網路成癮如何克服知乎

『壹』 孩子沉迷於網路，網癮少年痴迷網路應該如何治療呢

網路成癮狀況的發生，通常隨著別的精神心理健康問題，如焦慮情緒、抑鬱症等。這種心理障礙獲得改進後，青少年兒童過多依靠網路問題也會獲得大大提高。在醫院的戒網癮病房，電視機、中央空調、健身器械、閱覽室等一應俱全，戒網癮病人不僅平常的心理輔導、矯正以外，還可開展打檯球、乒乓球賽，唱卡拉OK等一些有利心身的文娛活動。病房還常常機構一系列手機游戲、拓展培訓等新項目，讓病人精神文化活動豐富多彩，有益於病人相互配合權威專家醫治，重歸一切正常工作中日常生活。

音樂治療是現在諸多網癮治療方式中最安全性合理、最身心健康科學合理和最多方面的治療方法。它的實質功效取決於消除網路成癮青春期心理的焦慮不安緊促，痊癒被損害的心身，做到鎮定促進睡眠、撫慰心理狀態、克服緊張，清除抑鬱症、振作精神、調整情緒等功效。從源頭上改進網路成癮青少年兒童的情緒波動和社會發展認同度，協助她們擺脫網路成癮，恢復過來的學習生活，塑造身心健康優良的性情心理狀態。

『貳』 網路成癮的危害,聯系實際談談如何進行干預

青少年時期是開始產生自我意識，追求自我價值，形成自我調控能力的時期，這個時間是人一生中的黃金時期，也是最危險、最脆弱的時期。此時，來自學校、家庭和社會的巨大壓力使他們很難體驗到成就感和價值感。網路憑其自身的自由性、挑戰性、虛擬性，迎合青少年的心理，客觀上成為他們逃避現實、尋找自我的手段。但由於缺乏判斷力和自控力，容易患上「網路成癮症」。網路成癮對中學生的危害主要體現在以下幾點：
（1）損害身體健康。中學生正處在長身體的時期，長時間僵坐在電腦前缺乏適當的鍛煉，會引起他們視力下降、精神疲憊，嚴重影響生長發育。經常上網的青少年會造成左腦發育不良，語言表達力下降，甚至思維混亂。
（2）人格異化，影響社會交往。過多使用互聯網會導致孤獨和抑鬱的增加，並會導致社會捲入的減少與心理幸福感降低。研究表明，有網路成癮傾向的個體常常是孤獨的和抑鬱的。沉緬於網路游戲的中學生，往往過度依賴於網路的虛擬世界而不能面對現實世界，而且長時間進行網路游戲，其虛幻的情節和俠義精神容易誤導中學生，產生價值偏頗，淡化他們在現實社會的社會規范和道德約束，社交面變窄，人際關系冷漠，與真實的人際關系隔絕。
（3）引起角色混亂，誘發犯罪行為：網路游戲給了中學生扮演各種各樣角色的機會，同時也為中學生的角色混亂埋下隱患。網路游戲大多以「攻擊、戰斗、競爭」為主要成分，長期玩賽車、砍殺、爆破、槍戰等游戲，火爆刺激的內容容易使游戲者模糊道德認知，迷失了自我，以至不能理性地行使現實社會中的角色。他們誤認為這種通過傷害他人而達成目的的方式是合理的。一旦形成了這種錯誤觀點，便會不擇手段，欺詐、偷盜甚至對他人施暴。目前，因為玩電子游戲而引發的道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的問題正逐漸增多，網路中的暴力色彩極易觸及中學生內心深處的攻擊本能。當他們在現實生活里遇到一些問題需要多解決時，往往馬上想到游戲里的暴力手段。
（4）阻礙學業的完成。根據個人調查發現：在我校退學、試讀和留級的學生中，約有80%是因各種類型的網路依賴而延誤了正常的學習，荒廢了學業；58%的學生網路的過度使用導致學習興趣減弱，成績下滑，並使逃課現象日益增多。究其原因網上信息過於雜亂無章，而且與學校課程和教材毫不相干，無助於學生在標准化測試中取得更好的成績，不難得出結論：網路的過度使用侵佔了學習時間，削弱了學習興趣，破壞了學習習慣，降低了學習效率，從而影響了學習成績。
（5）淡化道德約束，在網路上肆意漫罵和攻擊。中學生心智尚未成熟，在上網的時候，面對網路這一「沒有政府、沒有警察、沒有軍隊、沒出等級、沒有貴賤、沒有岐視」的「世外桃源」，他們不能很好地做到「慎獨」，不能夠保持清醒的頭腦。在網上想說什麼，就說什麼，不顧任何後果。不少中學生將網路當作發泄自己不滿的窗口，肆意漫罵，什麼不文明的話都敢說毫無自律意識。
如何克服網路對青少年健康成長的消極影響呢？
因網路帶來的負面影響，絕不能「因噎廢食」應通過各種手段和方法，盡可能地將不良影響降到最低，學校家庭甚至包括網吧，都應該加強對青少年利用網路的引導和監督，相關部門應加強對網路的監測和監管，並推進網路法治化管理，盡可能豐富青少年的網外話題活動，讓其感受外界的美好，而不沉溺於網路。
總之，這是一項長期、復雜的工作，需要全社會和各個層面的不懈努力和共同協作。加強網路立法、凈化網路環境、深化教育改革、凈化社會風氣，讓全社會都行動起來，還孩子們一個健康成長的環境
青少年使用網路，有害的一方面，主要是精力的分配。一方面，上網佔用了青少年學習、休息的部分時間，造成青少年用戶學習壓力大、時間分配緊張等情況；另一方面，部分青少年用戶由於深陷網路的虛擬世界，以至於在日常生活中，如上課、睡眠等，也常常想著網上空間，造成了精神不集中等情況。除在精力方面，在身體健康上也受到了很大的影響集中表現在視力大幅下降。
但究竟是利大於弊，還是弊大於利，這要因人而異，但大多數青少年網民都認為弊大於利。現象表明，通常在這個年齡段的用戶，平均每周上網時間越長的，通常受到的危害更大一些。

『叄』 如何克服網路成癮

01
通常有網癮的人，大多在網路上不是來學習或查詢信息，而是玩游戲，看網路小說來消磨時光，這樣下去，很容易心裡空虛，精神萎靡，人也會變得不信心，容易遇到困難就退縮

02
走出家門
離開相對封閉的環境，到外面走一走，大自然的風景、陽光都會讓人的心情舒暢，而熱鬧的生活氣息會讓你脫離網路的世界，回歸現實

03
培養自己的興趣
培養興趣愛好
沉迷網路不僅浪費時間，也會讓人頹廢，不如培養自己的興趣愛好，每天學習，一點一滴的進步，你會發現，生活中還有很多美好而有成就的事，比起虛擬的網路，自己變得更好會更有意義

04
交優秀的朋友
優秀的人都是積極向上的，他們的生活理念、學習工作的態度都充滿活力，可以多和優秀的人在一起，不知不覺的就有一種磁場，影響你，讓你也有努力生活的動力

05
多看書
沉迷網路很容易讓人的精神變得空虛，面對現實世界的時候，稍有挫折就會逃避，多看書，豐富自己的精神世界，認清自己還有很多的責任，面對現實

『肆』 怎麼克服網癮

隨著時代的進步，在西方十分強調的隱私權感念對中國孩子的影響是很深的。因為，在長期的中國封建社會里，「君君臣臣父父子子」的綱常倫理，是一直處於統治地位的。做父母的要孩子如何，孩子就得如何，這在過去被認為是天經地義的。因此，現在在所謂隱私權的問題上，兩代人之間的鴻溝是相當深的。孩子們對這一點是相當「感冒」的，而且他們往往在這一點上也是正確的。
就因為此，我們不但絕不能強迫孩子回答我們的問題，而且在談話一開始，就應該把話說在前頭，要明確表示尊重孩子的隱私權在回答或不回答任何問題的決定上，孩子有完全的自由。雖然我總是事先慎重聲明孩子有自己的隱私權，但讓我甚為感動的是，孩子們的確都是非常講道理的。在所有孩子溝通的過程中，從來沒有一個孩子故意以此為由，拒絕回答我的問題。
陶宏開教授唯一認可的濟南宏開教育培訓戒網癮學校。

『伍』 怎麼克服網癮啊！

所謂的網癮其實根本是小兒科.都快要當大學生了,小小的網癮也克服不了怎麼能成才呢?把重心放在學習,每天安排好哪個時間段學什麼科目,合理分配好.周末看看電視,盡量找學習以外的事情做.自自然然,你會發現沒空上網,卻感覺時間充裕,所謂的"網癮"就迎刃而解了.千萬別去所謂的解網癮機構,都是騙人的,就算是在央視賣廣告的楊永信和陶宏開也是一丘之貉.想詳細了解的話就進我的網路空間:http://hi..com/wowchinazone

『陸』 如何克服網癮

網癮是一個心理學問題，網路成癮是一種心理機制。青少年的自控力普遍較差，為什麼有人上網會上癮，而大多數人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特徵？
趨利避害是人類保護自己的一種心理機制

現實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區別，使得虛擬世界具有三大特徵：實時性、模擬性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足後，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數家長認為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強烈的社會需要。患上網癮的孩子，現實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界裡得到滿足。

首先，由於模擬性，虛擬世界可以逼真地模擬現實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現實生活中所沒有的種種優點。例如，在匿名的保護下，人們可以暢所欲言，不必承擔任何後果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應就越多，使得孩子們可以充分展現自我、實現自我。又如，網路自由平等的特性，為孩子們創造了「海闊憑魚躍，天高任鳥飛」的新天地。再如，與現實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網費。

其次，由於交互性，一個人可以同時與很多人，遠隔重洋進行交流。尤其是平時比較內向、缺少關愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻計獻策，使他們感受到現實生活中體會不到的溫暖。

最後，由於實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現實世界裡，必須經歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為「蓋世英雄」或「商界奇才」。很多孩子因為學習成績不好，經常遭到家長的斥責、老師和同學的蔑視。上網打游戲，不斷「練功升級」，成為他們找回自尊、實現人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網癮問題的症結，在於虛擬世界和現實生活的巨大反差。網癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在於現實生活之中。互聯網沒有過錯，患上網癮的孩子也沒有過錯，從心理學的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護自己、更好地適應環境而形成的一種心理機制。在這種意義上，患上網癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現代科學技術，去表達自己的個人意願，實現自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網癮的孩子有著一些共同特點：專注、執著、有主見、接受新事物快、自我意識強。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網癮問題，需要全社會通力協作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網癮，對孩子採取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網路游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵。現實生活中，哪怕是表現再差的學生，都有可能出現點滴進步，我們為什麼不能及時予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網路游戲以娛樂貫穿始終。在現實生活中，孩子們的學習過程為什麼不能充斥著快樂？我們為什麼不能重新設計教學內容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們為什麼不能在學校開設各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發揮？我們為什麼不能 讓孩子們有一些主動性，有一些選擇權，在自己感興趣的領域得到更多的發展？我們為什麼不能打破單一的分數標准，「不拘一格降人才」？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網上的交流是平等的、自由的，這是上網聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。