如何戒網路游戲

1. 怎樣才能戒掉網癮

1、積極的自我調節，一定要讓自己的生活豐富多彩，才能有效解除網癮。不能讓自己的生活特別單調，比如每天無所事事，你上學也不工作。最好讓自己生活充實，做自己感興趣或者計劃做的事情，比如出去旅遊、看定影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，傾訴自己的負面情緒，多從現實世界裡找尋安慰以及支持感。也可以在家時打掃衛生，打扮自己，修剪花朵等等。這些活動都可以讓自己的生活變得充實、快樂，只有這樣才能逐漸減少對網路的依賴。如果自己的網癮原因是因為父母關系不好，而且家庭裡面很多矛盾沖突，這時可以考慮家庭療法。如果原因是因為有很多內容的矛盾，壓抑了很多慾望，沒辦法在現實世界表達和滿足，這時可以考慮脫敏療法，逐漸減少網癮的時間和發生的頻率。