如何培養綠色健康的網路心理

⑴ 如何培養健康的網路心理健康 150字

大學生的心理健康狀態關繫到國家的未來發展和進步，目前大學生一般都處於18—24周歲之間，而這個年齡段的大學生又是心理健康容易出現的時期，一旦大學生心理健康出現問題做出過激的行為，無論是對自身、家庭、社會都是一個損失。所以當代大學生心理健康現狀值得關注和思考
新形勢下，做好大學生心理健康教育工作是全面實施素質教育的大話題，高等學校也一直將這作為德育工作的重要組成部分。如何做好大學生心理健康教育工作，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉。

方法/步驟

1．培養良好的人格品質。大學生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高大學生的抗挫折能力，鼓勵他們採取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。大學生還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。

2．建立科學的生活方式。大學生的學習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長期學習效率，必須科學地有規律的安排好每天的學習、鍛煉、休息。同時，大學生還要學會科學用腦。

3．加強自我心理調節。大學生要學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，大學生要保持濃厚的學習興趣和求知慾望。其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。

4．鼓勵大學生積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的機會。大學生可通過參加各種業余活動，來培養自己的多種興趣和業余愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活大學生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養成遵守社會道德規范的習慣。

5．加大心理咨詢的力度。心理咨詢的方式很多，如通過以生活指導為中心的咨詢，可以幫助大學生正確處理學習、交往、擇業等問題，改善他們的適應能力；通過以心理衛生為中心的咨詢，可以指導學生改善情緒和性格，使他們面對挫折時保持心理平衡；通過對心理障礙的診斷及治療，可以指導大學生正確處理學業、成才、交友、擇業、戀愛、求職等方面的問題。

⑵ 如何保持網路心理健康

保持網路工作時間不超過標准，保持遵守現實生活規律。
人的大腦很復雜，想像空間很大，思維其實是一種計算過程，超負荷的想像，超復合的計算會出現心理問題。

⑶ 大學生如何培養良好的網路學習心理

上網為了學習，多了解與專業相關的時事，多看看與專業相關的社會現象

⑷ 如何科學指導中小學生健康文明綠色上網

1.積極引導學生正確認識和使用網路的原則與思路
網路為中小學生提供了大量信息,又給他們提供了接觸社會的個性化和國際化的空間,給了他們展示自身能力的大舞台,使得他們對於知識選擇的靈活性大大增加,學習的主動性也大大提高,學習的內容自然超出了狹隘的課本范圍,這對於學生能力的提高應是大有裨益的。因此,對學生上網「宜疏堵」,全社會行動起來，共同關注和加強學生上網的管理,採取「內外共管，標本兼治」的原則，走「網上育人與網下育人相結合」的路子,以推動論文範文中小學生整體素質的提高。
2.積極引導學生正確認識和使用網路的主要舉措
首先，各級政府部門應嚴格加強監督網吧營業申請的一系列手續。其次，將網吧的多部門管理改為統一管理或一站式服務，明確分工、許可權、責任；加強對網吧進行規范管理，制訂更細的運營規則；監管部門要嚴格執法，督促網吧規范經營；加強對網吧的監管力度,對容留未成年人的網吧要加以重罰。
充分發揮學校主渠道作用。學校方面，要多開展與互聯網相關的活動和課程，教導中小學生如何利用互聯網學習並正確認識上網的利與弊；通過學校德育與法治教育渠道，以多種方式開展生動活潑的教育活動，促使學生曉其利害，趨利避害。
開展有關主題活動。由學校政教處、團委等部門牽頭，根據校德育與普法工作領導小組的安排，從初、高中不同年級學生的實際出發，分階段、有層次地利用晨會宣教，班會討論，形成主流意見；展開「珍惜青春，遠離吧害」主題黑板報評選活動，形成輿論氛圍；利用櫥窗圖文宣傳、放映有關VCD影碟，鞏固教育成果；開放網路教室，安排專人負責，滿足學生正當上網需求；開展多種體育比賽、徵文比賽、演講比賽等積極向上的文體活動，給學生提供更多展示才華的機會，活躍其業餘生活，凈化其心靈空間；開展祭掃烈士陵園、慰問駐地武警消防部隊、幫助社區殘疾人、軍訓等活動，使學生重植理想，再鑄靈魂；堅持實施素質教育，幫扶學生重拾學業，給他們開啟一扇正確融入社會的大門。
幫助家長採用正確的教育方式處理子女上網不足。要求班主任以家訪和個別約見家長的方式，對上網不足突出的學生家長輔以正確的教育方式；對認識上有誤區的家長曉之以理，告之以法，提高他們對這一不足性的認識。通過召開家長會，讓家長們在這個不足上與我們一起共謀良策、典型交流，以求得在家庭教育環節上的有效配合。
學生自身要加強自我約束和道德自律。網路怎樣利用，關鍵在於學生自己。隨著網路經濟、網路社會的不斷擴展，網路道德也引起人們的重視。在自身方面，要求中小學生在學習和利用互聯網的同時，應保持良好的心態，封閉自己，而要主動與外界接觸，自覺拒絕網路上不良內容對自身的侵害。因此，告誡他們慎交網友，不要把自己的真實住所輕易告訴網友；把自己的家庭和經濟情況告訴網友；不要輕信網友的情況，更不要與網友輕易會面。
家長應轉變教育方式,以適應網路時代的要求。眼下最重要的僅是關注孩子上網成癮的不足，而是現代家庭如何與網路時代接軌的不足。家長思想要開放，要鼓勵和支持孩子們上網，同時還要多與孩子溝通交流有關上網的內容，關心他們的思想發展，發現不足及早處理。目前，正在讀中小學的學生，他們的家長對子女期望值偏高而又缺乏有效教育策略畢業論文，尤其在新興的網路面前，多數家長感到力不從心或一竅不通，所採取的教育方式還依然是傳統的「打壓」模式，通常忽略與孩子們在思想情感上的溝通交流。在這樣的大環境下，孩子們始終感到壓抑，需要出口，於是網路便成為很好的宣洩渠道。在學生上網這一不足上，家長與其對孩子進行追堵打壓，「因噎廢食」，不如順應時代潮流，掌握網路常識，了解網路性能，改善親子關系，使家長與孩子一起成長，有效地發揮家長教育的引導職能。

⑸ 觀點闡述:對於如何綠色上網,健康上網,你有哪些好的意見

現在網路越來越多的影響著我們的生活，但是網路也給我們帶來了很多負面的影響，使孩子荒廢學業等不良後果。我們這在上網時應該注意一下幾點：1在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。2注意操作姿勢。熒光屏應在雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲打鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲打鍵盤的頻率不宜過快。3平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。4在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。5出現早期症狀，應及時停止操作並休息。6一旦出現了IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。濟南宏開學校有強大的心裡團隊可在在這方面幫助你，他們學校是一所封閉式軍事化管理的素質培訓學校。

⑹ 大學生如何培養健康的心理

學會傾訴，主動傾訴

人的一生不可能是一帆風順的，遇到了難解決的事情，碰到了挫折低谷，心情不佳時，不要把這種情緒壓在心裡，要學會傾訴，主動的找值得信任的朋友，坦誠不公的說一說，把郁結的悶氣排解出來。

不去瀏覽不健康的網站

大學期間，可支配時間增多，現在的條件也好了，幾乎人手一台筆記本電腦，現在網路上的內容良莠不齊，甚至有的網站為了吸引眼球，掛上了許多「少兒不宜」的內容，這些內容不管是對生理還是心理都可能造成負面影響，所以不要去瀏覽這類的網站。「文明上網，綠色上網」謹記於心。
不要整天宅在宿舍中

有些同學喜歡泡網路，喜歡待在那個虛擬的世界中，久而久之，會形成一種對現實世界交際生活的恐懼感，導致自閉情況的發生。而且，長時間的使用電腦和不見陽光，對健康也是不利的，如此對心理和生理有雙重危害的「宅」習慣還是趁早擺脫為好。去登個高山，看看遠方的風景吧!

怎樣保持心理健康

現在的心理流派很多，仁者見仁，智者見智。哪一流派不重要，最重要的是幫助自己了解問題的原因，及時調整生活狀態，不要讓問題惡化。學習心理學，最忌諱的就是貼標簽，千萬不要給自己和他人定性，否則害人害己。

保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

⑺ 如何加強大學生網路心理健康教育

一、提高教師的心理教育能力是搞好心理教育的關鍵

心理教育能不能落到實處，能不能達到預期的效果，關鍵在於教師的心理教育能力。因此，必須提高教師的心理教育能力：

1、要增強教師的心理教育意識。充分認識心理教育在學校教育中的地位和作用，對心理教育要有濃厚的興趣、強烈的動機、正確的心理教育觀等。

2、要加強教師自我修養。在自覺學習心理學、教育學理論的同時，經常剖析自己，學會克制自己的感情，提高自控能力，以良好的心理素質去影響學生。

二、幫助學生掌握心理學知識和相關學科的知識，預防心理疾病

大學生心理素質的提高離不開心理學知識和相關學科知識的掌握，系統地學習心理、衛生、健康等方面的知識，了解自身心理、生理等方面發展變化的規律與特點，學會心理保健的方法，自覺調節控制情緒，是促進大學生心理素質優化的重要措施。

三、建立健全學校心理健康教育的服務體系

1、開設心理輔導專題講座。可針對學生普遍性的問題進行專題心理輔導，講座要點面結合，以點帶面，即既對全體學生進行心理保健、心理衛生方面的專題教育，又對個別學生進行自我解脫教育，幫助他們消除焦慮、自卑、過敏、恐怖、沖動等心理。

2、建立學生心理檔案，進行個別心理輔導。即將學生的心理問題歷史或現狀記錄下來，存入檔案中，以便及時有效地對學生進行個別心理健康教育，同時應將特殊的案例整理出來，以便對全體學生進行個案教育。

四、堅持心理健康教育與思想政治教育相結合

心理健康教育和思想政治教育都屬於育人的工作，二者存在內在的必然的聯系，但也存在著差異。心理健康教育側重於增進個人的身心健康，而思想政治教育側重培養學生的世界觀、人生觀和價值觀。

五、重視校園文化建設、創造良好的心理社會環境

營造文明健康的校園文化氛圍，是培養大學生健康心理的重要內容之一。校園文化是指發生在「校園」這一特定空間的文化形態，是指學校在教育過程中所形成的各種文化形態的總和，具體包括物態文化、制度文化、活動文化、心理文化等文化形態。

⑻ 如何培養健康的網路生活習慣

方法/步驟

建立良好的人際關系。最好建立多種人際關系，在工作學習和生活中要做到與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關系。 待人以誠，處理好同事之間的關系，保持良好的人際交流。

持樂觀、積極向上的精神狀態，學會自我釋放壓力，從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕松愉快的狀態。遇事能夠沉著冷靜思考，對許多事情「順其自然，為所當為」，即使當夫妻感情或事業等出現危機，也不要著急先作決定。

改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。

尊重你的生物鍾。我們中的有些人早晨時精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。「如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一個「早上精力旺」的人。」找出你的「黃金時間」，把你最重要的工作留到你「高能量的時間段」。比如，如果你是一個「雲雀」，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因為下午時，你的精力已經衰退了。

多參加運行，比如早上起來跑跑步，玩玩游戲之類的，從而提高身體抵抗力，同時要平多注意自己的身體狀況，做好一般性感冒和傳染病的預防工作。

學會自我調整，加強應變能力的訓練，面對環境的各種變化能順應自如。平時多看看一些有關自我心理調整和暗示方面的書籍，學會自我放鬆。善於自我調節，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調節方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

持充足的睡眠，善於休息。在晚上睡覺前最好不好做劇烈的運動，也不要想一些不開心或者需要思考的問題，讓思想保持最平靜的狀態。保持早睡早起的良好習慣。如果你在不想瞌睡的時候瞌睡，或者周末時睡到很晚，那說明你沒有得到充足的睡眠，這時你需爭取在以後的幾個星期里每晚多睡一個小時，然後看看你感覺如何。

⑼ 如何培養健康的上網習慣（三個方法）

培養健康的上網習慣方法如下：

1、 上網時間要適當。

很多人上網一上就是一天，這是很不健康的，會對人的眼睛造成很大的負擔，科學的方法是要每隔兩小時就起身向遠處眺望一會，但如果不是必要的話建議大家還是要限定上網時間。

2、 注意調低屏幕亮度。

過高的屏幕亮度對眼睛是很有損害的，而且過量的輻射對人的身體健康也不好，因此一定要注意調好屏幕亮度。

3、 適當的鍛煉。

不能總是沉溺於網路中，在周末或節假日時一定要注意做一些體育鍛煉後再去上網，這樣才會使得上網變得更健康，因為鍛煉後上網有助於放鬆身體。

更容易沉迷網路的人格類型

1、希望得到娛樂，在現實中出現交往困難、感到孤獨的人

2、感到孤獨需要夥伴在家庭中缺少親情與交流的人；

3、想逃避現實、擺脫壓力被家長嚴格管理、交友范圍較小的人；

4、父母關系緊張、家庭不和睦的孩子；

5、在班級里經常被批評覺自己在生活中很失敗的人；

6、在學校里受到較低評價情感單純、防範意識差又渴望友誼的人。