『壹』 常時間上網有什麼危害
電腦上網對人體的五大危害（注意！） 一是對身體健康的直接影響 :電腦顯示器伴有輻射與電磁波 ,長期使用會傷害人們的眼睛 ,誘發一些眼病 ,如 青光眼等；長期擊鍵會對手指和上肢不利 ;操作電腦時 ,體形和全身難得有變化 ,高速、單一、重復的操作 , 持久的強迫體位 ,容易導致肌肉骨骼系統的疾患。計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部 等。 二是電腦微波對身體的危害 :電腦的低能量的 X射線和低頻電磁輻射 ,容易引起人們中樞神經失調。英國一項 辦公室電磁波研究證實 ,電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場 ,會導致 719種病症 ,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失 去記憶、暴躁及抑鬱等。對女性還易造成生殖機能及胚胎發育異常 ,出現痛經、經期延長等症狀 ,少數婦女還 發生早產或流產 ,孕婦每周使用20小時以上電腦 ,其流產發生率增加80%以上 ,同時 ,還能導致胎兒畸形。 三是增加精神和心理壓力 :操作電腦過程中注意力高度集中 ,眼、手指快速頻繁運動 ,使生理、心理過度重 負,從而產生睡眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降 ,甚至會誘發一些精神方面的疾病。這種人易 喪失自信 ,內心時常緊張、煩躁、焦慮不安 ,最終導 致身心疲憊。 四是導致網路綜合征 :長時間無節制地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、瀏覽 ,會導致各種行為異 常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調 ,嚴重者發展成為網路綜合征 ,該病症的典型表現為 :情緒 低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評 價降低、思維遲緩、不願意參加社會活動、很少關心他人、飲酒和濫用葯物等。 五是電腦散發的氣體危害呼吸系統 :電腦、激光列印機等設備會釋放有害人體健康的臭氧 ,不僅有毒 ,而且可 造成某些人呼吸困難 ,對於那些哮喘病和過敏症患者來說 ,情況就更為嚴重了。另外 ,較長時間呆在臭氧氣體 濃度較高的地方 ,還會導致肺部發生病變。 怎樣預防電腦對人體的危害 電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為 人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預 防電腦病，應注意以下幾點： ◆ 合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直 接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空 調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗 或用換氣機更換室內空氣。 ◆ 正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅， 背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐 姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者 胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離 應在40厘米～50厘米，身體不要與桌子靠 得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中 應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。 ◆ 敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放鬆。有手腕部位疾病或腱鞘炎的 人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐 在桌面邊緣，以免 腕部受壓。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱 發生粘連。 ◆ 提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏 快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作1小 時，允許休息10～15分鍾。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放鬆 一下或做廣播操。 ◆ 應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作 者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗 ，臉 上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。 ◆ 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物 肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含 有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。 電腦操作者的合理膳食 人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。 此外，電腦操作者在工作1－2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生
『貳』 經常上網對身體會有什麼危害拜託了各位 謝謝
電腦輻射的危害 電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定：在50cm距離內必須小於等於25V/m的輻射暴露量。 但是您知道計算機的輻射量是多少嗎？計算機的輻射量：1、鍵盤1000V/m2、滑鼠450V/m3、屏幕218V/m4、主機170V/m5、Notebook2500V/m 此外，輻射電磁波對人體有八大傷害： 1、細胞癌化促進作用 2、荷爾蒙不正常 3、鈣離子激烈流失 4、痴呆症的引發 5、異常妊娠異常生產 6、高血壓心臟病 7、電磁波過敏症 8、自殺者的增加 電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）、聲（噪音）、光（紫外線、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射「污染」。 從輻射根源來看，它們包括CRT顯示器輻射源、機箱輻射源以及音箱、列印機、復印機等周邊設備輻射源。其中CRT（陰極射線管）顯示器的成像原理，決定了它在使用過程中難以完全消除有害輻射。因為它在工作時，其內部的高頻電子槍、偏轉線圈、高壓包以及周邊電路，會產生諸如電離輻射（低能X射線）、非電離輻射（低頻、高頻輻射）、靜電電場、光輻射（包括紫外線、紅外線輻射和可見光等）等多種射線及電磁波。而液晶顯示器則是利用液晶的物理特性，其工作原理與CRT顯示器完全不同，天生就是無輻射（可忽略不計）、環保的「健康」型顯示器；機箱內部的各種部件，包括高頻率、功耗大的CPU，帶有內部集成大量晶體管的主晶元的各個板卡，帶有高速直流伺服電機的光碟機、軟碟機和硬碟，若干個散熱風扇以及電源內部的變壓器等等，工作時則會發出低頻電磁波等輻射和噪音干擾。另外，外置音箱、復印機等周邊設備輻射源也是一個不容忽視的「源頭」。 從危害程度來看，無疑以電磁輻射的危害最大。國內外醫學專家的研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素，並可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發育，引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降，嚴重者可導致視網膜脫落。此外，電磁輻射也對信息安全造成隱患，利用專門的信號接收設備即可將其接收破譯，導致信息泄密而造成不必要的損失。過量的電磁輻射還會干擾周圍其他電子設備，影響其正常運作而發生電磁兼容性（EMC）問題。 因此，電磁輻射已被世界衛生組織列為繼水源、大氣、雜訊之後的第四大環境污染源，成為危害人類健康的隱形「殺手」，防護電磁輻射已成當務之急。 ------------------------------------------------- ]：防護 健康對策A計劃之矛與盾 俗話說：魔高一尺、道高一丈。鑒於電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國內專業機構和電腦製造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力，就電腦等電子產品的生產製造，在輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多種嚴格的認證標准，以確保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節能、環保、無輻射的「綠色電腦」也於近年應運而生了。 對於電腦的電磁輻射的危害，目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是除了改善工作環境和注意使用方法外，採取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害；主動防護法，則是從電腦電磁輻射的「源頭」——顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。 一是購買，即選購市面上實力廠家推出的符合「綠色電腦」標準的產品；二是DIY，即選購通過各種認證標準的「綠色」電腦配件，打造自己的健康電腦。下面我們就重點探討如何選擇符合防輻射標準的配件來DIY健康電腦。 CRT顯示器的工作成像原理，決定了它在使用中所發出的有害輻射是難以完全消除的。為了最大限度地減低其有害輻射的強度，保護用戶的健康，國際權威組織相繼推出了針對顯示器等電子設備的一系列防電磁輻射認證標准，從最初的MPRⅠ（1987年）、MPRⅡ（1990年）、TCO』92（1992年）到最新的TCO』99、TCO』03（如圖1），對顯示器的輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定了嚴格標准，只有在設計、製造、成品等環節中遵循並通過了最新的相關標准檢測的產品，才能稱得上是「綠色」顯示器。 在選購機箱時判斷其是否具有防電磁輻射功能，最簡單的方法就是查看其是否通過了諸如EMI、FCC、3C等相關的防輻射標准認證。目前市面上較具代表性的典型產品，有華旗愛國者、世紀之星、金和田、富士康、銀河、多彩、Tt等品牌的防輻射機箱。 使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。 在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。 此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。 電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。 呵護：面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護尤為重要。 眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。 眼膠：和眼霜的功效差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。 有一種是喝茶 常用電腦的人中有83％感到眼睛疲勞，64％經常感到肩酸腰痛，另外，不少人出現流淚、食慾不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀，甚至行動遲緩，記憶力衰退。 電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
『叄』 經常上網有害嗎
這問題其實很難有個定量或定性的說法。 電腦是一項劃時代的發明，它給人們帶來了工作、學習、生活上的種種方便，但隨之也帶來了憂慮，人們或多或少地擔心長期從事電腦工作對身體健康的影響，如電腦輻射會不會對人體產生損傷。年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或對胎兒不利。 其實，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌或對人體有害還沒有定論。 有一些學者認為，這種電磁場可能致癌。電腦所造成的電磁場是散射性的，一個電腦操作員除了自己的電腦之外，還會受到周圍其他電腦的影響。 據美國的一份研究報告顯示，懷孕婦女若每周在電腦前工作超過20個小時，她在前三個月流產的機率是其他人的2倍。因此，孕婦在懷孕期間應避免接近電腦。此外，彩色電腦的電磁場是黑白電腦的3－4倍。那麼，電腦對人體可能造成的危害到底有多大呢？ 國內外的新聞媒體曾多次報導電腦熒光屏導致工作人員發生流產、畸胎、面部皮疹、白內障及光敏癲癇等症，但經過流行病學統計分析不能證實這種結論，世界衛生組織專家小組也持這種意見。 同時，有關監測結果也表明，電腦或電視熒光屏產生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射等都在允許范圍之內。不過，電腦顯示屏引起視覺疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。另外，由於安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者自律神經失調、憂鬱症等。專家指出，合理的膳食有助於防止電腦操作人員患上「電腦病」。主要是早餐應吃好，保證有充足的營養和熱量來維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質高的食物；晚餐則清淡些，多吃含纖維素高的食物，還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。 1、如何預防電腦對人體健康的傷害 電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點： 合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。 正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在 40 厘米～50 厘米，身體不要與桌子靠得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。 敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放鬆。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。 提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作 1 小時,休息 10～15 分鍾。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放鬆一下或做廣播操。 應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗，臉上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。 電腦操作者應多吃富含維生素 A 的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。 2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意： 操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在 3～4 個小時，每隔 45 分鍾休息一刻鍾，並做些眼保健操，讓眼睛得到放鬆。還需要放鬆頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。 操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依靠座位一側，腰部盡量靠住椅子的靠背，雙臂自然下垂，保持肩膀鬆弛狀態。 顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面靠窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。 為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼葯水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放鬆身體、調整心情，另一方麵茶可以明目提神。 3、有利健康的電腦設備 現在，計算機的應用越來越普及，人們使用計算機的時間也越來越長。長期以一種僵硬的姿勢坐在計算機前，眼睛面對有電磁輻射的屏幕，腕部以及手指長期做著機械重復的工作，可以肯定地說，對人體是有一定危害的。為了減輕這些設備及機械動作所帶來的對人體的傷害，除了自己做一些自我保護之外，如何挑選一些有保健功能以及按人體工程學設計的計算機設備，也非常重要。我們挑選了一些比較有代表性計的算機設備，供讀者參考。 （1）隱形護目鏡 隱形護目鏡是一片薄膜 PVC 軟性鏡片，是經《PC Magazine》及《Vision Fitness》 等國外雜志推薦的專利產品，有預防眼睛疲勞、抗強光、抗反光、減少眩光、增加明暗對比、增加清楚度並減少紫外線等效果。具體如下： 防靜電荷、抗輻射並減輕人體傷害及降低不孕症發生率。 吸收屏幕強光、反射光、眩光，絕對預防對眼睛的傷害。 減輕長期注視屏幕所產生的眼睛疲勞，可預防近視及散光。 改善一般護目鏡與屏幕間透光率及積塵問題。 安裝保養簡單，經久耐用。 （2）人體工程學鍵盤及滑鼠 使用計算機和打字機都需要進行鍵盤操作，目前工作人員長時間從事鍵盤操作往往產生手腕、手臂、肩背的疲勞，影響工作和休息。從人體工程學的角度看，要想提高作業效率及能持久地操作，操作者應能採用舒適、自然的作業姿勢，工作人員因現有的鍵盤操作條件而採用不正常的姿勢，是導致身體疲勞的主要原因。因為在目前的工作台上操作鍵盤，如果工作人員手腕放在檯面上，由於鍵盤的鍵面高於工作檯面，必然要讓腕部上翹，時間一長會引起腕關節疼痛；而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活，但由於手部缺乏支撐，手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張，故不能持久，也易疲勞。對這個問題，人體工程學現有的研究結論是「鍵盤自檯面至中間一行鍵的高度應盡量降低。鍵盤前沿厚度超過 50mm 就會引起腕部過分上翹，從而加重手部負荷。此厚度最好保持在 30mm 左右，必要時可加掌墊。即通過減薄鍵盤本身的厚度和在鍵盤前增加手部的支撐件來解決。鍵盤可減薄的程度是有限的。 中間分離的鍵盤可以使使用者的手部及腕部較為放鬆，處於一種自然的狀態。這樣可以防止並有效減輕腕部肌肉的勞損。這種鍵盤的鍵處於一種對使用者而言舒適的角度。 在鍵盤前增設手部的支撐件方面，目前尚有與掌墊原理類似用於台式計算機鍵盤的「鍵托」，可托起手腕使之免於上翹，其缺點是將佔去鍵盤前的部分檯面，而當檯面狹窄、鍵盤靠近工作台的前沿時，僅靠使用鍵托或掌墊，前臂仍缺乏適當的支承。此外有的電腦台在放鍵盤的活動檯面前沿裝有一道擋板，操作鍵盤時可將前臂枕在稍高於檯面的擋板頂部，腕部不必上翹。 人體工程學滑鼠是你所能買到的最有利於健康的滑鼠。它符合人手自然形狀，能防止和有效減輕重復使用的勞累，比如腕部的綜合病症。而這種新設計的滑鼠墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作台上移動，減輕腕部壓力或者其它重復壓力傷害，並且這種滑鼠墊可以使滑鼠定位更 精確。 （3）舒適的電腦椅 這是最新的符合人體工程學的電腦座椅，它完全根據操作人員在使用電腦時最放鬆的姿態而設計，可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調節的扶手，又使操作人員能夠根據自己的情況，調節扶手高度，以減輕肘部及腕部的疲勞。 （4）低輻射顯示器 電腦屏幕要產生大量輻射，對於長期使用電腦的操作人員來說，必然會受到較大的危害。為了減少這種危害，找到一種低輻射的顯示器，就變得極為重要。 Ultra 7000 打破了最新的瑞典標准：計算結果， 在 20 英寸的 Ultra 7000 顯示器前，只有僅僅 0.1 毫高斯的輻射，這只是標准值的二十五分之一。 （5）專業電腦工作台 這種專業電腦操作人員工作台綜合了以上各種電腦保健設備的優點，如果你想真正輕松地在電腦前工作，不妨一試。不過，它的價格也真不便宜。
『肆』 經常玩電腦會怎麼樣
當我們享受著電腦和網路帶來的無限空間時，卻在不知不覺中付出了健康的代價。每天面對電腦超過三小時，對眼睛、手臂、肩膀、頸椎、腰椎、皮膚、毛發都會帶來不小的影響。
一、眼睛
用電腦以後，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負：雙眼乾澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經常犯困等等。另外，
顯示屏中的射線嚴重損害人的視力，這些射線對晶狀體、角膜等都有影響，造成眼球水腫、疼痛，角膜是人體神經密集的地方，一旦被損傷，會感到雙眼劇痛，甚至讓人坐立不安。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發乾眼症。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。
為了讓你的眼睛能在電腦時代倖免於難，建議大家從以下幾個方面進行防護：
1.與電腦保持一定的工作距離，14英寸的顯示屏要有60厘米的距離，15、17英寸的顯示屏要有70厘米的距離。顯示屏上端應低於視線10-15度。
2.每工作一小時向遠處眺望10分鍾左右，緩解視疲勞，做做眼保健操。
3.加強眼睛保濕，保持室內的濕度。還可使用滴眼露之類的產品。
4.適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。
二、脊柱、手臂
長時間使用電腦，會對脊柱及手臂造成損害。現在不少病人由於使用電腦時間過長導致椎間盤突出、脊柱變形等。由於操作電腦時必須保持持久的坐姿，手臂始終保持上抬姿勢。這就要求肌肉保持持續的收縮狀態。肌肉長時間緊張，血流量減少，氧氣供應不足，代謝產物堆積，就產生了肌肉不適、酸痛等症狀。如果沒有及時得到改善，病情進展，就會發生肌肉僵硬和痙攣。
頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發病率大大提高。頸腰部長期處於緊張狀態，椎間盤壓力增大，會引起頸腰部慢性疼痛和僵直以及椎間盤突出，同時還會誘發腿痛、麻木、無力等。其實只要在平時工作中多加註意，並在症狀出現的早期就採取預防措施，這些病症的出現或惡化是完全可以避免的：調整電腦桌椅的高度，使它適合自己的身材，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。偷空做一會兒工間操，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂。
手臂勞損：剛開始是用力活動後手臂感到不適及疼痛，慢慢地即使手臂不活動也疼痛難忍。最後如果引發腕管綜合征、橈骨莖突腱鞘炎這樣嚴重的疾病，就很難治癒了。
控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鍾，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時。
三、皮膚
電腦雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。
如今一些人被「網」入電腦，經常「暢游」至深夜，吃飯睡覺統統不顧。一些白領人士面對工作壓力在電腦前日夜加班。提前老化、皺紋等問題接踵而來。我們在生活中要保證飲食的營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當的假期，一星期要讓皮膚休息兩天，不要每天都在電腦前留連。
電腦屏幕產生的輻射量雖然甚微，但日積月累都被屏幕前的無保護皮膚接收，皮膚容易產生色素斑。因此，上機時要塗防護產品，如隔離霜、粉底等；使用低輻射的顯示器和主機。
毛發和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的，皮膚受到了傷害，頭發也不能倖免於難，容易脫發、斷裂、發質乾枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗發產品洗頭。
一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小時休息10分鍾，每天做兩次眼保健操。
『伍』 經常上網對身體好不
首先對眼睛不好，長時間的注視電腦屏幕會造成視力疲勞，引起假性近視。。 應該隔一段時間就遠眺，或者休息一下，閉上眼睛，拿手指按摩一下。。配合一點緩解視疲勞的眼葯水。。 還有就是電腦的電磁輻射問題了。。 對皮膚不好，會引起皮膚缺水的，上網時間長了，會感覺頭暈惡心，想吐。 因該補充水分，還有維生素C。。 上網時間不要過長。。。 39健康網1 回答時間 2007-10-23 23:46 39健康網 滿意答案 有。 一是對身體健康的直接影響 :電腦顯示器伴有輻射與電磁波,長期使用會傷害人們的眼睛,誘發一些眼病,如 青光眼等；長期擊鍵會對手指和上肢不利;操作電腦時,體形和全身難得有變化,高速、單一、重復的操作, 持久的強迫體位,容易導致肌肉骨骼系統的疾患。計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部等。 二是電腦微波對身體的危害 :電腦的低能量的 X射線和低頻電磁輻射 ,容易引起人們中樞神經失調。英國一項 辦公室電磁波研究證實 ,電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場 ,會導致 719種病症 ,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失 去記憶、暴躁及抑鬱等。對女性還易造成生殖機能及胚胎發育異常 ,出現痛經、經期延長等症狀 ,少數婦女還 發生早產或流產 ,孕婦每周使用20小時以上電腦 ,其流產發生率增加80%以上 ,同時 ,還能導致胎兒畸形。 三是增加精神和心理壓力 :操作電腦過程中注意力高度集中,眼、手指快速頻繁運動,使生理、心理過度重負,從而產生睡眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降,甚至會誘發一些精神方面的疾病。這種人易喪失自信,內心時常緊張、煩躁、焦慮不安 ,最終導致身心疲憊。 四是導致網路綜合征 :長時間無節制地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、瀏覽 ,會導致各種行為異 常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調 ,嚴重者發展成為網路綜合征 ,該病症的典型表現為 :情緒 低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評 價降低、思維遲緩、不願意參加社會活動、很少關心他人、飲酒和濫用葯物等。 五是電腦散發的氣體危害呼吸系統 :電腦、激光列印機等設備會釋放有害人體健康的臭氧,不僅有毒,而且可 造成某些人呼吸困難,對於那些哮喘病和過敏症患者來說,情況就更為嚴重了。另外,較長時間呆在臭氧氣體 濃度較高的地方,還會導致肺部發生病變。 希望此答案能幫到你。 39健康網1 回答時間 2007-10-23 23:47 39健康網 其他答案大家都知道，電腦屏幕閃爍對人眼的損傷是比較嚴重的，尤其是長期在電腦面前工作的人群，他們的眼睛更需要額外保護。為此，我們收集了一些這方面的知識，大家現在就一起來看看我們網站為廣大it人整理的這篇眼保須知吧! 一、健康篇 端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。 具體來講不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鍾，在休息時可進行望遠或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利於放鬆眼部肌肉；點眼葯水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。 在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。 常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降甚至夜盲症等眼病。如果出現眼睛不適，經過長時間休息都不能解除症狀者，則需及時到醫院檢查。 二、環境篇 良好的電腦使用環境，對保護眼睛也很重要。 具體來講 電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。電腦室最佳溫度21℃、濕度60％。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。 三、顯示器篇 電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用 lcd(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源於顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。 四、刷新率篇 顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在顯示屬性」的設置』頁中點擊高級」按鈕，然後在適配器」中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。 五、軟體篇 緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，痴迷於游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷於電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放鬆心情。 豐富多彩的互聯網世界，給我們帶來了我們需要的信息及工作與生活的快樂。如果我們的眼睛沒有保護好，就不能盡情享受現代高科技的便利與發展，面對一個近在咫尺的豐富網路世界，而不能接近它，對於一個現代人來說，實在是一種難以忍受的痛苦折磨。 眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿於我們的工作與生活，讓我們從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮！ 如何預防和減少電腦對眼睛的傷害？ 電腦、電視的視屏輻射作用雖然會對眼睛造成傷害，但如果能樹立保護意識並採取一定的保護措施就不會造成大的傷害。 1、樹立保護意識：首先對視屏輻射光對眼睛造成一定傷害要有一定認識，並要注意以下問題： ① 要嚴格電腦操作規程； ② 工作時間要合理，1小時應休息5分鍾左右，然後向遠看或做一下眼保健操，然後繼續操作。 2、要保證一定的工作環境條件 ① 合理的鍵盤與座椅位置，以身體不過份前探為宜。 ② 電腦桌之間距離不小於1.5米，屏幕之間距離不應少於2.2米。 ③ 光線柔和要避免明亮的頂光，尤其是熒光。 ④ 電腦屏幕位置應與窗戶成直角。避免面向窗戶或背向窗戶，窗戶上應掛有窗簾或裝上百葉窗。 ⑤ 工作室應保護一定溫度和濕度，最好溫度為21℃，濕度60％，這樣可防止因操作電腦帶來的眼睛乾燥。 ⑥ 最好戴防電波眼鏡。 3、飲食注意事項：應少食細糧多食粗糧；少食糖類，多吃水果；多食肝、魚類，少食油膩食物；適應服一些維生素B1、B12和C等對保護眼睛有一定好處。
『陸』 網路有什麼危害
1、傷害身體
迷戀游戲，通宵達旦地玩，能達到可以不吃飯、不睡覺的地步。身體傷害很大！尤其對腦部的傷害很大，上網打游戲時會暫時降低智商，時間長了會導致智商下降。
2、心理方面
由於網迷對網路有著很大的依賴心理，輕者影響學習，使注意力難以集中，重者可能會心理變態！！部分網癮少年會有嚴重的孤僻傾向，甚至會產生與人交往的障礙。
3、易惹是非
進出網吧的大多是中小學生，他們大多有收入，為了能弄到上網的錢，有的敲詐，有的搶劫。還有一類人進出網吧，他們純粹是敲詐一些小學生，經常有打架斗毆的事在網吧發生。
4、影響學業
學生一旦迷戀上網，成績肯定會直線下降。其主要的問題是上網佔用了大量的時間。有個例子，一個孩子初中開始時成績是全班第5，僅僅一年就降到了倒數第6名，由此可見其影響！
5、安全問題
大多數網吧都未請專業人員安裝安全，也未經消防、安全、文化、衛生等部門允許，更沒有保安人員，所以存在著很大的安全隱患。
6、網路內容的傷害
網上的一些內容也是對人特別是未成年人的傷害是巨大的。其不良的如黃、毒內容及其不負責任的胡言亂語，一些不健康的視頻及圖片，直接導致了上網者的個人素質下降，真實的精神毒品！
7、社會角色及觀念的改變
在網路游戲中，動輒幾十上百萬的一個武器裝備，一個網路虛擬級別，使得許多孩子的價值觀念有了改變。殺幾十個人，結幾十次婚，養個私生寶寶這在網路中簡直就不是什麼怪事了。有的游戲及空間里還對殺人進行獎勵，與社會實際的法律法規相抵觸、矛盾，也是對孩子的法制觀念的戕害。
『柒』 經常上網會對身體有什麼傷害
電腦輻射對身休可致19種疾病 危害不容忽視 網路時代讓人們盡情領略到了數字技術帶來的神奇，但也隨之帶來的一些健康隱憂。目前，電腦和網路對健康的影響已引起人們的高度關注。 鍵盤是個「垃圾場」 在日常工作過程中，很多人可能沒有意識到經常使用的鍵盤有可能引發疾病。 首先，鍵盤是個「垃圾場」，裡面有灰塵、頭發、汗毛、眼睫毛等等。據統計，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋著大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙麴黴等等。 電腦輻射對身體的危害不容忽視 英國一項研究證實，電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7—19種病症，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。電腦輻射對女性還易造成生殖機能及胚胎發育異常，據對武漢市200多名銀行系統從事電腦操作者調查，有35％以上女性出現痛經、經期延長等症狀，少數婦女還發生早產或流產。世界衛生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時以上電腦，其流產發生率增加80％以上，並且還可能導致胎兒畸形。 其中眼睛癢、乾燥和酸澀時，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。 頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的「頸背綜合症」，如果治療不及時，頸背綜合征會發展為頸椎病。 長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43％。這是台灣的一項調查研究顯示的，台灣目前約有電腦300多萬台，且從事電腦工作的大多是女性。如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機會；停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的幾率高。 職業女性在生殖健康受到損害後，主要表現為月經紊亂、妊娠高血壓 綜合征、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。 電腦輻射最強的部位 電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 如何使電腦輻射對人體的危害降到最低 注意生活細節，點滴維護健康。 1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。 3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。 4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。 5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。 6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。 7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
『捌』 長期上網對人的危害有多大
電腦是現代社會必不可少的辦公用具，特別是年輕人，上班時用的是電腦，下班後上網看的還是電腦，其實電腦對人體有著不少的危害，如果在使用中採取一些小方法，就可以有效減少電腦的危害。
越來越多的證據表明，長時間上網可以對人體健康造成危害。但是正確的使用可以減少這種危害。一般表現在以下幾個方面。
1、微波危害：保持距離
電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實，電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7~19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數准媽媽還可能發生早產或流產。此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30％左右。有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌；而隨著電腦及網際網路的普及，一種被稱作「電腦綜合征」的現代新生病，會使那些長期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經失調引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。
防護方法：防護電腦微波的最好方法就是保持與它的距離，最安全的擺放方式就是將電腦的「後腦」部靠牆放，每台電腦之間的距離在1米以上。實在沒有位置的，人與電腦「後腦」的距離也要保持在1米以上。如上機時間過長，每過1~2小時要離開15~30分鍾，站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
2、視力危害：適當休息
使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。這些被稱為「電腦視力綜合征」的病症是一種壓力型疾病，原因是眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1／3,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。在熒屏前應多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。
防護方法：最有效的方法是適當休息，多吃含維生素A的食物，補充視網膜上的視紫紅質，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
3、組織傷害：多運動
操作電腦時重復、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些症狀會延伸至手掌和手指。
防護方法：多運動是克服這種電腦職業病的最有效的方法。運動量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動，都能收到良好的效果。重要的是持之以恆。經常改變體位，避免長時間以一種姿勢工作。把桌椅調整到適合自己的高度。正確的高度應是：坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應與地面平行，電腦熒光屏應當放在你視線略低一點的地方，保證看熒光屏時，脖子微微向上傾斜，切忌仰視；雙腳應平放地面，椅子應平穩，背部感覺舒適。
4、呼吸系統危害：經常通氣
電腦散發的氣體會危害呼吸系統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光列印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對於那些哮喘病和過敏症患者來說，情況就更為嚴重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。
防護方法：放電腦的房間應經常打開門窗通通風，並在自己的座位附近放置小型空氣清新機或綠色植物，改善室內空氣質量。列印機也會產生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應盡量避免長時間接觸。
按摩眼眶馬上有好精神
我們通常在很累的時候，用力眨眨眼睛，就能讓疲憊不堪的眼睛得到一點點休息，就不會感到那麼累了。
在我們所有的器官中，除了心臟、肝臟這些不自主的器官，一天24小時不停工作外，工作時間最長的，就算眼睛了。一般來說，我們一天有16個小時以上都是勞動雙眼的，有很多時候我們不只是用它們，還蹂躪它們，而雙眼只好用酸、澀、痛發出抗議。若我們還不理會它們的求救信號，繼續虐待它們，接下來可能就是眼壓升高、頭痛還有其他部位的痛了。
『玖』 經常上網會引發那些健康問題
當我們享受著電腦和網路帶來的無限空間時，卻在不知不覺中付出了健康的代價。每天面對電腦超過三小時，對眼睛、手臂、肩膀、頸椎、腰椎、皮膚、毛發都會帶來不小的影響。
一、眼睛
用電腦以後，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負：雙眼乾澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經常犯困等等。另外，顯示屏中的射線嚴重損害人的視力，這些射線對晶狀體、角膜等都有影響，造成眼球水腫、疼痛，角膜是人體神經密集的地方，一旦被損傷，會感到雙眼劇痛，甚至讓人坐立不安。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發乾眼症。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。
為了讓你的眼睛能在電腦時代倖免於難，建議大家從以下幾個方面進行防護：
1.與電腦保持一定的工作距離，14英寸的顯示屏要有60厘米的距離，15、17英寸的顯示屏要有70厘米的距離。顯示屏上端應低於視線10-15度。
2.每工作一小時向遠處眺望10分鍾左右，緩解視疲勞，做做眼保健操。
3.加強眼睛保濕，保持室內的濕度。還可使用滴眼露之類的產品。
4.適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。
二、脊柱、手臂
長時間使用電腦，會對脊柱及手臂造成損害。現在不少病人由於使用電腦時間過長導致椎間盤突出、脊柱變形等。由於操作電腦時必須保持持久的坐姿，手臂始終保持上抬姿勢。這就要求肌肉保持持續的收縮狀態。肌肉長時間緊張，血流量減少，氧氣供應不足，代謝產物堆積，就產生了肌肉不適、酸痛等症狀。如果沒有及時得到改善，病情進展，就會發生肌肉僵硬和痙攣。
頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發病率大大提高。頸腰部長期處於緊張狀態，椎間盤壓力增大，會引起頸腰部慢性疼痛和僵直以及椎間盤突出，同時還會誘發腿痛、麻木、無力等。其實只要在平時工作中多加註意，並在症狀出現的早期就採取預防措施，這些病症的出現或惡化是完全可以避免的：調整電腦桌椅的高度，使它適合自己的身材，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。偷空做一會兒工間操，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂。
手臂勞損：剛開始是用力活動後手臂感到不適及疼痛，慢慢地即使手臂不活動也疼痛難忍。最後如果引發腕管綜合征、橈骨莖突腱鞘炎這樣嚴重的疾病，就很難治癒了。
控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鍾，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時。
三、皮膚
電腦雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。
如今一些人被「網」入電腦，經常「暢游」至深夜，吃飯睡覺統統不顧。一些白領人士面對工作壓力在電腦前日夜加班。提前老化、皺紋等問題接踵而來。我們在生活中要保證飲食的營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當的假期，一星期要讓皮膚休息兩天，不要每天都在電腦前留連。
電腦屏幕產生的輻射量雖然甚微，但日積月累都被屏幕前的無保護皮膚接收，皮膚容易產生色素斑。因此，上機時要塗防護產品，如隔離霜、粉底等；使用低輻射的顯示器和主機。
毛發和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的，皮膚受到了傷害，頭發也不能倖免於難，容易脫發、斷裂、發質乾枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗發產品洗頭。
一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小時休息10分鍾，每天做兩次眼保健操。
『拾』 經常用電腦或手機上網對身體健康有那些影響那個影響大
有影響滴~
電腦和手機的輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等症狀，有的人面部還會有刺激感。機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。長時間的使用電腦還會傷害眼睛，誘發青光眼等疾病。。。操作電腦時，體形和全身難得有變化，強迫體位比重越來越大，容易導致肌肉骨骼系統的疾患。
電腦的低能量的X射線和低頻電磁輻射，容易引起人們中樞神經失調。會導致7—19種病症，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。對女性還易造成生殖機能及胚胎發育異常。
操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，使生理、心理過度重負，從而產生睡眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至會誘發一些精神方面的疾病。
長時間無節制地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、瀏覽，會導致各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調，嚴重者發展成為網路綜合征，表現為：情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低、思維遲緩、不願意參加社會活動、很少關心他人、飲酒和濫用葯物等。
科學家們認為，手機的使用很可能會誘發人類的腦瘤、聽覺神經瘤和不育症的發生。緊挨著來自手提電話的輻射波下兩分鍾，人體內防止血液內有傷害性蛋白質及毒素進入腦部的防衛機能也就會喪失作用。而有傷害性的蛋白質一旦進入腦組織，患上腦部及神經疾病----例如老人痴呆症、帕金森症以及出現多重硬化症的危險就將增高。
經調查發現，手機輻射能夠引發失眠、頭痛和情緒沮喪。
睡前使用手機，使用者可能要花更長時間才能進入深度睡眠狀態，其深度睡眠時間也會縮短。
手機輻射可能會刺激大腦的應激系統，使人更警覺，精神更集中，放鬆及入睡的能力因此就減弱了。手機輻射確實會對大腦產生一定的影響。
此外科研人員發現，每天手機通話時間越長，男子的精子數量和質量越低。
人類過多接觸手機、筆記本電腦，可能會影響男性精子的數量和質量，增加胎兒患各種疾病的風險，甚至降低人們的性趣。
手機掛在胸前，不但對心臟有一定影響，也會影響女性的內分泌功能，尤其對孕婦健康不利，手機所產生的輻射會對胎兒構成傷害。
手機輻射最大是在剛接入或發射的幾秒內，這時應距離身體最少10厘米遠，離得越遠越好，轉入正常通話後，輻射量會衰減一倍。
連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能。
因此以下患者應該減少手機使用頻率。
癲癇病患者：手機電磁波有誘發癲癇病的可，
嚴重神經衰弱者：長期使用手機可能加重失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛等症狀；
心臟病患者：手機電磁波可使心電圖發生異常；
甲狀腺功能亢進症及糖尿病患者：手機電磁波可能導致內分泌紊亂，加重病情；
白內障患者：手機電磁波可能使眼球晶狀體溫度上升，出現水腫，加重病情；
孕婦及母乳喂養者：電磁波輻射有可能致胎兒畸形，還可能導致產婦內分泌紊亂，影響泌乳； 兒童及青少年：手機輻射可能影響少兒大腦發育，嚴重的會誘發腦瘤；
60歲以上老人：電磁波會妨礙老人大腦功能的正常發揮