網路綜合症如何積極應對處置

❶ 為了防止患上網路成癮綜合症應該怎麼做

首先必須合理安排時間，鼓勵他們積極參加其他活動，多與人交往，注意與親友、領導同事的關系；其次給予相應的現實生活方面的指導，如對人際溝通上有障礙的使用者，給予交流溝通技巧方面的指導，讓其體驗到真實人際交往的成功，從而幫助他們重建自信。總之，要讓網路成癮者融入、適應現實的社會生活。畢竟，人不能只活在電腦和網路的世界中，它們只是生活的一部分。

心理學家對網路使用者及其家屬還提出以下建議以預防「網路成癮綜合症」的發生：

嚴格控制上網的時間，一天不宜超過8小時。

每天應抽出2～3小時與家人和同事進行現實交流。

一旦發現有「網路成癮綜合症」的各種症狀出現，家屬要強行限定患者上網的時間並積極尋求心理咨詢和葯物治療。

❷ 網路成癮怎麼辦

幫助孩子從網路成癮中走出來。以下是1些干預的計謀。

1．表師您的關心。找1個安靜的、沒有壓力的時機和孩子交談。在開始談話前告訴孩子您愛他、並關心他，這有助於您們的談話。不要批評、指責孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子您很關心所看到的1些變化，並且具體指出那些發生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動減少及忘記了原先的興趣愛好等。

6．需要時利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上網行為，並且孩子和您之間存在著敵意，此時最好尋求外界的幫助。以向心理治療機構或學校輔導員尋求幫助。

❸ 這樣才能徹底擺脫網路的困擾

首先 你要找一樣你喜歡的運動，把你在網路上的精力投入到運動上來，把原來上網的時間都用來運動。這點很重要，因為你是不可能光作思想斗爭就戒除網癮的，你開始運動之後，你的精力就會逐漸從網路上轉向運動上，你對網路也不會那麼依賴，從而有機會戒除。（這是最重要的）
然後 在適當的時候寫一篇心情日記，並對自己進行一些反思和要求，這很重要，在心裡想的與寫在紙上完全是兩回事。所謂適當的時候就是你覺得你控制不住自己的時候，或者當你覺得有進步的時候。這日記可以是隨手寫的兩行字甚至是幾行詩，或者一些心裡話。
另外你最好將你在網游里的人物自殺或者把電腦里的游戲全部刪除不要殘留，以體現決心，不管多少級，這很難，但前途和短暫的快感相比，誰輕誰重不必我多說，等你到了大學以後想怎麼玩就怎麼玩（當然還是節制點好），還在乎現在這點東西干嗎?
如果可以參加晚自習，一定要參加，不要猶豫，晚自習其實一點都不痛苦，並且你寫作業還會很投入，有利無弊。
我現在高二，我不過我是個想離開電腦隨時就可以電腦的人，我絕對不會讓電腦控制我的人腦。

❹ 網路成癮綜合症要怎樣預防

首先必須合理安排時間，鼓勵他們積極參加其他活動，多與人交往，注意與親友、領導同事的關系；其次給予相應的現實生活方面的指導，如對人際溝通上有障礙的使用者，給予交流溝通技巧方面的指導，讓其體驗到真實人際交往的成功，從而幫助他們重建自信。總之，要讓網路成癮者融入、適應現實的社會生活。畢竟，人不能只活在電腦和網路的世界中，它們只是生活的一部分。

心理學家對網路使用者及其家屬還提出以下建議以預防「網路成癮綜合症」的發生：嚴格控制上網的時間，一天不宜超過8小時。

每天應抽出2~3小時與家人和同事進行現實交流。

一旦發現有「網路成癮綜合症」的各種症狀出現，家屬要強行限定患者上網的時間並積極尋求心理咨詢和葯物治療。

❺ 網路綜合症的表現及自我調試的方法是

網路的積極作用毋庸置疑，關鍵是要把握好一個度謹帶。建議青少年每天
網路綜合症
上網時間不要超過3個小時，而且要有良好的心態：利用網路來開拓視野嘩晌激、增長知識和擴大交往面，而不是將自己與現實世界隔離，發泄情緒。同時學會自我調節，捨得放棄網路上那些虛擬的東西。此外，要豐富業余文化生活，比如旅遊、串門、下棋、體育運動等，不可陷入「非上網不可」的陷阱。一旦罹患網路綜合症，要盡快就醫，求得心理幫助。對於上網之人來說，一定要注意保持正常而規律的生活，不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具；
上網要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內容；
上網過程中應保持平靜心態，不宜過分投入；
上網時間不宜過長。另外，由於上網時間過長，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過於痴迷。上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用 一分鍾估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鍾，
那麼把小鬧鍾定到20分鍾，到時候看看你進展到亂襪哪裡了；
要注意遠離一切色情、暴力性節目。身體虛弱的成人最好不要上網。兒童、青少年正處於成長發育時期，家長更應對他們注意監督，從嚴控制，以免成為網路癮的受害者

❻ 大學生網路心理障礙及調適

大學生網路心理障礙及調適如下：

一、大學生網路心理障礙

網路心理障礙指因無節制地上網導致行為異常，人格障礙、交感神經功能失調等。

症狀：開始是精神上的依賴，渴望上網；隨後發展為身體上的依賴，不上網則情緒低落，疲乏無九，外表憔悴，茫然失措，只有上網後精神才能恢復正常。類型：網路成癮綜合症、網路人格失真、網路不道德行為、網戀、網路孤獨。

3、團體心理輔導。團體心理輔導是由心理輔導者指導，藉助團體的力量和各種個體心理輔導理論與技臘陸術，就團體成員面對的心理問題與他們共同商討，提供行為訓練的機會，為團體成員提供心理幫助與指導，使每一位團體成員學會自助，最終實現改善行為和發展人格的目的。

4、適應網路時代特點，改進高校教育與管理。

❼ 如何進行網癮心理輔導

如何進行網癮心理輔導

導語：由於投入過多時間上網，以至於損害了生活中的人際關系和學業事業。由於某些不法業者惡意炒作、無照經營“戒網中心”在社會上造成嚴重不良影響。

如何進行網癮心理輔導?

團體心理輔導，就是對有共同問題的人群進行集中輔導。網路成癮的團體心理輔導，就是施以心理學領域中的"團體心理輔導"(或稱"團體心理咨詢")技術，藉助團體的力量和各種心理咨詢理論與技術，由心理咨詢員對網路成癮的人群提供心理幫助與指導以及行為訓練的機會，使每一位團體成員學會自助，以此解決成員共同的發展或共有的心理障礙問題，最終實現改善行為和發展人格的目的。

團體輔導的意義在於：

首先，對於青少年群體，為其提供得到同伴增強的機會。同伴給予經常而多樣的增強，遠比成人給予的增強更有效。在團體輔導中，成員之間的認同感對於團體成員在認知和行為上的改變，有著巨大的支持作用。因為團體輔導讓學生了解並且體驗到自己是被其他學生支持的，團體成員能夠認識到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增強信心。網路成癮的學生，在團體中接觸到與自己有著同樣問題的同伴，這可以使其減輕自身的特殊感，以平和的心態尋求行為改變的方法。

其次，團體輔導可以使網路成癮的學生獲得安全感。學生體驗到自己在友伴中也有所作為，可以跟友人交往，自己也有朋友，這些都能增進安全感。網路依賴的學生因對自身的網路使用投入較多關注，而忽視了自身其他方面的優勢及能力，團體輔導可以使學生注意到自己的能力，因自己可以對團體其他成員的成長有所貢獻而增強自信心和安全感。

另外，因為在團體輔導的最初，成員們共同簽署契約，所以對團體成員有強烈的約束作用，同伴之間既有支持又有監督。網路成癮的學生在團體中作出改變不當行為的承諾後，會因團體的監督作用而努力維護自己的諾言，由此使行為的改變得到長期的堅持和鞏固。所以，在各種網路依賴的干預方法中，團體輔導是正確的選擇。

按照團體咨詢的理論指導，在輔導網路成癮者的團體中，理想的團體規模應在20~30人左右，團體咨詢的時間間隔為一周(也可以視具體情況間隔先短後長)舉行一次，每次3~4小時為宜。對於網路成癮者的團體咨詢，應包括以下幾方面內容：

1.對網路全面而客觀的評價，引導團體成員對網路正確認知。既要肯定網路對現代生活的.積極影響和作用，也要通過大量活生生的事例講清網路成癮帶來的危害，使青少年辨證、理性地評價網路。

2.引導團體成員發掘自身的興趣愛好，關注現實生活中的興趣所在，從而樹立正確的人生目標。即，從自身的興趣愛好出發，確定自己的職業發展方向。心理學中，稱此種方法為職業生涯規劃。

3.開展人際交往練習，增加團體成員社會適應的能力，使青少年認識到正常的人際交往是健康成長的客觀需要，必須改變在現實中不恰當的、虛擬的與人互動模式，回到現實生活的人際交往之中。

4.進行時間管理的學習，使青少年學會自我控制，恢復正常的生活規律。認清什麼事情是必須完成的，什麼事情是可以適當做的，什麼事情是不能做的。將自己最重要的事情安排好，提高適應社會的能力。

5.進行生涯規劃訓練，使青少年對自己的人生能有一個遠期和近期的目標規劃，以增強對社會和對自我的責任感。

6.性格優化訓練，使青少年認識到自己之所以染上"網癮"與性格缺陷有關，從而達到揚長避短、優化自我的目的。

然而，對於使用網路已經發展到病理性心理障礙的人，則需要使用適當的心理治療技術，如強化法、森田療法等進行治療。

在學校里，用團體輔導的方式對網路成癮的同學進行引導是一種有效的干預手段。網路成癮者在團體中可就成員共性問題進行討論，在團體中得到心理支持，練習社會交往技能，成員之間共同制定時間管理方案，互相監督。這種友善、鼓勵、支持性的氛圍將幫助網路成癮者正確確定網路在生活中的位置，擴大生活范圍和視野，擺脫網路對其無形的束縛。

個體戒"網癮"常用的心理輔導方法有哪些?

有資料表明，目前全世界有大約1140萬人患有不同程度的網路心理障礙，約占網民總數的6%。隨著每次上網時間的不斷延長，形成對網路強烈的心理依賴現象，被心理學界稱為"網路成癮綜合症"。據統計，在每百名"網路成癮綜合症"的人群中，就有15名是青少年。

目前治療"網癮"的方法主要有：心理咨詢法、脫敏訓練法、戒毒葯物治療法、催眠法四種，由於戒毒葯物治療法、催眠法存在爭議，因此對於青少年網路成癮的心理輔導採取心理咨詢法、脫敏訓練法為宜，並配以家長引導法。

1.心理咨詢法。對於網路依賴程度較輕者，可以採用心理咨詢的方法。主要是通過心理咨詢師運用心理咨詢的手段，與來訪者進行平等的交流與協商，啟發來訪者改變認知和行為，從而達到擺脫網路依賴的目的。一名叫小旭的孩子說，他是北京某重點中學初一學生，三年前在同學的帶領下去上網。他每次去打游戲，被爸媽看見後都要挨打，然後他就發誓再也不上網，但之後往往又控制不住。"我這次下定決心把網戒了，不再讓我爸爸媽媽擔心"，小旭對老師說，他自己願意走出網路，這就比其他網迷孩子治療起來要快些。因此，我們首先肯定他的想法，表揚他是懂事的好孩子;接著就與他一起討論他的興趣愛好，發現他喜歡讀書、喜歡滑旱冰、喜歡打籃球……於是建議他參加籃球的正規訓練活動，自己獨處時可以滑旱冰或讀學習參考書，結果很快就擺脫了網路依賴。

❽ 我們應該如何克服 「網癮綜合征」，的行為

首先非常感謝在這里能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我帶領你們一起走謹型進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

學會用替代的方法轉移注意力吧。

隨著 社會 不斷進步， 科技 飛速發展，互聯網早已全方位進入到我們的生活中，潛移默化地改變著人們的生活理念和生活節奏。

從網路中獲取信息，包括學習、購物、 娛樂 、交流等等，毋庸置疑，網路的出現，給工作和學習以及 娛樂 帶來了極大的裨益，生活已經離不開互聯網。

但是網路也帶來不利的影響。網路使人變得溝通少、冷漠、偷懶，危害視力，影響身心 健康 等。

沉浸在網路中，尤其是沉浸在虛擬的 游戲 中，慾望分散時間和精力，行為上難以自拔，形成強迫下的「網癮綜合症」。

怎麼辦？

要知道，人生中，還有更有意義的事情需要我們去做。為了明天的得到，一定要選擇放棄。當然，放棄並不容易，放棄不僅需要勇氣，還要有能夠替代的事情來填充。既然是替代，就要選擇自己有興趣、有意義、可以提高境界的事情去做。比如：讀書、聽音樂、球類、棋類、或是新領域的 探索 以及運動等。

心魔需要驅除，信心需要建立，堅持就顯得尤為重要。轉移注意力和堅持都做到了，成功就近了。

要相信，有勇氣、智慧和信心，就沒什麼做不到的。

網癮也稱互聯網成癮綜合症，目前已經把它作為一種正式界定的疾病納入到診斷體系當中……

如何克制「網癮」行為？

1.改變認知。引導網癮者改變自我沉迷網路的頑固負面認知為正面認知，從而達到主動戒除網癮的動機。如改變「 游戲 真棒，上網真好玩，再沒有比上網更刺激的事了」等負面認知為「 游戲 只不過是 游戲 ，玩了也得到什麼，沉迷於網路，耗費的是青春，耗費的是 健康 」。

2.自我警示。可以讓網癮者將沉迷於網路的好處和壞處分別寫寫，並貼在他容易看到的地方，如電腦上、電腦桌上等，這樣隨時可以提醒到他不沉迷於網路。慢慢自我控制，自我強化。

3.自我辨論。想像自已沉迷於網路的種種極端後果。如：成績下滑，荒廢學業，妻離子散，身心受損，抑鬱失眠，委靡不振，被人羞辱等等。運用「責任自我」與「消極自我」進行辮論，讓內心的道德感，責任感，放任感喚醒自我，改變自我。

4.自我暗示。如果在不該上網的時間內又有了想上網的念頭，你可以立即反復自我暗示，如:「不行，現在應該學習，應該工作，等周末再說，我一定可以控制自己，」等話語不斷暗仔晌知示，不斷良性刺激，使得網癮得到有效抑制。

5.轉移注意。培養多方面興趣，在多種有益活動中尋找快樂，如欣賞優美的音樂，去運動打球，讀輕松愉快的書，或邀約朋友逛街等等。用有益的活動轉移自己沉迷網癮的注意力。

6.規范生活。打破因沉迷上網而紊亂了的生活節奏，為自己制定學習，工作，休息，等作息制度，讓每天的作息時間科學化，有序化，無特殊情況不打破作息制度，讓有益 健康 的事充實生活。

希望能夠幫助到你！

戒除網癮，分為三個步驟：
一、堅定的承認自己有網癮。
那些在日常生活中，除了工作、學習以外，平均每天使用網路達到三個小時以上，當使用網路的需求無法滿足時，會有著強烈的不適和不安的人，基本上就可以診斷為「網癮」患者了。准確的診斷，可以參考《中國青少年 健康 教育核心信息及釋義（2018版）》的定義。

在戒除網癮過程中，患者自己承認自己有網癮這一點很重要。許多人已經有著比較嚴重的網路依賴，卻依然矢口否認。當不得不面對自己對網路有依賴念消的事實時，會給自己找各種各樣的理由進行辯駁。

就像很多煙民，不願意承認自己有煙癮，許多酗酒的人，不願意承認自己有酒癮一樣。

承認自己有網癮，自己才能夠清晰的知道，自己當下是處於一種不正常的狀態。才能夠清晰的看到自己的對手，才能夠找到自己接下來需要努力的方向。
二、承受戒除網癮過程中的戒斷反應
根據網癮的嚴重程度，戒除網癮過程中，會有不同的戒斷反應。從不安、焦慮，到手、腿發抖都有可能發生。同時，會伴有強烈的想使用網路的沖動。在這個階段，必須要勇敢的承受這些痛苦，以及堅定的抵制網路的誘惑。
三、重構現實生活
網癮患者的現實生活，往往是有著一定的問題的。現實生活受挫的人，更容易躲進網路世界，尋求心理上的滿足。而長期沉迷網路，也會導致一個人的 社會 功能受損，嚴重時會導致性格的改變，進而導致自己在現實生活中的處境更加的糟糕。

為了防止網癮復發，減少網路對自己的吸引力。在戒除網癮過程中，必須重新構建自己現實生活。

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謝邀，網路成癮綜合征，我們聽的最常見的是酒精成癮，毒品成癮，隨著網路逐漸發達，網路成癮近年來逐漸上升，青少年人群居多。
「成癮」的特徵主要是依賴與渴求，對網路的依賴無法控制；對網路存在渴求，不能玩的時候會感覺很痛苦，焦慮，坐立不安，煩躁；對生活學習造成了嚴重的影響。
成癮存在外因與內因:外因指的是網路世界的吸引力， 游戲 娛樂 的多姿多彩，網路的流行，還有家人陪伴孩子時間少；內因是網路世界是青少年逃避學業的途徑，現實世界的空虛感可以在 游戲 世界尋找慰藉。 如何克服網癮綜合征呢？
1.不要採用強硬的手段，要像朋友一樣協商，告訴孩子網路的好處與壞處，以及對於生活學習已經產生了不良的影響。多多陪伴孩子。

2.和孩子協商共同制定一個計劃，逐步減少患者上網的時間，已達到上網時間在可控范圍內。

3.豐富現實生活，培養興趣愛好，現實的空虛才導致了沉溺於 游戲 世界，解決空虛感，才能從本質上克服網癮。
預防永遠大於治療，多多陪伴孩子的童年，豐富興趣，給孩子一個 健康 的童年。

首先，你確定你想戒除網癮不，如果確定要戒除，那麼就請下定決心。

有了肯定的態度了，就好辦了。現在，請你列出一個計劃，越詳細越好。不過這個計劃有一個要求，長期的計劃列好之後，請擱置在一旁，把這個計劃做為藍本，現在開始定一個周計劃。

根據這個周計劃，你先完成周計劃再說，現在我問你，只要求你戒一天，能夠辦到不，如果不能辦到，那就不要強求，等有了戒一天的力量再說吧。

你既然有了決心，那麼現在就開始吧，現在只要求你戒一天，過了今天，你就看見自己的成績了，表揚你，給自己一個獎勵，你會感覺到自己行。

這有幾個注意事項，1.在今天時間之內，請不要接任何可能來約你出去上網的朋友的電話。2.當你想上網的時候，弄一個沙袋，不停的打，一直搞到自己精疲力盡為止，讓你哪裡都不想去，注意，一定要疲勞。3.找一件事來做，特別是需要很小心才能夠做好的那種，也可以抱一本偵探小說來看。

多線下社交。思慮加心理，建議多運動，閱讀，社交溝通，見醫院心理醫生及中醫調理，對症下葯。多和人聊天因為可放鬆緩解