如何開展網球的網路教學

㈠ 如何學習打網球

網球運動的特點是通過球拍和球接觸擊球，因而需要有熟練的技巧和高度控制球拍的能力。同時，網球運動活動范圍大、揮拍次數多，因而，經常從事網球運動，不但能夠發展力量、速度、耐力和靈敏等運動素質，而且也能起到有益身心健康的積極作用，可以說網球運動是一項老少皆宜、值得提倡開展的運動項目。

網球平擊發球技術

特點是速度快、力量大，球飛行的路線近似直線狀，但比較容易失誤，所以多用於第一發球時採用。

(1)准備姿勢：採用大陸式提拍法握拍，左肩側向對網，兩腳前後自然站立，左腳尖對准發球方向。左手於心朝上，用接近指尖處握球。右手握拍，兩手相交置於體前腰部的水平上。

(2)擊球動作：開始時，身體重心先移向右腳，然後兩腿屈膝前移，同時，左手利用平穩的抬臂動作，張開手指把球朝自己頭部的前上方稍偏右拋送出，右手握拍先朝後毛動，身體盡量伸展，抬頭，眼睛盯住球。隨著球拍的後移和肩開始向左側轉動，同時盡量抬高大臂，肘關節朝前屈曲，使前臂得以自然下垂，球拍置於腹背部，當球被上拋到球站能揮擊到的最高點即將下落時，迅速蹬腿，收腹，屈體，前臂加速伸和旋內，向前上方甩臂揮擊，瞬間猛扣手腕，把球擊出。

球擊出後，球拍由體前順勢在身體左側下降，右腳向前跨出保持身體的平衡，准備擊下一來球或上網截擊來球。

整個發球過程，動作必須連貫流暢，放鬆協調，並具有節奏感，這是發好球的關鍵，也是力量能夠充分爆發出來的必要條件。

網球接發球技術

接發球由正拍與反拍底線擊球法組成。由於該技術在網球比賽中佔有極其重要的地位，而且也有一些不同於底線擊球法的要求，所以有必要介紹一下。

准備姿勢：與底線擊球法准備姿勢相同。

擊球要點：判斷來球的方向後，應迅速轉體，盡快向前跨出第一步上前迎擊來球；無論採用何種擊球方法，都必須做到動作小而緊湊，保持拍面正確對球，爭取在體前擊球；擊球時保持握拍的牢固，不要晃動，拍面要垂直(下旋球除外)，同時抬高肘部，不要讓拍頭落在腰部以下，擊中球後仍要保持球拍在高處移動。

㈡ 如何教孩子學習打網球

首先培養起他們對網球的興趣，再加以引導，同時還要注意一下三點：
第一點：先培養手感，練好步法
學習要先打好基礎，學習打網球也是先從基本的步法開始學起，在基礎教學中要讓孩子認識到各種網球的步法特徵，然後將准確的動作示範給孩子，並督促孩子進行多次模仿。最重要的是將基本功練好，步法訓練應當貫穿教學的全過程。揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒學習打網球最重要的一環。這個過程艱苦細致的訓練。
第二點：培養球感，注意技術動作的靈活應用
教小朋友打網球要循序漸進。最簡單的做法是先教網前技術，網前技術的好壞最能反映出孩子的球感，這種網前擊球練習，四五歲的孩子就可以實行了。教練可以先拋球給孩子，打後再用球拍送出球，等孩子掌握網前技術後，可以開始與孩子對打，注意在對打過程中引導孩子對技術動作的靈活應用。
第三點：合理的教學程序

網球的技術動作中有很多的部分環節是相似的，所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯系和相互影響，將教學程序編排好。孩子的耐心比不上成年人，所以要注意維持他們的興趣能夠持久，教學時要在訓練過程中摻插一些有趣，有競爭意味的活動。可以實行學員對打，教員對打等互動，增加孩子的興趣。
第四點：教學訓練中的練習數量與質量
掌握技能需要反復的訓練，對某一技術動作的教學訓練必須不斷強化。才能讓少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和掌握動作過程，因此，在學習任何基本技術時，應在保證身體不過度勞累情況下，試試加大運動負荷，增加擊球的數量。
少兒時期是學習打網球的黃金時期，家長要好好利用這個階段幫助孩子掌握打網球這項技能，在這個過程中，最重要的就是維持孩子對於網球運動的興趣，只有這樣，孩子才有堅持的動力，才能積極主動地練習。

㈢ 針對新手應該如何開始網球學習呢

1. 技術
   找一個靠譜的教練，或者靠譜的俱樂部。
   這個教練必須經過比較正規、系統的訓練，動作標准、穩定、漂亮。
   並且，他能夠針對入門級選手制定訓練計劃，了解網球教學的規律，並且熟知網球技術的發展趨勢（誰也不想學過時的技術：），熟稔各個主要技術的技術細節及常見的錯誤，隨時能夠根據你的訓練情況進行調整與側重。
   
   訓練的目標就是：基本掌握各項擊球技術（正反手、截擊、削球、發球），能夠穩定的擊球（雖然不能有效的控制擊球的角度和深度），能夠有效的移動，能夠打一些對抗不是很激烈的比賽。
   如果訓練得當，即使是一張白紙，一周兩~三次的話，大概訓練半年到一年就能達到
   這時候，你就基本上可以享受網球帶來的快樂，可以和別人約球了~~~
   
   需要注意的是，打球打得好，未必教球教得好。有的教練適合打基礎，適合業余選手；有的教練擅長點撥提高，適合高手精進。
   作為初學者，一定要學到正確的動作，打下良好的技術基礎，不要養成一些錯誤的習慣（如單純用胳膊打球、擊球時不盯球、發球用正手握拍、打完球不回位等等，這些錯誤習慣會極大的限制你未來的技術水平提升）
   北京的俱樂部和學校很多，我補充兩個，超達網校和匠心之輪都很不錯，印象中都有針對成年人的培訓班
   
   
2. 體能
   在這里，我把步法和體能合在一起說
   首先是步法。不論你學習網球有什麼目的，良好的步法訓練是一切技戰術發揮的基礎。
   因此，你的教練應該系統的讓你接受步法訓練及場上站位的訓練。
   一般來說，步法有啟動步法、分腿墊步、側滑步、交叉步等等，你的教練可以通過單獨的步法練習，一方面提升你的移動能力，另一方面提升你的體能
   其次是體能。
   網球是一項有氧與無氧相結合的運動，並且對於力量不足的女生來說，如果不有意識的進行一些體能訓練，會非常容易造成傷病。
   體能訓練包括耐力訓練（有氧耐力、無氧耐力）、力量訓練（上肢、下肢、核心力量訓練及關節部位的訓練）和平衡/柔韌性的訓練。
   特別需要注意的是，正如其他幾位所說，一定要注意保護自己的腕關節、肘關節、肩關節和膝關節，這些部位如果不注重力量訓練，並且平時打網球超量，很容易造成不可逆的慢性傷病，務必要多加註意！
   客觀的說，如果你平時喜歡跑步，喜歡做瑜伽，都會對提升你的網球水平、減少你的傷病有幫助，再加上一些力量訓練（放心，不會讓你變成肌肉女：），可以保證你學習網球的過程不會因為傷病而三天打魚兩天曬網~~~
   
   另外，需要強調的一點是：網球訓練前一定要熱身，訓練後一定要拉伸放鬆！不論春秋冬夏！
   
   
3. 裝備
   作為女生，網球裝備一方面要好看，另一方面要合適，能夠減少你受傷的幾率
   首先，球拍重量要適合你的力量水平（一般小於300g），拍面一般選擇98及以上，初學者在價位上，個人認為￥500—1000的球拍基本滿足需求
   其次，球線要選擇比較軟的球線，如仿羊腸線等，磅數不要太高，一般在55磅以下
   第三，要選擇一雙合腳的網球鞋，而且一定要是正規的網球鞋！強烈不推薦穿跑鞋、訓練鞋、籃球鞋等打網球，不僅不能起到保護的作用，而且更容易受傷。
   正規網球鞋是能夠給腳部提供足夠的支撐，並且能夠防止腳掌側面翻轉的，與跑鞋、訓練鞋的設計思路完全不同。
   即使各大品牌的頂級網球鞋，打折時也非常便宜（特別是在香港打折季以及大陸雙十、雙十一之類的時候），而且能穿很久。
   我就在去年雙十一半價（￥540）搶到一雙Adidas Barricade 7京滬對抗版（AD家的最高端網球鞋）。
   恩，打球不是太多的情況下，可以撐一年半到兩年的時間，退役了還可以當休閑鞋穿~~~
   第四，要根據自身情況，佩戴合適的護具，如護腕、護膝等
   第五，要注意夏天防曬，作為曾經在北京夏天被曬暴皮的人，那種滋味真心不好受……
   第六，網球訓練的體能消耗一般比較大，建議要及時補水，可以運動飲料+純凈水
4. 
   至於戰術和心理，那可以在日常學習中一點點的學到，如果想提高，則需要專項訓練
   

㈣ 如何教授網球

傳授網球話，你可以教導別人怎麼握球拍？怎麼發球接球？還有扣球進階版的，你可以教下他的步伐，然後平常主要是抓一下基礎工程訓練，經過本人兩年多的學習，第一年跟大學老師學習、第二年自學提高。總結為以下幾點：
一、首先要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等等。應為這些是學習網球的基礎。可以查閱網球專業網站或者網路視頻學習，這是第一步，很關鍵，決定了你以後的發展方向，是正規化還是土著化。
二、早期以簡單練習為主，例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起後擊球，反復如此，注意要使用正確姿勢，不管你能否擊到球，都要保證動作到位，這是老師告訴我的，規范低一。基礎熟悉之後，進入網球場地，與同伴或者球友練習，最好找打球時間稍長的，這樣可以作為你練球的對象，實在沒辦法就找個水平差不多的吧。開始幾個月要作好揀球的准備，因為初學者常常把球打出場外，這也是很多人早期放棄的原因。
三、這時候，經過一年的磨練，你是個業余選手了，網球的樂趣自然會淋漓盡致的表現出來！
祝你愉快！

㈤ 你會打網球嗎該如何學習打網球

打網球也是一種比較常見的運動，能夠鍛煉到全身的肌肉。但大部分人都是不會打網球的，因為網球拍和網球都是比較貴的，不在大部分人的預算之內。並且打網球還必須要在專門的網球館中進行，普通的地方是不可以打網球的。如果你想學習打網球的話，你就應該請一個教練去教你，這樣才能讓你打的比較好，也不會傷害到手腕兒。在打球的時候，你一定要掌握正確的握拍姿勢，並且還要帶上專門的護具。

總結

網球是非常好玩的，在打網球的過程中也能夠獲得很多的快樂。所以有很多人都想去嘗試這項活動，這個時候你也可以在網路上看一些教學視頻，然後自學成材。

㈥ 信息化時代微課資源在高校網球教學中的運用有哪些

網球作為一項極具發展潛力的運動項目，目前在很多高校已經被列為學生的體育選修課程。和發達國家相比，我國高校的網球課程設計和教學模式亟需改革，時下能夠利用微課，在網球教學方面展開應用研究的課程教學方案並不多見，對此，筆者認為應充分運用網路數字化資源，開發製作關於網球教學的微課，推動高校網球體育教學的改革。

㈦ 網球教學計劃！

網球的運動特點就是基本上是在戶外，可以享受陽光和新鮮的空氣。而且網球是紳士運動，沒有直接的身體對抗，這是我個人很欣賞的。網球的鍛煉價值還是很高的，在場上需要不遺餘力的奔跑，盡全力救回每一個球，而且很能鍛煉你腦、手、腳的協調能力。
少兒網球的培訓是網球職業運動員生涯中的關鍵時期，其中在8－10歲，既是網球啟蒙階段，又是綜合基礎素質開發階段，特別是此階段少兒的柔韌、平衡及身體體質基礎的培育和行為品質的培養，都體現在這個階段。

根據我所帶的兒童學員情況，結合國內外網球權威機構的網球訓練理念、方法等制定此計劃。（供參考）

少兒（8－10歲）網球培訓計劃

階段

技術訓練目標

戰術訓練目標

體能訓練目標

心理、品德訓練目標

體質（營養）成長目標

季

度

階

段

基本掌握：

定位、大范圍移動的正手擊球

定位、小范圍的移動反手擊球技術

發球有概念（上拋球的平擊技巧），

接發球有意識

正手截擊基本掌握（定位）

定點直線、斜線落點、線路的成功率在40％以上

不同旋轉球的打法

不同速度、高度的打法進退球的打法

熟悉單、雙打比賽規則和打法

移動、步伐的方法基本練習掌握

柔韌、協調明顯進步

其它體能同步增長

了解輸贏情緒正常釋放的技巧和方法

了解懂禮儀、互助的意義

監督下的撿球意識培養

了解基本膳食原則

了解10種以上食物對成長、運動的作用

接受必要的檢查（骨齡、體內元素、身高與體重比例）

月

階

段

基本掌握：

定位、小范圍移動的正手擊球

定位、小范圍的移動反手擊球技術

發球有概念（上拋球的平擊技巧），

接發球有意識

正手截擊基本掌握（定位）

參加公開賽的針對性訓練

正手、反手定點直線、斜線落點、線路的成功率在25％以上

不同旋轉球的模擬打法

不同速度、高度的模擬前進球球的打法

熟悉單比賽規則和打法

正反手橫向移動、步伐的方法基本練習掌握

柔韌、協調有點進步

其它體能同步增長

重點是撿球的培養

了解基本膳食原則

了解5種以上食物對成長、運動的作用

接受必要的檢查（骨齡、身高與體重比例）

說明：

1、此計劃依據ITF、USPTA、NK等網球權威機構的培訓計劃結合本班學員的實際而制定。

2、此計劃的實施需要家長的積極支持，學員的密切配合，教練的系統訓練來共同完成。

3、完成此計劃後，可達到成都市公開賽同齡組20名內，非專業組10名內。

4、在此階段，要參加成都各類賽事10場以上，力爭參加全國賽1－2次。

第一半年參加賽事要進入第二輪；滿一年參加賽事要進入第四輪以內；滿一年半參加賽事進入前30名；兩年參加賽事進入20名。

5、綜合素質，有明顯潛力可挖，預測前景看好的因素明顯。方可考慮進入以網球培訓為主的專業運動員模式訓練。

6、此計劃是總目標，在實際訓練中，依實際情況局部調整。

7、每月進行一次擊球技術、戰術水平、體能、心理的綜合測評；每周有一次的單項、多項評估。每一節課有技戰術培訓主題（教練授課記錄），體能訓練以家庭訓練為主，課堂檢測的訓練方法。

8、學員個體情況評估：（目前情況）
成都查理網球訓練營是專業從事網球培訓的機構，主要針對3歲以上兒童、青少年網球的專業培訓和成人培訓。教練團隊由一批專業網球退役運動員、美國職業網球協會（USPTA）職業教練、國際網球聯合會（ITF）教練和體育學院網球專業人士等組成。訓練營規范運用中、西方眾家之新理念、新方法，從簡到繁、從易到難的訓練體系。能讓學員在實際訓練中很快得到實質性提高。採用USPTA、ITF短式網球（little tennis）的教學法和教具及家長的參與性，開展短式網球培訓，適應年齡3－11歲。同時開展殘疾人的輪椅網球培訓。根據不同的人群和個體差異，提供體能訓練、運動心理及運動營養的咨詢
網球有著其他運動正面價值的共同點：
強體健身、陶冶情操、提升知趣、鍛煉意志與心態、擴大社交、領略文化與歷史等；

簡單計劃：
1.一周8小時網球鍛煉；
2.分3次進行；
3.第一次是基礎動作練習；3小時
4.第二次是內部對抗練習賽；3小時
5.第三次是周鍛煉總結討論和理論學習，內容是看比賽或教學錄像，分享網球知識和文化，討論技戰術動作等；2小時

㈧ 網球初學者，想要自學有哪些途徑進行學習

尋找相關的網站，亦或者俱樂部學習。如果只是愛好，購買一些書籍跟視頻就可以自行理解了。

㈨ 為了更有效的宣傳網球運動，你認為有哪些好的方法

體育教師在網球教學的過程中，將網球游戲融人到整個教學活動中，不僅能使學生增強網球練習的基本興趣，同時還能積極的投人到網球練習中。然而體育教師在網球教學的過程中，針對網球游戲的運用，其基本原則在於結合網球教學的課程任務來選擇與之相符合的游戲，其根本目的在於激發學生的網球學習興趣。而教師在游戲選擇的過程中，一定要注意網球游戲的分寸，避免在網球教學中游戲成為整個教學活動的重點。

有絕大部分高校的體育課教學內容里沒有涉及到」網球運動」，前提是應當在大學生中開設網球課，還未開設網球課的院校應盡快解決師資和場地不足等影響網球課開設的問題，力開展網球教學以滿足大學生日益對網球運動的需求。因此教育主管部門要切實優化高校體育課程內容，增加網球為體育課程教學內容，網球教學課時要充足，增設網球選項課和必修課，使網球運動盡早進入高校體育課堂。

㈩ 高校網球微課開發與運用路徑是怎麼樣的

網球是一項優雅的運動，各高校相繼開展了網球課程，深受高校學生的喜愛，但是由於受場地器材、學時數、師資力量等各方面的限制導致高校網球教學效果不理想。隨著信息化技術的發展，國家教育部頒布了《高等教育面向21世紀教學內容和課程體系改革計劃》，提倡在各學科教學及教學的各個過程引入信息化手段，微課應運而生，如何摸索出一套微課在網球教與學中的有效模式和方法，是目前高校網球教師值得思索的問題。