擺脫不了網路怎麼辦

A. 怎樣才能徹底擺脫網路的困擾

1、循序漸進。給自己定一個目標表。
比如第一天由原來每天4個小時，變成每天玩2個小時，請父母幫助監督。一旦做到，及時獎勵自己。適應兩天後，將玩電腦的時間壓縮到1個小時。做到了給自己鼓勵。如此下去，可見效。

2、要想到如果你自己不好好學習，考不到好的高中，會造成什麼嚴重的後果，比如：如果考不上高中，就上不了大學，到時候就很難找到好的工作，難道因為上網要毀掉自己的前途嗎？要想這些危害性，並且把這些危害性寫下來，放在容易看到的地方，時刻提醒自己。

3、找到學習的樂趣，比如學習物理的時候，就聯系現實生活中的一些應用，比如為什麼鐵路拐彎處的鐵軌，不是在一個水平線上，而是一高一低呢？這個就是利用了離心率的原理，為了安全才這么設計的。找到所學科目的樂趣，對於你轉移注意力會很有好處，當你覺得學習是件很有意思很好玩的事情時，就不想上網了。

希望以上方法可以幫助你。

B. 怎麼樣才能讓我擺脫網路

在現實生活中多找些有意義且喜歡的事做,不要讓自己太閑。多多體現出自己在現實生活中的作用，一旦有了現實中的自信和成就感，就不會對虛擬的網路世界過於迷戀了。 並不是要把網停了，即使停了網，芯「停」不下來也是沒有用的，所以盡量讓自己過的充實就可以了

C. 怎樣才能徹底地擺脫網路

消除網癮沒有既快又有效的辦法。癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。消除網癮是需要時間和正確的方法的。

青少年過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合征的診斷標准有：

1.上網已成為生命活動中的必需部分，並由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。

2.強令終止上網便會出現戒斷症狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑鬱，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又准其上網，則上述戒斷症狀全部消失，同時產生欣快感。

正常上網者和網癮者的區別在於，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連忘返，不上網時也不出現戒斷症狀，情緒如舊。後者則對上網如痴如醉，不準上網便出現戒斷症狀。

現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的「甜頭」是強化物，上網操作和「甜頭」強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了「網癮」操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。

1.認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多

會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。

2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。

3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。

4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

D. 該怎樣擺脫網路

找個女朋友，多過過 性 生活，人也會對 性 著迷的，換個角度去思考問題，寂 寞的人才愛上網。

E. 如何擺脫網路依賴症

等你不在需要問別人怎麼擺脫網路依賴症的時候你就是正真的擺脫了。

我從11年開始就一直愛上網，上微博，上人人，上空間，上...啥都玩，一天泡在網上不低於6個小時，網路就是這么有魅力，讓我沉迷於網路無法自拔。

後來我也就不拔了，乾脆陷入網路中。

網路依賴症這個詞語可以說是賦予了網路一個很不好的印象，可是我不這么認為，我是個比較依賴網路的人，可能是我把網路當做一個工具，從智能手機時代開始我就覺得生活越來越便利，從來沒有說被網路侵害，沒有對網路有依賴，反而我覺得是我身邊那些不經常上網的人的生活質量反而一般般。

網路確實能給我們帶來便利，帶來方便。

我沒有擺脫網路，我也不打算擺脫網路。網路對於我的發展是非常有幫助的，非常利於我各方面的能力的提升。

不知道你對網路的理解是什麼咯，是不是一天刷著微博，看著空間，逛著淘寶，無所事事，等你換一個方面看待網路，那我覺得你也不需要擺脫網路了。

F. 如何才能擺脫網路的依賴

沒有網路的生活也可以是很方便和有趣的，甚至能得到更多的靈感
要求自己一下吧，很簡單的，如果你真願意的話
然後，有種說法是習慣是21天養成的，你堅持下來就OK了
祝成功！O(∩_∩)O~

G. 怎麼樣才可以擺脫網路

先想想你所處的年齡應該做些什麼
再想想網路有什麼對你不好的事情
擺脫了對你有什麼好處
要仔細地充分的想一想
然後再把這些想法以日記的形式寫出來
一星期之後或者一個月之後
再把你寫的拿出來看看吧

H. 怎樣擺脫網路

如果你沉迷的話，就走出門去交些朋友，跟他們出去玩；
做一些有意義的事咯；
看書，學一些知識或者是技能。
這算是些比較容易又有益的方法吧。

I. 怎樣擺脫對網路的依賴

首先要知道自己為什麼上網，上網是為了什麼？為了交朋友？為了和同學的互相比游戲人物？為了逃避現實中自己不想面對的人或事？還是純粹的想尋找網路帶來的刺激，不必負責任的心態？
只有認識了自己為什麼要迷戀網路，才能找到方法走出來~~~~~
當你認識到自己迷戀網路的原因時，若還不知如何解決，可以來問問我~~~也許我可以給你答案！

J. 如果擺脫網路控制

別用ARP防護牆，如果失效可能導致上不了網。
ARP也不是只攔截黑客和木馬，如果用的是DSL也可能會攔截到網路公司發送的數據這樣會導致網速降低。
所以最好的方法是使用防火牆（除了Windows防火牆以外等高級防火牆）-主要是用來保護住系統不被黑客操作。