如何解決網路成癮英文版

㈠ 戒除網癮 （英文作文）120字左右

青少裂謹納年網路成癮症是指青少年過度使用互肆沒聯網而導致的一種心理疾病。使青少年成為網路成癮症的高發群體的主要成因包括個性心理因素及社會因素，表現為一系列的精神和心理症狀、軀體和生理症狀以及其它不良社會行為，這既嚴重危害青少年的身心健康，也影響社會、學校和家庭教育的正常發展。
做為國內著名成癮治療專家，何日輝主任在國內外第一個提出用「葯物脫癮結合抗心癮葯維持晌扒和心理行為干預"（被患者稱為「何式戒癮法」）擺脫網路成癮，在其與其所帶領的團隊（武警廣東總隊醫院心理科）的共同努力下，對於治療網癮等行為成癮取得了非常大的成功，引起了很大的社會關注。

㈡ 如何解除網癮我一天沒下樓吃飯了！

1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。
2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的沖動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、敏臘只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。
10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。

如果有以上標准中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。

網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。

1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症友拿返狀，應及時停止操作並休息。
6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後才能使你自己產生改變的行動。
1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有 用，行動才有價值。
4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。
5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！
6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鍾定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那麼，就少交錢，給自己定時。
7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。
8，每次上好飢網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。
9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？
10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。 <收起

㈢ 我有網癮怎麼辦

「網癮」也稱互聯網成癮綜合症，網路成癮症（IAD），學名叫做病理性網路使用（PIU）。我們一般叫做「網路成癮綜合征」，目前還沒有把它作為一種正式界定的疾病納入到診斷體系當中去。最早是由葛爾·柏格(Ivan Goldberg, M.D)在1997年所定立的理論化病態並且正式承認其研究價值。可以說，它是對網路的一種過度依賴，表現為對現實生活失去興趣；網上操作時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。當網路依戀失控，對人產生負面影響的時候，我們就把它當作心理上的一種障礙來看待。 網癮也像毒癮。人體內有一個「獎勵系統」，這個系統的物質基礎叫「多巴胺」，是一種類似腎上腺素的物質，在短時間內令人高度興奮。毒品就是通過這個系統提高人體「多巴胺」的分泌，破壞人體平衡系統。網路也是通過消耗「多巴胺」，擾亂平衡系統，造成網迷不斷尋找提高體內「多巴胺」的成分，以至成癮，形成迷戀網路的現象。網路成顫和癮屬於一種精神障礙疾病。 如何戒網，我談幾點看法：1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。 3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。 4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努茄改盯力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鍾定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那麼，就少交錢，給自己定時。 7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。 8，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。 9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自殲臘己的慾望，那我們的希望又在那裡？ 10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。祝成功！加油！！！

㈣ 網路成癮英文怎麼寫啊

網瞎知鉛絡成癮磨好猛鄭internet-addicted(形容詞) internet addiction(名詞)

網路成癮者internet addict(s)

㈤ 為了限制大學生對網路上癮,家長和學校應該提供解決方案英文翻譯

Internet addiction problems of young people and their solutions; <br> Way; <br> To address the problem of youth Internet addiction will require families, schools, multi-community cooperation.

㈥ 解決網路成癮的方法

1、指導孩子正確地上網聊天網路聊天的自由隨意和網路語言特有的魅力，是吸引孩子的主要原因。面對網路聊天，很多成人都無法自持，何況孩子，所以高中家長首先要在自我節制的前提下，對孩子入行一定的引導。

2、再就是網之初先立下規矩孩子上網之前，高中家長要和孩子定下時間和規矩，為孩子規范而健康地上網定界限。一般而言，小學生每天上網不應超過1小時，中學生每天不應超過兩小時。

3、引導孩子瀏覽有價值的網站幫助孩子戒除網癮，還可通過轉移孩子注意力。一是幫助孩子轉移消遣注意力，二能為孩子實現「網上充電」，一舉兩得。就某個領域的某個話題深滲透交流，既解決問題，又增長見識。

注意事項：

積極引導學生正確運用互聯網。可邀請專家教師為學生開設互聯網知識討論，上健康網。可以定期開展網上主題活動，引導教師和學生上網的良好習慣。開展上網心理引導，宣傳正確的上網心態，使他們正確認識「網路世界」和「現實世界」的差距；

㈦ 求一篇與網路成癮有關的文章，英文原文，中文翻譯

克服網路上癮12妙招
1. I will have a cup of coffee in the morning and read my newspaper like I used to, before the Web.
1. 我會在清晨泡杯咖啡，在電腦前瀏覽我以前愛看的報紙。

2.I will eat breakfast with a knife and fork and not with one hand typing.
2. 吃早餐時，我手握刀和叉子，不再空出一隻手忙著打字。

3.I will get dressed before noon.
中午前我會穿穿好衣服（不再穿睡衣或者不穿衣服）
4.I will make an attempt to clean the house, wash clothes, and plan dinner before even thinking of the Web.
4.我會試圖在想到網路前就清掃房間，洗洗衣服，計劃晚餐等活動。
5.I will sit down and write a letter to those unfortunate few friends and family that are Web-deprived.
5. 我將坐下來,給那些被網路剝奪正常生活的不幸的朋友和他們的家人寫信。

6.I will call someone on the phone who I cannot contact via the Web.
6. 我將打電話給一些人，告知他們我不稿扒蘆能鍵帶夠與他們通過網路聯系。
7.I will read a book...think I still remember how.
7.我會讀本書。。。然後想想我還記得哪些。
8.I will listen to those around me and stop telling them to turn the TV down so I can hear the music on the Web.
8. 我會聽聽周圍的聲音，而不再為了能從網路上聽音樂而讓他們把電視聲音調小。

9.I will not be tempted ring TV commercials to check for e-mail.
9. 我不會再被電視廣告誘惑，也不再通過電子郵件來付費。

10.I will try leave the house at least once a week, whether it is necessary or not.
10.我會努力至少一個禮拜離開家一次，不管是不是需要出門。

11.I will remember that my bank is not forgiving if I forget to balance my cheque book because I was too busy on the Web.
11. 我會記得銀行不會再給此冊我任何寬限,如果我因為沉迷於網路而忘了去結賬。

12. I will remember I must go to bed sometime...the Web will always be there tomorrow
12. 我會記得到點該睡覺了。。。網路明天依然還在那裡。

㈧ 解決大學生網癮的辦法

解決大學生網癮的辦法

解決大學生網癮的辦法，隨著科技的發展，越來越多的人離不開電腦，很多學生成了不良的網癮少年，這時候需要找到幫助他們的辦法。解決大學生網癮的辦法，下面就由我為大家解答一下這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！

解決大學生網癮的辦乎蔽敏法1

加強教育引導

大學生出現網路成癮，表現在學生身上，根還是老師領導關懷引導不夠，「不能堵歲枝、只能疏」，要用心理學、社會學、倫理學、美學和資訊理論等經典的理論引入實際，深入實際對大學生進行疏導，只要是有感覺和知覺的人，一般都會有收效，曉之心理、動之心情，這樣在教育性、感染性、滲透性和趣味性的`交織互動過程中，大學生會明白該怎麼做，不該怎麼做。

加強自我管理

大學生通過心理教育之後，真正明白了網路的優勢之後，先可迴避一下裝有網路設備的寢室，自覺到圖書館或教室里自習、看書，這是將原來網路的「有意注意」向沒有網路環境中進行轉移，這也是一個自我管理和自我約束機制;還有自我鼓勵、自我獎勵相結合。

及時建立網路危機干預中心

如果通過教育，心理疏導還沒有作用，自己又管不住自己。那麼就必須要通過危機干預中心，作強制性地脫敏療法戒除網癮。

大學生作為素質較高的一類人群，一般通過自我改正的方法戒除網癮是最好的。當然家長們也需要更好的了解孩子，鼓勵他們認真的學習。

解決大學生網癮的辦法2

1、 首先，引起網路成癮的原因主要是興趣與好奇，或者是急於交友的心理需要，或是逃避現實社會的需要。其中網路游戲是致使大多數大學生沉迷於網路的主要原因，同時還害人不淺，若出現了這樣的情況，一定要及早發現，及早治療。

2、 若沉迷於網路，有了網癮，可以採取厭惡法這種行為療法來治療。厭惡法就是將網路中負面的、不好的刺激結合起來作為一種「負面刺激源」，然後刺激上癮的人，讓其產生嘔吐、惡心，出現可怕、驚恐的場面等。這樣經過多次負強化以後網癮可消除。自我指令控製法就是給自己下心理暗示，自我控制自我約束。

3、 除此之外，並迅還可採用自我指令控製法，通俗點就是給自己下心理暗示，自我控制，自我約束。而且網癮控制好之後，不能忘了後期的教育，要好好控制自己玩電腦和手機的時間，或是找一些其它的事情來吸引自己的注意力，像是多和朋友出去玩玩，和朋友打打羽毛球，踢踢球之類的。

㈨ 網癮的危害至少三點英語作文

網癮的危害作文：

At present, the harm of Internet addiction mainly includes three aspects:

1、A waste of time。Game developers and Internet cafe operators have set up a large number of checkpoints and traps in the game in order to attract and retain guests。

Even if these student players fall into them step by step, they can't extricate themselves。Some students even stay up all night。

2、Hazardous to health。If you inlge in online games for a long time, you will lack interpersonal communication, resulting in autism。

If young people are addicted to online games for a long time, the left front brain will be greatly affected, further affecting the development of the right brain, which directly leads to sub-health status or insanity。

3、Personality alienation。Most online games take "attack, battle and competition" as the main components。

Playing racing, blasting, shooting and other games for a long time will have an impact on people's senses, making people blurred the distinction between reality and games。

Once such a vague state is formed, the consequences will be very terrible。

譯文：

目前來講，網癮的危害主要有三方面：

一，浪費時間。游戲開發商和網吧經營者為了吸引和留住客人，在游戲中設置了大量的關口和陷阱，目的就算讓這些學生玩家一步一步的陷入其中，不能自拔，有的學生甚至通宵達旦，夜不能寐。

二，危害健康。如果長時間地沉迷於網路游戲，那就缺乏人際溝通，造成了自閉症。年輕人長期沉迷於網路游戲，左前大腦將會受到巨大影響，進一步影響到右腦發育，是直接導致亞健康狀況或精神錯亂。

三，人格異化。大多數的網路游戲以「攻擊，戰斗，競爭」為主要成分，長期玩賽車，爆破，射擊等游戲，對於人的感官都會有沖擊，讓人將現實與游戲的區分感覺變得模糊。一旦形成這樣模糊狀態，後果將是非常可怕的。

㈩ 網路成癮治療方法

1、認知行為療法

學者認為認知行為療法是有效的。治療策略包括有關個體最常使用的網路應用的認知重組、行為練習和增加離線時間的暴露治療等。國內外很多學者對網路成癮的心理干預是根據以往對沖動控制障礙類問題的治療經驗提出的。主要的心理干預方法有Y0unq在ACE理論模型基礎上提出一系列的干預技術。他認為，考慮到網路的社會功能，不能採用傳統的節制方式對網路成癮進行干預，而應從時間管理、認知重組、集體幫助幾個方面提出治療方法。幫助患者建立有效的應付策略，包括反向實踐、借用外部制止、制定目標、戒絕、設立提醒卡、個人清單、建立支持小組、家庭治療、解決現實問題與困難9個方面。

根據「病理性網路使用認知行為模型」提出了相應的認知行為療法。導致網路成癮的中心因素是不良認知，這是導致網路成癮的充分條件。而不良傾向和生活時間是引發網路成癮的必要條件

治療過程分為定位、制定規則、分級、認知重組、離線社會化、整合、通告7個階段，歷時11周，從第5周開始給患者布置家庭作業這種療法強調弄清楚患者上網的認知因素，讓患者暴露在他們最敏感的刺激面前，挑戰他們的不適應認知，逐步訓練上網的正確思考方式和行為。

團體心理輔導是一種在團體情境下提供心理幫助與指導的一種咨詢形式，對治療青少年網路成癮效果明顯有相似問題的求詢者通過自省、談論等方式共同商討、訓練，解決成員共有的心理障礙，找出其成癮的具體原因。通過豐富多彩的集體活動。讓成癮者體會現實中人際交往的樂趣與重要性，以改善人際關系，增加社會適應性，促進人格成長。在咨詢過程中。可以運用支持療法、認知治療、鬆弛訓練法、行為訓練、心理劇與角色扮演、家庭心理治療、焦點解決治療、溝通分析治療和格很強的心理干預手段，可以幫助成員獲得有效控制上網時間，提高人際協作能力和自信心，提高自我效能感，擺脫網路成癮的狀態。

2、其他一些網路成癮治療方法有：

（1）建立在斯金納的操作性條件學習理論之上的行為干預，包括強化法、厭惡療法和替代法。

（2）主要從識別生活事件、不合理信念及認知、培養良好正確的認知技術和問題解決技術方面進行的認知行為療法.

（3）重在「求解」，而非問題本身，減輕患者焦慮的焦點解決短期療法。

（4）將著眼點放在家人的相互往來、人際關系及家庭機能的執行情況，想辦法矯正家庭關系，以改善家庭成員的心理與行為問題的家庭治療。

（5）倡導個體一家庭一團體循環干預，靜動態相結合，醫學、心理、教育、軍事化管理以及社會體驗「五位一體」的綜合干預等方法。