如何用網路使我們更自由

『壹』 有關如何正確使用網路

怎樣正確使用網路
1、正確認識網路這把「雙刃劍」，取其精華去其糟粕

網路作為一個載體，衍生出了多種信息傳遞的暢式。通過網路接觸到前所未有的廣闊棚渣的空間，能更加有效和廣泛地獲取信息、學習知識、交流情感和了解社會。在它積極作用的背後，網路空間又以令人眩暈的色彩誘惑著人們，使得部分人陷入到迷失自我的陷阱中。因此我們需要在大量的信息中找到精華，所謂精華就是自己所需要的信息，能對自己有幫助的資源。那麼我們首先要做的就是根據自己的需要，有目的地進行閱讀。人的精力是有限的，我們不能將有限的精力耗費在無用功上。

2、調整心態，提高 *** 誘惑的能力

網路只是一個工具，我們可以通過上網看新聞來了解天下大事，還可以通過網上的比賽來擴充自己的知識，或者上一些學習網站來輔助自己的學習。上網的目的是調節心態。在網路上找個知心的朋友談談，心情可以變得輕松。要提高自身的素質與自控力。讓自己做網路的主人，讓網路成為自己手中有用的工具。

3、利用好網路虛擬交流平台

網路還是個交流的平台，藉此平台，認識了現實生活中完全不可能遇到的人，擴大了自己的交際范圍。如果你有煩心事憋在心裡，可以找網路上的朋友傾訴，沒有在現實生活中的顧慮；通過這個平台我們還可以找到許多朋友共同進步。

4、合理安排上網時間，正確對待網路娛樂資源

勞逸結合，適度娛樂能緩解生活中的壓力。而過度沉溺於網路娛樂資源（如網路游戲、在線聊天等）不僅會浪費時間，而且會影響正常的工作與學習。只有正確對待網路娛樂資源才能真正地從網路上獲取輕松，因網路而受益。

網路已成為新時代的每個人都不可離開的夥伴，保持戒備心，提高自製力和判斷力，才能把網路的作用發揮到最大，使網路成為我們最得力的助手。
我們應該怎樣正確使用網路？
1、樹立正確的理想，把主要渣中精力放在學習上。青少年的主要任務是學習，如果整天沉溺於網路世界不能自拔，必然會荒廢學業，耽誤前程，將來追悔莫及。利用自動關機軟體或者鬧鍾來提示和控制自己的上網時間。

2、為自己制定一個較為詳細的活動安排表。

3、積極參加各種有益活動，培養健康的興趣愛好，豐富自己的學習生活，充實自己的人生內容。比如多與同學交流，參加興趣小組的學習活動，積極鍛煉身體，適當參加戶外活動等等。

4、詳細記錄下自己每次上網所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪費時間。

5、加強自我約束和自我保護。我們既要了解網路的積極作用，更要增強辨別是非的能力，深刻了解沉湎於網路或在不健康網吧上網的危害不沉湎於網上聊天和游戲，不瀏覽不健康的信息。增強自律意識，自覺 *** 不法網吧的誘惑，在學校或在家裡上網時，自覺遵守網路文明，上網時不使用侮辱、謾罵性的語言聊天。不輕易和網友約會，自覺遵守互聯網規范，自覺 *** 不良網路信息的侵害。

當然實際情況比說的要難.控制好心態.別把網路 網路游戲當職業.就可以了`

哎,在電腦普及之前`電子游戲室 也是同樣的問題.
如何正確利用網路？
孩子上網，辨別是非能力差，往往不知什麼該做，什麼不該做。所以，家長一定要多加管理。有的家長或許不知道該怎麼去教孩子正確的認識網路，所以在這里，我給大家講幾種方法，以便大家參考。一、教師的正確引領計算機是學習和工作的工具同時，也是一種娛樂工具。目前學生對計算機課的興趣往往不是來源於計算機知識本身，而是來源於對電腦游戲的熱衷。雖然有益的電腦游戲對訓練學生的反應能力、手的協調能力有一定的幫助，況且愛玩是人的天性，但如果把電腦游戲看作是應用計算機的全部，則只會對小學生的身心發展有百害而無一益，同時許多游戲並不適合小學生玩，因此如何引導學生正確對待網路游戲問題，引發正確的學習動機就顯得十分重要。學生們在接觸游戲時，往往是被 *** 的效果、精美的畫面所吸引，而對其中的真正意義缺乏正確的認識。目前社會上的許多游戲實際上開發時並未考慮到小學生的天真、幼稚，其中的許多暴力甚至色情的場面對他們是有害的。這時，我們要教育學生，現在是處於學習知識的重要階段，應把計算機作為我們學習的好幫手，而不是作為游戲機。鏈梁悄另外，一些游戲的內容要麼把中國醜化，或者美化侵略戰爭，而學生在游戲的過程中，很少有注意其中的是非觀。這時，應當使他們分清其中的是非曲直，讓其能從游戲中認識正確的世界觀，接受愛國主義教育，同時還可以向學生介紹有益的游戲，如《抗美援朝》等游戲，讓學生在玩中學，在學中發展。另外，還可以鼓勵那些喜歡玩游戲的同學，如果你想讓別人在不久的將來也玩上你編的游戲，現在開始就要努力學習計算機知識，將來努力成為一個出色的軟體設計師。從而激發起他們的學習興趣，引發向上的心理動機。二、取精華，棄糟泊互聯網的地位之所以居高不下，在於它強大的知識傳播功能。很多家長都是看重這一點，想讓其孩子在互聯網中學到更多的知識。其實，知識傳播僅是互聯網的功能之一，對兒童和青少年來說，更重要的是學習信息處理方法，培養交流能力和對社會的適應能力、培養科學素養，而不僅僅是掌握了多少信息。通過互聯網路，孩子可以學習如何檢索、核對、判斷、選擇和處理信息，以達到對信息的有效利用。這種能力在未來的社會中更為重要。但是，如果放任學生在網路世界中馳聘，缺乏正確的引導，他們就會在網路中「迷航」。因此，教師要引導學生善用網路資源，並教會他們如何分辨其中有害信息的內容。例如，有的學生分不清網路中的真實與虛假，把一些未經證實的消息到處傳播；有的學生沉迷於網路的反動、暴力甚至色情的內容等。這時，教師要教育學生不僅要學會提取信息，還要學會用正確的觀點去分析信息，辨別是非，去偽存真，分清精華與糟泊琺才能更好地利用網路信息。經過教育，他們認識到自己在使用網路中的偏差，開始思考「為何用？用什麼？怎樣用？」的問題了。為了幫助大家正確使用網路信息，教師可以蒐集一些與小學生學習生活有關的網址，並介紹他們上一些專開放給小學生使用，具有一定學習價值的網站，讓上網的同學學會如何運用網路去實現自主學習。三、規范學生的網路行為由於學生處在全新的網路環境中，隨時都可以操作計算機網路，信息的交流及對事物處理和評價的方法、模式等都發生了巨大的變化，原有的道德准則和規范已經不足以約束學生的網路行為。因此，經常會發現學生在網路上的「不正常」行為。例如一些同學自恃計算機水平高，他們通過網路強行控制別人的計算機；隨意打開、刪除別人的軟體及作品，破壞別人的工作和學習。又如評選網路優秀作品或文章時，傳統環境下的評選，可以正確反映出大部分投票者的意願；若通過網路投票，有些同學不遵守規則，一票多投或多票一投，這樣就未必能真實反映出廣大同學的意願。對於......>>
中學生應該怎樣正確使用網路？
有一定的自控能力，上網時間不能太長，不玩游戲，堅決不能碰，不然有可能上癮，看看電影、聽音樂、新聞資訊、搜索資料之類的，其餘的都別碰。
正確使用網路的好處有哪些
網上購物： 許多商家進入網路，為顧客提供網上購物服務。通過上網，您便可以坐在家裡，在網上采購物品且享受的都是上門服務。

網上新聞：你可以通過網路新聞欄目，了解國內外最新的新聞。

網上旅遊 你可以進入各個國家的有關站點，不出家門就可以游覽天下名山大川、江海湖泊、名勝古跡。

網上交友 你可以將自己的性格、愛好、特長等方面的資料發送上網，尋找可以面對面但遠隔千里的網上朋友。

網上募捐 你或你的朋友如遇有什麼困難，需要別人幫助，可在網上發布求助信息，你可得到來自世界各地人們的幫助支持。

網路游戲 網路休閑

查找資料 不用去求人，自己可以動手查找。

總的一句話「上網好處多」

壞處除了有消磨人時間和損害人身體健康外沒什麼了

隨著信息時代的來臨，數字化信息革命的浪潮正在大刀闊斧地改變著人類的工作方式和生活方式，數字化革命呼喚出新的技術，網路就是其發展產物之一。網路科技的迅速發展，使互聯網已深入千家萬戶。

網路是一個虛擬的空間，它的方便，快捷，靈活等多種優點，拓展了我們的知識面，給予了我們遨遊的空間，它的出現改變了我們的傳統方式的思想方法，在我們的生活中給予我們極大幫助，坐在家裡可瀏覽眾多的網上圖書，幾分鍾內即可收到相隔萬里的來信，在最短的時間內即可獲得各方面自己想知道的信息，通過遠程教育網，了解更多的知識等。

網路像把雙刃劍，在給我們帶來便利的同時，更給我們中職生帶來了許多的隱患。各種黑色的陰影正向我們慢慢襲來。其中網戀，非法網站，網路游戲就像裹著糖果的炮彈向我們發射。

各種非法的網站趁著網路管理還未健全，散布著黃毒，暴力，防不勝防，這對我們的身心健康是一個極大的影響。

還有各種五花八門的網路游戲吸引著正處於好奇心的中職生。許多同學曠課跑到網吧中去玩《傳奇》、充《夢幻》、打《泡泡堂》、聊QQ。有的甚至直接晚上通宵達旦，睡在網吧，吃在網吧。這樣，不但損壞了身體，還浪費寶貴的時間，浪費了父母親的水汗錢，辜負了父母的一片期望，更耽誤了我們大好青春。在社會上因網路游戲所引出的案件數不甚數，例如:"武漢的一位母親千里尋子""廣州一小孩為玩游戲殘殺自己的祖父"……這些案件告誡我們中職生，應該少玩或不玩網路游戲，我們可以利用一些空閑時間研究我們自己的專業，發展自己潛能，開發我們智力。但是，我們也不應全部排斥網路，我們不應放棄網路的好處，這就需要我們選擇網路中的精華而剔其糟粕。

世界之所以選擇我們。因為它需要美，我們之所以選擇世界，因為我們要實現自己的價值。在漫漫的人生旅途中，流水在選擇中下落，太陽在選擇中上升，朋友們，請把握好自己選擇的那一刻，讓我們用自信，堅決地選擇網路有利的一面，選擇我們美好的未來。

請慎重!

走在大街小巷，我們常常聽許多大人發出這樣的感慨：我那孩子，整天泡在網吧里，怎麼辦呀。這個問題讓許多家庭困惑，讓許多中小學生誤入歧途，荒廢學業。每當我經過那些網吧門口時，我就會躑躅不前，思緒萬千。

目前，社會上盈利性網吧越來越多，越來越紅火，甚至有些不法商人沒有營業許可證，也私自找一個隱蔽的地方營業，他們不管你是誰，是否成年，只要你有錢，他們就會接待你。這樣導致很多的中小學生長時間迷戀於網吧，既影響學習又危害身體，真可謂一大悲哀。

由於中小學生正處於生長發育階段，他們的是非辨別能力有限，網路的虛擬化讓他們感到新奇，被網上一些 *** 性、欺騙性的內容、畫面所迷惑。再者迷戀網吧需要消費，中小學生本來就是消費者，對於沒有經濟來源的他們，常常為沒錢上網絞盡腦汁，也許會去偷、去......>>
如何正確使用計算機網路
一、活動主題的提出計算機技術，起源於上個世紀中葉，到上個世紀末有了快速發展。而今，網路技術已經應用於各個領域，對人類社會產生著越來越深刻的影響。近幾年，我國網路技術迅猛發展，已成為人們學習知識、獲取信息、交流思想、開發潛能、休閑娛樂、網上購物等重要平台。據統計，目前我國上網人數已經達到了9000萬，其中80%以上是青少年。而在校學生上網人數，又是其中的大多數。學校網路，在給青少年學生成長帶來深遠的積極影響的同時，也不可避免地會產生一些負面作用。因此，學生上網成了一個眾說紛紜的話題，其「利弊」 「得失」則是人們討論和爭議的焦點。為此，在青少年學生中，讓學生自己親歷實際、現身說法，共同討論得失，趨利抑弊，則是一個不錯的想法。基於這樣的出發點，我決定在七年級學生中，開展《正確認識:計算機網路》的活動，是很有必要的。在活動時注重讓學生自覺主動地去探索、去實踐、去體驗，以此激發他們珍惜校園網路學習，正確對待和使用信息技術，以提高學生自身的綜合實踐能力，是我開展這次活動的初衷。二、活動背景現實生活中，一些不法之徒唯利是圖，有的利用網路傳播暴力、黃色信息，有的利用內容不健康的互聯網游戲吸引青少年，使得有些青少年學生沉迷於網路而不能自拔，甚至患上「網路成癮症」，不僅影響學業，而且也影響青少年的身心健康，同時也給他們的家庭帶來了極大的困擾。青少年學生正處在成長發展的關鍵時期，辨別是非、自我控制的能力比較弱，容易受到互聯網的不良影響。七年級學生相對於高年級的學生而言，對網路接觸的不是很多，他們對網路充滿了好奇，也很迷惘，有很多學生以為上網就是玩游戲或聊天，他們對網路也沒有一個較為正確的認識。因此，在七年級學生中，開展這樣的活動，我認為是及時的而且是必要的。我校有計算機室、多媒體室、遠程接收室，學生有廣闊的網路學習空間，針對學生上網聊天和游戲，我們很有必要加以誘導，使之利用好這些工具，為自己的學習服務，進而激發學生積極向上的美好情感，使之熱愛電腦，熟悉網路，正確使用，為自身發展服務。三、活動的具體目標1、知識目標： （1）了解、掌握一些計算機網路的基本知識和基本常識。（2）初步學會制訂計算網路的活動方案，撰寫調查報告和活動總結。2、能力目標：（1）學會正確認識和使用網路，遠離不良侵害，健康成長。（2）學會正確操作計算機網路，增強技能，培養信息技術的駕馭能力。（3）提高查找、收集和整理計算機網路資料的能力。 3、情感態度與價值觀：（1）通過實踐活動，，逐步培養學生的社會交際能力、語言表達能力和應變能力。（2）培養發現問題、解決問題和獨立完成任務的能力。（3）增強明辨是非的能力，正確認識信息技術和使用信息技術，增強社會實踐能力。四、活動准備1、知識技能准備。（1）了解、掌握有關計算機網路的基本知識。（利用信息技術課進行相關培訓）（2）掌握蒐集、整理、分析信息的方法，會寫調查報告和活動總結。（制定方案專門培訓） 2、活動計劃的制定。（1）調查學生對計算機網路的問題，並做好收集和歸類。（2）按問題類別作為研究課題，將學生按興趣自由結成活動小組。（3）安排好各小組負責人，並以組長為核心組織安排本小組的活動方案。3、相關技術和科室准備。 如攝影、錄音等採用個別培訓，計算機教室、多媒體室、遠程接收室提前協調安排。五、活動步驟與過程（一）活動方法：1、利用課余信息技術課和課余時間進行，信息技術課上講解相關基礎知識，課余時間進行專項活動。2、通過小組合作查閱、蒐集、探究，交流等活動，使學生對計算機網路問題進行全面了解和掌握，把握第一手材料，從而對網路有清晰認識。3、在這個過程中逐步提高......>>
如何科學合理利用網路
引導科學合理的使用網路資源

一、主動學習網路知識，合理利用信息技術課，加以正面引導。

二、引導學生樹立正確的網路道德觀。

三、家庭、學校、班級多方配合，引導學生養成良好的上網習慣， 因勢利導抓成效。

四、通過言傳身教，使學生更多地意識到網路作為資源寶庫的作用。

五、教師應該具備更強的信息技術能力，擁有更高的信息素養，從網路中發現更多積極的因素，因勢利導，促進學生的素質教育。
如何正確利用網路學習
我也說不好，小說兩句。正如你說，網路是把雙刃劍，網路上有浩若淵海的知識，有休閑娛樂的好去處，也有有害無益的垃圾糟粕。。。。如何取捨是一門大學問。我個人傾向於少去網路上尋找知識，除非你很清楚你要什麼，在哪裡找，可以直達目的地，否則查找的過程本身就存在大量的誘惑和誤導，稍不留神你就會偏離方向，有些誘感是成年人也難以抵禦和避免的，何況你們學生。我覺得查知識的過程應該是你們老師的任務，老師們都會很清楚地查找到他們認為必要的知識點並濃縮到給你們的講義里，況且大量的輔導材料都已經把你們壓得喘不過氣來，你不會有更多的時間去網上漫遊知識的。。。另外，完美主義是一個渴望進步的人易犯的必理錯誤，其實學知識是有主線的，抓住主線最重要，在主線兩邊擴展外延是一個知識豐富的過程，在應試教育的時代，知識豐富產生的效率並不會太高。。。這個應該是你成長起來後在生活閱歷中進一個豐富的過程。。。

希望對你有幫助！
如何正確使用網路
詳細點說。。。

『貳』 如何正確使用社交網路

如何正確使用社交網路
網路架起了一座人們充分溝通的橋梁，人們可以沖破不同的年齡、不同性別、不同地位、不同國籍的重重隔閡，聯系在一起，建立起網路時代新型的朋友關系。好多人卻把網路當作了逃避現實的方式，為他們逃課提供了借口，以至於沉溺於虛擬的世界，危害了身體，甚至連心理都扭曲變態了。

所以要正確的使用社交網路應該注意以下幾點：

1、樹立正確的價值觀、世界觀，養成道德自律。網路負面影響，雖然有其外在環境因素的影響，但一些人對是非、善惡的辨別能力不強是一個重要的內因。要利用高校思想教育陣地，加強思想道德教育，形成對網路道德的正確認識，增強道德判斷力，學會選擇、識別良莠。

2、如果時間和其他條件都許可,上網聊天可以交友,可以寄託精神,也至少可以作為一種別致的休閑活動。網路聊天具有快捷、及時、平等、自由的特點,通過網路聊天可以和許多互不相識的人交談、來往,互相幫助、互相傾訴。切不可沉迷與網路虛擬的感情中。

3、進行科學健康的網路社交學習。使用網路做作業、學外語、了解課外知識，同時要針對普遍感興趣的問題，在網上進行討論、講解或開展健康的網路比賽，將注意力引到健康的網路軌道上來。
如何看待和正確對待社交網路服務
現在社會人與人之間的接觸雖然很繁雜，各種關系充斥其中，但是人與人之間的距離明顯的感覺疏遠了。我小時候住的是爺爺的筒子樓，一個樓道好多家那種，鄰里之間很和睦，也很熱鬧。真是感覺遠親不如緊鄰。現在呢，我住的是高層小區，對面住的誰，我都不知道，即便是同一個小區的人見面也很少打招呼。所以這群沒事憋家裡的人就從網路上找這種感覺，應允而生的就是各類社交網站。人與人的不同目的，道德層次，文化底蘊，會產生不同的需求和後果。很多時候，產生負面影響。並不是這種社交網站的原因。就好比拿刀子捅了人，卻怨刀子的生產廠家生產的刀子太過鋒利。作為一種社交工具，我們要正確對待他。他只是一種工具，而實用的後果取決於使用人，這就要求社會層面的教育問題，和素質問題。並不是單單改這個模式就可以做到的。開發者鋒跡兆盡量不要做低俗的宣傳，讓使用者誤入歧途。多一些陽光點的正面點的宣傳。
如何用一件小事引爆社交網路
1、「不好玩的內容傳播不起來」

互聯網時代的內容營銷，要由一個很有意思的話題引出來，不再是以前那樣硬梆梆的。

最好就是用無指定品牌的事件。「DUANG」就是很好的例子，大家覺得很好玩，就會有興趣繼續關注，或者轉發給自己的朋友，病毒式、非線性傳播就出現了。

在這個過程中，品牌可以植入到這個內容當中的，消費者就可以自然而然地接受。

再進一步，一個內容吸引了消費者後，可以通過保持長期互動來增加黏性，有助於提高品牌忠誠度。

2 、「一個好玩的營銷是設計出來的」

在互聯網上火爆的「事件」，大部分不是偶然，其幕後的策劃團隊功不可沒，一個好玩的整合營銷可以用4個C來概括。

第一個C：創意。你得進行多人訪談，去找到那個撬動消費者行為的button。

第二個C：內容。將創意轉化成能被接受，聽得懂的話。

第三個C：傳播。運用起所有可被運用的渠道，大V、明星、微博微信、網站、電視新聞、報紙雜志等等，一件事在不同的渠道使用同樣的「基調」做傳播。

第四個C：商業化。最後才回到銷售本身，在話題中植入品牌，提升轉化率和口碑。
社交網路的利弊
社交網站將志趣相投或有共同目的的人聚集起來，為人際交往提供了極大便利，開創了現實社會之外的全新社州喊交方式。對社交網站的過度沉迷，不可避免地加劇了網民某些方面的社會疏離，而這種疏離更使部分用戶患上了「虛擬社交依賴症」，越來越多的交往從現實社會轉移到了網路上。但是，虛擬的社會交往不能替代現實社交，這種互相阻隔的交往方式不能成為人際交往的主流。否則，過度依賴會使降低人們社會交往的能力，這對處在社會化過程中的青少年人群傷害尤甚。
如何利用社交網路關系增強用戶興趣
最重要的往往不是用戶的興趣，利用社交網路關銀租系增強的，應該是用戶對你的產品的興趣。這就需要你對你的產品文案能夠引發用戶興趣並且掏出腰包為其買單了。而通過社交網路關系獲取的，不外乎流量了。而你的問題是，利用社交網路關系增強用戶興趣，口碑營銷是最好的。你的產品價值要突出，質量要過關這是最基本的。你也可以通過開發APP呀，從手機客戶端方面渠道入流，或者你可以擁有自己個人的網站，等等等等。辦法有很多，慢慢挖掘吧，祝你成功
現在的網路社交軟體都有哪些使用比較好？
目前網路社交可以分為國內（微信、QQ、陌陌、GaGa、世紀佳緣、豆瓣等）與國外（Facebook、Twitter、Line等），由於一些限制中國用戶是不能夠使用國外社交軟體的，GaGa可以提供全球主流語言的翻譯，同時還有很多外國人在使用。
我們該怎麼對待社交網路
和你有一樣的感覺，有時候就是故意在逃避人人網，感覺都是周圍的人有什麼意思啊 ？ 大家的興趣根本就不一樣，最多就是能開店玩笑。 很迷戀圍脖，因為周圍都是和自己有一樣興趣的人。o(）＾）)o 唉，各有優劣吧、 不能說社交網路有什麼問題，畢竟那是一個商業的東西。並不是為了文化而存在的。
如何利用社交網路做好電子商務
利用社交網路做好電子商務：

BBS把網路社交推進了一步，從單純的點對點交流推進到了點對面交流。BBS是發起一個話題，大家進行交流，你可以選擇和大家互動，也可以不互動，在上面進行聊天，最後還可以發展成線下的關系。BBS是全開放的社交網路，很公開，沒有私密性。

第二種是QQ群、旺旺群等IM的群，缺點是刷屏快。群聊天，聊到最後，也會發展到線下去。QQ全封閉式的。

第三種是大家現在所熟悉的SNS。SNS是一種更主動的社交網路形式。你可以主動去找你想交往的人，可以是自己的朋友，感興趣的陌生人，在展示自己的時候，對方關注你。SNS是半封閉的狀態；展示自己的程度會更多。真正SNS的核心是，人與人之間的交往、溝通，是一種獲得動態的過程。

第四種是微博。微博是SNS、群、BBS的結合。群是阻隔了更多人的交流，BBS人多的時候瞬時帖子會被沉掉，不易保留，SNS需要雙方都主動，一方不通過就不能進行交流。
怎樣解決社交網路帶來的心理問題
也許你只是不善交際，而不是「真正的社交恐懼」！

「輕微的社交恐懼症」可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現的不夠好，所以才導致「恐懼症」的出現。

一、那麼，哪些人容易患上社交恐懼症呢？

一般來說，有膽小、自卑、內向、依賴等特徵的人群，以及自尊心強，比較在意他人評價，害怕被別人拒絕，對自己的外貌、能力等沒有太多信心的小夥伴，都是比較容易患上社交恐懼症的。

另外，社交恐懼症還與小夥伴們的家庭成長教養方式有關（比如：父母的教養方式過於嚴厲以，家長的過度保護等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。

二、如何診斷你是否患上了社交恐懼症呢？

1.先看看「輕度社交恐懼」的常見表現：

（1）在網上和別人聊得很嗨，面對面互動時卻「啞口無言」。

（2）老遠就看到了認識的人，但不知道是應該打招呼還是繞道走。

（3）大眾聚會時，手機離不開身，別人以為你是愛玩手機，其實只是怕尷尬。

（4）和別人說話時（特別是異性），不敢看對方的眼睛。

（5）去到新的場合會害怕認識新朋友，不敢上前打招呼。

（6）從來不會主動聯系以前的同學朋友，對別人的主動聯系也不知如何是好。

（7）和不熟的人交流時，容易成話題終結者，你問我答沒幾句，然後就沒有然後了。

……

2.再來看看「真正社交恐懼」的症狀：

關於真正社交恐懼症的判別，蝸牛哥參考「具有臨床意義的社交焦慮症診斷標准（DSM-5）」給出以下判別方向。

（如果小夥伴們看完後，發現自己並不是「真正的社交恐懼症」，那蝸牛哥就放心了！）

（1）在一種或多種社交情境下都感到「非常顯著」的恐懼或焦慮。不敢在人們的注視下操作、書寫或進食；害怕聚會，害怕與人近距離相處互動（談話、見一些不熟悉的人等），害怕被觀察、被注視（吃飯或者喝水等），更害怕組織以自己為中心的活動（如發言、表演等），甚至害怕與別人的視線相遇。

（2）極度擔心自己的表現會被冠上負面地評價，進而出現各種異常的心理狀態和舉動！比如：面紅耳赤，焦慮不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困難等等

（3）不敢進入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場所和人群集聚的地方，或者是黑暗空曠的場所，擔心忍受不了那種場合下將要產生的極度焦慮和恐懼，因而主動迴避。甚至根本不敢出門，對配偶和親屬的依賴突出。

（4）某個情境下的害怕或焦慮感受是不合理的（比如說，恐懼一般是生命受到威脅時，才會激發的感受！而在和別人互動時產生了，那就是不合理的）

（5）以上所有的這種恐懼、焦慮、迴避給患者帶來了不可忍受的痛苦，而且這種恐懼、焦慮、迴避一直持續很久，並存在半年以上的時間。或者說這些狀態給自身生活造成了很大的影響和困擾（例如：無法好好上班、工作、交朋友等）。

看過這些判別標准，小夥伴們有沒有覺得自己與「真正的社交恐懼症」還差了十萬八千里呢？

就算你中槍了一兩條也沒有關系，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！

強化社交核心思維，做最真實的自己。

在社交中，我們大都是希望展現出自己最好的一面，而且基本也都有希望被別人認可、被贊同的慾望！

所以，很多時候，我們才會表現得很在意別人對我們的看法。而這也是導致「社交恐懼的的原因」：內心安全感缺失，害怕受到指責和負面評論，進而影響到自己的社交位階！

所以你社交的核心就是：做最真實的自己。

1.降低社交需求，做真實的自己

首先，要明白一個事實：我們是在為自己的生命體驗而活著，而不是為了別人的贊同、認可，或是一味的讓別人開心而存在！只有你才能對自己存在這個世界的生命體驗完全地負責。

所以......
如何用爬出來的微博用戶，構造一個社交網路關系
作為一種聊天工具極為方便，但作為一種社交方式（比如刷動態，求贊），浪費時間和精力，容易讓人上癮。

『叄』 如何正確使用手機網路心得體會

方法：

1、我們在使用網路與手機的時候需要樹立正確的價值觀，帶著正確的價值取向去網路上獲取知識或者休閑娛樂。

2、正確的使用網路與手機，我們需要掌握正確的方法。我們要從正規的途徑獲取知識，杜絕訪問有問題或者帶有不安全隱患的網站，拒絕不良信息。

3、如果你是一名未成年人，在自己還沒有成熟的自我認知和價值判斷能力之前，可以在家長的陪同下使用網路資源。

4、正確的使用網路與手機，你需要合理的安排上網時間。網路世界豐富多彩，內容五花八門，一不留神就會花費大量的時間投入其中而不自知。所以我們需要合理的安排上網時間，不能過度使用網路。

5、正確使用網路與手機，我們在網路上要友善地與他人進行交流，不能侮辱、謾罵他人。在網路世界裡，講文明懂禮貌也是最起碼的。

(3)如何用網路使我們更自由擴展閱讀：

1、可以開闊視野。

網際網路信息量大，信息交流速度快，自由度強，實現了全球信息共享，在網上可以隨意獲得自己的需求，在網上瀏覽世界，認識世界，了解世界最新的新聞信息，科技動態，在網上交流、交友的自由化，使人們交往的領域空前的寬廣，極大地開闊視野，給人們學習、生活帶來了巨大的便利和樂趣。

2、可以加強對外交流。

網路創造了一個虛擬的新世界，在這個新世界裡，每一名成員可以超越時空的制約，十分方便地與相識或不相識的人進行聯系和交流，討論共同感興趣的話題，由於網路交流的「虛擬」性，避免了人們直面交流時的摩擦與傷害，從而為人們情感需求的滿足和信息獲取提供了嶄新的交流場所

3、可以促進個性化發展。

世界是豐富多彩的，人的發展也應該是豐富多彩的。網際網路就是一個提供無限多樣的發展機會的環境。人們可以在網上找到自己發展方向，也可以得到發展的資源和動力。他利用網際網路就可以學習、研究乃至創新，這樣的學習是最有效率的學習。

4、可以促進學業。

網際網路上的資源可以幫助學生找到合適的學習材料，甚至是合適的學校和教師，這一點已經開始成為現實。這里值得提出的是，有許多學習困難的學生，學電腦和做網頁卻一點也不叫苦，可見，他們的落後主要是由於其個性類型和能力傾向不適從某種教學模式。

『肆』 大學生如何合理地使用網路

一、接觸高品味網路內容，拒絕不健康精神污染
老祖先告誡我們：「近朱者赤，近墨者黑。」孟母為何要三遷？她是想讓她的寶寶和優秀的小夥伴們在一起學習生活，在良好環境的影響下茁壯成長。今天，大學生應該懂得為自己選擇健康的網路環境，只有在健康的網路環境中才能培育正直、善良、美好的心靈。最簡單的方法就是，多接觸高品味的網路內容，拒絕一切不健康的精神污染，這樣就能永遠保持積極向上、奮發有為的精神狀態。
現如今在各種網路平台中有許多有思想、有內涵、有知識、有文化的公眾號，例如：人民網、新華網、光明網、中國大學生在線、中國青年網、中國大學生就業、湖南教育網、青年湖南等，建議大學生多關注一些這樣的公眾號，這樣每天都可以接收到這些公眾號推送的優質內容，及時吸收有益身心成長的精神食糧。
二、把網路當成開闊眼界、增長學識的有效工具
隨著網路的快速發展，網路信息庫正呈幾何級倍增的態勢，越來越多優質知識內容已經上傳至網路供我們學習。大學生應當緊緊抓住這一優勢和機遇，在完成好學校課程的基礎上，通過網路獲取更多的知識內容，讓自己占據更高的學習平台、更多的學習資源，打開自己的眼界，充實自己的學識。
MOOC（大型開放式網路課程）在近幾年普及開來，各種優質平台匯聚了一大批國內外名校名師的高水平課程，大學生在課余時間可以選擇聽一些自己感興趣的課程，可以是專業方面的課程，也可以是人文社科方面的課程，只要能達到提升自己的目標都是好的。這里推薦幾個比較有代表性的平台：中國大學MOOC、MOOC學院、愛課程、超星慕課、搜狐名校公開課、騰訊課堂、新浪公開課、網易公開課等。
網路時代讓文字的載體不再局限於紙張上，電子書讓閱讀變得更加方便。網路中儲存著海量的經典書籍，只要願意閱讀，隨時可以找到。我個人就非常喜歡讀一些經典文學名著，我的手機上裝載了超星圖書館APP客戶端，可以在學校圖書館的超星圖書館電子屏上下載電子書，粗略估算，近兩年我已經讀了有200多本電子書了。建議大學生們也裝載這樣的圖書客戶端，省掉一些買書的費用，而且可以隨時隨地閱讀。
除了運用網路達到學習的目的，大學生還可以通過網路來欣賞全球各地的風景名勝，了解各個國家和地區的風土人情。對於那些家庭經濟狀況不是很好的同學，如果身體不能旅行，就通過網路讓眼睛和心靈去暢游世界吧！這何嘗不是一件非常經濟節約、開闊視野的好方法呢！
三、剋制使用網路的時間，不要被網路所裹挾
網路應當是讓生活變得更加美好的工具，但在現實中，許多人被網路所裹挾，人反而變成了網路的「奴隸」。我們在校園里處處可見「低頭族」，在教室里低頭看手機，走路時低頭看手機，甚至和別人說話時也低頭看手機，好像手機已經成為了生活的中心。甚至有人說「沒什麼都可以，但不能沒WIFI」。有的學生沉迷網路游戲，有的學生熱衷網路直播，有的學生熱戀網路泡沫劇，網路在大學生的生活中所佔據的時間越來越多，大學生對網路的依賴性也越來越強，頻繁登陸網路已成為常態。
根據許多調查顯示，網路疏遠了現實中人們之間的關系，這種現象非常明顯。許多大學生在網路世界中異常活躍，廣交各路網友，呼風喚雨、一呼百應，但在現實生活中卻木訥少言，不懂得與人交往，一方面是因為忽略了在現實世界中人際交往能力的思考和培養，另一方面是因為在網路世界耗費的精力太多，導致在現實世界心有餘而力不足。值得一提的是，有些大學生人際關系不出寢室，連自己班上的同學都不認識幾個，這種情況是需要注意和深思的。
針對以上情況，我認為大學生需要自覺增強使用網路的自製力，合理規劃每天的時間安排，把用網的時間限制在一定時間段內，並按照規劃執行，把課余時間多用於參與學生活動、結交良師益友、參加體育鍛煉、培養文藝愛好等方面。只有這樣，才能讓自己真正成為自己的主人，而不是讓網路「反客為主」，使自己深陷網路的漩渦中無法自拔。
四、堅定愛國信念，成為一名中國好網民
有國才有家，無數先烈浴血奮斗，才造就了我們今天的幸福生活。80、90一代都未經歷過艱苦歲月，自然不知其中苦滋味。但有句古話叫「居安思危」，我們應當相信古人從歷史長河中悟出的智慧。當下，在以習近平同志為總書記的黨中央堅強領導下，我們國家正為實現中華民族偉大復興的中國夢而不懈奮斗。80、90一代都見證著這一國家富強、民族振興、人民幸福的歷史時刻。但是，我們國家仍面臨著諸多嚴峻考驗，在網路領域主要體現在意識形態安全問題。近年來，一些西方國家總試圖通過網路製造虛假輿論、傳播思想流毒，導致我國大學生思想滑坡、精神墮落。面對這一情況，習近平總書記指出，互聯網已經成為輿論斗爭的主戰場，正式吹響了我國網路陣地保衛戰的號角。
我國的網路用戶大部分由大學生組成，網路空間中最活躍的也是大學生，大學生作為國家精心培養的知識分子，理應積極保衛國家的網路陣地，維護國家的意識形態安全。我認為，大學生只要能夠在網路世界中做到不偏聽偏信、不造謠傳謠、抵制錯誤言論、傳播正能量，就可以說為國家做出了最大的貢獻。我相信，我們的大學生一定能夠成為中國好網民，在網路世界中奉獻出每個人的正能量，共同營造一個風清氣朗、和諧友愛、健康積極的網路空間。