如何改善大學生網路成癮的現象

① 大學生，如何戒掉游戲網癮

直接方法，處理掉手機上、電腦上的游戲資源，堅決不能存在一點點的游戲痕跡。並且再對寢室裡面的人說：誰要是給我玩游戲，那就是我的敵人。把自己能見到的關於游戲的統統拿遠，看看自己的身邊是不是充滿游戲。我們也要遠離玩游戲的人，不讓自己沉迷到那種狀態中。

走出寢室與網吧，我們需要大量的新鮮空氣來讓自己換一個狀態。看看自己離開游戲能多長，我們可以去鍛煉，有基礎的小夥伴大可去球場嗨起來。沒有底子的要學可以讓人教，沒有的大可去長跑，慢慢的看看周圍風景也是很讓人愉悅的。我們可以把自己在游戲上的時間拿出去，多與同學出去走走或者自己出去兼職。看到什麼地方能夠遠行看看，我們可以自己環游自己的大學附近。

為了戒掉游戲，我們可以轉移自己的注意力。看看自己的有沒有落下的特長，把它們重新拿起來。爭取在自己的特長上面找到那種排位上分的感覺，讓自己能夠把興趣做的更好。轉移自己的關注點，讓自己除了游戲以外還能去專心去做的事情。談一場戀愛、出去做長期的兼職、每天的小目標堅持……都可以讓我們轉移自己的注意力。

給自己忠告，我們可以為自己的游戲生涯做一個小小的分析報告。分析游戲的走向，和自己在游戲中的地位。想要玩到什麼地步，能堅持多久。甚至可以估量一下自己游戲賬號的商業價值，可觀的告誡自己游戲只是休閑不能專攻。

② 網路成癮怎麼辦

幫助孩子從網路成癮中走出來。以下是1些干預的計謀。

1．表師您的關心。找1個安靜的、沒有壓力的時機和孩子交談。在開始談話前告訴孩子您愛他、並關心他，這有助於您們的談話。不要批評、指責孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子您很關心所看到的1些變化，並且具體指出那些發生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動減少及忘記了原先的興趣愛好等。

6．需要時利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上網行為，並且孩子和您之間存在著敵意，此時最好尋求外界的幫助。以向心理治療機構或學校輔導員尋求幫助。

③ 大學生網路成癮的原因有哪些應如何克服

一原因：1、網路色清成癮。2、網路游戲成癮。3、網路關系成癮。4、網路信息成癮。5、網路強迫行為。 二：如何克服。（1）培養自己對所學專業的熱愛，努力學習專業知識。（2）豐富自己的業餘生活，培養廣泛的興趣，多參加社會實踐，用其它愛好和休閑娛樂方式轉移注意力，沖淡網路的誘惑。（3）與親友、老師、同學建立良好的人際關系。（4）明確上網目的，限制上網時間。（5）培養自己的意志、品質，增強自我約束能力，要加強對不良情緒的調節，保持健康的情緒。（6）拋棄傳統認知，勇敢走進心理咨詢室。您好！謝謝採納！

④ 大學生沉迷網路游戲的原因與對策

網路，為當代大學生學習帶來了諸多便利，但同時也導致相當多的學生沉迷其中，難以自拔。
網路對大學生的思維方式、行為模式、身心健康、價值觀念和政治趨向等都將產生深遠的影響。

三、大學生沉迷網路的對策：

（1）加強大學生人格和能力的培養網路游戲成癮的大學生最迫切需要培養的是自製力、思考力、辨別力、選擇力，只有具備這些素質，大學生才能形成比較理智的思維判斷能力。確立正確的價值觀念和行為習慣，學會做人，學會思考，以健康人格抵禦來自網路的不良影響，棄劣擇優。

（2）學校要加強網路和心理健康教育。學校應加強教育與引導，開展各種形式的網路心理健康宣傳和教育，要給大學生開設網路心理課程，讓大學生了解基本的網路心理知識，預防常見的網路心理問題。

⑤ 青少年網癮原因及對策

1、學生缺乏緩解壓力的方法。孩子承擔著現實的壓力，社會對求助者提出來更多更高的要求，升學、就業、家長期望、榜樣等都給他帶來很大壓力，危機意識、生存意識明顯增強。但社會、家長和學校都不能幫助他調整心態，有效緩解和釋放種種壓力，他就會通過網路逃避問題、轉移壓力。2、孩子和家長溝通不暢。求助者與父母的溝通不順暢。社會在不斷的發生逐漸變化，思維活躍的求助者了解最新的互聯網知識技術，其家長的網路知識和技術素養卻不高，使家長的權威受到極大的挑戰，阻礙孩子與父母之間的心理溝通和情感交流，導致他通過網路尋求情感支持。3、孩子在游戲中釋放現實中壓抑的攻擊性。孩子通過游戲，釋放了很多對於比如說社會的一些不滿，這種不滿包括了對家庭，對學校這種。因為大多數父母都缺乏相關的知識和方法，因此，當靠自身能力沒辦法去幫助孩子做調整時，建議盡快尋求相關心理機構的幫助。

⑥ 怎樣預防和解決大學生網路問題

過度使用網路，已在大學生中顯現出「小群體」的現象。往往集中在一個宿舍或一個小組。產生這種現象的原因是大學生作為集體生活環境中的一個成員，不希望在群體中被孤立起來受到眾人的攻擊或排擠。因此，他們會遵從群體的意願，採用與群體一致的行為，而這種群體內部的「從眾」行為在一定程度上削弱了個體的判定能力及自我意識，盲目地順從群體的行為導致過度上網現象的發生。通過和這些網路成癮學生的接觸，我認為可以從以下幾個方面著手解決：1。對沉迷網路游戲的學生加強精神關懷。必要時強制戒斷，採取一些心理療法，對學生好轉情況跟蹤觀察。我院03級一名學生上網成癮，為解決此問題，該年級輔導員派兩名學生採取人盯人方式對其進行監控。因此有一次他向輔導員請假兩天謊稱照顧母親，實際是去包夜，被輔導員及時發現。後來03級輔導員採取了三點措施促其改變。（1）請該同學天天晚上用班長的手機發簡訊告知其所在方位。（2）帶他熟悉每個任課老師，讓老師專門對其進行點名。（3）要求他天天去圖書館或教室看書。經過這一系列措施，該生發生重大轉變，於近日得知該生順利考上北大研究生，並且專業復試排名第一。2．對於網戀的學生，輔導員應當生及時加以引導，具體指導學生們在現實生活中擴大交友面，把對網路的依靠轉移到新的愛好上來。對我前面提到的那名網戀學生，我多次和他談話，分析網路成癮的弊端，使他確實感受到老師對他是真的關心，在關心基礎上提的要求他也更輕易接受。將他們）的求知慾引導到正常的軌道上來。並和其父母保持聯系，讓父母及時了解孩子的學習、生活、精神狀態，協助我們糾正孩子不良的生活、學習習慣。在和其家長的交流中我了解到該名學生家庭條件較為優越，於是給他進行勤儉自立的教育，讓他熟悉到學費來之不易。在06級輔導員的配合下，派學生對其進行「一幫一」，現該名學生已有較大改進，願意走進課堂，繼續學業。06級輔導員還主動加強和學校心理咨詢中心老師的聯系，尋求專業人士的幫助。3．通過各種教育和活動預防網路成癮。（1）學院加強專業指導和職業生涯規劃指導，和學生談理想，談就業，談回報家庭和社會，培養學生對所學專業的熱愛，培養學生自律和關心他人的意識以及知道感恩的心理。（2）豐富學生的業餘生活，開展形式多樣的科技文化活動和文體活動，培養學生廣泛的愛好，鼓勵學生多參加社會實踐，用其他愛好和休閑娛樂方式沖淡網路的誘惑。（3）加強與學生家長、教師的聯系，構建防範網路。（4）加強上網引導，將網路為我所用，我經常在學院版塊或QQ上與學生進行網上交流，及時了解他們的困惑，對他們的困難給予及時的幫助。

⑦ 如何預防大學生網路成癮

1.加強高校學生自控能力

大學生的自控能力處於極不穩定時期，面對隨身攜帶充滿誘惑的手機網路平台，容易沉浸其中。基於愈演愈烈的手機成癮現狀，高校需加強學生的自控能力，成立專門針對大學生手機成癮矯正的部門，定期定向關注在校大學生的手機成癮問題。

此外，通過班級反饋和問卷調查相結合的方式對重點對象進行及時疏導和干預，包括心理咨詢和團體輔導等方式。孟礁的研究結果顯示，手機成癮者往往容易排斥心理咨詢的形式，而採用前期團體輔導配合後期心理咨詢的形式對矯正和預後評估成癮起到積極作用。

2.豐富校園多元文化建設

王凱的實證研究結果顯示，運動干預能夠有效緩解大學生手機成癮程度，能夠作為降低大學生手機成癮的有效手段之一。除了體育運動之外，高校還需加強校園多元文化建設，加大對社團的管理和宣傳，通過潛移默化的影響，讓學生（特別是手機成癮對象）或主動或被動參與到體育運動中去，通過面對面交流活動，改變人——機的成癮形式，從一定程度上降低對手機的過分依賴，從而也為手機成癮的大學生提供更多人際交往的渠道。

3.創新利用新媒體平台建設

對於碎片化時間，手機關系成癮（微信等）、娛樂成癮（微博等）和信息收集成癮形式的現象較為嚴重，而目前新媒體建設情況良莠不齊，對大學生的思想認識造成一定程度上的錯誤引導。高校應採取相關方式倡導，結合學生所需的能力素質以及專業所需和就業能力培養，通過教師推薦或其他有效宣傳形式加強對新媒體利用的創新建設推廣。

4.改變傳統教學形式

大學生手機成癮原因之一在於本身對專業的認同度不夠，導致大學生對自身所學專業缺乏學習興趣，出現態度消極、被動學習等現象，並產生厭倦情緒。

此外，傳統的教學形式不能引起學生的學習興趣，教學質量也不能有效引導學生對教授內容的掌握，也是造成上課期間學生手機成癮的重要原因之一。針對此類現象，一方面高校需做好大學生專業學習生涯規劃管理，及時了解學生的專業認同感，靈活管理學生轉專業學習體系；一方面需改變以教師為中心的你聽我講、你問我答的傳統授課形式。

實踐結果顯示，學生通過工作坊形式中的角色扮演能夠強化自主學習主動性，很大程度改變學生對傳統授課形式的認知，通過新穎的授課形式加強小組成員之間的討論和師生間的互動，從而減少大學生在課堂上的「手機成癮」現象。

5.加強理想信念教育

理想信念教育是大學生思想政治教育的核心，樹立正確的理想信念，對於處於世界觀、人生觀、價值觀形成關鍵時期的大學生尤其重要；大學生職業規劃、大學生涯設計是大學生理想信念教育真正落地的重要途徑，要通過專題講座、主題班會、個性化輔導、大學生涯設計競賽等形式對大學生進行理念信念與職業規劃教育，使學生了解國際、國內發展大勢，了解社會對人才的高要求，激發學生自主、自覺地學習意識,成長成才意識,自我發展意識。

6.密切家校溝通

研究發現，具有良好親子關系的大學生的網路成癮發生率明顯低於具有不良親子關系的大學生，家庭中父母與子女關系不良容易導致孩子網路成癮。網路成癮的大學生的父母教育方式大多為冷漠型和專制型的，往往採用不合適的教育方式，往往依靠簡單粗暴的方式解決與子女一代的沖突和矛盾。這種教育方式在孩子進入大學後通常都會妨礙大學生的心理健康成長。

學生在學校里或多或少的會遇到一些困難和挫折，如果父母親不及時與他們交流與溝通，發現並解決這些問題，不能使子女感受到家庭氣氛的和諧與親密，就會使他們因缺乏關愛和交流而容易產生困惑，轉而在沉迷於網路上的虛擬世界之中，在網路中尋找精神的刺激和安慰，更容易網路成癮。

家長應配合學校，主動利用網路、電話等方式，盡可能與孩子進行平等的交流與溝通，發現他們在生活中、學習、交往中遇到的障礙，及時地把握他們的思想狀況，了解他們的想法，給他們提供有益的建議，使遠離家庭的大學生在學校里仍然能感受到家庭的溫暖與關注，從而能更有效地抗拒網路的誘惑。學校應引導家長提高對家庭教育的認識，改善家庭親子關系。

⑧ 大學生應該如何解決網癮問題

大學生怎麼樣對網癮說不呢？自身很重要。 1.要培養自我意識。只有通過有意識的去鍛煉和提高自我控制能力的意志品質，去強化自我管理意識和應對現實生活的能力，去加強自覺抵制互聯網使用帶來消極影響的能力。 2.建立長期的發展目標和切實可行的學習生活計劃。認清自己的現實需要和應解決的真正問題，做到合理安排時間，有限度地上網。 3.注意培養新的愛好和習慣。要多參加一些喜歡的活動，多做一些自己喜歡的運動，多做一些感興趣的事情，用新行為和習慣來代替上網習慣。 4.如果網癮較深的，要特別留意。適時發現身上的發光點，培養對生活的熱情，才能擺脫網癮回到正常的學習或者生活當中去。 當然網癮問題不是一個人或者幾天就能解決的問題，需要家人、朋友、學校等各方面的配合。如果沒有什麼效果的話，可以找一些心理咨詢或者到相關的學校尋求幫助！

⑨ 大學生網路成癮的教育干預包括哪些方法

從學校教育來說，應以學生成長為本，關注孩子健康人格的發展，營造良好的溝通環境，適當減輕學生的壓力。注意培養學生活潑開朗的性格特徵，愉快的情緒特徵以使其掌握調節心理矛盾沖突的有效方法。
還可以開設第二課堂，組織豐富多彩的課外活動，培養學生多方面的興趣愛好，多參加現實生活中的活動，多結交朋友，以減少對網路的依賴。
建立和完善學校心理輔導非常重要。心理輔導老師要多關注那些交往困難，內心敏感，容易受挫的學生，及時與他們溝通，進行相應的心理輔導。學生心理普查可以增加成癮人格的測量，以便做到早期發現，早期干預。通過講座、展覽等形式說明網路成癮的危害，提高學生的免疫力。
通過團體訓練等形式加強學生人際關系的建立與溝通維系技巧的訓練，以防止他們過度依賴網路。有些青少年過度使用網路是因為自覺空閑時間過多，因此幫助學生確立生活的目標，充實業餘生活，規劃學習時間，掌握壓力管理等都將有效地幫助學生避免過度地使用網路，預防網路成癮的產生。