網路減肥大咖有哪些人

㈠ 董子健回應暴瘦40斤：餓出來的瘦不推薦給大家，哪些藝人減肥忒狠

董子健是第一次參加動作戲，也可能是第一次，所以他要比別人先三個月進組受訓，為了演好角色他為此暴瘦了40斤，也因為此事上了熱搜。但是董子健回應暴瘦40斤，大多數都是餓出來的，為此也不推薦給大家。很多藝人為了演好一個角色需要快速暴瘦起來，有哪些藝人減肥起來對自己忒狠的呢？

許多許多的明星為了飾演好角色，一個月內或者幾個月讓自己快速暴瘦起來，這種敬業的精神讓我們敬佩，但是生活中卻不提倡大家用這種方法讓自己暴瘦，還是要合理減肥，畢竟健康才是最重要的。

㈡ 健身減脂，有哪些健身博主的視頻值得推薦

很多人想要健身想減肥，但是沒有沒有運動基礎，去健身房練又不會使用器材，請私教價格又太高，那麼現在各大網站的健身博主的建設視頻，就非常適合這些想要運動卻沒有去健身房或者是沒有基礎的朋友們。

健身博主的健身視頻比起單純的健身動作的介紹更加詳細，全面，博主在介紹動作的過程中，會告訴大家做動作的。注意事項和肌肉發力的狀態，這樣大家在做動作的過程中能夠更好地完成動作的准確性，減少受傷幾率。那麼接下來小編給大家介紹幾位網上比較熱門的健身博主。

7.鄭凌YOGA

區別於前面幾位博主，鄭凌的健身教程視頻更多的是瑜伽教程，這是小編最喜歡的瑜伽博主之一。鄭凌的瑜伽教學視頻中，通常是隨著舒緩的純音樂和溫柔的語音講解，跟隨博主進行動作瑜伽的學習；瑜伽教程有基礎和進階多種版本，在視頻內，鄭凌還會根據個人的身體情況推薦簡易和進階動作；而且有舒緩瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽以及其他種類瑜伽習練，適合各類瑜伽愛好和放鬆人群。

練瑜伽能很好的塑造肌肉和增強平衡感，在緩慢而穩定地保持動作內形成對肌肉的刺激或拉伸，達成健身效果。在鄭凌的視頻中，她會重點強調做動作是發力點的位置以及呼吸的協調，讓身體跟隨自身呼吸的節奏在完成瑜伽練習。

健身博主千千萬，總有一位適合你。一個好的健身博主，不僅能教會你健身的動作，而且能夠讓你在運動的過程中給予鼓勵的作用。跟著健身博主來健身，運動，不僅能夠得到詳細的講解，而且能得到系統的訓練，剩下的健身房的錢還可以購買更多的運動裝備，何樂而不為呢？

㈢ 馬思純一個星期瘦20斤是真的嗎她怎麼做到的

馬思純一畢業就在芒果台出演了各種女主戲，一時間在演藝界里混得風生水起。馬思純的姨媽是蔣雯麗，姨夫是顧長衛。有人說她成名拼的是背景，其實她拼的是命呀，為了爭取一個角色，馬思純一個星期瘦了20斤。

雖然她很成功，但我們並不提倡，畢竟每個人的身體不一樣，有些姐妹也試過類似的方法，但中途就會出現低血糖、頭暈等症狀。於是只好半途而廢了。最科學的減肥方式是三餐要吃，早好午飽晚少。晚飯吃少，晚飯後兩小時再開始跑步。跑步要在半小時以上，最好一小時。

節食是減肥的有效方法，但是，人體燃燒三份脂肪就會連同一份肌肉燃燒掉，所以，我們的身體脂肪少了，肌肉也少了，肌肉的減少是對健康有害的，比如心肌就需要有強勁健康的肌肉來維持。所以減肥節食的同時要做運動，從而強化心肺肌能，保持血管的彈性，從而保證減肥後的身體健康。再有，運動持續一小時才開始燃燒脂肪，不然只是消耗了你進食的澱粉而已，起不到減肥作用。