防止沉迷手機網路

1. 如何防止孩子沉迷於網路游戲有什麼好的辦法

網路游戲是很多家長們都深惡痛絕的一個東西，因為小孩子們一般沒有什麼自製力，如果對網路游戲沉迷的話，他們就會變得上癮，對學習失去興趣、導致成績下降。那麼對於家長們來說，如何防止孩子沉迷於網路游戲，有什麼好的辦法呢？

一、轉移孩子的興趣

對於有些孩子來說，自己的家長因為忙於工作，不能很好的關注自己。所以他們平時在做完作業之後太無聊，他們就會想著打游戲來打發自己的時間，從而變得一發不可收拾、陷入了游戲當中。因此此時家長們應該培養孩子其他的興趣，如果一個孩子他對很多事情都感到好奇、想去探索，那麼他會在生活中發現很多比游戲好的還要好玩的東西。比如說學習一門樂器、出去旅遊、或者發明創造等等，這樣才能杜絕對游戲的上癮。

2. 怎樣才能防止自己沉迷於網路

別讓自己無聊
把自己每天的時間合理安排好，不管是學習還是工作抑或是生活，別讓自己過於悠閑無聊，一旦無聊肯定會上網的，一來二去肯定會沉迷其中。
02
每天提高一點點
不管是學習還是工作，每天給自己定個小計劃，每天提高一點點成績，這樣一來，你的注意力會完全放在學習或者工作中，自然會遠離網路了。
03
手機離你遠一些
把你的手機放在理你學習亦或是工作遠一些的地方，不要放在觸手可及的地方，並且學習與工作的時候把手機調成靜音模式。
04
閑暇時間健身
在你休息的時間里，或者是可以放鬆的時間里，可以去健健身，比如跑跑步或者散散步，亦或是做做瑜伽之類，還可以養養花，或者是其他興趣愛好的培養，你就不會沉迷網路的。

3. 我們該如何避免沉迷網路

青少年沉迷網路游戲的問題，一直都是人們關注的熱點。近期就有提出遊戲沉迷的問題越來越嚴重，建議上課期間關閉網路游戲服務。並指出網路游戲或許能創造一定的財富，但帶來的危害更大，不能顧此失彼。建議相關部門在孩子上課期間應當關閉網路游戲服務，對網路游戲的開放時間給予嚴格限定。

由於游戲產業的蓬勃發展，互聯網以及智能手機步入每一個家庭，導致青少年沉迷游戲問題才會如此嚴重。比起關閉網路游戲，我們或許能通過更適合的方式來幫助未成年人解決網路游戲問題。

通過建立網路游戲分級制度；通過人臉識別等技術實行未成年人登入網游時段、時長監管分級，防止青少年沉迷網路游戲。一個接一個的網路防沉迷措施都已經面向社會，相信未來更嚴格的檢測措施也能起到更多的作用。

游戲防沉迷，防的是沉迷，而不是游戲

游戲高速發展的背後，巨大的游戲玩家佔比一方面顯示了整個游戲行業令人驚嘆的巨大潛力，另一方面卻也在控訴一個令人無奈的事實。未成年人在網路人群中占據相當大的比例，再加上自控能力較差，沉迷游戲和過度消費引發了各種日益嚴峻的社會問題。

2000年6月，一紙「游戲機禁令」讓原本蓬勃發展的國內主機行業進入了長達15年的寒冬，中國的游戲行業遭受到了前所未有的打擊2001年後，大大小小的網路游戲如雨後春筍般在國內游戲市場出現，並以極快的速度搶佔了國內游戲市場份額。這也為未來的網路游戲的發展奠定了基礎。後期又隨著4G網路普及手機游戲逐漸占據市場，然而在手機游戲飛速發展的同時，「游戲沉迷」的問題還是遺傳了下來，再次將游戲推向了風口浪尖。

或許是一些媒體的誇大化宣傳，導致游戲一直沒法被人們正式化的面對解讀。人民日報曾在2018年9月發表過一篇名為《防的是沉迷而不是網游》的文章，說的就是不該對游戲的妖魔化，應該正是網路游戲這一行業。同時伴隨著電子競技的發展，游戲產業也漸漸被人們接受。取消網路游戲顯示是不現實的，網路游戲目的也是為更多的人提供的是休閑娛樂。我們應該做的是防止」沉迷「，家庭教育相比與外力因素或許是一個更好的辦法。未成年人沉迷游戲的問題是我們要做的持久戰，如果但是一個簡單的問題20年前就已經解決了，我們要做的就是對症下葯，從未成年的教育抓起。

4. 怎麼防止自己過度沉迷手機.....

沉迷手機是現代人的通症，我本人曾經也是這樣的，沉迷於手機一起床之後手機在手上就不離手了，手機給我們帶來了很大的便利，可過於沉迷會錯過人生中很多本應出現的美景，和事情，適當的看視頻玩游戲對你的一生都有幫助。

5. 防止孩子沉迷網路如何做

方法/步驟

• 父母要給孩子樹立好榜樣

  父母親是孩子的第一任老師，孩子的成長都是從模仿開始的。很多家庭的孩子之所以自控能力差而沉迷網路，在很多時候很大程度上是受父母影響的。比如父母親本身就愛上網，玩游戲也總是當著孩子的面等等。因此，父母就要堅決改變自身的行為習慣，重塑有利於幫助孩子健康成長的行為方式和習慣。父母言傳身教，以身作則，給孩子樹立一個好榜樣，那麼孩子就會接受這些正面示範，最終也會改變自己的網癮行為，才能健康成長。

• 家長要教育孩子多參加體育活動

  孩子在成長，本身的活力是有限的，孩子把更多的時間用在體育鍛煉上，也就自然減少了他們上網的時間，從而有利於孩子在行為層面戒除網癮；體育鍛煉還能充分釋放身體和心理的能量，享受運動的快樂，從心理上減輕了對網路的依賴；在運動之後人的身體會有一種酣暢感，再面對網路時會本能地產生排斥感，從而有利於孩子在生理層面上戒除網癮。建議家長們帶著孩子行動起來吧，而不要只是語言上的命令，能夠讓孩子更喜歡接受，慢慢培養孩子的運動鍛煉意識和鍛煉身體的好習慣，這些都有利於孩子擺脫對網路的依賴。

• 父母親要多陪伴孩子

  孩子沉迷網路有時候往往是因為缺少陪伴，沒有足夠的精神滿足感造成的。所以，父母要履行做父母的職責，盡量多一點時間陪伴孩子。不論父母有多忙，都要用心陪伴孩子。父母要盡可能在家陪孩子一起吃飯，陪孩子郊遊，陪孩子唱歌，陪孩子學習。當孩子想上網時，父母也完全可以陪孩子上網。陪孩子上網時正是和孩子交流的好機會，可以借機讓孩子學習正確的上網規矩，讓孩子明白網路應該為人服務，網路本該被人控制，而被網路控制的人是本末倒置的錯誤行為。

• 父母親因該讓孩子適當參加一些家務勞動

  要讓孩子成為參與者，而不是參觀者，進入角色的孩子往往會更加的成熟。勞動可以培養孩子的堅韌和毅力，讓人在心智上早點成熟，早點長大成人，早點為家庭、為父母分擔點責任。通過勞動，對孩子進行艱苦奮斗教育，讓孩子吃點苦頭，受點磨煉，有利於培養孩子的意志品質，增強他們的心理素質。勞動能滿足孩子多方面的心理需求和身心發展的需要，通過勞動，可以培養青少年良好的道德品質和個性心理品質。因此父母可以鼓勵和支持孩子多參加一些家務勞動，通過勞動，培養孩子各方面的素質，幫助他們更合理的利用網路而不是沉迷。

• 家長要培養孩子的自主性和自製力。

  自助能動性和自我控制力是成熟的必要條件，父母親應該盡早培養孩子的自主性。和孩子共同協商，達成協議，幫助孩子限制上網內容，上網之前先設定目標，先限定時間，和孩子共同協商改變網癮行為的方案，如何管制自己的上網行為，當孩子能夠執行計劃的時候，家長就及時肯定和表揚孩子的行為，這些全部都要寫在規定之中，孩子與家長都必須嚴格執行，這個過程需要家長與孩子共同堅持，時間也許漫長，但成果一樣斐然。

• 家長與孩子溝通要剪就方式方法

  孩子心智還未成熟，父母不能以強硬的命令孩子，與孩子溝通要有耐心，要細心一些，考慮到孩子的感受才可以。在防止網路沉迷問題上，要由孩子主導改變過程，父母只管耐心陪伴，並給予適當地幫助和引導，而不必過多地說教和控制，父母對孩子要充分的信任，相信孩子是可以改變的。父母可以與孩子共同協商戒除網癮的計劃，調動孩子的自主性和積極性，鼓勵孩子自己去改變。父母在與孩子的溝通上，不要總是從父母自身這一個點去理解和處理問題，還要站在孩子的那個點上，為孩子著想，去體諒孩子，去理解孩子，去充分地尊重孩子，做到與孩子共情，這樣的溝通才會有效果，孩子才願意採納父母的建議，這才是真正有意義的溝通，當孩子真正明白其中道理也就是成長的過程。

• 父母要與孩子做好約定

  網路具有兩面性，既能幫助學習，也能讓人沉淪。父母要向孩子言明上網的利與弊，講清楚網路的用處和網癮的危害，告訴孩子網路只是學習工具，網路是用於學習的，而不是用於做無聊事情的，電腦是學習機，電腦是閱讀器，電腦不是游戲機。網路是為學習和工作服務的，我們可以用它來學習，用它幫我們做事情，決不可以用它來玩游戲，我們全家人都要遵守上網的規矩。通過這樣明確的指導，讓孩子對網路有一個正確的認識，才能更好地引導孩子走正確的方向。

• 家長可以改變一下孩子上網環境

  環境的改變往往能夠潛移默化改變人的一些習慣。家長朋友可以把電腦搬到客廳的某一個地方，電腦前換一張實木硬座椅子，椅子要比原來的椅子要矮些，因為座椅矮一點會使人上網不太舒服，因而可以減少上網時間。電腦旁邊張貼一些關於健康上網的自製的條幅，其上對網路行為的約束必須是針對全家人的，而不只是針對孩子的。如果孩子有反對意見的話，父母可以向孩子解釋這樣做的道理：我們工作和學習也需要用電腦，這樣大家人都很方便呢。孩子都是聰明的，對此也是明白的，他的內心深接受這個暗示信息，就能夠更好的成長。

• 父母要沉著面對問題

  面對問題要沉著冷靜，教育孩子更要如此，著急往往會犯錯誤。父母對孩子出現的網癮問題，要從正面去認識，不要把問題看得太糟，也不要一味地抱怨孩子難管。有的父母平時與孩子溝通很少，當發現孩子有網癮時又不願接受並面對這個事實，把責任全部推給孩子和外界，父母應該明白：網路沉迷並不是人身體上的具體病症，它意味著用生命影響生命，用狀態感染狀態，用改變帶來改變的過程。父母應該做的是：接納並理解孩子，面對現實，分析原因，積極學習，和孩子一起去探索解決問題的方法。而在這個過程中，也是孩子與父母更加深刻的增進感情，幫助孩子成長的過程。

注意事項

• 如果父母只是偶爾發現孩子上網太頻繁，不必大驚小怪，輕易給孩子貼上「網癮」的標簽，可能孩子也就是上網時間多一點而已。

• 如果真的發現孩子網路沉迷，那也不必太著急，可以認真思考，學習溝通技巧，尋求與孩子溝通的有效方法。

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業

6. 如何防止手機沉迷

一、防沉溺手機辦法
1. 工具：華為手機，系統為EMUI5.0，此系統支持 學生模式。
2. 設置學生模式： ①全面了解學生模式的功能限制。
②安裝好一切可能用到的軟體。注意：學生模式無法安裝軟體。
③ 設置受限應用及限制時間。建議將所有容易沉溺的應用都設為受限應用，如維信、瀏覽器、QQ、視頻軟體、游戲等等。按照總量限制的原則，受限應用1天累計使用時間不得超過1小時或1.5小時，使用時間控制限制建議設置為7：00——23:00。
④屏蔽沉溺網站。
⑤做好試驗。建議保留學生模式密碼，在學生模式下試用半個月，若確實不需要安裝任何軟體，則可以將學生模式密碼寫在一張紙條上，請他人保管1年甚至更久。
⑥注意：若永久丟棄丟失學生模式密碼，則無法備份導出手機里的內容，只能開機渠道強制重置手機，請後果自負。

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二、防沉溺電腦辦法
1. 思路：Windows 7 旗艦版系統，設置一個管理員用戶、一個標准用戶，用管理員用戶對標准用戶實施家長控制，以後在標准用戶下長期使用。
2. 具體步驟： ①全面了解家長控制的功能限制。
②安裝好一切可能用到的軟體。注意：家長控制無法安裝軟體。
③ 設置好家長控制。具體參考網路經驗「win7 為用戶設置家長控制」，在此建議開啟時間限制，如7:00到23:00可防止熬夜玩電腦；不允許玩游戲；可以使用所有程序（容易上癮的程序直接刪除，在家長控制模式下是無法安裝軟體的）
④屏蔽沉溺網站。具體參考網路經驗「如何通過修改hosts文件屏蔽特定網站」。
⑤做好試驗。建議保留管理員用戶密碼，試用標准用戶半個月並不斷使用管理員用戶改進標准用戶功能，若確實不需要安裝任何軟體，則可以將管理員用戶密碼寫在一張紙條上，請他人保管1年甚至更久。
⑥注意：若永久丟棄丟失管理員用戶密碼，只能重裝系統，請後果自負。
注意事項
僅僅本人經驗總結，未經權威機構論證，慎重使用。
使用者後果自負。
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7. 如何防止沉迷手機和網路

一個孩子沉溺於手機，那麼手機之外的世界，也就很難再進入了他的內心世界。這其中，當然也包括學習、讀書、寫作業了。孩子的心跟了手機而去，上課走神也就很自然了，寫作業分心也就很正常了。孩子被手機所控制，成了手機的奴隸，自然聽命於手機裡面的東西。手機之外的事情上，哪裡還有什麼注意力？哪裡還有什麼控制力？孩子無心學習，成績也就一落千丈了。所以家長一定要現在幫孩子戒除網癮，建立手機網路界限，才可以引導孩子把心思回到學習上來。

如何幫孩子30天戒除網癮，建立手機界限步驟如下：

第1周：家長要了解孩子沉迷網癮的5個演變階段，常用的7種戒除網癮方式是什麼，導致孩子沉迷手機網癮8大原因是什麼，再到如何與孩子簽訂使用手機約定，最後到孩子不交手機怎麼辦？先家長要了解整個過程。

第2周：家長要做好幫孩子建立手機界限時，孩子大吵大鬧發脾氣摔東西，威脅不寫作業，威脅不上學，威脅不吃飯，威脅離家出走，威脅跳樓等，我們家長的應對預防措施是什麼？家長不能打無把握的仗，否則就會容易發生悲劇。

第3周：家長開始幫孩子建立手機網路界限，這時最困難的就是孩子不同意，怎麼辦？也就是按前面2周我們做的准備去執行時，一定會有新的或突發問題，家長到底是堅持建立界限，還是因為孩子的大吵大鬧放棄了？這就是由家長的心向所決定了，同時也需要專業有經驗的老師指導與支持，只要能跨出這一步，就可培養成一個有規則感，界限感，自律的優秀孩子。

第4周、家長一定要幫孩子鞏固手機界限，幫孩子戒除網癮家長你不能簡單的堵，在建立手機界限同時，一定要引導孩子的學習目標，學習計劃，學習方法，學習動力，改善注意力，改善居家環境，改善親子關系，改善師生關系等，只要孩子找回學習的自信心，提升學習成績找到成就感，那孩子就不會再沉迷網癮了。

網路成癮是怎麼形成的？主要原因在於需求未能得到滿足，正常的需要沒有被滿足，是導致網路成癮現象出現的主要原因。當人在現實世界受挫，卻能在網路世界得到安慰時，就容易出現對網路的依賴。在網路中感受到的自信增強、社交關系的建立、得到安慰等等，都可以成為人沉迷網路的原因。