如何在網路學習中集中注意力

⑴ 怎麼集中注意力學習

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，你可以通過以下3個方法來提高你的注意力：
1.運用積極目標的力量：這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
2.培養對專心素質的興趣：有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
3.清理大腦：收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。
大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。我在讀高一時，上課經常走神，注意力很不好，學習成績也很差。偶然找到的一套開發智力的課程，抱著試一試的心態下載了，後來對我的影響很大。通過學習，我的注意力改善了，上課學習不再走神，腦子也變聰明了，最後考出理想的成績。《特斯拉大腦開發課程》開發了我的大腦，改變了我的學習狀態。希望我這些分享能給你帶來幫助，祝你一帆風順。

⑵ 怎樣在學習中集中注意力

打打球精神好了就可以了

⑶ 如何在學習是集中注意力

這是一個習慣問題，要慢慢更正！其中最重要的是你要有堅強的意志，要有想法去更正這個習慣！第一，加強對學習目的和結果的了解，以此促進自己學習。第二，培養間接興趣，你可以對學習本身沒興趣，但是對其能帶來的其他東西有興趣，例如用知識去解決生活中的問題等。第三，合理的安排活動，連續學習的時間不要太長，要多注意休息，合理分配時間。第四，用堅強的意志與干擾做斗爭，要堅定信念，集中注意在學習的問題上。最後再告訴你一個小訣竅，你看完書之後如果睡覺，那麼你的效果會比學習完之後做別的效果好喲！嘿嘿…希望你早日養成好的學習習慣！

⑷ 怎樣才能在學習時集中注意力

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

如果你對這些內容還缺乏興趣，而你有必要去研究它和學習它，那麼，你就要這樣想，興趣是在學習、掌握和實踐的過程中逐步培養的。

⑸ 怎樣在學習集中注意力

可嘗試以下方法：
一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：
1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉綳緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀干，再從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鍾，你就能進入輕松、平和的狀態。
2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

⑹ 學習時怎樣集中注意力

集中注意力學習,現在概括如下：
1．選擇環境 2．排除分心 3．精力充沛 4．目的明確 5．要有知識基礎 6．增加眼前興趣
在具體運用上，各行各業都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現為能夠專心致志地集中注意力於所應進行的活動。它能保證工作和學習的高效率。注意力高度集中時，智力和體力活動都極度緊張，無關的運動都停止了，人身的各個部分都處於靜止狀態，有時抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長，常常還發生呼吸暫停止的現象（即屏息），心臟跳動加速，牙關緊咬等。一般說，注意力高度集中只能是短時間的。此時所識記的東西，往往能記很長的時間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時無需意志控制就表現出來。例如看一部有趣的小說，有時到了廢寢忘食的地步，周圍發生了什麼也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學習中，更多地需要用意志力來維持注意力。注意力的良好特徵是可以通過培養訓練來形成的。
培養良好的注意力首先要明確學習目的。當你學習某一學科知識感到內容枯燥乏味又難懂時，最易於分心。但若真正了解了這門學科的作用，就能狠下決心專心致志地去學習它。經過一段時間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進一步了解自己注意力的優點和缺點，揚長避短，通過相應的訓練來克服缺點。
很容易分心的人，在學習中走神時暗示自己「注意目標」，能夠維持注意力的集中。
「注意目標」與「注意聽課」不同。前者作為認識活動，以獲得對某種知識的理解為對象，容易專注於認識對象，人一旦不能在認識對象身上發現新東西，「注意」就會轉移到別的事物上。為了使注意力專注於某一內容，必須努力深入發現那些還沒被理解的特徵。「注意目標」是指令自己為達到目的而去探索。「注意聽課」只包含一個要求聽講課的指令，並沒包括探索知識的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示「注意聽課」，也還會聽不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白「目標」是什麼。具體就學生的學習來說，就是「這一課應該掌握哪些知識」。例如某節化學課要學習「氧氣」，學生首先要在預習中或從老師的提示中記住這一節課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學特性，記住這實驗室製取氧氣的方法及體現氧的化學特性的幾個反應方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了「目標」，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節課上完時，根據「目標」回憶各項基本要求能否記住。到你記住了這些知識後，一種勝利的愉悅向你襲來，你對這科的學習漸感興趣，那時，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發生時，一是認為完全懂了，在學習中沒有新發現。二是覺得太難，無法發現新東西。因此遇到前一種情況，在聽課時應暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對後種情況則要注意聯系已有的知識，循序漸進。

⑺ 學習過程中如何集中注意力

樓主您好！這個問題我也有，不過在高中時期被克服，如今已經上了211大學。
1如果是上課時，那麼請你少做課前預習，北京四中的教授也曾這樣建議，因為預習後你會覺得課上的內容都會，就不再有興趣繼續聽
2把自己當作是學習好的人，要更著老師上課的節奏，老師提出問題，別覺得是積極分子的事兒，也是你的事啊，憑什麼你也交了學費卻得不到表現的機會，讓人認可你的機會！
3讀書的日子裡千萬不可以想太多，尤其是注意力容易分散的人！所以最好別玩網游，別談戀愛
4明確自己的目標，給自己上普高，甚至重點高中的壓力，鞭策你用心，當然太大的壓力反而會使你注意力無法集中。
5學習中可能會遇到問題，這個時候別向同學討教，向老師，這個時候老師就會開始注意你了，那麼也會在上課時讓你回答問題，這樣你和老師的良性循環開始了，所以師生關系也要保持融洽。
6當你一門成績有起色的時候，繼續努力，並且把這種精神帶到其他學科
7如果你還是無法集中注意力，建議找家教，別省這些錢，最好一對一的。
8順便說一下，中專生就業很困難，我以前初中的朋友去讀中專的，有的只是在家玩玩，更本找不到待遇良好的工作，都累的要命又錢少。而上了高中，哪怕以後上不了大學，也可以讀高職，專業多又精，也是可以找到好工作的。
9最後請樓主照我的去做做，祝樓主學習進步！

⑻ 如何有效的在學習中集中注意力

當你發現自己有思想不自覺"開小差"的時候，要及時糾正過來，不能任其發展。當課堂上出現不安靜，其他同學干擾或外界的影響時，也要排除干擾，不受影響，保持集中注意力的心理狀態。 上課不是聽故事、看電影，沒有吸引人的故事情節，老師講授的知識，也比較抽象、概括，可能會有些枯燥無味的，它需要學生藉助意志力的幫助，實行自我控制，去抵制分散注意力的各種干擾，做到有意識的注意，有目的的學習。

⑼ 學習的時候怎樣讓注意力更集中

第一，放下手機，遠離電子產品。影響現代人學習和工作的最大障礙就是手機和網路，說好刷完一套卷子就可以玩手機15分鍾，結果十五分鍾一不小心就變成了一個多小時。手機和網路有太大的誘惑力，並且讓我們感覺不到時間的流逝，這是極其可怕的事情。就個人的體驗感來說，學習的時候最分散我注意力的就是手機。看書、做題的時候都在想，會不會有人找我，要不要打開手機看看，有沒有消息。最後往往最後不僅學習效率低下，手機沒有真正的玩高興。

以上三種方式，個人認為是可以幫助提高學習注意力的絕佳方式。當然。每個人的個人特質不同，需求自然也是不同的。所以沒有最好的方式，只有最為適合自己的方式。

⑽ 怎樣在學習當中集中注意力

希望對你有用：

如何保持集中注意力

（1）養成好習慣

養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。

如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做准備活動一樣，給身體一個提示。

（2）讓頭腦做好准備

避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鍾平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。

（3）.循序漸進

花一點時間計劃一下准備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。

（4）保持活躍

採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。

隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。

（5）干一會兒歇一會兒

工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如干二十分鍾就小歇一會兒，如此循環。

（6）充電

長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。

如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。

（7）學而時習之

好記性的秘訣就是多復習。重復是學習的不二法門。

（8）獎勵自己

做完了就獎勵一下自己，輕松一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。

加油呀