『壹』 如何進行網癮心理輔導
如何進行網癮心理輔導
導語：由於投入過多時間上網，以至於損害了生活中的人際關系和學業事業。由於某些不法業者惡意炒作、無照經營“戒網中心”在社會上造成嚴重不良影響。
如何進行網癮心理輔導?
團體心理輔導，就是對有共同問題的人群進行集中輔導。網路成癮的團體心理輔導，就是施以心理學領域中的"團體心理輔導"(或稱"團體心理咨詢")技術，藉助團體的力量和各種心理咨詢理論與技術，由心理咨詢員對網路成癮的人群提供心理幫助與指導以及行為訓練的機會，使每一位團體成員學會自助，以此解決成員共同的發展或共有的心理障礙問題，最終實現改善行為和發展人格的目的。
團體輔導的意義在於：
首先，對於青少年群體，為其提供得到同伴增強的機會。同伴給予經常而多樣的增強，遠比成人給予的增強更有效。在團體輔導中，成員之間的認同感對於團體成員在認知和行為上的改變，有著巨大的支持作用。因為團體輔導讓學生了解並且體驗到自己是被其他學生支持的，團體成員能夠認識到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增強信心。網路成癮的學生，在團體中接觸到與自己有著同樣問題的同伴，這可以使其減輕自身的特殊感，以平和的心態尋求行為改變的方法。
其次，團體輔導可以使網路成癮的學生獲得安全感。學生體驗到自己在友伴中也有所作為，可以跟友人交往，自己也有朋友，這些都能增進安全感。網路依賴的學生因對自身的網路使用投入較多關注，而忽視了自身其他方面的優勢及能力，團體輔導可以使學生注意到自己的能力，因自己可以對團體其他成員的成長有所貢獻而增強自信心和安全感。
另外，因為在團體輔導的最初，成員們共同簽署契約，所以對團體成員有強烈的約束作用，同伴之間既有支持又有監督。網路成癮的學生在團體中作出改變不當行為的承諾後，會因團體的監督作用而努力維護自己的諾言，由此使行為的改變得到長期的堅持和鞏固。所以，在各種網路依賴的干預方法中，團體輔導是正確的選擇。
按照團體咨詢的理論指導，在輔導網路成癮者的團體中，理想的團體規模應在20~30人左右，團體咨詢的時間間隔為一周(也可以視具體情況間隔先短後長)舉行一次，每次3~4小時為宜。對於網路成癮者的團體咨詢，應包括以下幾方面內容：
1.對網路全面而客觀的評價，引導團體成員對網路正確認知。既要肯定網路對現代生活的.積極影響和作用，也要通過大量活生生的事例講清網路成癮帶來的危害，使青少年辨證、理性地評價網路。
2.引導團體成員發掘自身的興趣愛好，關注現實生活中的興趣所在，從而樹立正確的人生目標。即，從自身的興趣愛好出發，確定自己的職業發展方向。心理學中，稱此種方法為職業生涯規劃。
3.開展人際交往練習，增加團體成員社會適應的能力，使青少年認識到正常的人際交往是健康成長的客觀需要，必須改變在現實中不恰當的、虛擬的與人互動模式，回到現實生活的人際交往之中。
4.進行時間管理的學習，使青少年學會自我控制，恢復正常的生活規律。認清什麼事情是必須完成的，什麼事情是可以適當做的，什麼事情是不能做的。將自己最重要的事情安排好，提高適應社會的能力。
5.進行生涯規劃訓練，使青少年對自己的人生能有一個遠期和近期的目標規劃，以增強對社會和對自我的責任感。
6.性格優化訓練，使青少年認識到自己之所以染上"網癮"與性格缺陷有關，從而達到揚長避短、優化自我的目的。
然而，對於使用網路已經發展到病理性心理障礙的人，則需要使用適當的心理治療技術，如強化法、森田療法等進行治療。
在學校里，用團體輔導的方式對網路成癮的同學進行引導是一種有效的干預手段。網路成癮者在團體中可就成員共性問題進行討論，在團體中得到心理支持，練習社會交往技能，成員之間共同制定時間管理方案，互相監督。這種友善、鼓勵、支持性的氛圍將幫助網路成癮者正確確定網路在生活中的位置，擴大生活范圍和視野，擺脫網路對其無形的束縛。
個體戒"網癮"常用的心理輔導方法有哪些?
有資料表明，目前全世界有大約1140萬人患有不同程度的網路心理障礙，約占網民總數的6%。隨著每次上網時間的不斷延長，形成對網路強烈的心理依賴現象，被心理學界稱為"網路成癮綜合症"。據統計，在每百名"網路成癮綜合症"的人群中，就有15名是青少年。
目前治療"網癮"的方法主要有：心理咨詢法、脫敏訓練法、戒毒葯物治療法、催眠法四種，由於戒毒葯物治療法、催眠法存在爭議，因此對於青少年網路成癮的心理輔導採取心理咨詢法、脫敏訓練法為宜，並配以家長引導法。
1.心理咨詢法。對於網路依賴程度較輕者，可以採用心理咨詢的方法。主要是通過心理咨詢師運用心理咨詢的手段，與來訪者進行平等的交流與協商，啟發來訪者改變認知和行為，從而達到擺脫網路依賴的目的。一名叫小旭的孩子說，他是北京某重點中學初一學生，三年前在同學的帶領下去上網。他每次去打游戲，被爸媽看見後都要挨打，然後他就發誓再也不上網，但之後往往又控制不住。"我這次下定決心把網戒了，不再讓我爸爸媽媽擔心"，小旭對老師說，他自己願意走出網路，這就比其他網迷孩子治療起來要快些。因此，我們首先肯定他的想法，表揚他是懂事的好孩子;接著就與他一起討論他的興趣愛好，發現他喜歡讀書、喜歡滑旱冰、喜歡打籃球……於是建議他參加籃球的正規訓練活動，自己獨處時可以滑旱冰或讀學習參考書，結果很快就擺脫了網路依賴。
;『貳』 有網癮怎麼辦
網癮心理咨詢：如何看待網癮
重慶寸草心心理咨詢提示判斷是否網路成癮，也是有嚴格的標準的。專家給出了自查的方法。如果以下9條中有4條符合，則要尋求專業輔導和幫助了：上網已佔據你的身心；不斷增加上網時間和強度；因某種原因突然不能上網時，感到煩躁不安，無所事事；向家人刻意隱瞞自己迷戀網路的程度；每天上網超時4～5小時，連續一年以上；將上網作為解脫痛苦的唯一方法；在投入大量的金錢和時間後有所後悔，但第二天仍然控制不住上網；無法控制上網沖動；因長期迷戀網路導致睡眠紊亂、視力下降、食慾不振和營養不良。
須知，一些孩子上網時間長並不等於成癮，而在某些青少年網路依賴的表象下，絕大部分是家庭和社會出現了問題。對於可能過度擔憂孩子網路成癮怎麼辦的家長，專家給出了一些建議。
第一，不要一味制止孩子上網。網路本身沒有錯，關鍵是要搞清楚孩子上網的目的是什麼，有沒有影響他的學習和生活。家長們從給孩子買好電腦，開始接觸鍵盤時就要加以引導，告訴他們如何正確合理地使用互聯網。比如在選擇游戲軟體時，可以跟孩子一起討論，選擇那些健康有益的游戲項目，作為對他辛苦學習的獎勵。重慶寸草心心理咨詢建議家長甚至可以嘗試跟他一起玩，並且分享彼此的體驗和感受。如果家長一看到孩子上網就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百計地想接觸網路，比如去網吧等，這樣更易沉迷其中無法自拔。
第二，達成共識，制訂協議。由於大多數的青少年本身的自控能力還很弱，家長可以和孩子共同制定一份協議，這份契約的內容可以包括每天上網的時間、涉及的內容、一些制約條件，比如，重大考試、測驗期間減少或停止玩游戲的時間。在假日里則可適度延時等。協議制定完後，孩子必須嚴格遵守承諾，家長則需履行監督職責。
此外，針對孩子網路成癮怎麼辦的問題，最為重要的還是需要家長多多關注孩子的心理成長，協助孩子建構更多的興趣。例如，閱讀、音樂、運動以及人際交往的快樂。如果是心理自卑的孩子，則需要增加他們某一方面的優越感，找到自己的優點，學會自我肯定。重慶寸草心心理咨詢解釋一旦形成了穩定的優越感，就不會那麼強烈地需要網路補償情緒。一般比較活潑外向的孩子很少有真正網路成癮的。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
『叄』 網路咨詢服務有哪些
網路咨詢服務是我們這個時代的新生事物。網路確實給我們的生活帶來的更大的樂趣和更加廣闊的視野。網路咨詢服務帶有很大的安全性，這使得即使比較性格內向的人在此能夠活躍起來。很多時候網路的真實性比現實生活更加真實。
網路咨詢服務的適應症
1、以心理問題為主的咨詢（包括自卑、自信心問題，情感危機等）；
2、婚戀咨詢；
3、成長困惑；
4、人際關系問題；
5、個人職業發展問題；
5、輕度心理障礙及認知障礙；
6、包括危機干預及地面咨詢的補充治療；
7、網路咨詢服務也包括「面對網路所帶來的問題」，比如網路成癮行為；
8、原則上，自知力完整的人都可以做網路咨詢服務。
網路咨詢服務的優點
1、可以很好的保護隱私，它可以讓你沒有後顧之憂地說出你的傷痛。網路不會讓一個人帶著沉重的心情面對咨詢師，這種真實性在大多數情況下在現實生活中很難做到。
2、心理咨詢師可以較客觀地分析你的問題，咨詢師容易做到不帶有自己的感情。可以實事求是地說問題。
3、求助者在時間和工作上基本不受影響，這可以更輕松面對自己的問題，也不必要擔憂周邊人對你生活的社會性負面影響。
4、它可以讓一般性的心理問題和生活困惑能夠及時地得到幫助。以往不太影響生活的生活問題很少有人去醫院，因為它不僅耗費精力，也來自當事人對於暴露自己隱私的不安全感（如成長困惑，夫妻的性生活問題，自卑情緒，社交問題，價值觀問題困擾等等）。
5、網路咨詢服務也作為心理障礙人康復期的社會支持。
網路咨詢服務的缺點
1、因為不是面對面的咨詢，所以求助者有可能採取試探性的態度，對自己的咨詢不夠認真。這種試探性的心理可能直接影響咨詢效果。
2、有些問題是生活的「正常現象」，網路咨詢服務可能把本不是問題的問題成為問題。這種對自己的過度關心，可能帶來不必要的麻煩。
3、它確實相對於面對面的咨詢缺少互動效果。這容易讓咨詢者有種失落感。所以我們會採用布置「生活作業」的方式來彌補這個缺陷。
4、咨詢者需要有一定的悟性。否則對他人的「忠言逆耳」有抵觸心理或者不置可否，這直接影響治療效果。比較嚴重的心理疾患（自知力差的人，對自己情緒無能為力的人）不適合網路咨詢服務。
5、直接的干預性較差，需要輔助以電話、語音聊天等咨詢形式。
6、網路咨詢服務容易引起重症狀來訪者過分依賴咨詢師，而放棄現實就醫的機會。
基於以上實際情況，我們網站對咨詢上作如下的努力：
1、我們始終把求助者健康為中心，只要是合理要求（如對隱私的保密性），我們始終會尊重。
2、文字咨詢受阻時，或者已經建立起信任關系之後，咨詢師可做電話咨詢、語音聊天或QQ等來彌補文字的缺陷。
3、我們始終把求助者的健康放在第一位，網站技術督導小組一經發現網路咨詢服務對當事人給與不了滿意的幫助時，我們會及時推薦到我們所信任的地面醫生，我們網站已經與很多地面醫生有廣泛的地面網路合作。當然我們會積極地豐富和完善「地面咨詢的支持」來彌補網路的局限性，這也是我們網路咨詢服務里的一部分。
4、建議對我們網站有信任感的朋友，到網站推薦的當地心理咨詢師那裡直接就診。我們是基於我們的社會責任感來推薦的，決不是為了短期利益行為。