⑴ 網路成癮治療方法
1、認知行為療法
學者認為認知行為療法是有效的。治療策略包括有關個體最常使用的網路應用的認知重組、行為練習和增加離線時間的暴露治療等。國內外很多學者對網路成癮的心理干預是根據以往對沖動控制障礙類問題的治療經驗提出的。主要的心理干預方法有Y0unq在ACE理論模型基礎上提出一系列的干預技術。他認為，考慮到網路的社會功能，不能採用傳統的節制方式對網路成癮進行干預，而應從時間管理、認知重組、集體幫助幾個方面提出治療方法。幫助患者建立有效的應付策略，包括反向實踐、借用外部制止、制定目標、戒絕、設立提醒卡、個人清單、建立支持小組、家庭治療、解決現實問題與困難9個方面。
根據「病理性網路使用認知行為模型」提出了相應的認知行為療法。導致網路成癮的中心因素是不良認知，這是導致網路成癮的充分條件。而不良傾向和生活時間是引發網路成癮的必要條件
治療過程分為定位、制定規則、分級、認知重組、離線社會化、整合、通告7個階段，歷時11周，從第5周開始給患者布置家庭作業這種療法強調弄清楚患者上網的認知因素，讓患者暴露在他們最敏感的刺激面前，挑戰他們的不適應認知，逐步訓練上網的正確思考方式和行為。
團體心理輔導是一種在團體情境下提供心理幫助與指導的一種咨詢形式，對治療青少年網路成癮效果明顯有相似問題的求詢者通過自省、談論等方式共同商討、訓練，解決成員共有的心理障礙，找出其成癮的具體原因。通過豐富多彩的集體活動。讓成癮者體會現實中人際交往的樂趣與重要性，以改善人際關系，增加社會適應性，促進人格成長。在咨詢過程中。可以運用支持療法、認知治療、鬆弛訓練法、行為訓練、心理劇與角色扮演、家庭心理治療、焦點解決治療、溝通分析治療和格很強的心理干預手段，可以幫助成員獲得有效控制上網時間，提高人際協作能力和自信心，提高自我效能感，擺脫網路成癮的狀態。
2、其他一些網路成癮治療方法有：
（1）建立在斯金納的操作性條件學習理論之上的行為干預，包括強化法、厭惡療法和替代法。
（2）主要從識別生活事件、不合理信念及認知、培養良好正確的認知技術和問題解決技術方面進行的認知行為療法.
（3）重在「求解」，而非問題本身，減輕患者焦慮的焦點解決短期療法。
（4）將著眼點放在家人的相互往來、人際關系及家庭機能的執行情況，想辦法矯正家庭關系，以改善家庭成員的心理與行為問題的家庭治療。
（5）倡導個體一家庭一團體循環干預，靜動態相結合，醫學、心理、教育、軍事化管理以及社會體驗「五位一體」的綜合干預等方法。
⑵ 大學生網路成癮的戒除措施
大學生應該自覺的學習必要的科學文化知識，抵禦不良思想或誘惑的侵襲，養成良好的行為習慣，建立完整的人際關系體系。
1、自我反省。孔子曾說過：「見賢思齊，見不賢，而內自省也。冷靜分析自己網癮的主客觀原因。面對現實，積極應對，創設環境，重塑自信。
2、要自我認識和自我評價。一個人要學會客觀地、全面地認識自己和評價自己，既不能自我膨脹，也不自我貶低。要善於發展自己的長處，還要敢於承認自己的短處。
3、要自我心理疏導。同學朋友、家謹碰人、老師都是自己的傾訴對象，主動找他們幫助自己解決現實生活中遇到的問題，通過校園的心理咨詢室讓自己得到解脫，通過心理咨詢熱線或心理健康雜志學會一些自我的心理調節的方法。
4、自己主動參加一些各種形式的學習活動、課外活動、社會實踐活動，培養自己諸如溝通、協調、合作能力，責任心，服務意識等，讓自己擁有健康快樂的心情。五是要樹立目標，用目標機制來矯正自己的不良行為。
5、通過心理輔導改善大學生的「網癮」心理。通過心理備晌纖輔導，讓大學生切身感受虛擬世界與現實世界的不同，逐漸從心理上擺脫對虛擬世界的依賴。要加強大學生在現實環境中應對問題、解決問題的能力。讓他們認識到面對困擾，他可以通過多種方式解決，而不是簡單的網路虛擬世界。 必要時的心理干預，對網路成癮的大學生必要時要進行心理治療，比如行為治療、厭惡療法等仿仿。
6、確定自己的奮斗目標，了解自己的性格，培養、了解自己的興趣。有興趣才有激情,有激情才敢於嘗試，才能發揮潛力。制訂實際的、可衡量的階段目標。大膽做，不要擔心失敗，坦然接受，認真總結教訓。
⑶ 如何干預網路成癮
關注青少年網路成癮症
網路成癮症與煙癮、酒癮、毒癮以及病理性賭博等成癮類病症類似，一旦形成，戒掉比較困難，因此網路成癮症主要在於預防。專家表示，這需要個人、家長、學校以及政府部門的共同參與。
－－青少年自身要養成良好的上網習慣。上網前要計劃，明確上網的目的和上網的時間，避免無節制的上網。如果不是為了工作、學習，而主要為了娛樂，則更需要計劃上網。漫無目的地「沖浪」、沉迷於網路聊天或網路游戲，時間會在不知不覺中流失，尤其把它當成一種緩解精神壓力時更應該節制，一般每天不超過2小時，且中間休息15分鍾。
－－青少年要培養其他的興趣愛好、豐富業餘生活。業余時間多參加體育、文化娛樂或交際活動，不僅充實了生活，而且提高自己處理現實問題的能力，從而避免依賴於虛擬的網路世界。
－－家長、學校和社會要共同參與。家長和老師要提高對網路的認識，既不能放任孩子上網「開闊視野」，直到成癮才引起重視，也不能因擔心網路危害而過分控制孩子上網，這會迫使他們走到社會上非法的網吧而事與願違。家長和老師要通過正確引導和合理監督，不僅直接控制青少年在家、在學校上網的時間，而且要提高他們合理使用互聯網的能力。學校開展學生上網教育，提高校園上網場所和上網監控，豐富校園生活無疑會減少網路成癮的發生。此外，政府部門要加強商業網吧管理，嚴格控制網路色情等不健康文字、圖片、音像信息傳播、打擊非法網站，為青少年提供一個良好的社會環境。
如果已經網路成癮，專家建議到網路成癮防治中心等專門機構治療。據介紹，目前國內已經出現網路成癮防治中心，在其中可以得到健康的利用網路防止網路成癮的知識，還可以提供一般性心理治療。在專門的心理治療或精神疾病治療機構，可以得到正規的心理治療，同時可以找出並治療合並的心理問題或者精神疾患，如果網路成癮嚴重則需要住院治療。
一個網路成癮症的典型病例
網路成癮症已經成為一種青少年比較常見的精神疾病，在心理咨詢或者精神科門診中，網路成癮病例陸續出現。下面是一個典型病例：
劉某某，17歲，曾經是某城市重點中學高材生，先後多次獲得省級、國家級競賽大獎。2000年9月以優異的成績考入一所名牌大學，成為令人羨慕的驕子。然而，入大學後因想家感到精神空虛，為了充實課外生活，開始涉足網路游戲。他打敗了一個又一個的網上對手，對游戲級別的追求越來越高，難度越來越大。沉迷於網路之後，劉某經常在網吧玩通宵，上課沒精神，曠課次數越來越多。他將父母給的零花錢幾乎全部用於上網，零花錢不夠，就挪用生活費，最後還不夠，開始賒帳，撒謊向父母要錢。結果期末考試四門不及格，被學校勸退。劉某被訓斥責備後曾表示堅決糾正錯誤，但是此時他已經深陷泥潭不能自拔，不能上網即坐立不安。幾天後，不辭而別，又回到網吧，連續10天吃住在網吧。被家長找到後，發現他面黃肌瘦、衣著不整，還欠了一屁股債，故被強行送到醫院。劉某被帶到醫院後，精神萎靡，面帶抑鬱，焦慮不安，知道這么做自毀前程，辜負了父母一片期望，卻控制不住上網的沖動，滿腦子是游戲內容，睡眠困難。經1個月的住院隔離脫癮、葯物以及心理干預等綜合治療痊癒出院。
如何判斷已經網路成癮？
如何判斷已經網路成癮？據專家介紹，目前國際上還沒有統一的診斷標准，其中有兩個診斷標准比較常用：
心理學家楊提出診斷網路成癮的10條標准：
上網時全神貫注，下網後仍念念不忘上網之事；總嫌上網時間太少而不滿足；無法控制上網；一旦減少上網時間就會煩躁不安；一上網，種種不愉快消失，精神亢奮；為了上網而荒廢學業、事業；因上網失去重要的人際交往、工作等；不惜支付巨額上網費用；對親友掩蓋自己頻頻上網的行為；下網後有孤寂失落感。
符合以上標準的4條或4條以上，就可診斷為網路成癮。
心理學家布瑞德提出的診斷網路成癮的標準是：
以下表現必須出現：一心想著上網，包括回想以前的網上活動，或期待下次上網；需增加更多的上網時間以獲得滿足感；多次努力控制、減少或停止上網，但未能成功；在努力減少或停止上網時，感到煩躁不安、悶悶不樂、憂郁或易發脾氣；上網的時間比計劃的要長。
同時至少有以下表現中的1條：因為上網，妨礙或喪失了重要的人際關系或工作，或失去教育與就業的機會；對家人、好友、治療者或其他人說謊，隱瞞上網的程度；把上網作為逃避問題或緩解無助、嫉妒、內疚、焦慮、抑鬱等不良情緒的方法。
專家表示，網路成癮與精神醫學中的葯物依賴和病理性賭博等成癮性行為比較相似，因此其診斷標准也比較類似，這些診斷標准具體、明確，容易操作，可以作為自測或他人評定工具。
5類精神障礙的人是網路成癮症的高危人群
什麼樣的人容易產生網路成癮？心理學專家表示，具有5類精神障礙的人是網路成癮症的高危人群。
－－人格障礙：一些分裂型人格障礙者常常合並網路成癮，人際交往以及控制力的不足使他們容易產生癮性行為。
－－心境障礙：不同程度的抑鬱症，常常同時會引發成癮行為。
－－心理應激反應與適應障礙：上網作為一種對心理應激的反應和應付挫折的手段，可以緩解應激帶來的情緒緊張和自我挫敗感，因此會產生網路成癮。
－－精神分裂症：精神分裂症前驅階段和慢性期可能會表現為上網成癮以及其他方面的異常。患者對正常的工作、學習不感興趣，而對成癮性事物過分依賴。
－－青少年品行障礙：青少年的心理特點使得他們是網路成癮的主要受害者，上網成癮行為是其突出的行為問題之一。
據專家介紹，在日常生活中，網路成癮者往往表現出一些獨特的人格特點，包括：喜歡獨處、敏感、傾向於抽象思維、警覺、不服從社會規范、傾向於激動、煩惱、憂慮、抑鬱、煩躁不安、易受環境的支配、易失眠、遭遇挫折時容易沮喪悲觀、缺乏與人接近的勇氣等。
此外，一些與抑鬱相關的人格特徵，如低自尊、缺乏動機、尋求外界認可、害怕被拒絕等也可能是網路成癮發生的原因。研究還發現，具有高度的厭倦傾向、孤獨、社會焦慮、自我封閉等性格特點的人均容易發生網路成癮症。（完）
專家認為網路成癮症是青少年身心健康的新殺手
伴隨著網路的普及，網路成癮症成為青少年新的精神疾病。福建省精神衛生中心專家認為，網路成癮症是青少年身心健康的新殺手。
據福建省精神衛生中心林涌超醫生介紹，網路成癮症（IAD）也稱病理性網路使用（PIU）。它是一種過度使用網路的精神狀態，網路成癮者難以擺脫上網的沖動，不能有效地控制自己的上網行為，因而給自己帶來精神或身體方面的痛苦，並妨礙了正常的工作、學習和生活，是一種與毒品成癮、病理性賭博類似的精神疾病。調查顯示，我國青少年網路成癮症發病率高達15％。
專家表示，網路成癮對青少年身心多方面造成不良影響，主要包括以下3大方面：
－－軀體方面。長時間的沉迷於網路可導致視力下降、肩背肌肉勞損、生物鍾紊亂、睡眠節奏紊亂、食慾不振、消化不良、體重減輕、進食過多而活動過少導致肥胖、體能下降、免疫功能下降，停止上網則出現失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降。青少年正處在身體發育的關鍵時期，這些問題均可嚴重妨礙他們身體的健康成長。
－－心理方面。患者一旦停止上網便會產生上網的強烈渴望，難以控制對上網的需要或沖動，這種沖動使其不能從事別的活動，工作、學習時注意力不集中、不持久，感到記憶力減退；由於長期的視覺形象思維，邏輯思維活動遲鈍；沉迷於虛擬世界而對日常工作、學習和生活興趣減少，與現實疏遠，為人冷漠，缺乏時間感；因不能面對現實，常常處於上網與不敢面對現實的心理沖突之中，情緒低落、悲觀、消極。
－－行為方面。患者表現為頻繁尋求上網活動的行為。為了能上網，不惜用掉自己的學費、生活費，借款，欺騙父母，甚至喪失人格和自尊，嚴重者偷竊、搶劫。網路成癮青少年學生最為直接的危害是耽誤了正常的學習，尤其是網路游戲，導致他們不能集中精力聽課，不能按時完成作業，成績下滑，甚至逃課、輟學。網路中各種不健康的內容，也可造成青少年自我過分放縱，法律以及道德觀念淡薄、人生觀、價值觀的扭曲，甚至導致違法犯罪行為。
⑷ 如何戒除網癮10條建議
相當一部分孩子是網路成癮者。學校其干預主要從封閉式管理、軍事化訓練、社會體驗活動、親子課堂及心理治療五個方面進行。其干預流程是：
第一，談話法，收集基本資料。採集患者的成長史、家庭環境、受教育情況等。
第二，觀察、談話、心理測評。根據患者的具體情況實施有針對性的檢查或心理測評。
第三，與患者共同商定其所能接受的治療方法。常見的方法有：
1 智能訓練法。部分嚴重網癮者，智能已退化。選擇一些勵志美文讓其大聲朗讀，以豐富孩子的情感、培養孩子的語言表達能力和思維能力。
2 尋本溯源法。通過與患者談話，我們發現很多青少年其實是「假性網癮患者」。他們並非離不開網路，而是由於現實生活無聊、缺乏目標、找不到自身價值。心理咨詢師在對患者的病因進行診斷後，根據患者的實際情況對症下「葯」。
3 興趣轉移法。尊重孩子正當的興趣，並在此基礎上進行引導和升華。期間，要讓孩子在正確的興趣上獲得成功的喜悅，避免其將目光又轉向網路。
4 活動療法。網路成癮者絕大多數時間都坐在電腦前，缺乏體育運動和戶外活動，意志薄弱。安排戶外拓展、體能集訓，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，培養其人際交往能力、團隊合作能力、自信心和意志力。另外，要求學員每天寫日記，進一步發現和探索自我，消化和強化治療效果。同時，安排每周給家長寫信，激發內在的情感表達，改善社會支持系統。