中職生網路心理如何調適

1. 為什麼許多中職生會產生心理健康問題我們應該如何面對和解決這些問題

中職學生之所以產生心理健康問題，是多方面原因造成的。一方面，他們由於成績不佳，可能在小學和初中階段就受到老師、同學的歧視，沒有得到成功的、積極的情緒體驗。另一方面，社會觀念和文化背景作為潛在因素，對中職學生的價值判斷產生著影響。家長、老師、學校和社會往往都偏向於認為：一個學生只要學習成績好，就能掩蓋其他的所有缺點；相反，如果其學習成績不好，人們關注的焦點就變成違反課堂紀律、師生關系沖突等。他人的看法不斷印證了中職學生對自我的一種否定評價，形成惡性循環，造成一些學生自暴自棄，認為「反正我上不了大學，沒希望了」。但是，作為十五六歲的青少年，要接受這種現實很困難，所以他們的心理問題表現得較為明顯。

2. 如何做好中職生的心理健康教育

中職學生正處於青春叛逆期，是心理困惑、心理沖突最多的時期，隨著學習生活由普通教育向職業教育轉變，發展方向由升學為主向就業為主轉變，面臨職業競爭日趨激烈和就業壓力日益加大的環境變化，他們在自我意識、人際交往、求職擇業以及成長、學習和生活等方面難免產生各種各樣的心理困惑或問題，他們普遍存在著不同程度的心理問題，極大地影響著學生的學習和生活，進而也會影響其在未來社會中的生存與發展。在給學生傳授知識的同時如何讓學生形成一個良好的心理素質，是職業教育工作者不可迴避的一大課題。
美國心理學家林克倫說過：「當一名心理衛生工作者不一定是教師的主要角色，除非我們考慮到在本質上改善學生健康的過程，但許多老師並不把這看作是他們的主要任務。如果一個老師對他工作中的診斷方面一無所知，那麼他所做的比他應該做的成效要小得多。如果教育是為健康的社會培養健康的公民，則教師應該清楚他們心理衛生工作者角色的重大責任。」這句話充分的說明了教師不僅有著為學生傳授知識的責任，而且應當擔負起培養學生心裡健康的責任。那麼，如何當好學生的心理醫生呢？本人從工作實踐中認為應該從以下幾個方面入手：
一、態度上樹立正確的教育意識
老師的教育態度和方式對師生關系、學生的學習效率、社會態度、社會行為以及心理健康都有著很大影響。其中有無正確的「學生觀」是關鍵問題。每個老師都有自己的「學生觀」，這種觀念支配著他們的教育行為和方式。教師應該正確、全面、客觀的認識學生，特別是那些有心理健康問題的學生，因此，教師在教育的整個過程中都應該走進學生，採取正確的教育態度，積極地因材施教。
二、要對心理教育有新的理解
我們應該清醒的認識到，心理教育是弘揚人性的教育（是注重心力、潛能、德性的教育），是發展性的教育（培養學生求上心態、自主意識、健全人格的教育），是幸福的教育（是感知幸福、體驗幸福、追求幸福的過程）。
三、育人先要育己
著名的教育家葉瀾先生在給《教師角色與教師發展新探》的序言曾提出：「我們研究的重點不是放在『育人』這一通常被人關注的教師研究的熱門的主題上，而是要放在教師如何『育己』這一被人忽視、然而卻是對教育質量、教師的生命質量具有決定性意義的問題上。因為我們堅信，沒有教師的生命質量的提升，就很難有高的教育質量；沒有教師的精神解放，就很難有學生精神解放?總之，教育是一個使教育者和受教育者都變得更完善的職業，而且，只有當教育者自覺的完善自己時，才能更有利於學生的完善和發展。」因此要當好學生的心理醫生，這就要求我們教師本身要有健康的心理。
四、建立良好的班集體，充分發揮班集體心理健康的潛能
1．讓每個學生在活動中為集體做貢獻→獲得集體的贊美和認可→滿足學生的精神需要→對其產生激勵的力量→使其為集體做出更大的貢獻。這樣周而復始就形成了一種良性循環，讓學生在班級中迅速健康的成長起來。
2．有力的把握情感功能。心理學家研究表明：正確的認識只有在肯定的情緒體驗後才會被納入個人觀念體系，並使之轉變信念。因此，在班級中開展豐富多彩的活動，為學生提供發現自己、鍛煉自己、發展自己的機會，就是使學生正確認識並獲得肯定情緒體驗的途徑之一。
3．從建立自主合作的管理模式入手，選拔注重個性品質作為班幹部，並注重塑造學生崇尚科學、善於合作、勇於開拓、不斷進取，既寬容又獨立並具有責任感的現代人格。在教育活動中，注重學生人際關系的引導，開展各項活動，營造和諧的教育環境。在環境中滲透心理健康教育，為學生講解和傳授心理衛生知識，提高他們對心理健康重要的認識，並讓學生懂得一些心理發展的規律和自我控制的方法，從而提高他們對自己心理剖析和調控能力。        五、做好個別學生的心理輔導        首先，牢記新型的師生關系是進行個別心理生活指導的前提，而教師是建立此關系的關鍵；情感教育是進行個別心理生活指導的基礎，要讓學生學會關注他人的情緒和情感體驗，學會理解他人、學會換位思考、學會將心比心，這樣才會理解他人的情緒、調節自己的情緒。其次，要運用所學心理學知識，為自己提供因材施教的理論依據，並為之量身訂做可行性的心理輔導方案。
總之，中職學生的心理健康教育是一項艱巨的工作，它需要我們有對教育事業的忠誠，需要我們有責任心，需要我們有對學生的愛，需要我們有健康的自我，需要我們有不斷學習、創新的精神，更需要我們在實踐工作中的耐心、細心和恆心。

3. 中職生常見消極情緒有哪些,該如何調適

中職生常見的消極情緒包括厭學，人際溝通不順暢，自卑，自信心不足等等。面對這些消極情緒，作為老師要積極的引導，讓他們及時釋放自己的心理壓力。

4. 中職學生常見情緒障礙有哪幾種如何調解

如何幫助學生調節情緒

這段時間，家庭中盡量保持和諧的氛圍，如果家長忍不住要發脾氣，要吵架，建議避開孩子。安定的家庭環境能帶給孩子安全感，有利於建立平和的心態。同時因為考前焦慮、氣溫升高，孩子容易表現出脾氣較大、說話急躁、或者不搭理家長等情況，建議家長先順著孩子的情緒，不和他起沖突。如果孩子願意說，家長就傾聽;如果孩子不願意說，家長就少問;如果孩子發火，家長就忍著。

注意力放在考試本身這件事情上。家長自己往往也有緊張、焦慮的情緒，無論說話做事就會變得有些刻意。比如有些家長會說：「別緊張，都那麼多次模擬考試了，就把它當做平時的模擬考試就行。」或者說：「沒事。考好考壞爸媽都不會怪你的。」或者說：「咱們家孩子這么堅強，爸媽相信你。這點壓力你沒問題的。」聽上去都是「對」的。但對於孩子緩解緊張焦慮情緒幫助不大。

這個時候家長可以有意識地把注意力關注在考試本身這件事情上。引發思考過去「過去三年學成啥樣就考成啥樣唄」，或者將來「如果考好了，去了什麼什麼大學，將來就能找到什麼樣的工作……萬一沒考好，是復讀呢還是去第二志願呢?」「萬一沒考好也沒關系，將來還有很多的機會，不會是一考定終身。」都不可取。尤其過多的考慮這件事情對將來的影響會讓加緊張焦慮情緒。先考試，考慮未來不急在這兩天。

怎樣幫學生學會積極的情緒調節

情緒是影響人們日常學習與生活的重要因素之一。我校的學生大都是優秀初中畢業生，他們在初中階段有較強的自信心和優越感。但進入高中後，由於高中的學業壓力增大、人際間競爭加劇以及學生們在自我探索等方面存在困惑等原因，許多高中生經常產生一些情緒上的困擾。

因此，幫助學生學會自我心理調節，保持良好的情緒狀態，不僅是高中心理輔導課的重要教學內容和任務，也是滿足高中生情緒情感健康發展和成長的迫切需求。

5. 如何克服網路心理障礙

網路就像是一把雙刃劍，它在帶給人們方便的同時，又存在著讓人痴迷的危險。網路以其新奇性、自由性、豐富性、富於挑戰性等，極大地滿足了青少年的生理、心理需要，形成對青少年巨大的吸引力，如果不給予他們正確使用網路的知識和技能，不使其形成良好的網路意識，其就會被網路中的黃色信息、惡作劇行為、攻擊行為等行為所毒害而難以自拔。這是網路時代心理教育必須關注的一個重要問題。那麼，青少年要想克服網路心理障礙，首先就要從兩方面做起：

1.提高自身修養

青少年要時刻關注自己健康的人格發展，要多與同學和父母溝通，保證信息暢通；注意培養愉快的情緒特徵，強化心理健康教育，多了解一些網路成癮的危害，提高自身修養；通過訓練，盡快掌握一些調節心理矛盾沖突的有效方法；要發現自己的興趣，培養自己的興趣愛好，多參加一些豐富多彩的活動，交往健康向上的朋友。

2.正確地認識網路

在這個信息時代，網路是必不可少的，所以，青少年要正確的對待網路，認清上網的利與弊。利用網路學習是一種很有效的學習方法，適當的上網以作為娛樂，放鬆精神也是一種休閑的好途徑。對於父母的勸解和引導一定要耐心對待，要學會培養正確的觀念。

要多與父母進行交流溝通，遇事多跟父母商量解決。對缺乏自控能力有又好奇心，喜歡接受新事物的青少年來說，要適當控制其上網時間，也可以與父母簽訂協議，以此來培養自律能力，從中學會守時、守信和守約。

3.從虛擬世界中回到現實

你的困惑：網路給了我一個虛擬的美好世界，在那裡，我可以肆意的想像，我就是宇宙的重心，可是，一旦從網路中脫離出來，我就會發現：原來我是那麼的平凡，現實是那麼的不可入目。我也知道我是不可能永遠生活在網路的虛擬世界裡的，但我又無法真正走出來……

心靈故事之→

這是一個真實的，令人既心痛又匪夷所思的真實案例。一個16歲的初三學生，徐攀，因沉迷於網路游戲的虛擬世界當中而無可自拔，最後選擇服用農葯來結束自己的生命。

是什麼原因讓徐攀在16歲這個花一樣美好的季節里，選擇這么極端的方式來結束自己的生命呢？難道是學習壓力過大，或是缺少家庭關愛？其實，在老師、同學、鄰居們的眼裡，徐攀都是一個幸福的人，他不但生活在一個幸福的家庭之中，經濟狀況還較好，擁有父母的關愛，而且還沒有升學的壓力。由此可見，徐攀不可能是因為學習和家庭的原因而走上了絕路。

在徐攀服農葯被發現的搶救過程中，他向自己的父母講述了自己自殺的原因，還有離家11天的出走經歷。原來，為了好好打網路游戲而不被父母找到，徐攀並沒有像往常一樣前往縣城裡的網吧，而是去了一個鄉鎮里的網吧。開始他一天吃一袋方便麵，後來，三天才吃一袋方便麵，晚上，三個椅子拼起來往上一躺就睡了。在這期間，沒有任何人關心或過問這個少年的冷暖飢飽。

對於徐攀喝農葯的原因，他向自己的父親解釋說：「爸爸我喝的這農葯是含有劇毒的。」父親問他：「你明知道有毒為什麼還要喝？」他說：「我喝就是想讓你們救不活我。他說我已經玩夠了。」徐攀對自己的母親說：「媽，對不起，我管不住自己，我就是想玩，我管不住自己的腿，我也不想惹媽媽生氣，不想對不起媽媽，可我就是控制不住自己，就是想要玩。我不管白天還是夜晚，腦子里總想著游戲，夜裡想著游戲總是睡不著，就是想玩。」

一直到徐攀死前，說的最後幾句話是：「有妖怪過來了。殺光！殺光！」在病床上，徐攀的手還在動，似乎還在打著游戲。

透視心靈深處→

網路游戲好玩在哪？若仔細觀察就會發現，網路之所以能吸引青少年，事實上正是那種長期反復進行重復操作的過程，青少年體驗著這樣的古怪模式：一方面聊天、玩游戲吸引著自己投入其中，另一方面又不惜為此花費大量的時間、精力和金錢。最終意義在於自己有了目的地操控時間，為了游戲積分能升級，不厭其煩的一直不停地玩，只有這樣，他才會感覺到時間是屬於自己的，而自己也是有所為的，讓人有一定的成就感和充實感。而這樣的充實過後呢，又開始感覺精神空虛，生活和學習為什麼會空虛，這完全在於時間無從打發。於是，在漫無目的中青少年就會沉迷於網路，周而復始的惡性循環著。