沉迷網路如何回歸現實

『壹』 初中生沉迷網路有哪些危害父母應該怎麼幫助孩子從網路中走出來

學生在讀初中的階段，還沒有形成固定的三觀。如果沉迷於網路，價值觀很容易受到其他人的影響。沉迷於網路，會影響自身正常的作息時間，影響自己的身體健康，也會影響心理健康。作為父母，我們應該引導孩子進行健康上網，在假期時間運用健康的體育活動來充實假期，對孩子上網時間進行控制，增強孩子的判斷力認知能力，引導孩子正確的交友。

沉迷於網路只會百害而無一利。作為家長，我們要正確的引導孩子上網。對孩子進行及時的疏導。控制孩子的上網時間，促進孩子的身心健康發展。

『貳』 如何從網路中回到現實

一、為自己創辦一個健康的家庭環境

如果有一個民主、和睦、豐富多彩的家庭生活，青少年通常是不會沉迷於網路當中的。因為，和諧的生活環境給了他們足夠的自由、平等和快樂。因此，青少年要學會與父母通常，對於父母的專制行為要讓他們知道對自己的危害，同時對待父母也要像朋友般的理解和寬容。

廣大青少年如果發現自己有上網成癮的傾向，可以讓父母或同學對自己進行督促，並且要積極地配合他們的「監督」工作，以便自己早日擺脫網路的困惑。要讓自己生活在一個良好的空間當中，要加強自己對外溝通和交流能力。將自己的想法，說給父母或同學、老師聽，聽聽看他們的想法，讓他們為自己提供寶貴的議建，不要一味的逃避或逼迫自己。

二、學會自我調節

具有消極心理的青少年可以拿出兩張白紙，一張寫出自己能夠成功的理由，另一張寫出失敗的教訓，然後把兩者做個對比，把失敗的理由逐個予以否定，比如「粗心大意」，可以修正為「我上次考試成績那麼好，這說明只要我認真對待，今後還是可以取得好成績的。」青少年要不斷地去挖掘自己成功的理由，並加以肯定。這樣在自我調節中就會慢慢地從消極心理中走出來，還會擁有更多的自信和勇氣。

三、允許自己上網

網路本身就不是洪水猛獸，所以沒有必要刻意去逃避它；更何況，在信息現代中，網路無處不在這是無法逃脫的。所以，青少年不要一味的迴避上網，畢竟現在是一個網路的時代，你可以正確地、科學地上網，瀏覽一些對自己有益的網頁、找一些相關的學習資料……。可以跟自己做個約法三章，允許自己上網，但必須遵守一些規定或者限制上網時間，久而久之，自己就會對網路形成一個正確的認識。

四、轉移自己的注意力

一個人如果遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，把注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。試著用美好回憶來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。當自己總是控制不了的想上網時，可以有意識地轉移注意焦點，想一些其他比較感興趣的事，也可以跟同學或朋友出去逛街、看電影、聊天、看書等。

『叄』 沉迷網路游戲怎樣擺脫

多交朋友。長時間沉迷於網路，導致現實缺失朋友。多社交，結交一些朋友，和朋友聚會，會讓自己感覺到愉悅。在於朋友一起玩的時候會讓自己認知到，並不比網路游戲差。多社交，不能可以交到一些知心朋友，還能在學校，班級，家裡保持良好的關系。

運動會讓人在心理上有成就感，早晨適量的跑步會讓人一天保持愉快的心情。可以幫助人排遣壓力不不快。長時間玩游戲會讓人變得暴躁和不安，每天都保持適量的運動的話神經就會放鬆下來，焦躁和不安得到適當的緩解。

所以我們應該放下手上的手機或者面前的電腦，多關注一些現實生活，樂趣就在我們身邊。不要被網路限制了自己。

『肆』 沉迷網路後怎樣才能盡快的脫身

無論出於什麼原因，有節制地玩游戲放鬆是可以的，但是決不能沉迷其中。如果你已經沉迷其中，那麼就要盡快脫身了。有幾個方法值得一試：

1．逐漸減少上網時間

沉迷於一個東西，恨不得所有的時間和精力都花在上面，這顯然是不行的。所以，釜底抽薪的辦法最管用，那就是逐漸減少上網時間。可以從一開始的幾分鍾開始，逐漸增加，最後給自己規定一個每天可以控制的時間段，比如，每天一小時。

切記不可操之過急，否則會適得其反。

2．學會約束自己的行為

之所以沉迷網路游戲，就是因為青春期男孩缺乏自控能力，放縱自己的結果。所以，青春期男孩要學會控制自己的行112男孩青春期手冊為，可以給自己限定一個時間，在電腦旁邊放一個小鬧鍾，到了時間，無論如何，都要離開網路游戲。或者在自己特別想玩游戲的時候，去做一些其他的事情以轉移注意力，不斷增強自我約束的能力。

3．在現實生活中尋找樂趣和成就感

很多青春期男孩受了批評、考得不好，都會去網路世界中尋找安慰和解脫，久而久之就會產生依賴。其實，現實中人和人之間的交往更有樂趣，也更真實。所以，別逃避，勇敢在身邊尋找生活的樂趣，努力培養現實中的各種興趣，讓生活回歸真實世界。

『伍』 沉迷網路的人應該怎麼辦

1、找出您沉迷網路的原因

大多數情況下，我們沉迷於網路僅僅是因為無聊，但這一點我們卻難以承認，建議您開始學習一直想要了解的語言，也可以創新性地採用與外國友人互幫互助的方式。還有一種方法就是為自己樹立一個目標。

2、每周留一天時間遠離社交網路

建議您每周抽出一天時間遠離社交網路，為了不動搖，最好讓手機遠離自己的視線，如果沒有什麼真正重要的事情就別碰手機，即便是身處這個快節奏的世界，這也是可以實現的，您可以宅在家，與自己獨處，或者外出散步、逛街。

3、固定每天上網的時間

相關數據證明，每天上網45分鍾：早晨15分，白天15分，夜晚15分足以使人了解當天的所有新聞，當然，這並不包括那些工作與電子領域息息相關的人，從事這類職業的人應該每周至少抽出兩天時間好好休息。