如何治療青少年網路成癮症

1. 網路成癮治療方法

1、認知行為療法

學者認為認知行為療法是有效的。治療策略包括有關個體最常使用的網路應用的認知重組、行為練習和增加離線時間的暴露治療等。國內外很多學者對網路成癮的心理干預是根據以往對沖動控制障礙類問題的治療經驗提出的。主要的心理干預方法有Y0unq在ACE理論模型基礎上提出一系列的干預技術。他認為，考慮到網路的社會功能，不能採用傳統的節制方式對網路成癮進行干預，而應從時間管理、認知重組、集體幫助幾個方面提出治療方法。幫助患者建立有效的應付策略，包括反向實踐、借用外部制止、制定目標、戒絕、設立提醒卡、個人清單、建立支持小組、家庭治療、解決現實問題與困難9個方面。

根據「病理性網路使用認知行為模型」提出了相應的認知行為療法。導致網路成癮的中心因素是不良認知，這是導致網路成癮的充分條件。而不良傾向和生活時間是引發網路成癮的必要條件

治療過程分為定位、制定規則、分級、認知重組、離線社會化、整合、通告7個階段，歷時11周，從第5周開始給患者布置家庭作業這種療法強調弄清楚患者上網的認知因素，讓患者暴露在他們最敏感的刺激面前，挑戰他們的不適應認知，逐步訓練上網的正確思考方式和行為。

團體心理輔導是一種在團體情境下提供心理幫助與指導的一種咨詢形式，對治療青少年網路成癮效果明顯有相似問題的求詢者通過自省、談論等方式共同商討、訓練，解決成員共有的心理障礙，找出其成癮的具體原因。通過豐富多彩的集體活動。讓成癮者體會現實中人際交往的樂趣與重要性，以改善人際關系，增加社會適應性，促進人格成長。在咨詢過程中。可以運用支持療法、認知治療、鬆弛訓練法、行為訓練、心理劇與角色扮演、家庭心理治療、焦點解決治療、溝通分析治療和格很強的心理干預手段，可以幫助成員獲得有效控制上網時間，提高人際協作能力和自信心，提高自我效能感，擺脫網路成癮的狀態。

2、其他一些網路成癮治療方法有：

（1）建立在斯金納的操作性條件學習理論之上的行為干預，包括強化法、厭惡療法和替代法。

（2）主要從識別生活事件、不合理信念及認知、培養良好正確的認知技術和問題解決技術方面進行的認知行為療法.

（3）重在「求解」，而非問題本身，減輕患者焦慮的焦點解決短期療法。

（4）將著眼點放在家人的相互往來、人際關系及家庭機能的執行情況，想辦法矯正家庭關系，以改善家庭成員的心理與行為問題的家庭治療。

（5）倡導個體一家庭一團體循環干預，靜動態相結合，醫學、心理、教育、軍事化管理以及社會體驗「五位一體」的綜合干預等方法。

2. 青少年整天沉迷於網路游戲該怎麼辦

青少年沉迷網路游戲可以嘗試以下辦法：

1、認知治療

青少年出現網路成癮的情況後，家長首先要做的就是幫助他們正確認識網路的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發育造成影響。之後應該與青少年一起制定自己的人生規劃，幫助他們找到自己的理想和目標，可以偶爾利用網路來放鬆身心，但是一定要適可而止。

2、限定時間

想要戒除網癮並不代表讓他們從此遠離網路，而是要正確應用網路來給自己提供幫助，並且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網路游戲。同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

3、培養興趣

想要徹底戒除青少年的網癮，就應該培養他們的興趣愛好。在徵得同意的情況下，讓他們適當參加一些戶外活動，根據自己的興趣愛好選擇一些運動項目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業餘生活變得更加充實。不僅能夠轉移他們對網路的興趣，還能起到強身健體的作用。

要關注網路成癮，也要看到背後原因：

南京師范大學心理健康教育咨詢中心咨詢師裴濤表示，從理論上來講，沉迷於網路難以自控無非有兩方面原因。一是使用網路可以帶來放鬆、娛樂等積極後果，二是使用網路可以逃離壓力、痛苦等消極後果。「如果孩子的快樂只能通過網路獲得，這就提示孩子生活中的其他快樂來源出了問題，家長需關註解決。」

但第二點，則相對難以察覺。家長常以為孩子是愛上了游戲才討厭學習，其實原因可能恰恰相反孩子在現實生活中遭遇的學習、人際、家庭等方面壓力得不到及時支持和化解，才會扎進網路虛擬世界這一「世外桃源」。「此時，家長要重視對孩子現實生活中存在的問題進行及時識別與解決，必要時尋求心理咨詢等專業幫助。」

以上內容參考人民網-防青少年沉迷網路，專家為家長支了這些招

3. 青少年如何戒除網癮

網路成癮是一種心理疾病常伴隨著孤獨，焦慮，抑鬱，不僅影響我們的身體健康，也會對我們的家庭和工作帶來很大的影響，所以防止網路成癮非常重要。下面介紹一些方法讓我們遠離虛擬世界回歸現實生活。

首先是心理治療

1、網癮很可能和心理因素有關，有孤獨、猶豫的人往往厭煩現實生活，而沉浸於虛擬網路，所以應對自身網路成癮的問題，最好先從自身思想做起，先著手打破思想的束縛，多交一些好朋友，多與外界接觸。

可能以上方法並不能改變你成癮的狀態，那麼我們可以對我們更狠一點，斷掉網路，告訴網路公司把自己的網路斷掉，這個方法相對狠一點，但是比較有效。

鼓勵其它活動。孩子離開了網上的活動必然要有相應的其他活動來替代。要麼是他過去喜歡的，要麼再找些新的，更有趣的活動來替代，假設參加學校的文學社、書法小組等等。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會懷念網際網路上的嘈雜聲，也不會輕易屈服於重操舊業的慾望。

4. 青少年網路成癮的對策

首先，引導上網動機，培養健康上網的認知態度。每個人都有追求幸福和避免痛苦的天性，特別是對於身心發展不平衡的青少年。在這方面，學校、家庭和社會的「三位一體」應加強對青少年自我意識的引導，解決他們在建立自我認同過程中的危機。

第二，加強自我監管，提高減少有害互聯網使用的效能感。青少年正處於身心發展和成長的時期，自我控制、自我意識等方面都比較薄弱，還沒有完全固定下來，可塑性很強。因此，對網路成癮者的治療應首先從培養他們的自我意識入手，有意識地鍛煉和提高青少年自我控制的意志品質，增強他們的自我管理意識和應對現實生活的能力，增強他們自覺抵制網路使用的負面影響的能力，建立自己的發展目標和切實可行的學習和生活計劃，認清他們的實際需求和需要解決的實際問題，合理安排時間，在有限的范圍內上網。

第三，增強心理壓力能力，構建人際關系良性互動的社會支持系統。年輕人充滿了充滿活力的身心發展的情感幻想。他們期待人際關懷。因此，有必要建立健康的人際關系，培養必要的人際交往技能，培養人際興趣的真實感受，組織更多有益的社會或集體活動，使他們在思想、情感、體質等方面得到實踐鍛煉，促進他們的情感活躍、清醒、豐富，不再局限於「網」的觀念。

5. 青少年有網癮，應該怎麼治療

引言：隨著電子產品的普及青少年在日常生活當中都會接觸到電子產品，從而長期沉迷電子產品，久而久之就有了網癮，這樣的話對他們的身心發展也是有不良影響的，小編今天就來跟大家說一說，當青少年有網癮，應該要怎樣進行治療？

三、培養青少年的興趣

如果想要徹底的戒除青少年的網癮，那麼小編要告訴大家，最重要的就是要培養他們的興趣愛好，可以讓他們多參加一些戶外活動，根據自己的興趣和愛好選擇一些自己喜歡的項目，比如說很多青少年都喜歡游泳、打球、跑步這樣的話家長就不要去阻撓他們，應該讓他們追求自己的興趣，這樣的話不僅能夠轉移他們對網路的愛好，而且還能夠讓他們的身體從而得到更好的發展。