如何擺脫網路依賴症

❶ 怎麼才能戒網癮啊

3、多與人交流

對網上癮的人都喜歡在網路上尋求一種安慰，有些人沉迷網路是因為期待網路上的人能給她一種安慰感，和不認識的人更能吐露心聲，這種人時間久了就把網路當做一種慰籍，從而與現實生活中的人離的越來越遠，也就是在網路上找到了存在感，其實這種人內心是比較期待別人的肯定，但是時間久了這樣下去，很容易脫離現實，你應該控制自己的上網時間，多在現實生活中充實自己，與人交流，正視自己，不高傲不自卑。

❷ 極度依賴互聯網時代的你，該如何拯救

極度依賴互聯網的我該如何拯救，拯救的最好方法就是關下手機，穿上跑鞋，邁開步子，出去走一走，玩一玩，發現生活的美景。發現美景之後呢，你就會想合照，而你就會下意識的找手機，而這時你就會發現你沒有手機，這其實是令人很不習慣的，但是我們要剋制自己，這樣下來你就可以戒掉手機，脫離互聯網依賴症。

❸ 大學生要如何擺脫網路依賴症

網路在現在的社會中是必不可少的，它已經是影響我們生活的事情。微博，網路，微信，這些軟體包含了全部的生活內容。

作為最年輕的一輩，我們這些大學生也是非常熱愛網路的，甚至達到了依賴的地步。走進大學的食堂，學生們都是利用吃飯的時間在玩手機。一隻手拿著手機看小說，另一隻手拿著筷子。這種現象是極為不正常的，是一種病態的表現。

不光是在吃飯的時候沉迷手機，在走路，上課的過程中，都是一刻不能離開手機的。這樣就嚴重的影響了我們大學生的學習和生活。

大學是完全的脫離了父母的管制，沒有父母在限制自己玩手機和玩電腦的時間。所以很多大學生都會終日沉迷於網路游戲，甚至會逃課打游戲。最後等待他的就是學校的勸退。還有的學生會熬夜看電影，上課打游戲等等，都對學業和健康造成了極大的破壞。

❹ 如何讓大學新生改掉網路依賴的習慣

手機依賴症的解決需要個人有超強的自製力，需要個人離開網路虛擬空間進入現實世界，當現實世界可以滿足個人的情感和物質等多方需求時候，自然大家就會回歸到最真實的生活之中！對於大學生的心理問題，心理專家總結出了以下幾類：

一、大學新生適應問題。這類問題在大學里比較常見。「這個時間段也是大學生最容易產生網癮的時候，因為剛上大一的時候，學生們很新鮮，到了大一下學期，突然覺得適應不了，大量的空閑時間不知道如何支配，索性就沉迷網路上去了。」

二、發展性的問題。比如談戀愛的問題，朋友相處的問題，再比如遇到機遇不知道如何選擇的問題，這些發展性問題會引發學生的一些焦慮情緒。

三、就業前的適應問題。包括就業壓力、考研壓力等，主要是面對未來生活安排的適應。

四、同學關系的問題。在上大學之前，一些獨生子女都是一個人在家，到寢室後會對集體生活感到不適，往往會產生一些與室友無法和平相處、對他人生活習慣看不過去等狀況，這些問題在大學生群體中比較常見。

五、學生自帶的問題。有一些學生在上大學之前就已經存在心理問題，比如潔癖等，自己的床別人不能碰、自己的桌子別人不能放東西……

六、大學的專業適應問題。在上大學後理想和現實有差距，就會產生心理落差，這個落差是需要調整的，一些學生不會調整，就會感覺沒意思，不感興趣，就會出問題。七、感情問題。感情問題並不只是大學生的問題，是年齡階段的問題，是一個社會話題。

❺ 如何徹底擺脫網癮（強制性）

看起來上網時間比較久，對網路已經比較有感情、有依賴，你想擺脫網癮，從內心來說已經做好了分離的准備，可是「大腦」卻習慣性選擇「玩游戲」，常常不自主就想著玩游戲，這是一個容易反復和痛苦的過程。我相信你已經體驗到這種感受了。

以前我在婁底希望少年學校的時候，接觸過很多網癮的青少年，考慮到你的年齡，應該比一般孩子自製力要強，我幫你總結幾條方便操作的方法，你試著堅持去做（分享給你）：

1、堅持戶外體育鍛煉。最好是找家人陪著你爬山、晨跑、游泳，注意一定要有規律，這是重建生活習性（因為我們每個人都有相對固定的生活模式，我稱這個為習性，可惜網癮打破了十幾年來建立的個人習慣，導致我們陷入緊張和空虛）的必然過程。

2、釋放負面情緒和壓力。我們經常上網，說白了並不是網路有多麼好，而是因為不開心。找到曾經的朋友、同學共度周末，吹吹牛，回憶下快樂往事，鞏固過去的交情，包括去唱唱歌什麼的，都能極大滿足你的情緒需要。唯一需要你克服的就是過去那種自動化的思維：這些事我沒興趣，沒意義.......你需要克服一開始准備出門就有的這種想法。多參加類似的活動，盡可能多釋放負面情緒，增加積極情緒（友誼、快樂），那你內心對網路的依賴就會下降很多。

以上——就是說你首先要「出門」。出了這個門（不管是網吧的門還是你家的門），你才有可能恢復生理平衡和心理活力。

3、對於日常的反復（就是戒了幾天好像忍不住又玩了）要抱有寬容之心，不要過於自責。在題目里看到你要「強制性」戒網，我就知道你已經很努力了，不過心態要調整下，不要急躁。幾年的事了，反復下很正常。幫人幫到底，送佛送到西，我給做一個社會功能恢復表，就是說不管玩不玩游戲，你要是逐步去參與現實生活，網癮遲早消退，就算偶爾反復也沒有關系。

社會功能恢復表

辦法就告訴你了，不用謝謝，請叫我叫雷鋒。

❻ 大學生應該如何避免陷入網路困境

1用看書取代網路

通過手機、電腦等看新聞雖然方便快捷，而且不需要花錢，但是經常使用手機、電腦對人體還是有一定危害的，尤其是天天對著電腦的人群，危害會更大，因此用看書看報的方式取代網路，可以有效避免電子產品的輻射危害。2參加體育活動

有網路依賴症的人，大部分時間都用在了電腦上邊，很少會主動參加體育活動。經常參加活動不僅可以強身健體，也可以讓人暫時的離開網路，享受運動帶來的樂趣。
3良好的作息時間

晚上經常熬夜的人，大多都有網路陪伴，或者在玩游戲，或者在看電影。因此要想擺脫網路依賴症，必須要養成良好的作息時間，沒有緊急情況盡量不要熬夜上網，養成早睡早起的好習慣。