移动网络拦不住排球

Ⅰ 打排球怎样发球对方接不住

排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。 对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。 （一）准备姿势和移动技术的动作方法 1、准备姿势： （1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 （2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 （3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。 2、移动步法： 排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用于去完成传球、垫球、拦网等。 （2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用于去完成防守、一传、拦网等。 （3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。 （4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。 （5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。 （三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 （1）原地做模仿练习。 （2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。 （3）两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。 （4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。 （5）看手势做连续移动。 （6）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。 （7）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。 （8）准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停， 做好准备姿势，再看到手势时以上移动。 2、结合场地掌握准备姿势和移动技术 （1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。 （2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。 （3）在场地内做向各个方向移动练习。 （4）3－4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线，再后退跑回到端线。 （5）在场地内，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。 3、结合球掌握准备姿势和移动技术 （1）两人一组，一人把球向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。 （2）两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。 （3）单人在场地内连续接各种球，要求丢球人餵球高低远近不同的球。 （4）移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。 （5）三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。 （四）学习准备姿势和移动技术注意事项 1、准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。 2、准备姿势和移动相结合进行练习。 3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。 4、以短距离的移动练习为主。 5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。 6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 (一）接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。 （二）接球技术的动作方法 1、正面接球： （1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。 （2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。 （3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由于来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 2、侧面双手接球： 在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。 3、背接球： 背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。 4、跨步接球： 队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。 前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。 侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。5、单手接球： 当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不容易控制球。 当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。 6、挡球： 当来球较高、力量较大、不便于利用传球时，可采用挡球。 双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。 并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。 挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。 （三）接球技术的运用 接球技术在比赛中主要运用于接发球、接扣球和接拦回球等。 1、接发球接球： 接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。 （1）接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨道较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。 （2）接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。 （3）接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。 （4）接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。 接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，挥臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。 2、接扣球接球： 接扣球是防守反攻的基础，防守反攻又是得分的主要手段。比赛中接扣球的次数最多，根据来球不同，接扣球防守动作也有所不同。 （1）接重扣球：采用半蹲或低蹲准备姿势，两手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘，并适当放松以缓冲来球力量，以手臂和手腕动作控制接球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时，同样可用前臂接击；如击球点较低、又距离身体较远时，可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 （2）接轻扣和吊球：已做好接重扣球的准备姿势，当对方突然改用轻扣和吊球时，往往来不及向前移动，这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球。 （3）接快球：快球因速度快、线路短，一般落点靠前。取位应适当靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球挡、低球接的准备。 （4）接拦网触手的球：拦网触手的球，由于改变了原来的扣球路线、方向，落点变化不定。接这种球时，要做好向各个方向移动的准备，根据来球的高低、远近，采用不同的击球手法。 3、接拦回球： 接拦回球也叫"保护"。拦回球的落点多数在扣球人附近，因此，取位应适当靠前场区，采用低蹲姿势，手臂插入球下，接球的动作要小，以翘腕或屈肘为臂动作将球接起。 （四）掌握接球技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握接球技术 （1）原地做徒手模仿接球动作练习。 （2）接固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用接球动作击球，体会击球动作。 （3）接为球。两人一组。一人为球，一人接球。 （4）移动接球。两人一组，一人为球，一人向前后左右移动接球。（5）自接球、体会挥臂动作。 （6）对墙连续接球。 （7）两人对接。 （8）三人一组，三角连续接球。 （9）两人相距7－8米，一人发球，一人接球。 （10）两人相距5－6米，一人扣球，一人接球。 2、在较复杂条件下巩固技术 （1）两人一组，一人向各个方向交替为两个球，一人移动接球。 （2）三人一组，跑动连续接球。 （3）四人一组，三角跑动接球。 （4）单人连续防守多球。 （5）两人或三人后排连续防多球。 （6）接击从对方为来的球。 （7）接从对方发来的球。 （8）接扣球。 （9）移动接扣球。 （10）接对方高台上中过来的球。 2、在接近比赛的条件下提高接球技术 （1）三人一组接发球练习。 （2）三人一组接发球、调整传球练习。 （3）"中一二"接发球及其进攻。 （4）"边一二"接发球及其进攻。 （5）接发球及插上进攻。 （6）三人接、调、扣练习。 （7）接扣球后再接吊球。 （8）三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。 可结合防、调与防、调、扣等练习。 （9）三人防全场的练习。教练员向不同位置为、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。 （10）防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。 （五）接球时手臂动作和下肢动作脱节，全身用力不协调。 纠正方法： （1）距墙4－5米处对墙自接。 （2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后接击固定球、接为球或接扣球。 （3）接球不挥臂，身体向上拱。 （六）学习接球技术注意事项 1、形成正确的手臂击球动作。 2、多做移动接球。 3、多结合场地练习接不同方向的来球。 4、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 (一）发球技术在比赛中的作用 发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。 （二）发球技术的动作方法 1、正面下手发球： 这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者 （1）准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾， 重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 （2）抛球：左手将球平稳地为在体前右侧，离手约一球多的高度。 （3）在为球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。 重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

Ⅱ 排球怎样拦网

掌握好起跳时间很重要·但怎么掌握不是说说就可以应用自如的。
1.在网前呈半蹲状态准备。
2.在对方二传传出球的一瞬间·迅速做出拦网方向的判断。
3.这个也是比较重要的。就是脚步的问题。拦网的脚步有两种、一种脚步是平的。一种是交叉的。在比赛中。看你自身的位置和球的位置选择不同的脚步去拦网。交叉步一般应用在自身和正确拦网位置较远时。
4.拦网时手臂上举。手指张开。耸肩。稍微低头（但要保证眼睛可以看见球）记住一定要崩住劲。否则碰见力量强的主攻你是拦不住的。
5.胳膊要伸过去。这样才有角度使球碰到手臂或手时·可以往下走。
6.手型。和胳膊的方向也很重要。分在不同的位置。比方。如果在4号拦网。手臂和手所呈的平面应该是面向右的。这样才可以拦到界内。2号位拦网则反之。
7。腰腹。背部肌肉也很重要。这两部分肌肉强的。第一可以使你对自己身体有个很好的控制。不至于触网。第二是增加滞空的时间。在早跳时起关键作用。别小看这一点时间差。
8.顺便说一下脚步的练习吧。在往前。呈准备拦网姿势。和网呈水平。右脚向右平行移动一步。左脚跟上。起跳。在234号分别跳一次。
交叉步：呈准备拦网姿势。和网呈水平。起跳。落下后。身体微转。右脚向前一步。左脚向前一步。然后这次右脚向前一步的时候。身体也要转回和网平行的状态。然后起跳。
这个你们教练应该都知道。我就不多说了。

基本的要领就这么多。拦网说难不难·说简单不简单。总之是一环扣一环的。没事自己多练练就行。最重要的是先把姿势做对了。起跳时间这个在训练当中一点一点的就把握好了。几本就是二传传出球。你就做脚步。看球的远近掌握自己步子的大小。然后他起跳了。准备挥臂的时候·你跳起来就行了。这个反复练习就行。
就说这么多吧·希望这些会对你有帮助。祝你成功。呵呵

Ⅲ 怎样纠正排球拦网错误

1.拦网起跳过早。

纠正方法：（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。

2.拦网时双手扑球，造成触网犯规。

纠正方法：（1）徒手模仿拦网练习。（2）拦固定球。（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。

3.拦网起跳时，脚过中线或身体触网。

纠正方法：（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。

4.拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。

纠正方法：（1）徒手练习近网起跳，双手尽量伸到对方上空。（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。

5.对扣球路线判断错误。

纠正方法：（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。

Ⅳ 排球运动中,什么情况下可以过网拦球

拦网都可以过网，而且都是把手伸过去，屋檐式拦网。
但是拦网的时候注意，除非是球飞过网，否则不要在对方第三次击球前碰球，否则就是过网击球。
也就是说，只要对方击完第三次球，我们就可以手在对方那边把球拦下来。

Ⅳ 排球拦网时要注意哪几点

（一）拦网技术在比赛中的作用
拦网是排球运动的基本技术之一，也是一项具有进攻性的防御技术。成功的拦网可以直接拦死、拦回对方报扣球，削弱对方进攻锐气，减轻本方后排防守的压力，为组织反攻创造投机倒把，是得分和获取发球权的重要手段之一。

（二）拦网技术的动作方法

1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30－40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前。随时准备起跳或移动。

2、移动：为了对准对方进攻点，拦网队员需要及时移动。常用的移动步法有以下几种：

（1）并步移动：这种移动适合于近距离使用。动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。

（2）滑步移动：相距2米左右可采用滑步移动。连续的并步步移动即是滑步。

（3）交叉步移动：这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，重心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚先向右迈一小步，其他动作与上述相同。

（4）跑步移动：移动距离较远时采用。动作方法是：向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左肢跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量合双脚保持平行，接着屈膝起跳。

3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。

拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。

4、空中击球：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手昼伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方。站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。

拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。

5、落地：如已将球拦回，则面向对方，屈膝缓冲，双脚落地。如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。

6、拦网的判断：判断是拦网技术的关键环节，在拦网的全过程中都要贯穿着判断能力。应从以下几个方面进行判断：判断对方的战术打法；判断对方一传情况；判断对方二传的方向，弧线、速度和落点；判断对方扣球队员的助跑方向、起跳的时间以及起跳后人与球的关系和空中挥臂击球动作。同时，还要判断对方扣球队员的个人技术特点。

（三）集体拦网的配合：

集体拦网有双人拦网和三人拦网。集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。集体拦网除按个人拦网技术的要求外，更重要的是拦网队员之间的配合。集体拦网配合时应注意以下几个问题：

1、集体拦网要确定以谁为主，密切协同配合，防止各行其事。

2、主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。

3、起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间距离不要过大，以免造成漏球。

4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。

5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上，以加强本方拦网的威力。

（四）掌握拦网技术的练习方法

1、在简单条件下掌握技术

（1）降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。

（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。

（3）在网前做徒手原地起跳拦网练习。

（4）在网前做徒手拦网移动步法练习。

（5）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。

（6）两人一组隔网站立，一人扣球，一人拦网。

（7）教练在高台上扣固定路线球，队员起跳拦网。

（8）教练在高台上扣不同路线的球，队员起跳拦网。

（9）对方从4号位扣一般弧线较为集中的球，本方在2号位轮流拦网。

（10）对方在2号位扣球，本方在4号位拦网。

2、在较复杂条件下巩固拦网技术

（1）对方在2、3、4号位扣球，本方在相对应的三个位置单人拦网。

（2）对方在4号位扣球，本方3号位队员向2号位移动组成双人拦网。

（3）对方在2号位扣球，本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。

（4）对方在2、4号位扣球，本方移动后组成双人拦网。

（5）对方3号位强攻，本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。

（6）结合对方不同进攻战术配合，本方组成双人拦网。

（7）对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球，本方拦网队员连续移动拦网。

3、在接近比赛条件下提高拦网技术

（1）对方做接发球一攻练习，本方前排拦各种战术球。

（2）前排拦网，后排防守的反攻练习。

（3）拦网后，立即准备接后排传起的球，进行反攻扣球或做转移传球。

（4）对方组织三点进攻，本方前排组成集体拦网。

（5）在攻防练习中提高拦网的效果。如四对四、六对六比赛。

（五）拦网常犯的错误及纠正方法

1、拦网起跳过早。

纠正方法：

（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。

（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。

2、拦网时双手扑球，造成触网犯规。

纠正方法：

（1）徒手模仿拦网练习。

（2）拦固定球。

（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。

（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。

3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。

纠正方法：

（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。

（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。

4、拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。

纠正方法：

（1）徒手练习近网起跳，双手尽量伸到对方上空。

（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。

5、对扣球路线判断错误。

纠正方法：

（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。

（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。

（六）学习拦网技术注意事项

1、要熟练掌握单人拦网技术。

2、多做移动拦网练习。

3、要结合各种扣球进行拦网练习，提高拦网的判断能力。

4、加强集体网的相互配合。

Ⅵ 排球拦网教学的难点,顺序,步骤

单人拦网是集体拦网的基础。其动作结构分为准确姿势、移动、起跳、空中动作和落地5个互相衔接的部分。

动作方法以及教学步骤：

• 准备姿势：队员面对球网，两脚左右开立，约与肩同宽，距网30～40cm。两膝微屈，两臂屈肘置于胸前。

• 移动：常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。无论采用哪种移动步法，都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞同队队员。

• 起跳：原地起跳时，两腿屈膝，重心降低，随即用力蹬地，两臂以肩发力，在体侧近身处，做划弧划前后摆动，帮助身体迅速跳起。移动后的起跳，其起跳动作与原地起跳一样，但要注意制动并使移动与起跳动作紧密衔接。

• 空中动作：起跳时，两手从额前沿球网向上方伸出，两臂伸直并保持平行，两肩上提。拦网时，两臂应伸过网去接近球。两手自然张开，屈指屈腕成半球状。当手触球时，两手要突然紧张，手腕下压盖在球的前上方。

• 落地：拦球后，要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂要先后摆或上提，从网上收回至本方上空，再屈肘向下收臂，以免触网。与此同时屈膝缓冲，双脚落地，随即转身面向后场，准备接应来球或做下一个动作准备。

难点：

• 起跳的位置判断。

• 起跳的时间把握。

• 在起跳之后，拦网的手型巴掌一张开，手指一定要绷紧。

• 拦网的线路要分明，这样你才好让自己队友判断防守的线路线拦直线。

  
  

Ⅶ 排球接发球时，可以拦网吗

不允许。接发球过程中球在三米线以内，任何球员在球高于网时做进攻性击球（球从本方经过球网平面进入对方场地），视为进攻违例。但很多年以前是可以的，参考日剧排球女将那个时代，所以那个时代的主流发球是勾手飘球，20世纪末你还能看到勾手飘球，比如我国的赖亚文，吴咏梅。勾手飘球的主要特点就是过网点比较高，过网后会有一个横向漂移，导致球过网后难以判断落点，再加上以前接发球要求上手接，一旦落点判断不准没移动到位，这球基本就没了。

Ⅷ 排球比赛中什么叫拦网犯规

违反以下几点的行为就称为拦网犯规。

1、拦网球员触及球时，便算完成拦网，只有前排球员可以拦网。

2、拦网的触球不计入球队的击球次数，拦网触球后，该队仍有三次击球，将球击入对方场区。

3、拦网后的第一次击球，可由任何一人触球，其中包括在拦网时触球的球员。

4、在不妨碍对方球员活动的情况下，球员可在拦网球，将手及手臂伸越球网，但不能在对方球员完成攻击前越过球网触球。

5、对方的发球不可拦网。

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拦网的方法：

1、伸臂动作。

拦网击球时，两臂应尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离应小于球体的直径，以防止漏球。伸臂动作要及时，过早容易被打手出界或者被避开拦网手扣球，过晚不易及时阻拦扣球。一般应在对方扣球瞬间伸臂较好。

2、拦球动作。

拦网击球时两手应主动用力盖帽或捂球，使球反弹角度小，对方保护困难。拦远网球时，为了提高拦网点，可不采用压腕动作，而是尽量向上伸直手臂和手腕。如对方击球点高，不能罩住球时，可采用手腕后仰的方法，堵截扣球路线，将球向上拦起。

Ⅸ 排球拦网技巧是

首先要对对方的传球方向有一个很好的预判～好的预判可以有充分的时间移动到位进行起跳～
预判，一就是看对方二传的传球手型～二就是看对方的主要攻击手～当然，如果对方二传功力了得～晃传能力很高～那就移动起来比较吃力～

拦网另一个很重要的就是拦网的节奏～
拦网节奏包括起跳的时机，取位～和手型的下压～
每个攻手都有自己的进攻节奏～把握住对方的进攻节奏～不能早跳也不能慢跳～
跳早了～拦网意图暴露过早～容易被对方打手或是对方打避手线～
跳得过迟也容易因为手型，高度不到位被对方打手出界或是直接超手，避手线～

总之拦网是很有学问的一项技术～技术含量很高～身体的协调性要好～节奏感要强～
手型一定要硬～五指张开～尽量伸过网去将球罩住～