家务，请将自己的书桌整理干净吧！当他将自己凌乱的书桌整理干净后，发现了桌子中心另一张纸条：真棒，妈妈看到你的努力了！请出门将垃圾倒了吧，你会找到你要的密码！东东拿起家里的垃圾袋出门，隔壁开小卖部的阿姨喊住了他：“东东啊，你妈给你留了张纸条，说12点前看见你拿着垃圾出门，这纸条就给你，12点后就作废。”而纸条上写着的正是手机密码。

不得不说这个妈妈的新规定，不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力，还养成了孩子做家务的好习惯。事实证明，一周后，东东不再对手机过分迷恋！

3.家长要以身作则

有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。那么，家长可以这样做：家中有两个小孩的请一视同仁；在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则！当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。

那么，传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了！

孩子常常是情绪多变，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气或者来闹闹你。家长觉得烦，怎么哄都不听，这时候就拿出了大法宝——手机。而孩子的手机瘾多半就是这样染上的。因此，家长要坚持自己的原则，不管孩子怎么闹脾气，不要用给孩子玩手机的快速解决方法，不要养成孩子依赖手机的坏习惯。

如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时，态度一定要坚决！要让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心！在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

‘玖’ 孩子整天沉迷手机，网络成瘾，不肯上学怎么办

孩子已经不能正常的去学校，并且不愿意出门，长久下去只会跟世界脱节，到时候就更不愿意回去学校了，想要孩子融入学校，一定要现在帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限，建立好的家庭环境、处理好父母关系、师生关系、同伴关系，才可以引导孩子把心思回到学习上来。

如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。

第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。

第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。

第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。

‘拾’ 如今的人们都得了手机依赖综合症，你认同吗玩手机有什么危害

感谢您的阅读。手机只是一个物体，并不是有智慧的东西，所以当手机对我们有卫害时，那是因为我们自己长时间的玩耍手机造成的，所以手机能不能对于我们有害处全靠我们自己的使用的习惯，使用手机要养成好习惯很重要，这才是我们要做的。

别我们创造了手机，到头来如果手机却毁了我们，这是一个非常非常不好笑的笑话。

工作中的手机： 基本功能打电话，也是最原始的功能，就算现在有了很多聊天软件能实现即时通讯，但也无法取代这种简单而又强大的打电话的通讯方式，当然还有发短信。

下载聊天的软件：除了有这方面不如打电话以外，比如通过发送文件、图片、语音及视频聊天都是非常棒的。

还有我们工作和日常生活中购物、订外卖也是十分方便的，我们通过手机做了这些为我们节省了大量的时间，我们用省下来的时间干了很多很多的事情。

日常休闲中的手机： 看视频和小视频，手机尺寸小视觉体验差是缺点，但也因为手机体积小，它的移动性更加方便快捷。还可以买各大视频网站的VIP会员，使得广告能远离我们，而用电视机上的看剧，广告我们不能花钱去除，只能苦恼的看着我们宝贵的休息时间被各种烦人广告给占据了， 做这些事情要知道自我克制，不然后悔的就是自己。

再次感谢您的阅读，哪里写的不好欢迎大家留言指正。手机只是一个物品，觉得手机坑人的只是因为自制力不足，要反思自己。手机没有好与坏，关键要看大家怎么使用它了，凡事都有两面性，心若光明，便是光明，反之亦然。

玩手机危害巨大，重则伤极性命，轻了把眼睛搞近视了，手机虽好，但也不要老玩呀！！！

非常认同题主的观点，如今越来越多的人都有手机依赖综合症。

美国苹果手机之父斯蒂文乔布斯就严禁家人过度使用手机，一个手机之父却限制自己的家人过度使用手机，看来他深深的明白手机带来的各种副作用，就是我们所说的危害。到底是什么危害？那就是我们生命中最宝贵的时间就这样不知不觉的流失了。

虽然手机已经强大到无所不能，包揽了衣食住行所有的功能，可是如何让手机真正的为我们创造价值，而不受手机的束缚才是每个人要面对的课题，让手机成为学习和工作的工具，减少 娱乐 的功能，我个人就把所有带 娱乐 和购物的APP给删除了，除非要买东西，临时下载，也不会让这些APP占有我的时间和内存，这个办法还是有点效果的。

虽然现在人的生活压力很大，放松和 娱乐 是一种缓冲的良药，适当的 娱乐 是必须的，但是过度的 娱乐 就是在浪费自己的生命和时间。设定一个清晰的限制，哪些时间段可以刷视频，看新闻，而哪些时间段严格遵守时间的约定，坚决不碰触手机，一开始可能有点困难，但是慢慢就会习惯。

现在的社交圈太小了，智能手机没有出现前，我们的社交圈与我们小时候相比就变小了很多，集中出现在人类以小区（高楼大厦）生活开始，我们小时候多以村落，乡镇聚集，那时候的我们，认识的都是发小，身边的也是邻居居多，父母亲人也都在身边，打工潮出现后，很多人都不住在一起了，或者说因为住的左邻右舍根本不认识，出于父母和书本上写的，不要和陌生人说话，慢慢的大家都龟缩在自己狭小的空间

等我们长大了，上班了，工作压力大，快节奏，等多重原因，每天下班了都只想休息，或者看看电视打发这些时间，慢慢的很多人就变得更宅了。也更不愿意出去社交了

生活所迫，年轻的时候，一人吃饱，全家不饿，等有了家庭后，出去唱K，吃火锅，蹦迪，溜冰，聚餐这些热闹费钱的活动越来越不想参加，慢慢的也就自然而然的宅在家里了。

随着智能手机的出现， 以往只能通过电视观看的节目，现在一台手机就可以搞定，接着网购的出现，让购物变得更简单和方便，人们连去商城购物的想法都没有了。

短视频，朋友圈，微小博客，论坛的出现，让更多人碎片化的时间再次有了去处，除了这些，现在人们的很多衣食住行玩乐，都可以通过智能手机实现，手机已经不再是一个简单的通讯工具，而是我们的帮手，助手，智能管家。所以越来越多的人依赖于手机是再正常不过的事情，

不过好在越来越多的人，开始改变自己的生活习惯，比如参与社交活动，参与志愿者活动，书友会，户外活动，锻炼身体，旅行等等。

认同

随着手机功能越来越强大，各种应用软件应运而生，手机作为一种智能化的通讯设备，给人们的生活带来了一系列影响，使得人际交流极为方便，也使得我们的生活更加绚丽多彩。

手机逐渐成为我们日常生活中不可或缺的一部分。

随着手机使用的普及化，“手机依赖”逐渐发展成为类似“网络成瘾”等行为成瘾的一种异常的行为方式。

有学者称其为“手机综合症”、“手机依赖综合症”、“手机焦虑症”、“手机成瘾”。

“手机依赖”被定义为：由重复地使用手机所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生强烈的、持续的需求感和依赖感的心理和行为。

1.身体与心理 健康 方面

低头看手机的时间过久会引起颈椎的不适感以及头疼等疾病，同时也会影响到个人视力;

用耳机听音乐、看视频、通话等，也会对听觉产生较大的负面影响。

有些人不分场合玩手机，在过马路时还在看手机，威胁到自身生命安全。

在心理方面，对手机的过度依赖会使一些人在手机没电或者手机不在身边时变得焦虑而急躁。

2.人际交往方面

手机给人们的交流带来了很大的便利，使得人们摆脱了距离的影响，可以随时随地视频和语音交流，对于当面交流时可能出现的矛盾起到了一定的缓解作用。

但是，目前人们在日常沟通与交流中对于手机过度依赖，大家已经习惯了通过QQ、微信等方式去联系对方，使得交流虽然即时但是却忽视了现实交往的重要性，反而使彼此的感情越来越淡薄。

日常生活中合理利用手机，必须得提高自己的自控能力。

1.学会自我管理

正确认识手机的积极作用，合理安排使用时间和地点，在心理需求得不到满足时，要理性看待，不能转移至对手机的依赖上，影响自己的学习和生活。

在现实中要制定好目标，努力在实践中去实现自我。

如果发现有离不开手机的思想和行为，可以试着将注意力转移，慢慢减少对手机的依赖。

2.学会调节与求助，提升心理素质

大学生由于 社会 经验不足，心智还不是很成熟，经常会出现一些心理冲突与困惑，如果应对不当，就会形成对手机的依赖。因此，要着重提高自己的心理素质。

首先，要学会调节情绪，将负面情绪及时通过合理的途径宣泄；

其次，要有积极的心态，在日常学习与生活的安排中，多参加一些文化和实践活动，不断锻炼和提高自己的能力；

最后，在遇到心理困惑与压力时，调整心态，增加面对面的交流与沟通，建立属于自己的 社会 支持系统。

在必要时，要及时寻求专业人士的帮助，从而减少对手机的极端依赖。

手机没有危害，关键看你怎么去用好现代通信工具。（主观在人嘛）

我也是这样认为的！现在无论大人小孩都是低头族！

还是很多，认同

这个问题还是比较认同，由于 科技 的发展，时代的进步，手机已经成为人们日常生活中的必须品了，这在以前真的是无法想到的。巴掌大的东西给人们的生活提供了很多便利条件，所以说大家也免不了对它产生依赖。相反如果不是正确利用它，也是会对人体产生危害的，长时间看手机，屏幕对眼睛的伤害是大家不容小觑的，还有很多沉迷网络 游戏 ，网络赌博和对非法网站的浏览，这些都是会对人们的身心有不好的影响。希望人们减少得了手机依赖综合征。[我想静静]