Ⅰ 如何健康上網 和 上網的利與弊
說到網路，家長們的第一反應必然是網路游戲、網路聊天、網上小說等一系列影響孩子學習的東西，當然，這些東西同樣也是讓家長們深惡痛絕的東西。但是若是孩子上網並非是因為這些呢?若是孩子上網並不會對自己的學習造成過多的影響呢?是否在這樣的前提之下，家長們對於孩子上橡伍猜網也就沒有那麼多的反感，不會表現得那麼激動了?事實上，家長們要的並非是孩子完全離開網路，只是想要孩子正確使用網路。健康上網，正確規劃網路生活是第一步!
1、當然，我們這里所說的正確規劃網路生活指代的不僅僅是孩子上網所涉及的內容，同時，還有孩子上網的時間。孩子上網時間過長則易形成網癮，對於學習自然是有影響的。因此，根據孩子現有的課余時間對上網的時間進行規梁型劃，是孩子健康上網的第一步。
當然，當這個時間規劃好之後，我們還需要考慮到落實實施的問題，如何確保孩子嚴格按照這個時間作息?或許你可以為電腦設定開關機的時間，例如我們下載一款綠色上網軟體格雷盒子，連接電腦之後，便可以使用其中的時間管理功能對孩子上網的時間進行規劃。
2、當制定好時間規劃之後，上網的內容便成為我們關鍵需要監督的東西。上述我們有提到，孩子上網玩游戲、聊天、整天沉迷在網路小說中是家長們最為反感的，那麼要如何避免孩子涉及這些東西呢?事實上，我們也可以對孩子上網的內容進行管理!
還是使用這款格雷盒子軟體，通過其中的網址屏蔽功能，我們不僅可以屏蔽掉來自網站的不良信息，同時還可以添加一些需要屏蔽的網站，避免孩子涉及到一些家長所不願意孩子見到的內容。
3、以身作則，給孩子立好榜樣!孩子上網是為了好玩，但是家長上網，很大程度上是因為工作，日常生活中，家長若是以娛樂為目的的上網，也最好按照給孩子制定的上網時間執行，為孩子樹立好榜樣，這樣，在要求孩子方面，家長也可橘瞎以做到「義正言辭」，讓孩子信服。
Ⅱ 青少年如何健康上網
1、規劃使用網路時間。青少年在使用網路時，要規劃好上網時間；比如，周一到周五建議在晚上使用網路，上網時間一個小時以內；周六周日不用上學，上網時間可以適當長些，但上網時間也不能過長，一般2小時為宜。
2、只在網上學習，不好信息不去瀏覽。青少年使用網路時，只在網上學習有用的知識，一些不良的網站不要點開瀏覽。一些彈窗出來的不良信息，一律不點開瀏覽。
3、上網時，不要輕信網友、不要隨意約會網友。在網上不要隨意、泛濫的交網友；與網友聊天時發現此網友有問題時果斷的拉唯絕黑不與此網友聯系。也不要隨意約會網友。
4、上網時，要懂得保護個人隱私。上網時，不要隨意把自己的個人信息披露給別人；要懂得保護自己的個人隱私。當一些網站或是網友向你索要個人信擾吵息時，要慎重指李姿操作。
5、上網時，要懂得咨詢父母、長輩、學校老師。青少年在上網時，遇到一些自己不能處理，或是不能決定的事情時，要懂得咨詢父母、長輩或學校老師。比如，登錄網站，進行一些操作，需要錄入詳細的真實的個人信息時，可以咨詢下父母、長輩或學校老師，在此網站錄入個人信息是否有危險。
Ⅲ 如何打造健康的網路環境
1、推薦健康、文明、有益的網站，及時掌握社會人的網上心理及動向。
2、正面引導，使我們形成健康文明的道德規范，佔領網路這個新陣地，讓每一位社會成員都成為網路文明的參與者和建設者。
3、我們積極參與各種網上健康活動，做到有正義感、責任感、上進心，在全社會形成文明上網的風氣。
4、應在家裡電腦上裝一系列防止瀏覽不良網站的網路防護軟體建立一道防黃屏障，避免主動或被動地遭受網路不良信息的危害。
5、文明上網，從自身做起，從現在做起，自尊自律；不隨意約會網友，維護網路安全，不破壞網路秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。自覺養成上網的良好行為習慣。
6、提高自身的法律意識和道德素質，遵守網路道德和法律，依法使用網路；培養文明健康的上網習慣，依法規范自身言行，切實做到不造謠、不信謠、不傳謠，發現謠言及時舉報。
Ⅳ 什麼是健康上網
一、心理健康：
互聯網發展到今天，我國已經有了8400萬網民，其中18歲以下的未成年人歲毀搏就有1650萬，佔到了19%，而這1650萬未成年人中的14.8%，也就是244萬，他們不僅愛上網，而且著了迷，上了癮。按照國際上標準的說法，這叫「互聯網成癮綜合症」（英文簡稱IAD）。它的基本「症狀」，就是上網時間失控，欲罷不能，難以自拔，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網，他們即使意識到問題的嚴重性，卻仍會繼續。常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食慾不振等等。 上網成癮問題已經成為很多家庭的創傷和困擾，並引發了一系列的社會問題。如何乎祥引導人們健康上網，是我們全社會亟待解決的問題。
互聯網路是一把「雙刃劍」，在開啟了一種全新的文化空間的同時，也對法律、道德帶來了新的挑戰，直接影響到人們的生活方式、價值觀念、行為方式。
在互聯網路中，信息空間向每一個人開放，不再存在絕對權威，人們有著求新求異、喜歡幻想、追求娛樂的強烈需求。互聯網路的新奇性、虛擬性、游戲性正好滿足了人們特殊的心理需求。 專家指出，互聯網路如果使用得當，能夠給人們的工作和生活帶來效率與快樂，如果使用不當，「虛擬世界」有時也會令人迷失，甚至把真實和虛擬的世界混亂了。
互聯網路在使人們的交流和互動空前開放的同時，也隱含著某些放任對於以往的法律、道德所形成的新的挑戰。在形形色色的互聯網路信息中，潛伏著各種有毒文化，如具有消極意識形態作用的網路「黑色文化」，渲染色情、暴力的網路「色情文化」、「暴力文化」，都對人們帶來各種消極影響。
專家指出，凈化互聯網路空間，在建構健康文明的網路文化的過程中，應該採取法律建設與倫理建設並舉的方針。從一定意義上說，互聯網給人們帶來的是效率和快樂，還是傷害和危險，關鍵的問題不在於互聯網路本身，而在於人們如何把握和使用它。
「為了抵禦互聯網路上的病毒，科學家發明了防毒、殺毒的『防火牆』。而對於『電子海洛因』這種社會病毒，則需要全社會共同構築一道強大的『防火牆』。」
健康上網一是對上網內容的控制，二是對上網時間的掌控，在家庭中、同事同學間的相互提醒也是必要的，如此才會盡可能的實現心理和生理的全面健康。
要善於網上學習，不瀏覽不良信息；
要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；
要增強自護意識，不隨意約會網友余肆；
要維護網路安全，不破壞網路秩序；
要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。
二、身體健康
注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。
注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
上網女性護膚
我原本膚質很好，白白嫩嫩，也沒什麼斑點。最近上網時間較長……
面對電腦的MM的護膚指南
今日已是網路的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。在國外，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而，在你快樂地與網路親密接觸的過程中，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？
面部防護
上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調查中，一女性網民說：「我原本膚質很好，白白嫩嫩，也沒什麼斑點。最近上網時間較長，有時候連上7至9小時。這幾天覺得皮膚乾燥，脫皮，而且顏色偏黃。」對於既不想放棄上網，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，這已經成為一個突出問題。
屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。
養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、冷盤也不錯。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
常做體操，消除疲勞
長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。
如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
網民健身操
長時間坐在電腦前，不如起來做個操吧！
正確的坐姿
背略向後靠，前臂和手掌與地面平行，大腿與軀於、小腿與大腿約成90度角。
眼睛同屏幕的上部成水平，目光向下，與屏幕中心成歷度夾角。
一般人前臂和肩膀的肌肉較發達，故操作時要注意發揮前臂和肩部肌肉的作用，以減輕手腕和手掌的負擔。
如果出現手掌負擔過重的徵兆，可在腕關節下面放個軟墊。
別忘了剪短指甲。指甲過長，手指就要過分用力。
操作一段時間後應活動一下手掌。
脊柱保健操
美國理療科醫生普·布列格為電腦操作人員設計了一套脊柱保健操。
俯卧，臉朝下，兩腳分開同肩寬，手前伸。抬臀，弓背，身體成弧形。膝蓋和胳膊肘伸直，靠雙腳和手掌支撐，頭低垂。然後，臀部下落觸地，頭微仰。
預備姿勢同上。抬臀，弓背，手腳支撐，臂腿伸直。轉動腰臀部，幅度越大越好。
坐地。腿屈起，雙手體後支撐。迅速抬臀，使身體與地面平行。還原。
仰卧，雙腿伸直。屈膝抬腿，膝蓋向胸部貼近，同時抬起上體．雙手抱膝，下頦盡量觸膝。保持該姿勢5秒鍾。
俯卧，臉朝下。抬臀，弓背，低頭，臂腿伸直，手腳支撐。然後手腳並用，繞房間慢爬。
開始時，每節操做2一3次，隔1天增加到5次，逐漸達到10次，堅持每天做。過一段時間後，可減少到每周2次，以鞏固已取得的成效。
手掌保健操
該操適合網民、打字員、繪圖員等各種電腦操作人員練習。
用手指按摩手心手背。
手指並攏，慢慢向上屈腕，屈到極限時保持5秒鍾。
大拇指前後屈伸。
握拳，松開，反復5次。
Ⅳ 如何健康上網
如何健康上網
你知道如何健康上網嗎？在我們的生活中上網是我每個人都會的一種事情，但是往往會有些人上起網來沒有節制，過度的上網從而上癮，那你知道我們該如何健康上網嗎？那接下來由我來告訴你吧。
了解上網的目的。
就像超市購物一樣，知曉目標後能節約時間和提高效率。明確上網目的.，不僅能更好地體驗網路，而且能更方便地達成目標。
合理安排上網時間。
盡量選擇休閑時間上網，不要讓上網影響自己正常的工作和生活，更不能通宵上網。
控制上網時間。
每天上網的時間不能太長，不能持續長時間地上網，建議每天上網時間控制在2小時內。
注意休息。
上網的時候，每隔半小時左右需要起身離開電腦，適當地做些運動，保護自己的身體健康。
不沉迷網路。
網路終究是一個虛擬的世界，不要沉迷其中，不要將網路當成自己的寄託，影響現實生活。
不在網上瀏覽不健康的信息。
不要在網路上觀看涉及暴力、色情和恐怖等影響身心健康的書籍、電影電視節目，更不要在網路上傳播不良信息。
不利用網路從事違法犯罪。
網路是一把雙刃劍，在給我們提供便利的同時，也為犯罪分子提供了更多機會。我們不僅要學會在網路中保護自己，同時也要遠離網路違法犯罪事件。
一：使用安全的電腦
1、設置操作系統登錄密碼，並開啟系統或軟體防火牆。
2、安裝殺毒軟體並及時更新病毒特徵庫。電腦入門知識
3、在使用痕跡未清除前，盡量不轉借個人電腦。
4、不在未安裝殺毒軟體的電腦上登錄個人帳戶。
5、不在公共電腦登錄網路銀行等敏感帳戶。
6、不在公共電腦保存個人資料和帳號信息。
7、離開公用電腦前別忘記注銷已登錄的帳戶。
二：運行安全的軟體
1、開啟操作系統及其他軟體的自動更新設置，及時修復系統漏洞和軟體漏洞。
2、盡量使用正版軟體，非正規渠道獲取的軟體在運行前須進行病毒掃描。
3、定期全盤掃描病毒和查殺流行木馬。
三：訪問安全的網站
1、不訪問包含色情等不良信息的網站這些網頁常常包含木馬程序。
2、收到來歷不明的電子郵件，在確認來源可靠前，不要打開附件或內容中的網站地址。
四：切勿貪圖小便宜，匯款須謹慎
1、不輕信網路「中獎」、「贈送」類信息，切記不要向陌生帳戶匯款。
2、不要僅憑好友在網上的留言如借錢的聊天消息匯款，須當面或電話確認後再做決定;
3、上網購物時，即使商品很便宜，也不要在收到貨物前直接付款到對方帳戶。應盡可能使用「財付通」或「支付寶」等正規第三方支付平台，安全有保障。
4、登錄網路銀行等重要帳戶前，先確認網站地址是否和服務商提供的網址一致。
五：交流中注意保護隱私
1、不在網路中透露銀行帳號、個人帳戶密碼等敏感內容。學習電腦
2、不在交談、個人資料以及論壇留言中輕易泄露真實姓名、個人照片、身份證號碼或家庭電話等任何能夠識別身份的信息。
3、不隨意在不知底細的網站注冊會員或向其提供個人資料。
4、對包含隱私內容的個人網站如博客應設置訪問密碼。
Ⅵ 如何健康使用網路
問題一：青少年如何做到健康使用網路 如何健康使用網路
網路就像一把雙刃劍，一面就像一個益友，我們正確的使用網路，這是有意義於我們的成長的，不但可以使我們得到知識，還可以令我們了解時事，休閑娛樂等，這些都是眾所周知的，並且，網路也是一位軍事的好幫手，它可以幫助每個國家保存軍事秘密，這些都是有利於國家的發展的。但是 ，網路的另一面，也是令人發指的，學生沉迷網路，荒廢學業，這都是危害於學生的身心健康發展。我們身邊的同學，有一個一個跳入虎口的，為了暫時的愉悅，他們寧願不顧今後自己的生活，將自己的前途都毀在自己的手上。 網路的弊與利，那是無法衡量的。真正的關鍵，是靠我們人本身。運控網路的方法直接影響到了我們的健康。因此，我們得健康使用網路。
如何健康使用網路？首先是我們的心態。我們上網，要健康地將網路當成我們生活的補充，不能一味的依賴網路，甚至將網路當成我們生活的全部。含辛茹苦的母親在重慶供養著在上海讀大學的王林（化名）。然而，曾經學業優秀的兒子卻迷戀網路游戲不能自拔，荒廢學業，還整整兩年沒有回家看望媽媽。5天前，兒子突然失蹤枯絕。心急如焚的母親晝夜兼程趕到上海尋找兒子。 這是一段報道，說了健康心態的重要。為了擁有健康的心態，在現實生活中，我們應有問題，盡量找熟悉的朋友和老師幫忙，不能一度依賴網路。 如何健康使用網路？是我們的抗誘惑能力的提高。由於網上有許多不健康的資料，因此我們需要提高我們的抗誘惑能力。但如何提高我們的抗誘惑能力呢？我們可以避免不接觸不健康的消息，注重瀏覽與工作學習有關的信息，要學會「信息節食」，不堆積一些不良信息，應馬上刪除那些不健康的信息。曾經，我們的思品課上，老師就教過我們，面對不良信息，我們要穩定自己的情緒，然後退出，並向同學講明，不要誤進那樣的網站，然後可以進行舉報等求助方法。 如何健康使用網路？??
方法還有很多，但都需要我們去探索。
健康使用網路，不但有益我，還有益你，她，他??為了建立一個美麗的網路的世界，我們健康使用網路吧。
問題二：如何正確、安全、健康的使用網路 分人群來看 兒童、少年、青年、中年、老年。不同的年齡段有不同的要求。
問題三：什麼是健康上網？怎樣才能健康上網？ 健康上網又名安全上網，也叫綠色上網或文明上網。是指遵守國家法律法規，增強自我保護意識，誠實友
好，尊重他人，尊重事實，合理和善用網路資源，建立健康的網路環境。
一、遵守國家法律法規。這是最基本的一個條件，遵守法律是每個公民最基本的義務。雖然我們還是青少
年，但如果違反國家的法律規定，同樣會受到法律的追究。具體來說我們應該做到：不瀏覽不良信息，不
利用網路作出危害國家、群眾、他人的行為。
二、要增強自我保護意識。安全上網是健康上網的最重要一環，具體來講，應當慎重結交網友，不隨
便約會網友見面，即使約會也要有他人的陪同，對於網友或網上的傳言要加以分析，不要盲目相信。在受
到網友的騷擾、威脅、恐嚇時，要及時與其斷交，必要時可以告訴監護人或循法律途徑解決。
三、誠實友好、尊重他人。這是道德上的要求。誠實友好一向都是中華民族所鼓勵的傳統美德，在網
上也不例外。我們在網上與他人交流時，應當使用友好的語言，不使用粗言穢語。但對於誠實這一方面則
要有所區分，誠實不代表把自己所有的真實資料向他人透露，當他人閉洞詢問時，應當拒絕回答，在必要的情
況下，才使用虛假的資料。
四、合理分配時間、善用網路資源。這是健康上網最高層次的要求。在網路上雖然有用之不完的資源
，但也要合理分配好上網、學習、生活的時間，不要只顧在網上流連，應當把上網作為一種學習方式和娛
樂方式而不是消磨時間的方法。同時也要明確上網的目的，正確處理好與學習、生活的關系，做到真正沒態姿的
健康上網。
五、建議安裝一個手機軟體，建議用格雷盒子綠色上網軟體，來進行監控。
問題四：怎樣正確使用網路 1、正確認識網路這把「雙刃劍」，取其精華去其糟粕
網路作為一個載體，衍生出了多種信息傳遞的暢式。通過網路接觸到前所未有的廣闊的空間，能更加有效和廣泛地獲取信息、學習知識、交流情感和了解社會。在它積極作用的背後，網路空間又以令人眩暈的色彩誘惑著人們，使得部分人陷入到迷失自我的陷阱中。因此我們需要在大量的信息中找到精華，所謂精華就是自己所需要的信息，能對自己有幫助的資源。那麼我們首先要做的就是根據自己的需要，有目的地進行閱讀。人的精力是有限的，我們不能將有限的精力耗費在無用功上。
2、調整心態，提高 *** 誘惑的能力
網路只是一個工具，我們可以通過上網看新聞來了解天下大事，還可以通過網上的比賽來擴充自己的知識，或者上一些學習網站來輔助自己的學習。上網的目的是調節心態。在網路上找個知心的朋友談談，心情可以變得輕松。要提高自身的素質與自控力。讓自己做網路的主人，讓網路成為自己手中有用的工具。
3、利用好網路虛擬交流平台
網路還是個交流的平台，藉此平台，認識了現實生活中完全不可能遇到的人，擴大了自己的交際范圍。如果你有煩心事憋在心裡，可以找網路上的朋友傾訴，沒有在現實生活中的顧慮；通過這個平台我們還可以找到許多朋友共同進步。
4、合理安排上網時間，正確對待網路娛樂資源
勞逸結合，適度娛樂能緩解生活中的壓力。而過度沉溺於網路娛樂資源（如網路游戲、在線聊天等）不僅會浪費時間，而且會影響正常的工作與學習。只有正確對待網路娛樂資源才能真正地從網路上獲取輕松，因網路而受益。
網路已成為新時代的每個人都不可離開的夥伴，保持戒備心，提高自製力和判斷力，才能把網路的作用發揮到最大，使網路成為我們最得力的助手。
問題五：我們應該怎樣正確使用網路？ 1、樹立正確的理想，把主要精力放在學習上。青少年的主要任務是學習，如果整天沉溺於網路世界不能自拔，必然會荒廢學業，耽誤前程，將來追悔莫及。利用自動關機軟體或者鬧鍾來提示和控制自己的上網時間。
2、為自己制定一個較為詳細的活動安排表。
3、積極參加各種有益活動，培養健康的興趣愛好，豐富自己的學習生活，充實自己的人生內容。比如多與同學交流，參加興趣小組的學習活動，積極鍛煉身體，適當參加戶外活動等等。
4、詳細記錄下自己每次上網所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪費時間。
5、加強自我約束和自我保護。我們既要了解網路的積極作用，更要增強辨別是非的能力，深刻了解沉湎於網路或在不健康網吧上網的危害不沉湎於網上聊天和游戲，不瀏覽不健康的信息。增強自律意識，自覺 *** 不法網吧的誘惑，在學校或在家裡上網時，自覺遵守網路文明，上網時不使用侮辱、謾罵性的語言聊天。不輕易和網友約會，自覺遵守互聯網規范，自覺 *** 不良網路信息的侵害。
當然實際情況比說的要難.控制好心態.別把網路 網路游戲當職業.就可以了`
哎,在電腦普及之前`電子游戲室 也是同樣的問題.
問題六：怎樣才能健康上網 1、利用業余時間上網，上網時間每天控制在兩個小時以內，千萬別打破正常的飲食與生活習慣。
戶2、上網要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內容，不要漫無目的。
問題七：如何健康上網 和 上網的利與弊 如何健康上網./question/29753493 要善於網上學習，不瀏覽不良信息；
要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；
要增強自護意識，不隨意約會網友；
要維護網路安全，不破壞網路秩序；
要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。 上網的利與弊./question/74961487 這里有，你可以看看，希望能幫到你，謝謝
問題八：如何才能做到健康上網 我以前從來沒有思考過這個問題，但是自從我兒子迷戀上網路，我便開始留心了，我的兒子學習成績一直十分突出，一直都是老師眼中的好學生，我們心中聽話懂事的好兒子，是別人羨慕的三口之家。可就是這么優秀的一個孩子，自從熟悉了網路之後，整個人發生了翻天覆地的變化。他把過多的時間花在游戲上，不在愛學習，成績也直線下降。我心急如焚，找了很多人請教，有一天我上網查找戒網癮的好方法，看到了一款名為綠色童年的健康上網管理軟體。這款軟體主要用於管理孩子上網。軟體控制上網時間，多樣化的游戲軟體管理功能，過濾不良信息等，健康上網管理軟體可以全面的保護孩子的上網環境，還能軟性幫孩子戒除網癮，遠離血腥的殺人游戲，讓孩子有良好的上網習慣，讓孩子真正的能夠做到健康上網
問題九：如何正確使用網路 作為21世紀的大學生，面對的是信息透明化、共享化、全球化高速發展的社會，相比於父輩，我們擁有更多的資源，更多尋找資源的方法。但在大量有用的信息向我們涌來時，也會有許多垃圾與糟粕充斥其中，蒙蔽我們的雙眼。作為大學生的我們，更需要選擇正確的方式來對待有網路伴隨的學習、生活和工作。正確認識網路這把雙刃劍，取其精華去其糟粕網路作為一個載體，衍生出了多種信息傳遞的方式。大學生通過網路接觸到前所未有的廣闊的空間，能更加有效和廣泛地獲取信息、學習知識、交流情感和了解社會。在它積極作用的背後，網路空間又以令人眩暈的色彩誘惑著涉世不深的大學生，使得部分大學生陷入到迷失自我的陷阱中。因此我們需要在大量的信息中找到精華，所謂精華就是自己所功要的信息，能對自己有幫助的資源。那麼我們首先要做的就是根據自己的需要，有目的地進行閱讀。人的精力是有限的，我們不能將有限的精力耗費在無用功上。調整心態，提高 *** 誘惑的能力網路只是一個工具，是我們用的，而不是玩的。大學生要充實自己的精神空間和現實空間，讓自己有忙的地方、時間和內容，例如參加社會實踐活動、各種形式的校園活動。我們可以通過上網看新聞來了解天下大事，還可以通過網上的比賽來擴充自己的知識，或者上一些學習網站來輔助自己的學習。上網的目的是調節心態。學習任務重、心理壓力大，能在網路上找個知心的朋友談談，心情可以變得輕松。我們要著重提高學生自身的素質與能力，培養與提高你們的自控力。讓自己做網路的主人，讓網路成為自己手中有用的學習工具。利用好網路虛擬交流平台網路還是個交流的平台，藉此平台，我們認識了自己現實生活中完全不可能遇到的人，擴大了自己的交際范圍。如果你有煩心事憋在心裡，可以找網路上的朋友傾訴，沒有在現實生活中的顧慮；如果你希望提高外語水平，可以在國際交友網路上認識外國人，直接交流；如果你想要認識校友，可以上專門的校園網站。總之，網路大大擴展了我們的交流面，各種各樣的人都在網路上以自己喜歡的面貌出現，能與他人交流心得看法，逐漸完善自我知識網路體系，通過這個平台我們還可以找到許多朋友共同進步。合理安排上網時間，正確對待網路娛樂資源勞逸結合、寓教於樂是我們所提倡的健康的學習方式，適度娛樂能緩解學習、生活中的壓力，也為後續的學習和工作提供能量。然而過度沉溺於網路娛樂資源（如網路游戲、在線聊天等）不僅會浪費時間，而且會影響正常的工作與學習。只有正確對待網路娛樂資源才能真正地從網路上獲取輕松，因網路而受益。我們必須合理安排上網時間，在上網和工作、學習之間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，才能做到有效率地使用網路資源並使其真正地為工作、學習、生活帶來便利。網路已成為新時代的每個人都不可離開的夥伴，保持戒備心，提高自製力和判斷力，才能把網路的作用發揮到最大，使網路成為我們最得力的助手。（梁佳）（作者為計算機學院輔導員）
問題十：如何培養健康的上網習慣？（三個方法） 1.預防第一
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2.得到保護
如果你的機器上沒有安裝病毒防護軟體，你最好還是安裝一個。如果你是一個家庭或者個人用戶，下載任何一個排名最佳的程序都相當容易，而且可以按照安裝向導進行操作。如果你在一個網路中，首先咨詢你的網路管理員。
3.定期掃描你的系統
如果你剛好是第一次啟動防病毒軟體，最好讓它掃描一下你的整個系統。干凈並且無病毒問題地啟動你的電腦是很好的一件事情。通常，防病毒程都能夠設置成在計算機每次啟動時掃描系統或者在定期計劃的基礎上運行。一些程序還可以在你連接到互聯網上時在後台掃描系統。定期掃描系統是否感染有病毒，最好成為你的習慣。
4.更新你的防病毒軟體
既然你安裝了病毒防護軟體，就應該確保它是最新的。一些防病毒程序帶有自動連接到互聯網上，並且只要軟體廠商發現了一種新的威脅就會添加新的病毒探測代碼的功能。你還可以在此掃描系統查找最新的安全更新文件。
5.不要輕易執行附件中的EXE和COM等可執行程序
這些附件極有可能帶有計算機病毒或是黑客程序，輕易運行，很可能帶來不可預測的結果。對於認識的朋友和陌生人發過來的電子函件中的可執行程序附件都必須檢查，確定無異後才可使用。
6.不要輕易打開附件中的文檔文件
對方發送過來的電子函件及相關附件的文檔，首先要用「另存為…」命令（「Save As…」）保存到本地硬碟，待用查殺計算機病毒軟體檢查無毒後才可以打開使用。如果用滑鼠直接點擊兩下DOC、XLS等附件文檔，會自動啟用Word或Excel，如有附件中有計算機病毒則會立刻傳染；如有「是否啟用宏」的提示，那絕對不要輕易打開，否則極有可能傳染上電子函件計算機病毒。
7.不要直接運行附件
對於文件擴展名很怪的附件，或者是帶有腳本文件如*.VBS、*.SHS等的附件，千萬不要直接打開，一般可以刪除包含這些附件的電子函件，以保證計算機系統不受計算機病毒的侵害。
8.郵件設置
如果是使用Outlook作為收發電子郵件軟體的話，應當進行一些必要的設置。選擇「工具」菜單中的「選項」命令，在「安全」中設置「附件的安全性」為「高」；在「其他」中按「高級選項」按鈕，按「載入項管理器」按鈕，不選中「伺服器腳本運行」。最後按「確定」按鈕保存設置。
9.慎用預覽功能
如果是使用Outlook Express作為收發電子函件軟體的話，也應當進行一些必要的設置。選擇「工具」菜單中的「選項」命令，在「閱讀」中不選中「在預覽窗格中自動顯示新聞郵件」和「自動顯示新聞郵件中的圖片附件」。這樣可以防止有些電子函件計算機病毒利用Outlook Express的預設設置自動運行，破壞系統。
10.卸載Scripting Host
對於使用Windows 98操作系統的計算機，在「控制面板」中的「添加/刪除程序」中選擇檢查一下是否安裝了Windows Scripting Host。如果已經安裝，請卸載，並且檢查Windows的安裝目錄下是否存在Wscript.exe文件，如果存在的話也要刪除。因為有些電子函件計算機病毒就是利用Windows Scripting Host進行破壞的。
11.警惕發送出去的郵件
對於自己往外傳送的附件，也一定要仔細檢查，確定無毒後，才可發送。雖然電子函件計算機病毒相當可怕，只要防護得當，還是完全可以避免傳染上計算機病毒的，仍可放心使用。
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第一:可能是因為登陸是賬號密碼輸入有誤
，點擊忘記密碼重新更改密碼即可第二：也可能是因為網路不穩定所導致登錄不上，檢查手機網路是否正常再次登錄。
第三：可能是因為手機損壞所導致的
，可以選擇更換手機再次嘗試。最後多試幾次就登錄上了。
顯示網路異常，可能是當前所處的網路環境較差，導致健康碼載入不出來，可更換網路嘗試。另外，同一時間段查看健康碼的人數過多，導致健康碼的伺服器崩潰，也會出現此情況，可等幾分鍾再嘗試查看。
你的移動數據沒有打開，或許信號不好。
Ⅷ 如何健康上網
健康上網：
一、遵守國家法律法規
這是最基本的一個條件，遵守法律是每個公民最基本的義務。雖然我們還是青少年，但如果違反國家的法律規定，同樣會受到法律的追究。具體來說我們應該做到：不瀏覽或散播有關色情、暴力、恐怖、分裂、顛覆國家、煽動民族分裂等的信息。不製作或散布計算機病毒，不利用網路作出危害國家、群眾、他人的行為。
二、要增強自我保護意識
安全上網是健康上網的最重要一侍笑尺環，具體來講，應當慎重結交網友，不隨便約會網友見面，即使約會也要有他人的陪同，對於網友或網上的傳言要加以分析，不要盲目相信。在受到網友的騷擾、威脅、恐嚇時，要及時與其斷交，必要時可以告訴監護老高人或循法律途徑解決。
三、誠實友好、尊重他人
這是道德上的要求。誠實友好一向都是中華民族所鼓勵的傳統美德，在網上也不例外。我們在網上與他人交流時，應當使用友好的語言，不使用粗言穢語。但對於誠實這一方面則要有所區分，誠實不代表把自己所有的真實資料向他人透露，當他人詢問時，應當拒絕回答，在必要的情況下，才使用虛假的資料。
四、合理分配時間、善用網路資源
這是健康上網最高層次的要求。在網路上雖然有用之不完的資源，但也要合理分配好上網、學習、生活的時間，不要只顧在網上流連，應當把上網作為一種學習方式和娛樂方式而不是消磨時間的方法。同時也要明確上網的目的，正確處升仿理好與學習、生活的關系，做到真正的健康上網。
Ⅸ 健康使用網路正確認識網路
一 網路的正面影響
1、網路有助於創新青少年思想教育的手段和方法。利用網路進行德育教育工作，教育者可以以網友的身份和青少年 在網上「毫無顧忌」地進行真實心態的平等交流，這對於德育工作者摸清、摸准青少年的思想並開展正面引導和全方位溝通提供了新的快捷的方法。此外，由於網路信息的傳播具有實時性和交互性的特點，青少年可以同時和多個教育者或教育信息保持快速互動，從而提高思想互動的頻率，提高教育效果；由於網路信息具有可下載性、可儲存性等延時性特點，可延長教育者和受教育者思想互動的時間，為青少年提供「全天候」的思想引導和教育。還可以網上相約，網下聚會，實現網上德育工作的滋潤和補充，從而及時化解矛盾，起到溫暖人心，調動積極性，激發創造力的作用。
2、提供了求知學習的新渠道。目前在我國教育資源不能滿足需求的情況下，網路提供了求知學習的廣闊校園,學習者在任何時間、任何地點都能接受高等教育，學到在校大學生學習的所有課程、修滿學分、獲得學位。這對於處在應試教育體制下的青少年來說無疑是一種最好的解脫，它不但有利於其身心的健康發展，而且有利於家庭乃至於社會的穩定。
3、開拓青少年全球視野，提高青少年綜合素質。上網使青少年的政治視野、知識范疇更加開闊，從而有助於他們全球意識的形成。同樣，又可提高青少年綜合素質。通過上網，可以培養他們和各式各樣的人交流的能力；通過在網上閱覽各類有益圖書，觸類旁通，提高自身文化素養。
二 網路的負面影響
1、對於青少年「三觀」形成構成潛在威脅。青少年很容易在網路上接觸到資本主義的宣傳論調、文化思想等，思想處於極度矛盾、混亂中，其人生觀、價值觀極易發生傾斜，從而滋生全盤西化、享樂主義、拜金主義、崇洋媚外等不良思潮。
2、網路改變了青年在工作和生活中的人際關系及生活方式。青少年在網上公開、坦白地發表觀點意見，要求平等對話，對青少年工作者的權威性提出挑戰，使思想政治工作的效果往往不能達到預期。同時，上網使青少年容易形成一種以自我為中心的生存方式，集體意識淡薄，個人自由主義思潮泛濫。
3、信息垃圾弱化青少年的思想道德意識。有關專家調查，網上信息47%與色情有關，六成左右的青少年在網上無意中接觸到黃色信息。還有一些非法組織或個人也在網上發布擾亂政治經濟的黑色信息，蠱惑青少年。這種信息垃圾將弱化青少年思想道德意識，污染青少年心靈，誤導青少年行為。
4、網路的隱蔽性，導致青少年不道德行為和違法犯罪行為增多。一方面，少數青少年瀏覽黃 色和非法網站，利用虛假身份進行惡意交友、聊天。另一方面網路犯罪增多，例如傳播病毒、黑客入侵、通過銀行 和信用卡盜竊、詐騙等。這些犯罪主體以青少年 為主，大多數動機單純，有的甚至是為了「好玩」、「過癮」和「顯示才華」。另外，有關網路 的法律制度不健全也給青少年 違法犯罪以可乘之機。
充分認識網路發展中的「青年問題」，積極尋求對策
1、充分認識網上思想滲透問題，強化對青少年的教育引導。必須加強對青少年的思想政治教育，以馬列主義，毛澤東思想，鄧小平理論和「三個代表」重要思想教育引導廣大青少年，使他們堅定共產主義理想信念，努力樹立起正確的人生觀、世界觀和價值觀，強化愛國主義意識和宏揚民族精神。
2、切實加強網上文明行為規范的建設。要廣泛開展以宣傳《青少年網路文明公約》為主題的各項活動，積極引導青少年遵守網路道德，提倡「五要五不」，即：要善於網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強保護意識，不隨意約見網友；要維護網路安全，不破壞網路秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬空間。努力創造干凈、健康、文明、有序的網路環境。
3、構建網路和社會互動的青少年教育體系。網路時代的青少年思想教育是一項復雜的系統 工程，因此政府、社會、家庭要協作聯動，努力做到三個結合：一是要把傳統的青少年教育的政治優勢和互聯網的特徵有機結合起來；二是把黨、政府和群眾團體的組織力量和培養網上青年志願者的工作結合起來；三是把網站的建設工作與對現有青少年組織和機構運行機制進行必要的改革結合起來，以適應網路發展需求。另外，還要著重加強對青少年 的社會化教育，提高青少年適應現代社會的能力，使他們勇敢地直面現實世界，積極投入到改造社會的實踐中去。
4、培養一批適應網路時代要求的青少年工作者。調查顯示，目前青少年工作者中有5.6%的人根本不會用電腦，38.4%的人根本沒有接觸過網路，這種情況很難適應網路時代的教育要求，所以，我們必須加強對青少年工作 者隊伍網路技術的培訓，讓他們盡快掌握和互聯網有關的知識和技能，豐富自己的知識容量，改善自己的知識結構，了解青少年的所思所想，這樣才能使教育工作更具有針對性。
5、開辟更多的更好的青年網站，積極佔領網路陣地。目前，大多數青少年網站沒有新鮮感、時代感，顯得比較呆板，不容易產生強烈的凝聚力和號召力。因此我們要盡快建設內容豐富多彩、形式獨特而富有新意的青少年網站，以「主題鮮明、形式活潑、清新高雅、健康向上」的風格對青少年進行正面教育，真正在「以理服人、以情感人」上有所突破。同時，要加強青少年教育軟體的開發製作，利用法律和技術上的可行性打擊網上違法犯罪現象，走「以法治網」的良性發展軌道。
中學生上網的好處
一、開闊視野
網際網路是一個信息極其豐富的網路全書式的世界，信息量大，信息交流速度快，自由度強，實現了全球信息共享，中學生在網上可以隨意獲得自己的需求，在網上瀏覽世界，認識世界，了解世界最新的新聞信息，科技動態，極大地開闊了中學生的視野，給學習、生活帶來了巨大的便利和樂趣。
二、加強對外交流
網路創造了一個虛擬的新世界，在這個新世界裡，每一名成員可以超越時空的制約，十分方便地與相識或不相識的人進行聯系和交流，討論共同感興趣的話題，由於網路交流的「虛擬」性，避免了人們直面交流時的摩擦與傷害，從而為人們情感需求的滿足和信息獲取提供了嶄新的交流場所。中學生上網可以進一步擴展對外交流的時空領域，實現交流、交友的自由化。同時現在的中學生以獨生子女為多，在家中比較孤獨，從心理上說是最渴望能與人交往的。現實生活中的交往可能會給他們特別是內向性格的人帶來壓力，網路給了他們一個新的交往空間和相對寬松、平等的環境。
三、促進中學生個性化發展
世界是豐富多彩的，人的發展也應該是豐富多彩的。網際網路就提供了這個無限多樣的發展機會的環境。中學生可以在網上找到自己發展方向，也可以得到發展的資源和動力。利用網際網路就可以學習、研究乃至創新，這樣的學習是最有效率的學習。網上可供學習的知識浩如煙海，這給中學生進行大跨度的聯想和想像提供了十分廣闊的領域，為創造性思維不斷地輸送養料，一些電腦游戲在一定程度上能強化中學生的邏輯思維能力。
四、拓展當今中學生受教育的空間
科技發展史不斷證明，科學技術像一把雙刃劍，既有有益於人類發展的一面，也有危害人類利益的一面。網路作為信息社會的技術新生兒，也毫無例外地具有這種雙面特徵。同時由於中學生身心發展的不成熟性、網路的特殊性和網路發展的不完善性，我們在看到電腦網路對中學生有利一面的同時，更應該看到它的消極影響，並引起足夠重視
中學生上網的弊端
一、網路信息的豐富性易對中學生造成「信息污染」。
網路是一個信息的寶庫，同時也是一個信息的垃圾場。網上各種信息良莠並存，真假難辨，由於缺乏有效的監管，網上色情、反動等負面的信息屢見不鮮。同時，網路的互動性與平等性，又使得人們可以在一個絕對自由的環境下接收和傳播信息。這些不良信息對於身體、心理都正處於發育期，是非辨別能力、自我控制能力和選擇能力都比較弱的中學生來說，難以抵擋不良信息的負面影響。個別網吧經營者更是抓住中學生這一特點，包庇、縱容、支持他們登陸色情、暴力網站，使他們沉迷於網上不能自拔。一些中學生也因此入不敷出，直至走上偷盜、搶劫、強奸、殺人的犯罪道路。如我們在人民網上找到《狼群出沒的互聯網》文章，裡面的內容主要是介紹了2000年以來我國以及別的國家由於青少年上互聯網而發生的犯罪事件。
二、網路信息傳播的任意性容易弱化中學生的道德意識。
豐富多彩的互聯網信息極大地豐富了中學生的精神世界，但是由於信息傳播的任意性，形形色色的思潮、觀念也充斥其間，對於自我監控能力不強、極富好奇心的中學生具有極大的誘惑力，導致喪失道德規范。同時互聯網上信息接受和傳播的隱蔽性，使中學生在網路上極易放縱自己的行為，完全按照自己的意願來做自己想做的事，忘卻了社會責任。部分中學生並不認為「網上聊天時說謊是不道德的」，認為「在網上做什麼都可以毫無顧忌」等，使得中學生對自我行為的約束力大大減弱，網上不良行為逐漸增多。
三、網路的虛擬性造成中學生社會化的「不足」。
網路可以即時傳送文字、聲音、圖像，為中學生人際交往提供多媒體化、互動性的立體途徑。網上收發電子郵件方便、快捷， QQ新奇、及時，聊天室輕松愉快，BBS的討論自由、廣泛，中學生通過這些途徑可以與許多互不相識的人交談、來往，互相幫助，互相傾訴。但是，這種社會化只是一種虛擬的社會化，人與人之間的交往存在機器的阻隔，是一種「人——機——符號——符號——機——人」形式的交往。這種形式的交往去除了互動雙方的諸多社會屬性，帶有「去社會化」的特徵，與真實社會情境中的社會化相去甚遠。而且，網路上的青年交往范圍大多隻限於青年與青年之間的同輩交往，中學生與家長、親戚朋友、老師等之間的社會互動較少，代際間的學習、互動明顯不足。這一點從我們的調查中可以看到，20.4%中學生上網的主要目的是還是聊天。
四、網路的誘惑性造成中學生「網路上癮」、「網路孤獨」等症狀。
網路到處都是新鮮的事物，而且在不斷地增加著。因此對易於接受新鮮事物的中學生有著無限的吸引力，這種吸引往往會導致中學生對網路的極度迷戀。男性中學生是網迷的主要人群，由於他們心理素質不強，自製能力相對較弱，所以成為網路性心理障礙的多發群體。患者因為將網路世界當作現實生活，脫離時代，與他人沒有共同語言，從而表現為孤獨不安、情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等症狀，嚴重的甚至有自殺意念和行為。醫學上把這種症狀叫作「互聯網成癮綜合征」，簡稱IAD。
分析引起弊端的原因
一、中學生身心發展特點的原因
中學生時期是一個非常特殊的階段，個體從小學進入初中、高中階段，其身心發展起了重大的變化。首先是出現了對其心理與行為有重要影響的兩方面需要，第一是性的成熱，使中學生性意識與性沖動出現，即出現了性的需要；第二是由於身體的全面發展，使中學生產生了成人感，出現了強烈的獨立性需要。這些身心發展特點就勢必導致了他們容易受網上信息的干擾。
二、互聯網本身原因
互聯網具有全球性、互動性、信息資源及表現形式豐富和使用方便等特點，這為以盈利為目的色情服務業提供了難得的營業場所。這些網站為吸引顧客，往往在主頁上張貼色情圖片，使任何在網上沖浪的人有意無意地就能看到，中學生當然也不例外。心智尚未成熟的中學生一旦接觸這些內容，受到的影響可想而知。
三、家長和學校原因
我們的調查數據中有79.4%的中學生家長沒有對孩子進行上網引導。當今社會，中學生家長將大量的時間放在了工作上，很少有大人陪伴的中學生便用上網來消磨時間。學校作為中學生最為集中並接受教育的場所，是中學生受教育中的最重要一環。但是有的學校忽視對學生的網路道德教育，忽視我們的傳統教育往往迴避的青春期教育問題，導致中學生缺乏正確的引導和網路道德意識。
四、社會原因
目前網吧經營競爭激烈，致使一些業戶出於營利目的，不顧法律和道德，投中學生好奇心，專搞不正當競爭。同時通信、公安、文化和工商在對網吧的管理上，還不夠和諧一致，「三證」不全的網吧還大量存在。防範措施和監管制度仍滯後於網路技術的發展。
電腦網路對中學生心理發展及心理健康的影響是雙重的，有消極影響更有積極影響，關鍵在於廣大心理衛生工作者、學校、家庭、社會如何進一步發揮電腦網路積極的心理效應，控制和減少其消極作用，這是面臨的一個全新課題。我們根據調查的數據和結果來就如何正確引導和防治上網帶來的弊端，提出如下建議：
消除弊端的建議
一、中學生自身要遵守網路道德規范，養成上網的良好習慣。
中學生不要沉浸於網上聊天、游戲等虛擬世界，不瀏覽、製作、轉播不健康信息，不使用侮辱、謾罵語言聊天，不輕易和不曾相識的網友約會，盡量看一些和自己的日常學習生活有益的東西並且一定要注意保持自製力；在上網之前，最好能擬個小計劃，把要做的事情先寫下來，一件一件的去做。中學生要在學校和家長的教育下，在感性與理性認識相結合中學會五個拒絕：一是拒絕不健康心理的形成；二是拒絕網路侵害；三是拒絕不良癖好、不良行為；四是拒絕黃、暴力的毒害；五是拒絕進入未成年人不應該進入的網吧。總之，中學生要自覺遵守互聯網道德規范，自覺抵制不良網路信息的侵蝕。
二、家長要積極主動關心孩子，正確引導上網。
作為家長一定要關心自己孩子的學習和生活情況，避免學生在不被父母知道的情況下私自去網吧上網。另外部分中學生往往在家中使用互聯網，家長應該對網路有一定的認識，要正確引導孩子上網的目的，同時也要關心孩子到底看些什麼，學到了什麼，並且要和孩子一起學習、交流、成長。心理咨詢實踐表明，許多家庭教育失敗的原因，就是家長對孩子之間缺乏有效的溝通。家長與孩子上網，可以提供兩代人交往探討的話題，共同上網，查找信息、評論是非這就是一個實施家庭教育的好機會。家長要有超前意識，不斷學習，提高自己各方面的修養和能力，爭取成為自己子女最佩服的人。加強對孩子上網監管，更是每個家長責無旁貸的事情，嚴格控制孩子的上網內容、上網時間，只有這樣，才能充分發揮網路作用，既藉助網路幫助中學生成才，又消除它的負面影響。同時父母應該加大對孩子的網路安全教育，加強與學校的信息溝通，避免孩子在家或在網吧登陸不良網站，以免受到網路侵害或引發違法犯罪。
三、學校要以理想信念教育為重點，加強中學生全面素質教育。
學校是法制教育的主渠道，要加強對學生的思想道德與遵紀守法及網路自護的教育，豐富學生的課余文化生活；各學校的法制校長和德育教師要結合學生實際，在學生中以專題講座等形式開展網路法制教育，並組織專題討論。同時要用鄧小平理論教育和引導廣大中學生，充分考慮中學生的身心特點，以生動活潑的形式開展理想信念教育，使他們堅定走社會主義道路的信心，樹立起正確的人生觀、世界觀、價值觀，增強他們道德判斷能力，指導他們學會選擇，識別良莠，提高自我約束、自我保護能力，鼓勵他們進行網路道德創新，提高個人修養，養成道德自律。同時有條件的學校還可以建立校園網吧，提供學生安全健康的上網環境。
三、建立適合中學生的綠色網站，佔領網路前沿。
目前，形形色色的網站很多，但健康、具有教育功能的網站缺少點擊率。因此，需要加強網路工作的隊伍建設，努力建設一支既具有較高的思想道德修養、了解熟悉中學生心理特點，思想情況，又了解網路文化特點，能比較有效地掌握網路技術的隊伍，建設一批能吸引中學生「眼球」的綠色網站，在網上進行生動活潑的教育，弘揚主旋律。適合中學生身心發展的網站，用主旋律和喜聞樂見、深入淺出的內容吸引中學生、凝聚中學生，生活在信息高速路上的一代中學生就一定能夠茁壯、健康地成長起來。
四、國家和地方要加大網路管理力度，規范互聯網及相關事業的有序發展。
自從互聯網誕生以來，網路犯罪就成為網路發展的伴生物。網路犯罪蔓延迅速，涉及面廣，隱蔽性強，危害性大，已經成為網路社會的一顆毒瘤。我國在1997年12月30日公安部發布了《計算機信息網路國際聯網安全保護管理辦法》的法規，也只是在一定程度上規范了網路的健康發展。我們的通信、公安、文化和工商等相關部門還要加強協調配合，加大對網吧的管理與查處力度，堅決取締違規操作的「黑」吧，並對有營業執照的網吧進行經常性檢查，發現問題及時糾正。另外要利用計算機技術手段，加強網路「防火牆」的研製，特別是加強對網上不良信息進行過濾的軟體的開發。要建立網路監察機制，成立網路監察安全部門，招募網上警察，加大打擊力度，以對付日益猖獗的網上犯罪。
研究結論：
網路社會已經悄然而至，我們既不能因為其強大的生命力和對中學生發展的巨大正面作用，而忽視它所帶來的種種問題，也不能因為它的負面作用而敬而遠之。我們應該加強對中學生上互聯網的研究，探索新情況，創造新方法，解決新問題，增強中學生上網的成效。
我們要引導和規范相結合，使中學生養成良好的用「腦」和上網習慣。通過各種途徑告訴中學生網路的虛幻性、信息的龐雜性，對其上網繼續指導和適當規范，使其有防範意識，學會區分現實生活和網路世界的區別，培養他們的網路道德意識。對中學生進行網路知識的普及教育，增強他們的網路信息意識。同時給予適當的關心和愛護，多聽聽他們到底在想什麼。既帶好路，又提供「保護」，在目前網路法規和技術不完善的情況下，這也許是目前家庭和學校解決上網不利影響的較為可行的一條重要途徑。
互聯網對青少年的影響主要表現在以下幾個方面：
第一，互聯網為青少年提供了求知和學習的廣闊校園。在互聯網上的虛擬學校中上課，目前已成為國外大、中學校的一種新穎的教育模式。據統計，到2000年7月為止，我國已有近1000家大中小學校進行了域名注冊，其中有不少建立了完整的學校站點。青少年不僅可以通過互聯網及時了解學校的情況，而且還可以直接學習課程，和學校的老師進行直接交流，解答疑難、獲取知識。諸多的網上學校的陸續建立，為青少年的求知和學習提供了良好的途徑和廣闊的空間。
第二，互聯網為青少年獲得各種信息提供了新的渠道。獲取信息是青少年上網的第一目的。當前青少年的關注點十分廣泛，傳統媒體已無法及時滿足青少年這么多的興趣點，互聯網信息容量大的特點最大程度地滿足了青少年的需求，為青少年提供了最為豐富的信息資源。現在，互聯網正在成為青少年獲取種種信息的最佳來源。
第三，互聯網有助於青少年不斷提高自身技能。美國的一些專家學者將計算機技能作為未來成功青年所必須掌握的五項基本技能之一，因為在互聯網上，我們幾乎可以找到涉及人類生活的所有方面的各類信息，對能夠熟練使用計算機的青少年來說，可以說是取之不盡、用之不竭、學之不完的知識寶庫。
第四，互聯網有助於拓寬青少年的思路和視野，加強青少年之間的交流和溝通，增強青少年的社會參與度，開發青少年內在的潛能。由於互聯網的包容性，使上網的青少年處於和現實生活完全不同的環境中，在思考的過程中，青少年不僅鍛煉了自己獨立思考問題的能力，而且也提高了自己對事物的分析力和判斷力；網路的互動性使青少年可以通過網上聊天室或者是BBS等方式廣交朋友，參與社會問題的討論，發表觀點見解；而網路的無邊無際也會極大的激發青少年的好奇心和求知慾，使其潛質和潛能能有效地開發出來。
以上4點都是互聯網對青少年的正面影響，那麼，互聯網對青少年有沒有負面影響呢？
互聯網也是雙刃劍，它對青少年的影響既有其積極的一面，也有其消極的一面。隨著越來越多的青少年逐漸接觸和深入網路空間，負面影響日趨凸現。主要集中在以下幾個方面：
一，互聯網對青少年的人生觀、價值觀和世界觀形成的構成潛在威脅。互聯網是 一張無邊無際的」網」，內容雖豐富卻龐雜，良莠不齊，青少年在互聯網上頻繁接觸西方國家的宣傳論調、文化思想等，這使得他們頭腦中沉澱的中國傳統文化觀念和我國主流意識形態形成沖突，使青少年的價值觀產生傾斜，甚至盲從西方。長此以往，對於我國青少年的人生觀和意識形態必將起一種潛移默化的作用，對於國家的政治安定顯然是一種潛在的巨大威脅。
二，互聯網使許多青少年沉溺於網路虛擬世界，脫離現實，也使一些青少年荒廢學業。與現實的社會生活不同，青少年在網上面對的是一個虛擬的世界，它不僅滿足了青少年盡早盡快佔有各種信息的需要，也給人際交往留下了廣闊的想像空間，而且不必承擔現實生活中的壓力和責任。虛擬世界的這些特點，使得不少青少年寧可整日沉溺於虛幻的環境中而不願面對現實生活。而無限制地泡在網上將對日常學習、生活產生很大的影響，嚴重的甚至會荒廢學業。
三，互聯網中的不良信息和網路犯罪對青少年的身心健康和安全構成危害和威脅。當前，網路對青少年的危害主要集中到兩點，一是某些人實施諸如詐騙或性侵害之類的犯罪；另一方面就是黃色垃圾對青少年的危害。據有關專家調查，網際網路上非學術性信息中，有47%與色情有關，網路使色情內容更容易傳播。據不完全統計，60%的青少年雖然是在無意中接觸到網上黃色信息的，但自製力較弱的青少年往往出於好奇或沖動而進一步尋找類似信息，從而深陷其中。調查還顯示，在接觸過網路上色情內容的青少年中，有90%以上有性犯罪行為或動機。
Ⅹ 青少年如何健康上網
未成年人如何健康使用網路？
未成年人如何健康使用網路，提倡採用綜合的心理社會干預措施，開展規范的心理指導、心理咨詢、心理治療；實施干預的人員應為受過專業訓練的合格人員。
未成年人如何健康使用網路?未成年人網路保護工作任重道遠，既要把握網路信息內容「守好門」的尺度，又要注意「疏堵結合」;既要保障「網路原住民」的網路權益，又要及時對其進行網路素養教育;既要對未成年人沉迷網路問題進行預防和干預，又要注意方式方法，不能一味以「宵禁」等方式進行「一刀切」的管控，而是注重家庭、學校、社會多管齊下共同應對。網路安全防範措施與應用是什麼，一起和佰佰安全網看看吧。
(一)個人預防
1.遵守網路規則，保護自身安全。
未成年人在上網時，要遵守《全國青少年網路文明公約》，同時保護好自身安全。做到：①保守自己的身份秘密;②不隨意回復信息;③收到垃圾郵件應立即刪除;④謹慎與網上「遇見」的人見面;⑤如果在網上遇到故意傷害，應該尋求家長、老師或者自己信任的其他人幫助;⑥不做可能會對其他人的安全造成影響的活動。
2.學會目標管理和時間管理，提高上網效率。
做到：①不漫無目的地上網。②上網前定好上網目標和要完成的任務;上網中圍繞目標和任務，不被中途出現的其它內容吸引;可暫時保存任務之外感興趣的內容，待任務完成後再查看。③事先篩選上網目標，排出優先順序。④根據完成的任務，合理安排上網時間長度。⑤不要為了打發時間而上網。
3.積極應對生活挫折，不在網路中逃避。
未成年人要認識到成長的過程不會一帆風順，遇到困難和挫折要積極應對，向家長、老師和其他人請教解決辦法，不在網路中逃避。
(二)家庭和學校預防
1.構建全面的評價標准，促進未成年人的身體、智力和心理平衡協調發展。改變主要以學習成績評價孩子的單一、片面的評價方法和標准。家庭、學校要從學習、體育、文藝、實踐動手能力等角度建立全面的評價標准，讓每個未成年人在現實生活中能夠獲得自信和價值感。
2.豐富學校課余活動。學校和家長要注重培養未成年人多方面的興趣，支持未成年人間建立多種互動，適當開展有利於未成年人身體、智力、心理全面發展的以娛樂、創新性為主題的課余活動，使未成年人能從多渠道獲得成就感。
3.家長應關注和陪伴未成年人成長。在未成年人成長的過程中，家長要擔負起關注、陪伴的責任，幫助他們在現實世界與網路環境中保持適當的人際距離，促進形成良好的同伴關系，建立穩定的安全感和親密關系。
4.教師和家長要了解網路，關注未成年人的上網行為。做到：①了解未成年人常訪問的網站，與他們一起上網和討論，用成年人的經驗幫助他們離開網路垃圾。②盡量了解網路的多種功能和作用，並指導未成年人學會使用。③了解過度使用網路的消極影響，不時評估、判斷未成年人使用網路的狀況。若發現有網路使用不當的問題，及時處理。
5.建立良好的師生關系和親子關系，增加未成年人對教師、家長的信任感。教師和家長要善於發現每個未成年人的優點和特長，及時給予肯定和鼓勵，幫助未成年人建立自信，充分發揮自身潛能。
(三)社會預防
1.開展宣傳和健康教育，指導未成年人及其家長科學使用網路。
2.加強部門協作，通過管理和技術手段，制約不當的上網、無節制地玩網路游戲;依靠群團組織和社會支持，在現實生活中為未成年人提供多渠道、多形式的成長途徑，避免其過多依賴、依靠互聯網。