沉迷網路如何找回自我

A. 成年人沉迷於網路游戲，用什麼方法才能拯救他

成年人主要靠自己了。幾個辦法你參考一下吧：

• 最好的辦法是不玩網路游戲。
  

• 把精力專注在更重要的事情上。比如可以安排更多的學習任務、帶小孩玩、談戀愛等

• 還可以安裝一台管唄上網行為管理，把網路游戲分時段禁止掉。（比如每天固定只能玩1小時）

B. 成年人沉迷於網路游戲，用什麼方法才能拯救他

第一：給他找個工作，很累的工作，讓他一定要去做；
第二：將家裡的網路關閉，不能製造有網路的環境；
第三：也就是陪伴，聊天轉移玩游戲的注意力

C. 沉迷網路的解決辦法

興趣愛好改變就好了 還有 沉迷網路大多數都是暫時的 其實有錢就基本上是可以解決的... 一種是不要管 任他玩 另一種 就只能強制...

D. 大學生如何克服沉迷於網路的心理

網癮是客觀存在的！是一種心理依賴！很難戒斷！關鍵靠自己！明確一個目標，如考研還有多少天倒計時，制定學習計劃放在時常看的見的地方如手機屏保！會起心理暗示作用。

5. 內心的訓練

自己和自己內心說話的練習是雙刃劍，但是如果你控製得好，它也可以變得極為有用。當你發現你的自律受到挑戰的時候，我建議你和自己說話，鼓勵自己並讓自己放心。要知道，自己和自己說話可以提醒你的目標，喚起你的勇氣，強化你的承諾並使你對手中的任務保持清醒的頭腦。當我發現我的自律正在被挑戰的時候，我總是提 醒自己下面的話：「自律的代價總是要比後悔的代價低的」。把這句話銘刻在心吧，每當不想自律的時候提醒自己。這將改變你的生活。

E. 青少年沉迷網路怎麼辦

1．始終把維護未成年人權益、保護未成年人安全放在首位
全社會都應具有維護少年兒童權益的意識，遵循兒童優先、兒童利益最大化原則，從國家發展的戰略高度認識當代少年兒童的身心健康與網路安全問題。更加重視新時期青少年的網路游戲沉迷問題。學校應大力推進核心素養教育，促進學生能力與素質的全面發展，不把成績作為評價學生的唯一標准；家庭應改善教育方式，樹立現代教育理念，把孩子的安全、健康放在第一位；企業不為經濟指標、經濟效益而忽略甚至損害未成年人的權利；媒體應加強預防未成年人網路游戲成癮的輿論引導與監督。
2．加強政府管理，健全監管機制
國家各相關部門應各司其職、各盡所能、相互配合，制定保障未成年人網路安全方面的法律、法規；應不斷完善網路游戲的監管機制，嚴格網路游戲的審批制度，從源頭上、機制上設置關口，將一切有害未成年人身心健康的網路游戲「拒之網外」，從機制上抵禦網路游戲沉迷；應大力推進網路游戲分級制度，落實游戲注冊實名制，禁止未成年人注冊不適合其年齡的網路游戲；應敦促互聯網企業和游戲廠商加強網上內容建設，營造清朗的網路空間，幫助未成年人擺脫游戲沉迷負面性。
3．積極教育引導，幫助未成年人抵禦網路沉迷
廣大教育工作者要警惕未成年人網路沉迷現象，提升未成年人的網路辨識能力，自覺抵禦成癮性網路游戲等危害健康與安全的不良網路內容；應通過校內外的網路體驗和實踐，多形式、多渠道引導未成年人正確認識、科學對待、合理使用網路；應與家庭加強互動，攜手聯動，對未成年人做好教育引導工作，提升未成年人辨別不良游戲、抵抗不良信息、科學合理使用網路的能力，有效維護未成年人身心和諧，健康成長。
4．提升媒介素養，與未成年人共同成長
互聯網時代，成年人尤其是家長需要與未成年人共同成長。因此，家長應積極履行教育與監護責任，用開放的心態對待網路，與孩子建立和諧的親子關系；家長應主動提高對沉迷網路未成年人的教育引導能力，用媒介素養能力為未成年人的安全用網保駕護航；應重視家庭建設，自覺做健康生活的典範，給孩子積極的生活引領。
5．規范企業行為，承擔社會責任
游戲生產商或服務提供者應堅持正確價值導向，堅持社會良知與商業效益的統一，根據少年兒童身心發展特點，設計研發內容多樣化、層次化的適合少年兒童成長規律的綠色游戲；應提高道德素質和社會責任感，自覺以社會道德、網路道德規范企業行為，主動承擔起相應的社會責任；應自覺遏制低俗、色情、暴力的網路游戲在未成年人中傳播，自覺抵禦不當的網路游戲推廣手段及網路游戲營銷行為；相關企業應多研發更健康有趣、符合未成年人身心發展特點的綠色網上產品。
6．養成良好習慣，形成健康生活方式
互聯網改變了人們的生活方式。未成年人應樹立「健康第一」的生活理念，從小養成良好習慣，培養健康的生活方式，多走下網路，走出房間，走上運動場，不因玩網路游戲、看網路小說等娛樂活動晚睡熬夜、減少運動，做健康生活的新時代少年兒童。

F. 青少年過度沉迷網路，該怎麼辦

部分青少年沉迷於網路，是他們內心寂寞的外在表現。這部分青少年一般學習不好，又精力過剩，極力要尋找發泄口，網路成了他們最好的發泄對象，於是一頭扎進去，很難自拔。這部分青少年，在學校往往跟不上學習，老師管不住，同伴看不起，在學習上沒有幾個朋友。在學校，他們也知道自己處於被邊緣化的位置，自卑但不服，想發泄。在家裡，父母忙於生計，只是滿足於他們的吃喝穿戴，很少關注他們的內心需求，在孩子心理變化這方面認識不到位，不會主動和他們談心，或者沒時間和他們交流。因此找不到交流對象的這部分青少年，為了需求精神上的突破口，往往來到社會上，沉迷於網路就成為一件自然而然的事情，可惜走錯了路。通過前面的分析，可以知道，要想孩子脫離網癮，三管齊下，效果良好：

G. 沉迷網路的人應該怎麼辦

1、找出您沉迷網路的原因

大多數情況下，我們沉迷於網路僅僅是因為無聊，但這一點我們卻難以承認，建議您開始學習一直想要了解的語言，也可以創新性地採用與外國友人互幫互助的方式。還有一種方法就是為自己樹立一個目標。

2、每周留一天時間遠離社交網路

建議您每周抽出一天時間遠離社交網路，為了不動搖，最好讓手機遠離自己的視線，如果沒有什麼真正重要的事情就別碰手機，即便是身處這個快節奏的世界，這也是可以實現的，您可以宅在家，與自己獨處，或者外出散步、逛街。

3、固定每天上網的時間

相關數據證明，每天上網45分鍾：早晨15分，白天15分，夜晚15分足以使人了解當天的所有新聞，當然，這並不包括那些工作與電子領域息息相關的人，從事這類職業的人應該每周至少抽出兩天時間好好休息。

H. 青少年沉迷網路游戲怎麼辦 如何有效解決

大部分青少年對於網路游戲過度沉迷，那麼怎麼才能夠有效解決這個問題呢?

限制上網的時間

上網的時間一定要嚴格的控制住，不可以聽之任之，不僅僅容易上癮，而且對身體發育也不太好，特別是視力的保護得不到保障，建議把電腦放在客廳燈公共的居室內，不要放在孩子個人的房間，這樣就比較容易監管。

給予孩子的個性以發展空間

當個性化的情感需求持續得不到滿足時：不同年齡段、性別、性格的孩子，面對各階段的成長任務，還有更個性化的精神需要，如好奇與探險、勇氣與擔當、自信與成就感等。如果一個充滿冒險精神追求刺激的男孩過著單調和一成不變的生活時， 網路游戲 世界自然顯得精彩無限。

積極教育引導

提升未成年人的網路辨識能力，自覺抵禦成癮性網路游戲等危害健康與安全的不良網路內容;應通過校內外的網路體驗和實踐，多形式、多渠道引導未成年人正確認識、科學對待、合理使用網路;應與家庭加強互動，攜手聯動，對未成年人做好教育引導工作，提升未成年人辨別不良游戲、抵抗不良信息、科學合理使用網路的能力。

摧殘身體

醫學專家指出，長時間沉溺網路游戲會使人產生精神依賴，導致植物神經紊亂，體內激素水平失衡，使人免疫功能降低，引發心血管疾病，腸胃神經功能病，緊張性頭痛、焦慮、憂郁等，甚至可能死亡。

生活無規律

沉迷於網路游戲的人精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，有時在玩的興頭上就很容易忘了吃飯和睡覺，甚至也不想吃飯和睡覺，致使過度疲勞，以致身體素質下降。

良好的睡眠，利於孩子的生長發育以及身高發育。孩子在睡眠狀態下，腦垂體分泌的生長激素比白天高出很多倍，而且睡眠狀態越深沉，生長激素分泌越多，身高增長自然快。另外，生長激素釋放強烈的時間是在深睡開始之後，持續的時間也不會很長。

I. 青少年沉迷網路怎麼辦 青少年沉迷網路解決方法

1、認知治療。青少年出現網路成癮的情況後，家長首先要做的就是幫助他們正確認識網路的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發育造成影響。之後應該與青少年一起制定自己的人生規劃，幫助他們找到自己的理想和目標，可以偶爾利用網路來放鬆身心，但是一定要適可而止。

2、限定時間。想要戒除網癮並不代表讓他們從此遠離網路，而是要正確應用網路來給自己提供幫助，並且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網路游戲。同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

J. 孩子沉迷網游，如何讓孩子恢復以前自信、陽光的狀態

很多家長，看見孩子玩 游戲 就是一頓痛罵，甚至暴打，這樣不僅不會讓孩子戒掉網癮，反而會然孩子有逆反心理，越發藉助網路來發泄情緒。實際上，如果你發現孩子沉迷網路 游戲 ，首先家長要了解原因。

第一、有研究顯示，孩子沉迷 游戲 ， 大多是因為現實的世界給他的壓力太大 ，他需要在虛擬的世界裡尋找一絲寧靜的天空，這是他紓解壓力的一種辦法。

所以，如果家長能和孩子經常談談心，了解孩子是否是壓力大就會想到玩 游戲 ，壓力的來源是什麼，這也是 幫助孩子放鬆舒緩壓力 的一個過程，在這個過程中也可以和孩子探討其他放鬆身心的辦法，比如運動、打球、 旅遊 等，可能孩子就不會只知道藉助 游戲 來釋放壓力了。

第二、 孩子從 游戲 里能獲得很多獎勵和成就感。 在現實的生活中，很多家長很少鼓勵孩子，比如孩子玩 游戲 的時間問題，如果孩子沒有做到，家長非打即罵，這些都是懲罰，懲罰只會惡化親子關系。所以，制定規矩以後，如果孩子遵守了規則或達成了目標， 一定要及時獎勵。

第三、 孩子在 游戲 中尋找歸屬感。 很多家長現在工作忙，把孩子扔在家裡，孩子缺少社交的環境。在 游戲 中，跟同齡夥伴一起交流，一起玩 游戲 ，孩子會有集體歸屬感。像成就感、集體感、樂趣等，如果家庭中有缺失，孩子就會從 游戲 中去尋找，因為在 游戲 中很容易找到。所以家長 平時要多提供給孩子一些 游戲 之外的好玩的事情，讓孩子感受到這個世界的樂趣和生活的快樂 ，現實的生活中如果有比 游戲 更加有意思的事情吸引他，那麼孩子就會逐步淡化對 游戲 的感覺，另外，再忙， 要抽時間多陪陪孩子 。

最後，家長的面對孩子成長中出現的問題必須經常反思， 家長的示範作用也很重要 。如果父母自己就是「 游戲 迷」，要求孩子不沉溺其中就難以實現。所以， 做好家長應有的榜樣！

「歡迎大家關注我，與我交流~」

理解父母對此的憂慮重重，著急、焦慮卻又無奈的狀態。

但依然要說沉迷網游的孩子，必然有著惡劣的家庭模式、強烈沖突的親子關系。沉迷於網路是對現實世界的一種逃避，

所以，雖然不太友好，但有大概率是整個家庭（而非孩子單獨一個）共同導致了孩子寧願呆在虛擬世界，也不願意回到現實世界中。

想讓孩子恢復以前的自信、陽光燦爛，請先讓整個家庭的氛圍變得陽光燦爛。夫妻關系如果極其糟糕的，就先處理夫妻關系。如果僅僅是親子關系特別緊張的，也請改變固有的角色設定，放下「 父母是永遠對的」 的執念。

孩子慢慢長大，父母應逐步從保護者、指導者轉換成為建議者。與孩子的聊天，要更趨向於平等的溝通，而不是時時刻刻的指導和批評。

如果願意父母子共同調整和改變的，那麼孩子的變化將很大。而如果認定父母永遠是對的，唯一要改變的只是孩子的話，那麼恐怕關系會變得更糟糕。

再次強調，沉溺網路的孩子是在逃避現實。那麼他到底在逃避他個現實呢，如果把現實改成了陽光燦爛的樣子，孩子還需要逃避嗎？

寫過兩篇相關文章，從心理學角度分析沉迷網路的原因和家庭如何應對的方法，關注我以後可以在作品中查閱。但請永遠記住良好的親子關系才是管教的前提，否則什麼方法都不管用。

關注《父母學點心理學》國家二級心理咨詢師，精神分析既是 育兒 學，也是人格鑒賞學。

不光孩子沉迷網游時，會出現不與人溝通，不出房門，有不吃飯不睡覺等現象，成年人沉迷於網游時，也會出現這樣的情況。

當出現這種情況的時候，就說明這個網游對孩子很有吸引力。在網游中，孩子得到了現實中得不到的滿足感、成就感。

那麼怎麼讓孩子對網游不感興趣？最簡單最直接的方法就是，孩子在網游中有挫敗感，對 游戲 感到單調無聊。
現在的網游，都是人民幣玩家才能夠獲得足夠的滿足感和成就感，普通玩家基本上不充值，無論裝備還是經驗都比不上人民幣玩家，也沒有多少成就感。所以，堅決不讓孩子在網游中充值是非常重要的。基本上沒有充值的網游，就算沉迷也不會太久。

控制孩子玩 游戲 的時間。當孩子已經沉迷這個 游戲 的時候，基本上這一點很難。如果強硬的控制的話，會引起孩子的反感。對於手游，最好手機上設置兒童模式，或者設置手機分身，跟孩子商量好時間，盡量逐漸把時間縮短。

父母可以安排孩子感興趣的戶外活動或者親子活動，來吸引孩子的注意力，比如孩子期望已久的野生動物園一日游、迪士尼樂園、海邊 旅遊 等等。

我是涵寶飛翔，家有涵寶一枚，每日分享一本繪本、 育兒 經驗，歡迎關注。對於孩子沉迷於網游，你有什麼高招呢？歡迎在評論區留言。
現在有特別多的孩子，沉迷於網路 游戲 ，我有一個姐姐，她的孩子玩手機，玩的很厲害。即使是在打電話的時候也要繼續玩 游戲 ，更不要說晚上了。

想讓孩子不要那麼沉迷 游戲 ，需要做以下幾方面:

1.【多抽時間和孩子一起參與戶外活動】

我發現沉迷 游戲 的孩子，大部分都和家長太過忙碌，無暇顧忌孩子有關系。

這樣孩子在玩 游戲 的時候沒有任何的約束，同時也少了與父母的互動，只有 游戲 才可以陪伴她，讓她得到滿足。

這個時候家長要多抽出時間來，帶孩子出去走走，踢踢球，一起看看大自然。

2.【給孩子制定好規則】

俗話說「沒有規矩，不成方圓」。對於沉迷 游戲 的孩子，我們需要給孩子制定好規則，比如在周一到周五的時候，每天晚上只可以玩半個小時，周六周日的時候每天可以玩兩個小時。制定好規則，以後需要孩子同意，並且簽字。如果他不同意，那麼你就有權力沒收手機，或者斷了網路。
3.
【多陪孩子看書】

最好的教育就是言傳身教。只有我們家長做好了榜樣，孩子才會受到好的影響。孩子脫離網游，首先我們自己不能整天抱著手機玩，需要家長多看書。

這里是專注於有為青年 游戲 體驗的敢為青年游場，我是敢哥！

很多孩子由於年紀非常小，缺乏明辨是非的能力，很容易走上歧途。

許多孩子一旦接觸上了 游戲 ，就很容易沉迷其中，這會對他們的成長造成很大的影響。

父母應該多帶自己的孩子去外面玩玩，讓孩子走出 游戲 的世界，去感受真實的世界所帶來的美好。
多去外面玩玩

玩是每個孩子的天性，父母應該多花點時間去陪伴自己的孩子。

比如父母可以帶著孩子一起去郊遊，可以帶著孩子一起去游樂園，這都可以釋放孩子的天性。

孩子能夠通過玩耍變得更加開朗，慢慢地，他們就很容易走出 游戲 的世界。
培養新的愛好

父母可以幫助孩子培養新的興趣愛好，這樣有利於幫助孩子轉移注意力。

當孩子有了新的興趣點之後，他就會把自己所有的精力都放在上面，久而久之，他們就會不再沉迷於 游戲 。
規定 游戲 時間

游戲 是一把雙刃劍，它有著好處，同時也有一定的壞處，孩子的意志力往往比較薄弱，很容易沉迷於 游戲 ，這個時候，父母一定要幫助孩子計劃好時間的分配，比如每天只能玩一小時 游戲 ，把 游戲 當做一種獎勵的機制。