如何杜絕和防範沉迷於網路

❶ 怎樣防止大學生網路沉迷

如今很多大學生都沉迷於網路游戲，有的是產生了沉迷網路游戲的傾向，這需要共同努力才能解決。

❷ 青少年防網路沉迷建議 如何防止青少年網路沉迷

1、家長要以身作則，為孩子樹立榜樣。首先家長要以身作則，做到不信謠不傳謠，不在網路上誣蔑欺騙，自覺抵制負面網路信息，不沉迷網路游戲，不做「低頭族」。其次家長要引導學生正確認識網路，樹立文明上網意識，幫助學生在日常生活中合理把控上網時間和上網時段，正確處理好上網與學習、生活的關系，自覺以學習為重，利用網路資源提升自身素質，塑造美好心靈。

2、做好監督工作。作為家長除了平時要重視培養未成人的適應能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外，還要讓他們明確上網以學習知識為目的，安排足夠時間讓他們參與社會活動，控制上網時間，加密鎖定不良網站，防止上網成癮。

3、 改變觀念。網路不是洪水猛獸，是日用品，認可孩子使用網路的積極和必須部分。家長需要真心認可網路已經是現代人包括孩子生活重要的日用品，承認網路的功能性的確給孩子提供了有用、有趣的陪伴。

4、營造有溫度的家庭氛圍，讓孩子感受到家的安全和歸屬感。各位家長朋友，無論生活多麼繁雜勞累，盡量保證家人間的一頓晚餐、周末一起收拾家務買買菜做做飯，或者一家人一起看望老人，這些看似無意義的事，是構建家庭歸屬感的機會和紐帶，也是讓孩子更認同家庭、認同父母管教的基石。

❸ 我們可以採取哪些方法來避免沉迷網路游戲呢

1、生活中家長應多與子女溝通，並且注意溝通方式，多從孩子的角度出發，避免居高臨下、泛泛而談地空洞說教，並應堅持以身作則，給孩子樹立好的榜樣。

2、家長應注意發掘孩子的學習興趣和潛能，鼓勵激發他們的自信心，使孩子在學習上有「成就感」。多培養孩子的愛好、興趣，發揮其特長及潛能，轉移孩子上網的注意力，而不是強制限制上網。

3、青少年要有意識地多參加體育運動、社會集體活動，增強體質和現實責任感。同時要學會合理使用計算機，有效發揮計算機的作用。

4、家長與學校間應多溝通，及時關注學生的心理、行為變化，相互支持和理解，為青少年的健康成長營造一種溫馨的氛圍。

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沉迷網路游戲的危害

1、精神依賴。長時間沉溺網路游戲會使人產生精神依賴，導致植物神經紊亂，體內激素水平失衡，使人免疫功能降低，引發心血管疾病、腸胃神經功能病、緊張性頭痛、焦慮、憂郁等，甚至可能導致死亡。

2、影響視力。網游必須要集中精力，眼睛要長時間地對著電腦屏幕，視力肯定會受損。曾有過報道說，一中學生一連在網吧泡了十幾天，其視力由1.2下降到0.2。

3、輻射危害。長時間在電腦前面，肯定要受到電磁輻射的危害。

4、飲食無規律。同樣會造成身體素質下降。沉迷於網路游戲的人精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，有時在玩的興頭上就連吃飯、睡覺也忘了，致使過度疲勞。

❹ 怎樣預防青少年沉迷網路游戲

隨著人們生活水平的提升，多數家庭都配有電子設備，比如電腦、平板或是手機。隨著科技和網路的普及，越來越多的未成年人開始接觸到網路，了解到網路世界。由於未成年人還處在成長期，再加上孩子自製力弱，如果家長疏於管理和引導孩子，就會導致未成年人沉迷網路游戲，由此也會影響未成年人的成長。那麼如何才能有效防止未成年人沉迷網游呢？

3.通過運動轉移注意力

隨著時代的發展，科技和網路日漸普及。對於未成年人來說，大多數孩子普遍都能接觸到網路，也會接觸到網路游戲。如果家中的孩子沉迷於網游時，家長可以組織孩子外出旅遊，或是通過室外運動來轉移孩子的注意力。當孩子在現實生活中能夠感受到運動帶來的快樂，或是感到精神愉悅時，就不會沉迷網路游戲中，由此，也能夠起到防止孩子沉迷網游的作用。

❺ 該如何防止未成年人沉迷網游 未成年如何防止沉迷游戲

1、引導孩子正確使用電腦。對於未成年人來說，由於還未成年，自我認知和自我約束力較弱。因為孩子年齡過小，會對互聯網中的世界產生好奇。所以身為家長來說，在孩子的成長期中，家長要教導孩子正確使用和操作電腦。比如，可以教孩子藉助電腦查詢學習資料或是通過網路解答學習疑惑。同時，要讓孩子知道使用電腦是有利也有弊的。一方面，可以通過電腦了解新知；另一方面，倘若孩子自控力較弱又接觸到了網游，就會沉迷其中，因此家長要引導孩子正確使用電腦。
2、控制孩子的網游時間。由於孩子年齡尚小，所以在孩子的認知中，缺乏一定的時間觀念。那麼作為家長，就要適當地控制和約束孩子的網游時間。在孩子放鬆的時間段中，家長可以給孩子約定一定的娛樂時間。約束孩子玩網游的時間，就是不讓孩子不受約束地隨意玩網游。當孩子的娛樂時間規律後，孩子的行為習慣也會相對規范。這樣的話，就能夠有效約束孩子玩網游的習慣了。
3、通過運動轉移注意力。隨著時代的發展，科技和網路日漸普及。對於未成年人來說，大多數孩子普遍都能接觸到網路，也會接觸到網路游戲。如果家中的孩子沉迷於網游時，家長可以組織孩子外出旅遊，或是通過室外運動來轉移孩子的注意力。當孩子在現實生活中能夠感受到運動帶來的快樂，或是感到精神愉悅時，就不會沉迷網路游戲中，由此，也能夠起到防止孩子沉迷網游的作用。

❻ 防止沉迷網路的建議

如何預防沉迷網路

沉迷網路的對策

如何預防沉迷網路
沉迷網路的對策

（一）沉迷網路的預防

1.要多和孩子溝通，了解上網的情況，平時留心觀察孩子的情緒變化以及學習情況。2.積極參與孩子上網。家長要積極參與孩子上網，加強對互聯網的認識。3.不要讓孩子去條件差、管理不規范的網吧上網。4.主動推薦好網站。有目的地收集一些健康向上的青少年網站的網址，推薦給孩子。5.嚴格設定上網規則。對孩子的上網時間要有所節制，每天上網時間最好不超過兩小時，且在操作1小時後休息15分鍾左右。而且每次上網最好制定計劃，提高目的性。對設定的規則要堅決執行。6.防範色情與暴力內容。對網上色情和暴力內容的防範，主要應靠家長平時對孩子進行正確的道德觀念的培養，讓他們明辨是非，提高抵禦網上不良信息的能力。

（二）教育的反思：

不是孩子不想學習，而是他們不知道如何才能學好。

僅僅逼迫孩子去學習是沒有用的；必須要解決如何學、怎麼學、有成功體驗和看到希望的問題。

（三）沉迷網路的心理治療1.系統治療：

家庭系統治療：就是對家庭所有成員的行為及互動模式進行系統的心理咨詢與行為校正。

家校聯合系統治療：就是對家庭所有成員以及相關老師的行為及互動模式進行系統的心理咨詢與行為校正。

深圳高級中學一位初一學生沉迷於網路游戲，每天要上網6個多小時，學習成績班上倒數，與家長沖突很大，後經心理咨詢和老師及家庭系統咨詢治療之後，親子關系改善，學習成績提高，又不斷地得到老師的表揚與肯定，班級活動也積極鼓勵他參加，很自然就漸漸減少了上網時間，半年後完全能夠控制住自己的上網，學習成績進步很大，最後以優異成績被保送直升深圳高級中學高中部。

2.認知治療：

就是進行有效的深層咨詢對話；改變自我評價與認識。

3.心理訓練：建立新的條件反射。

4.催眠治療：包括改變自我心像，進行「心像厭惡」與「心像暗示」。

專家介紹

蔣平，著名心理咨詢專家，心理學副教授，中華成功者研究會心理咨詢委員會主任委員、深圳高級中學心理咨詢中心主任、深圳市靈通心理科學研究所首席指導專家，先後畢業於皖南醫學院和首都師范大學，曾任首都師范大學研究生會主席。

❼ 如何預防青少年沉迷於網路

1、改善網路環境。加強對色情網路的打擊，加強對游戲產業的監管。建立網路服務提供商、軟體供應商、消費者權益保護組織和教育機構參與的網路熱線，及時監督管理網路和游戲內容。如發現不良內容，將及時向消費者發出警告。建立機構評估游戲軟體的健康狀況，並規定出版商標明游戲適用的年齡。制定和完善相關法律法規，重點規范網吧的開業、運營和管理。
2、在學校教育中採取相應的預防措施。學校應設法引導學生的求知方向，激發學生潛在的求知。豐富校園文化，提高團體歸屬感;制定措施規范網路行為，如規定時間開通宿舍的網路，限制上網流量等;加強心理咨詢工作，心理咨詢機構應該設置網路成癮問題的咨詢、教育，發布一些網路成癮預防規范。
3、完善家庭教育模式。幼兒期是青少年性格特徵形成的關鍵時期。因此，有效預防網路成癮的關鍵在於早期的家庭教育模式。建立良好的母嬰依戀關系對兒童心理和個性的發展尤為重要。父母應該盡可能多地陪伴孩子，減少嬰兒的分離體驗，讓孩子感到安全，信任他人；在孩子的成長過程中，傾聽他們的需求，肯定他們的孩子，讓他們感到受到尊重，在不斷提高自己的過程中體驗成功和克服他人的感覺。在日常生活中，父母應該尊重孩子的意見，平等對話，而不是控制和要求，在決定孩子時，引導孩子表達更多的觀點，父母以建議的形式告訴孩子他們的決定，讓他們做出判斷；父母可以結合孩子的個性和愛好，與他們談論相關的網路話題，引導他們的興趣到一些有利於孩子成長的網路信息。父母應該以建議的形式告訴孩子他們的決定，讓他們做出自己的判斷；父母可以結合孩子的個性和愛好，與他們談論他們的網路話題，將他們的興趣引導孩子，將他們的興趣引導他們的興趣引導到一些有利於孩子的網路信息。

❽ 如何避免沉迷於網路

1、用替代方案滿足孩子的心理需求
家長需要觀察和溝通，了解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因後，給予補償。對於學習成績差，只有在網路游戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然後給予鼓勵、達到這一要求以後，再逐步提高標准。對於缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對於逆反心理、故意和家長對著乾的孩子，家長要優先改善親子關系，然後解決上網問題。
2、家人多關懷
網路強迫症患者陷入虛擬世界、脫離現實生活，實際上內心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷，使他們感覺自己並非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現實生活中屬於自己的位置。
3、發展新的愛好
孩子都喜歡學習新事物，現在社會上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學琴、篆刻、武術等等，家長花點時間陪孩子轉轉，選擇一個新的學習項目，培養一個新的愛好。
4、音樂療法
美國「弗里斯」網癮音樂療法是目前眾多網癮治療方法中最安全有效、最健康科學和最深層次的治療方法。它的本質作用在於解除網癮青少年心理的緊張急促，治癒被傷害的身心，達到鎮靜催眠、安撫心理、緩解緊張，消除抑鬱、振奮精神、穩定情緒等作用。從根本上改善網路成癮青少年的情緒波動和社會認知度，幫助他們走出網路成癮，恢復正常的學習生活，樹立健康良好的性格心理。
5、父母的積極關注，及時有效的溝通
這個問題我們一直都在談，青少年時期孩子是非常需要父母的關愛和關注的。一旦在現實層面沒有得到滿足，就會尋找其他方法，由於網游的出現，正好彌補了這些。所以，要想把孩子從虛擬層面中「拯救」回來，就要加強他對現實生活的吸引力。這里，父母就要起到這個引導作用，耐心的、及時和孩子溝通，慢慢的他會感受到家庭的溫暖和愛，也就不再沉迷網路游戲了。