怎麼判斷有沒有網路成癮

① 屬於網路成癮的表現有哪些

網路成癮的表現有哪些？
1、突顯性：網路過度使用者的思維、情感和行為都被上網這一活動所控制，上網成為其主要活動，在無法上網時會體驗到強烈的渴望。
2、情緒改變：如果停止使用可能會產生激惹、焦躁和緊張等情緒體驗。
3、耐受性：網路過度使用者必須逐漸增加上網時間和投入程度，才能獲得以前曾有的滿足感。
4、戒斷反應：在不能上網的情況下，會產生煩躁不安等情緒體驗。
5、沖突：網路過度使用行為會導致網路過度使用者與周圍環境的沖突，如與家庭、朋友關系淡漠，工作、學習成績下降等;與網路過度使用者其他活動的沖突，如影響學習、工作、社會活動和其他愛好等;網路過度使用者內心對成癮行為的矛盾心態:意識到過度上網的危害又不願放棄上網帶來的各種精神滿足。

② 怎麼判斷是否網癮

小心「網癮」

當電腦網路走進我們的工作、學習和生活，上網成為一種時尚的時候，一種類似煙癮的上網綜合征———「網癮」已經悄悄向網民走來。

最近江西贛州市章貢區上網愛好者王某，嗜網成癮，陷入網上不可自拔，網癮發作時，全身打顫、痙攣、摔物品。家人以為吸食海洛因等所致，後經診斷，系電腦網癮。據了解，在我國，已發現許多類似病例，而在美日等發達國家，上網綜合征已經成為社會問題。心理學家、精神病專家認為，正視網癮這一高科技引發的弊病，普及科學知識，引導網民科學使用電腦，積極預防網癮，已成為很現實的問題。

如何判斷上網成癮呢？主要表現為，因擔心電子郵件是否送達而睡不著覺；一到電腦前就廢寢忘食；常上網發泄痛苦、焦慮等。以上症狀是上網綜合征的初期表現。更有甚者表現為上網時身體會顫抖，手指頭經常出現不由自主敲打鍵盤的動作，再發展下去則會導致舌頭與兩頰僵硬甚至失去自製力，出現幻覺。專家建議，一旦出現網癮，必須立即與電腦階段性隔離。

網癮可怕，但可防患於未然。專家建議，一旦出現上網綜合征初期表現，必須立即與電腦分開，停止上網。防止網癮最重要的一條就是嚴格控制上網時間，每天以不超過兩小時為宜。兒童青少年處於發育時期，更應嚴格節制。

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網癮綜合症的自我療法

上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱IAD）。

據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，占總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。

網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動游戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。

專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。

如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？比照以下標准，便可自我診斷。

1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。
2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的沖動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。
10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。

如果有以上標准中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。

網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。

1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

③ 怎樣判斷一個人是否有網癮

症狀一：不諳人際

網癮者對著電腦屏幕行文如水、滔滔不絕，丟掉鍵盤滑鼠就變得沉默寡言，網路正在讓當代年輕人的人際交往能力逐日退化。調查表明，56.3％的網路成癮者人際關系較差。相比之下，46％的非成癮者能將自己與同學、親友的關系相處得很好。

汪玲解釋說，網路成癮者由於把太多的時間、精力花費在網路構建的虛擬世界，全然忽視了現實生活中與他人的交往或交流。反過來思考，正是那些內心隱蔽的人，更容易在無人知曉的網路世界袒露自己，宣洩內心的真實情感。

症狀二：極度戀網

如同「雞」與「蛋」，目前在「上網成癮」與「上網時間變長」誰是因誰是果的問題上尚無公認的結論，但長時間戀網無疑是網路成癮者的「標簽」。調查顯示，網癮者平均每周上網25至30個小時，且不分白天黑夜。與非成癮者相比，他們的上網頻率高出1倍，多耗費2倍的時間。

計算機學科學生的成癮幾率明顯高於文、理、醫科學生，沉迷於網路的男生人數是女生的2倍多。一些網路成癮者明知過度戀網不是好事兒，但仍擺脫不了對網路的依賴，無法停止上網或限制自己的上網時間。

症狀三：身心成疾

網路是無形的，當你深陷其中無法自拔，它將麻痹神經，摧毀精神。調查發現，網路成癮者起初對網路只是精神上的眷戀，而後則發展成為軀體上的依賴。由於長期坐在電腦前，缺乏活動並處於同一姿勢，時間一久，腰痛、背痛、頭昏腦脹、雙手顫抖、疲乏無力就會接踵而來，更有甚者因此患上了頸椎和眼部疾病。

與此同時，成癮者的心理防線十分脆弱。與正常上網者相比，他們更易抑鬱、焦慮，時常倍感孤獨。專家表示，網路成癮和賭癮、酒癮極其相似，一旦失去網路這根精神支柱，戀網者就會出現心煩意亂、坐立不安等戒斷症狀。

發現一：技高癮大

電視、電腦、網路等代表著科技進步的產物，總會引起部分人的高度興趣和過度參與，有學者稱之為「科技成癮」。有意思的是，調查發現，越是高手越容易上癮。

43.8％的成癮者以「滿足愛好或特殊需要」為上網首要目的，他們把更多時間花費在了網路游戲和********上，僅有4.2％的人利用網路來學習。

發現二：明知故犯

按常理，網路成癮者對網路應該有著高度認同。出人意料的是，調查中對網路持負面態度的成癮者大大多於正常人。他們大都認為上網弊大於利，卻遲遲不肯撒手。也許，過度上網已經讓他們失去了許多，但無法克制上網的沖動一再逼其就範，而這恰恰是成癮的典型表現。

發現三：意志難擋

如果你認為只要自己意志堅定就不會對網路上癮，那麼你錯了。調查顯示，網路成癮者和非成癮者在意志力方面沒有明顯差別，這表明意志力強的人並不一定比意志力弱的人更能抵制網路的誘惑。從這點看來，我們絕不能低估網路對人的吸引力，更不要高估自己對網路的免疫力。

④ 怎麼才算是有網癮

怎麼判斷一個人是否對網路游戲、上網聊天等上了癮？國外心理學家提出八項標准可以自我診斷「網路綜合症」： 1、你是否覺得上網已佔據了你的身心？ 2、你是否覺得只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間經常比預定時間長？ 3、你是否無法控制自己上網的沖動？ 4、每當互聯網的線路被掐斷或由於其它原因不能上網時，你是否會感到煩躁不安或情緒低落？ 5、你是否將上網作為解脫痛苦的唯一辦法？ 6、你是否對家人或親友隱瞞迷戀互聯網的程度？ 7、你是否因為迷戀互聯網而面臨失學、失業或失去朋友的危險？ 8、你是否在支付高額上網費用時有所後悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網？ 如果你有4項或4項以上表現，並已持續一年以上，那就表明你已患上了「網路綜合症」。

⑤ 網癮的判定標準是什麼

網癮的判定標准：每天6小時且連續三個月視為網癮。

網癮綜合症患者的最主要表現是：

上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動游戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。

網癮符合以下條件：

1、為達到滿足感而不斷增加使用網路的時間和投入程度；

2、使用網路的開始、結束及持續時間難以控制，經多次努力後均未成功；

3、固執地使用網路而不顧其明顯的危害性後果，即使知道網路使用的危害仍難以停止；

4、因使用網路而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動；

5、將使用網路作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

(5)怎麼判斷有沒有網路成癮擴展閱讀：

網癮的控制和處理：

1、認知療法。家長和網癮的孩子要像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確網癮的不良影響，比如荒廢學業，損傷身心健康等，使網癮患者內心對於成癮行為有較為本質的認識，慢慢戒除。

2、系統脫敏療法。家庭成員與網癮患者協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

3、代替療法。網癮患者在現實生活中需要充實的精神生活和娛樂，可以一起尋找其他的愛好替代網路，比如游泳、打球、登山、旅遊等戶外運動。

⑥ 如何判斷一個人是不是有網癮

如果你不知道自己有沒有網癮，你可以試試幾天不玩游戲，包括手機游戲。看看會不會自己內心想不自覺的去玩。如果有，那說明你有輕度網癮(我自己現在就這個情況)但是能控制住自己不玩。如果你控制不住了，怎麼辦？我個人推薦的辦法就是去找能讓你感興趣的事，比如看看有趣的電影，跑步讓你自己累到不想動。當你發現你可以隨時放下游戲的時候，你就會發現，這個世界還有很多比游戲更值得去花時間的事。如果你不能把游戲作為你的職業，幫你去賺錢養活你自己。僅僅是你逃避現實世界的一種方法，那你一定要想辦法讓自己走出來。

⑦ 判斷一個人上網是否成癮的標準是什麼

《網路成癮臨床診斷標准》的最偉大成就是確定了網路成癮的「６小時」標准。陶然介紹，６小時是一個關鍵點，就是說一個人使用網路的目的不是為了學習和工作或者不利於自己的學習和工作，平均每天連續使用網路時間達到或者超過６小時，且此症狀已經達到或超過３個月，即可診斷為網路成癮。

「６小時」是不可逾越的節點，就像非典時期人們說的「３８攝氏度」，是判斷病情的一個最重要最明顯的標志。

此前，各國對網癮患者持續上網的時間沒有統一的說法，認為是４個小時或５個小時的居多。陶然說，「我們用了４年的時間，對３０００名網癮患者進行調查研究，確定時間標准為９．３±３．２小時，最終取其下限及其整數，定為６小時。」陶然說，這個時間恰巧和美國專家同天公布的研究數字不謀而合。任何人都可以按這個標准進行自測，接近６小時則是高危人群。但如果為了工作每天在網上逗留１０個小時，也不能算是網路成癮。

有了６小時標准，任何人都可以用來自測，接近６小時則是高危人群。陶然舉例說，暑假裡一些孩子連續上了兩個月的網，但是開學之後他能夠把心收回來、走了出來，這也不能算是網路成癮。有些孩子暑假結束後仍然走不出來，整個狀態一直持續超過３個月，就有可能是網路成癮。

其實也不能說是上癮 只能說是一種習慣，自己培養而成的

⑧ 上網成癮的標準是什麼

以下是國家發布的網癮的判斷標准 1.上網已經占據了人的身心。
2.只有不斷增加上網的時間和投入程度才能感到滿足，從而使得上網的 時間比預定時間長。
3.無法控制上網的沖動。
4.每當不能上網時，會感到煩躁不安或情緒低落。
5.將上網作為解脫痛苦的惟一辦法。
6.對家人或親友隱瞞迷戀網路的程度。
7.因為迷戀網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。
8.在投入大量金錢、時間和精力時有所後悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網。
9.因為長時間迷戀網路導致睡眠節律紊亂（如晝夜顛倒）、倦怠、顫抖、視力減退、頭痛、頭暈、食慾不振等軀體症狀。

如果有上述4項或4項以上表現，同時每日上網時間大於4小時，一周上網時間大於5天，已持續一年以上，並且伴有精神症狀、軀體症狀，那就表明已患上了「網路成癮綜合征」。

⑨ 判斷是否有網癮的簡單標准

「網癮」即「互聯網成癮綜合症」，英文簡稱為IAD。網癮是生理疾病，基本症狀是上網時間失控，欲罷不能，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網。患者即使意識到問題的嚴重性，也仍無法自控。常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食慾不振等。
網路成癮的判定標准常用的有三個：一是連續一個月以上每天上網玩游戲4～6個小時，嚴重影響了工作和學習；二是認為上網能得到快樂；三是不上網就會出現軀體症狀，如頭痛、出汗、煩躁不安等，但一坐到電腦面前，這些症狀就立刻消失。

癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合征的診斷標准有：

1.上網已成為生命活動中的必須部分，並由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。

2.強令終止上網便會出現戒斷症狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑鬱，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又准其上網，則上述戒斷症狀全部消失，同時產生欣快感。

正常上網者和網癮者的區別在於，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連往返，不上網時也不出現戒斷症狀，情緒如舊。後者則對上網如痴如醉，不準上網便出現戒斷症狀。

現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的"甜頭"是強化物，上網操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了"網癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。

1.認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。

2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。

3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。

4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。