手機網速的測量方法如下：
1. 選擇一款專業的網速測試APP，如Speedtest或NetMaster。這些應用提供了專業的測試伺服器，能夠准確測量網路帶寬和延遲。啟動應用並選擇開始測試，應用會自動匹配最近的測試節點伺服器進行速度測試。
2. 測試前的准備工作：
- 關閉所有正在運行的APP，如視頻、網頁和音樂APP，以避免它們干擾測試結果。
- 如果要測試運營商網路速度，請關閉Wi-Fi，確保手機在4G/5G網路下進行測試。
- 如果測試Wi-Fi速度，請開啟相應的Wi-Fi網路。
- 驗證測試環境，確保周圍沒有其他人同時在線看視頻或下載文件。
- 將手機放置在離路由器較近的位置，以保證Wi-Fi信號強度。
- 關閉節能模式，確保網路連接不會自動休眠。
- 選擇非高峰時段進行測試，如凌晨或工作日白天，以避免網路擁堵。
3. 開始下載和上傳測試。這兩個測試能夠全面檢測您的網路質量：
- 下載速度測試網路下載帶寬，理想情況下應在50Mbps以上，這樣可以流暢地在線觀看4K視頻。
- 上傳速度測試上傳帶寬，理想情況下應在30Mbps以上，這樣可以快速地將手機照片和視頻備份到雲端。
- 檢查總體網路延遲指標，理想的延遲應在50ms以下。較高的延遲可能會導致載入緩慢和條帶緩沖。
4. 進行多次測試並取平均值。網路環境的變化或測試節點的影響可能會導致測速結果的差異。進行多次測試，排除個別極端值，取測試結果的平均值作為最終的網路速度參數，以提高測速結果的准確性。
總結來說，通過使用專業的移動測速APP，關閉其他網路活動，選擇理想的測試環境，並系統地測試下載、上傳和延遲三個維度，再進行多次測試並取平均值，這是用手機准確測量4G、5G或Wi-Fi網路速度的最佳方法。