放下手機也能遠離網路

Ⅰ 學習的時候怎樣讓注意力更集中

第一，放下手機，遠離電子產品。影響現代人學習和工作的最大障礙就是手機和網路，說好刷完一套卷子就可以玩手機15分鍾，結果十五分鍾一不小心就變成了一個多小時。手機和網路有太大的誘惑力，並且讓我們感覺不到時間的流逝，這是極其可怕的事情。就個人的體驗感來說，學習的時候最分散我注意力的就是手機。看書、做題的時候都在想，會不會有人找我，要不要打開手機看看，有沒有消息。最後往往最後不僅學習效率低下，手機沒有真正的玩高興。

以上三種方式，個人認為是可以幫助提高學習注意力的絕佳方式。當然。每個人的個人特質不同，需求自然也是不同的。所以沒有最好的方式，只有最為適合自己的方式。

Ⅱ 如何預防孩子網路成癮

無論用手機，還是用電腦，孩子上上網，本來是種很正常的事，無可厚非。但一旦成癮，「癮"即病也，則不容小覷。

青少年上網成癮，已是當今教育中的一個難題。對青少年造成極大危害，如: 影響身體 健康 、荒廢學業、傷害家庭 情感 、滋生違法犯罪行為等。

「癮"是不良習慣的一個長期積累過程。導致網癮的原因來自於 社會 、學校及家庭等多方面因素。一旦形成"癮"，再強"戒"，需付出重大代價。因此， 做好預防工作，才是根本途經。

孩子的網癮，很多從幼兒時便已初見端倪。因此， 預防孩子上網成癮，須從早抓起，最關鍵還得依靠父母，家庭教育起著至關重要的作用。

那麼， 家庭方面應如何有效預防孩子上網成癮呢?

"三味"個人建議:

收放相濟，興趣引導 。

1、適當的"放"是時代發展趨勢。 現在是網路信息化時代，作為家長當然不應"談網色變"。用手機或電腦上上網，這是時代 科技 發展帶給孩子們的"紅利"，家長不可能粗暴剝奪。適當放開讓孩子上網，這不僅是他們的權利，同時，也是孩子融入時代的信心和"資本"。試想:如果對孩子上網完全收緊，孩子活在這網路信息時代的大環境下，該有多麼狼狽和尷尬?

2、科學地"收"是孩子成長的必然要求 。

孩子天性好奇，沒有固定興趣，卻什麼都可能成為興趣。網路是個"大雜燴"魔盒，而孩子缺乏是非明辨標准和能力，自控力差，且無後果預判力和承受力。一切須由家長管控才行。

一是要監控孩子上網內容指向。以有利孩子智力發展和知識積累為原則。盡量避免注冊型、連續升級型、付費型、暴力型、色情型等不 健康 且易上癮型 游戲 。二是要嚴格監管孩子上網時間。 沒有完成學習任務，堅決不能上網;說好玩半小時，到時必須退出。 三是，在孩子高中畢業前，無特殊情況，最好不許擁有私有手機。

3、及時培養孩子高雅情趣，可大大降低孩子"網癮"傾向 。

現在很多家長，結合孩子興趣，把孩子的"無聊"時間引導到琴棋書畫等興趣中去，孩子注意力自然就會極少集中於"上網"。當然，就算孩子沒有其他興趣，也應從他"網趣"中引導到"高雅"情趣中。

網路可以讓孩子獲得什麼？

究竟滿足了青少年的哪些心理需求？研究發現，網路滿足青少年的心理需求主要有：自我實現、滿足快感、對現實狀況的補償、獲取知識和信息、人際交往與團隊歸屬、成就體驗等方面。

還有學者提出了網路成癮的心理需求補償機制 ：網路成癮存在心理需求的網路滿足補償機制，即如果青少年的心理需求在現實中沒有得到滿足，可以在網路上得到較好的滿足以補償現實的缺失；心理需求現實缺失越多，則網路滿足優勢越大，從而導致青少年網路成癮趨勢越嚴重。

在這里從家庭的角度，給家長一些預防孩子網路成癮的建議：

1. 和孩子在一起的時候，放下手機等電子產品

言傳不如身教，如果家長成天拿著手機或pad度過自己的閑暇時光，久而久之孩子也學會了只對電子產品感興趣，通過網路來滿足自己 娛樂 的需要，而對其他事情不感興趣。

2. 高質量地陪伴

3. 鼓勵孩子合理使用網路

適當通過網路滿足孩子 娛樂 、交往、獲取知識和信息等需要。在現代 社會 ，網路改變了人們的生活方式，它在以一種更加深刻的方式影響著人們的生活，如果一點不使用網路，可能會在將來的 社會 寸步難行。可以鼓勵孩子上網獲取信息，學習新知識，更多利用網路的積極功能。

4. 盡量少用電子產品去強化孩子

比如你表現好就給你買……當孩子哭鬧不聽話的時候，圖省事就讓孩子玩 游戲 。特別是小學階段，小學生的自控力還未建立起來，家長可以多培養孩子對大自然、音樂、美術等的興趣愛好。

現代 社會 離不開網路，合理使用網路能給我們的生活帶來便利、讓我們的交流更加及時和順暢、對外面的世界有更多的了解，因此如何引導孩子合理使用網路、適當滿足孩子的心理需求需要家長與時俱進，改變自己與孩子的相處方式，提升親子相處的質量，讓孩子遠離網路成癮。

教育就是一個靈魂影響另一個靈魂，孩子對電腦和手機等電子產品充滿好奇和興趣並不可怕，可怕的是父母沒有找到好的教育方式。以下教育思路供各位家長參考，共分四點：

1、一開始就對玩 游戲 時間進行限制

孩子很小的時候，只要看見爸爸媽媽使用電腦和手機，就會對其產生好奇，這時候爸爸媽媽就要告訴孩子電腦和手機的正確使用方法，以及長時間使用電子產品的弊端。比如傷害眼睛、影響視力、睡前玩 游戲 會影響睡眠等等。在萌芽時告知孩子這些，遠比在孩子上癮之後在說這些，會更有效。

有關研究發現，當孩子使用電腦或手機的時間超過3小時，就有上癮的風險。年齡較小的兒童，每天使用電腦和手機的時間不應該超過半小時；上小學之後的孩子，可以將時間控制在1-3小時以內，當孩子從小時候養成相對固定的限時習慣，就不容易上癮。

2、和孩子一起使用電腦和手機

提供孩子使用電腦和手機的機會，最重要是可以引導孩子用來做什麼。例如玩 游戲 ，我們可以和孩子一起選擇玩什麼 游戲 ，選擇一個適合孩子、孩子又喜歡的電子 游戲 ，遠比禁止孩子玩 游戲 ，或者被他人引上 游戲 之路好的多。

使用電腦和手機等電子產品收看新聞資訊、查找資料、參加線上教程等，都是可以教給孩子的使用攻略。

3、別讓孩子除了電子產品就一無所愛

要讓孩子不要過度依賴電腦或手機這些電子產品，就要培養孩子更多的生活和興趣愛好，例如畫畫、游泳、下棋、打球。生活中更多有趣並不可取代的互動和體驗，可以讓孩子的內心產生更多的熱愛，即便玩電子產品，也不會輕易上癮。

4、電子產品，是父母缺位的替代品

事實上，大部分孩子對電子產品過度依賴，是因為缺少陪伴。當孩子缺少陪伴、缺少關懷、缺少交流，電子產品就是讓孩子忘卻孤獨感的「小夥伴」。

所以，作為父母不要在孩子內心世界完全被電子產品侵佔之後才開始著急，這時候的醒悟已經晚矣！在平時要多陪陪孩子，讓孩子接觸更多真實的生活，讓孩子的成長更接地氣。

現在孩子上網成癮是一個叫人頭疼的普遍問題，解決這個問題需要 社會 學校家庭等多方面的協調幫助。網路 游戲 是孩子們的精神避難所，現實生活中的盲目無聊寂寞孤獨壓力山大等問題，他們無法解決，只好沉迷於網路，逃避現實，從網路中尋找存在感和成就感。所以作為教育者的我們，首先要弄清楚原因，從源頭入手，對症下葯；其次對孩子多些親情和愛的教育，使學生有溫暖的歸屬感；最後家長要盡可能帶孩子去親近大自然感悟自然生活的魅力。

如今互聯網可以說已經是現代 社會 中必不可缺的一樣事物了，很多事情都可以也都需要通過這個媒介去完成。

對於預防孩子上網成癮不如說是如何讓孩子正確的認識互聯網，把它當做一個很好的工具去使用。

凡事都講究一個"度"字，過猶不及。首先要讓孩子能有一個自由發揮的餘地去自我 探索 ，當然前提家長也必須適當的引導，絕對的放縱和絕對的禁止都是不可取的，基本上每個人對於任何一件事情都有一個界限，當他 探索 超過這個界限他就會感到厭煩。

同時互聯網使人們容易長時間沉浸在虛擬時間，要讓孩子多去感受到現實世界一些不可代替的東西，避免發生孩子在現實世界遇到一些困難或者痛苦而選擇在互聯網中逃避或尋已慰藉而沉迷。

預防孩子網路成癮的第一件事就是家長以身做則，如果家長成天拿著手機玩，久而久之孩子也對電子產品感到很大的興趣，特別是玩過一次或兩次後，對其他事情就不感興趣了。

另外，家長應該與孩子制定一些上網規章制度，鼓勵孩子合理使用網路的同時也約束孩子玩的時間入規則。

為什麼越來越多的孩子沉迷手機電腦網路 游戲 ，網癮了呢？

1、為了防止孩子沉迷手機，不少家長都用過收手機這種簡單粗暴的方式，更有甚者砸了手機還動手打孩子，最後一圈下來，孩子依舊沉迷手機。

2、有些家長沒有真正了解孩子需求，以為給孩子滿足物質需求就夠了，孩子沒有得到成長過程中應得的家庭關愛，就容易養成手機網癮的毛病。

3、家長看到孩子碰手機，玩電腦就緊張，總是擔心孩子有網癮，於是一發現孩子玩 游戲 ，就使用過各種極端方法來阻止孩子玩 游戲 ，比如，沒收手機，給電腦設置密碼或者停掉家裡的網路，取消孩子的零用錢等。

很多家長面對孩子沉迷手機電腦不敢管，是什麼原因呢？

當家長管控手機電腦後，孩子沒有起床上學，也沒有吃早餐，中午也沒有吃，家長會緊張到坐立不案，我只有一個孩子，如果餓壞了怎麼辦？還是把手機電腦給孩子吧。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 有哪些危害？

1、過度使用網路，使青少年對網路產生了強烈的依賴心理。尤其是網路 游戲 的冒險和刺激、在網路交友中的方便、以及網路中一些不 健康 內容中的*等，會使青少年慢慢形成「網癮症」，從而對自已的生活和學習卻失去興趣，容易導致缺乏毅力，自控能力下降，學業荒廢等問題。

2、會出現品行障礙，誘發青少年逃學、不與人交往、暴躁，產生攻擊性等反常行為。一些人甚至會滑向犯罪的深淵。

3、網路 游戲 成癮者 游戲 過程中長時間地接受刺激，注意力高度集中，大腦高速運轉而導致大腦疲勞受損，使青少年玩者大腦發育受阻， 游戲 後他們的頭腦一片空白，注意力不能集中、持久，反應減退，記憶力下降。同時長時間的視覺形象思維會導致成癮者邏輯思維活動遲鈍。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 家長應該怎麼做？

1、改進學習方式。提供孩子豐富的學習環境，讓孩子多接觸不同的玩具、事物、朋友。在生活中，讓孩子多看、多聽、多動、多問、多說。學習越自由，便越能培養孩子主動學習興趣。

2、讓孩子學會時間自我規劃，很多人一碰上電腦就會無法自拔，曾經沉迷手機 游戲 ，整天滿腦子的都是 游戲 裡面的升級、任務、裝備等畫面。青少年孩子的自我控制意識很差，一旦接觸到了電腦 游戲 ，常常會忘記時間，不願意挪動，甚至達到廢寢忘食的境界。所以後來我強制自己嚴格規定上網時間，一旦達到了上網時間，自覺的關閉網路，對於青少年孩子也是一樣，家長要幫助孩子、教育孩子學會對作息時間的自我規劃。

3、告訴孩子上網可以。大多數父母看到自己孩子有網癮都是不讓自己孩子去接觸網路，這樣很容易造成孩子逆反心理，和父母對著干；我們應該告訴孩子上網是可以的，但是自己需要合理利用網路，每天控制上網時間，不要影響學習和視力。

幫孩子戒除網癮的三種方法：

第一種是無條件接納，等孩子玩夠了主動放下手機網路；

第二種送孩子去封閉式網癮學校戒除網癮；

第三種幫孩子建立界限，讓孩子有邊界用手機電腦。

為什麼越來越多的孩子沉迷手機電腦網路 游戲 ，網癮了呢？

1、孩子沉迷微信QQ聊天並影響了學習，這樣的情況，家長就要對孩子進行教導了。讓孩子既享用QQ號帶來的便利，又不沉迷於其中，對於家長來說，不可順其自然，更不可袖手旁觀，因為對孩子的自控力和聊天對象的選擇不可高估。

2、 游戲 中所需要孩子承擔的風險非常小，換句話說就是不怕失敗，這一局沒過關，沒關系，再來一局就可以了，所以孩子會陷入越挫越勇的狀態。而學習中，不會給我們太多失敗的機會，失敗了就是失敗了，他會伴隨著同學老師以及家長的評價，內心會承受很多的壓力，所以相比之下，孩子也會選擇風險承擔最小的 游戲 。 游戲 裡面可以滿足他們的成就感。

3、孩子缺乏自製力，其實每個人對自己感興趣的事情都是往往是難以自控的，作為還未長大的孩子更是如此，對自己喜歡的玩具、喜歡的事物能反復玩的不亦樂乎，玩手機、刷抖音更能讓孩子們對手機當中出現的信息和事物無比的感興趣。

很多家長面對孩子沉迷手機電腦不敢管，是什麼原因呢？

有部份孩子從網癮學校回來，更像變了一個人似的，認為父母讓他去坐牢幾個月，更怨恨父母，而且在裡面容易結交吸毒、偷東西的孩子，天天去泡吧，紋身，父母不給錢就打。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 有哪些危害？

1、影響孩子的的身體 健康 。很多學生為了上網甚至不吃飯，餓著肚子上網、熬夜，更為嚴重有長期在心理刺激興奮的狀態下，導致心理疾病，嚴重的導致猝死。

2、由於網路 游戲 成癮者上網的持續時間長，睡眠，飲食一切從簡，與正常人的生活節律發生很大的變化，即他們的生活節律紊亂，沒有固定的睡眠與飲食節律，加之計算機熒屏產生的輻射對神經系統的影響，從而使成癮者大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，引起體內一系列復雜的生物化學變化，致使自主神經功能紊亂，內分泌失調，免疫功能下降，誘發各種疾病。如成癮者常出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。

3、心理 健康 。長期以來，在網上聊天、玩網路 游戲 、；瀏覽不 健康 、暴力等內容，使未成年人沉溺於虛幻的環境而不願面對現實生活，造成心理焦慮、脾氣暴躁、人格扭曲、對其一切失去興趣；而當父母嚴格管控時，容易使孩子走向另一個極端，導致親子關系破裂和犯罪。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 家長應該怎麼做？

1、和孩子講道理，說明沉迷手機的危害。並且以身作則，不管是父親還是母親，在遇到孩子沉迷手機的時候，需要和他們講一下道理，並且給孩子起到表率作用。

2、對於玩 游戲 上癮的孩子，你最好不要強迫他直接停止 游戲 上癮的生活，作為家長，我們更應該從深處誘導他們走向正軌，比如培養新的興趣，最好的就是運動。

3、抽出時間多陪陪孩子。如果家附近有幼兒園或者有孩子聚集玩耍的地方，父母不妨多帶自己孩子一起加入。這能讓孩子充分感受和其他同齡小夥伴玩耍的樂趣。孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由於沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供」電子保姆「所致。

幫孩子戒除網癮的三種方法：

第一種是無條件接納，等孩子玩夠了主動放下手機網路；

第二種送孩子去封閉式網癮學校戒除網癮；

第三種幫孩子建立界限，讓孩子有邊界用手機電腦。

為什麼越來越多的孩子沉迷手機電腦網路 游戲 ，網癮了呢？

2、沒有目標與方向感，缺乏學習的興趣和動力，造成了孩子沉迷手機網路的問題。

3、家庭學習氛圍不夠濃厚，家長忽略了對家庭氛圍的營造，導致孩子學習態度懶散，日漸沉迷手機。

很多家長面對孩子沉迷手機電腦不敢管，是什麼原因呢？

很多家長在嘮叨孩子放下手機時，孩子的脾氣非常大，甚至還會對家長大吼大叫的，這時家長好像束手無策了。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 有哪些危害？

1、過度上網會影響孩子的正常人際交往。學生在虛擬的網路中過分投入，會慢慢脫離現實，真實存在的人際關系反而會越來越被忽視，變得越來越冷漠，只活在自己的一個小世界中。

2、網路成癮者的心理和行為為上網這一活動所支配，上網也演變為其主要的心理需要，上網時間和精力所佔比例逐漸加大，進而導致了個體生物鍾的紊亂。當無法上網時，會體驗強烈的渴求，甚至產生煩躁和不安的情緒及相應的生理和行為反應，上網後情況好轉。上網在其生活中佔主導地位，注意和興趣單一指向網路，工作、學習動機減弱，生活質量下降。

3、逐漸脫離群體。這也是非常可怕的，如果孩子天天沉溺於網路，丟失了正常的生活。那麼，他就會成為網路世界中的流浪兒，現實生活中，朋友會越來越少。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 家長應該怎麼做？

1、對於玩 游戲 上癮的孩子，你最好不要強迫他直接停止 游戲 上癮的生活，作為家長，我們更應該從深處誘導他們走向正軌，比如培養新的興趣，最好的就是運動。

2、多點時間陪伴孩子就是對孩子做好的教育，與孩子一起玩。有的家長怕孩子哭鬧就打開電視機，藉以轉移孩子的注意力，將孩子推給電視去「代管」，使兩代人之間出現 情感 距離，這是對孩子不負責任的表現。所以，爸爸媽媽應該盡量抽出時間，和孩子們一起 游戲 、散步、逛公園，給孩子提供廣闊的活動空間，使他們明白：除了電視，世界上還有許多有趣的事物。

3、不要對孩子求全責備。過於嚴格要求自己的孩了，反而打擊孩子的自信心，往往適得其反。要避免孩子在現實生活中受挫後一蹶不振，這樣會讓孩子容易產生逃避現實世界、對網路容易形成成癮的傾向。

幫孩子戒除網癮的三種方法：

第一種是無條件接納，等孩子玩夠了主動放下手機網路；

第二種送孩子去封閉式網癮學校戒除網癮；

第三種幫孩子建立界限，讓孩子有邊界用手機電腦。

現在孩子正是打基礎的關鍵時期，如果為了孩子打好基礎，做一個快樂陽光積極，對 社會 有用的人。防止孩子沉迷手機，首先要從環境、孩子自身、父母的教育溝通等入手，系統地進行，家長一定要現在趁早幫孩子戒除網癮，建立手機網路界限，才可以引導孩子把心思回到學習上來。

如何幫孩子30天戒除網癮，建立手機界限步驟如下：

第1周：家長要了解孩子沉迷網癮的5個演變階段，常用的7種戒除網癮方式是什麼，導致孩子沉迷手機網癮8大原因是什麼，再到如何與孩子簽訂使用手機約定，最後到孩子不交手機怎麼辦？先家長要了解整個過程。

第2周：家長要做好幫孩子建立手機界限時，孩子大吵大鬧發脾氣摔東西，威脅不寫作業，威脅不上學，威脅不吃飯，威脅離家出走，威脅跳樓等，我們家長的應對預防措施是什麼？家長不能打無把握的仗，否則就會容易發生悲劇。

第3周：家長開始幫孩子建立手機網路界限，這時最困難的就是孩子不同意，怎麼辦？也就是按前面2周我們做的准備去執行時，一定會有新的或突發問題，家長到底是堅持建立界限，還是因為孩子的大吵大鬧放棄了？這就是由家長的心向所決定了，同時也需要專業有經驗的老師指導與支持，只要能跨出這一步，就可培養成一個有規則感，界限感，自律的優秀孩子。

第4周、家長一定要幫孩子鞏固手機界限，幫孩子戒除網癮家長你不能簡單的堵，在建立手機界限同時，一定要引導孩子的學習目標，學習計劃，學習方法，學習動力，改善注意力，改善居家環境，改善親子關系，改善師生關系等，只要孩子找回學習的自信心，提升學習成績找到成就感，那孩子就不會再沉迷網癮了。

在面對孩子沉迷網癮時，很多家長不知道怎樣面對，主要是有幾個原因：
一、家長不知道有哪些原因導致孩子沉迷手機網癮的。
二、家長害怕在管控孩子網癮時，孩子的各種吵鬧與脾氣。
三、家長在網上看太多孩子因為手機網路跳樓悲劇的報道與視頻，害怕自己的孩子走上這條路。
四、網上太多的專家老師說要無條件接納孩子使用網路，等孩子玩夠了，就會主動放下手機網路，去學習的。

其實我們每一個家長都清楚，做什麼事情都是要有邊界的，特別是現在網路誘惑這么大，想一個未成年的孩子有這樣好的自控力太難了，所以還是需要家長幫孩子戒除網癮，建立手機網路界限。

如何30天幫孩子戒掉網癮，建立手機界限，改善叛逆厭學，歡迎大家一起討論交流。

Ⅲ 幾種注意力的訓練方法

1、首先一個長線鍛煉方法，多讀書。讀書可以讓自己沉靜下來，也是一個鍛煉注意力最好的方法。而且真正靜下來讀書不受周圍環境的影響，將自己的心態放平和，慢慢的你會發現自己的注意力越來越集中。
2、堅持一件興趣愛好，像練字畫畫，或者是做數獨。在這個期間你的腦海里所想的全部都只有所做的事情，這樣堅持下來不僅能夠增強注意力，還可以培養一項獨特的技能。
3、放下手機遠離網路和社交軟體，很多人認為社交匯增強我們的交流能力，但實際上這浪費了很多時間。我們現在已經習慣了與手機形影不離，這樣讓我們在做別的事情的時候都總想著要摸一下手機。所以我們要將注意力從手機上轉移出來。
4、靜坐或者是冥想，當然這個方法很容易睡著。我們可以找一個安靜的地方，讓自己冷靜的思考。可以反省自己，也可以什麼都不想。這樣也可以集中自己的注意力。

Ⅳ 三個技巧，教你幫孩子放下手機，遠離游戲

四定法：

確定學員受眾：

對於孩子迷戀手機，沉迷游戲感到困惑、迷茫、無助的父母們。

確定學員痛點：

我們大多數父母対孩子迷戀手機，沉迷游戲而感到困惑、迷茫、無助，竟不知道如何下手對孩子進行教育。

確定本課目標：

這節課我們主要了解孩子迷戀手機，沉迷游戲，我們最應避免的錯誤做法以及我們通過三個科學而有效的方法幫孩子放下手機，遠離游戲。

確定核心方法：

1.做榜樣引導法

2.轉移注意力法

3.賺取使用權法

【片頭】

大家好，我是一米陽光。

【上期回顧】

上節課我們分享了XX

【課程引入】

作為父母，我想你一定在教育孩子的過程中遇到過這樣的場景：

1.我們的孩子只要看到手機就開始玩游戲，視手機為生命，認為學習是一件痛苦的事情，被動應付學習。

2.我們的孩子原來學習成績很好，自從有了手機，沉迷游戲，成績大幅度下滑，不再有上進心。

3.我們的孩子迷戀手機，沉迷游戲，一提到學習就脾氣暴躁到歇斯底里，不想去學校，甚至嚴重到想輟學。

心理學家阿德勒那句話：「幸運的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」

我們都全力以赴地愛著孩子，而大多數的父母卻不會用正確的方式表達自己的感情，更不會通過科學有效地方式對孩子進行教育，甚至有些父母認為教育孩子主要是學校和老師的責任，部分父母養而不教、教而無方。因此，關於孩子各種教育的問題也隨之就出現了。特別是現在，我們的大多數孩子越來越迷戀手機，沉迷游戲，這讓很多父母陷入迷茫與焦慮之中，甚至有些時候感覺措手不及，惶恐不安。

其實，孩子在叛逆期不管有什麼樣的狀態和表現，我們一定要對孩子的叛逆期有高度的認識，而且要格外重視，意識到這是孩子在不斷地成長，絕對不能忽略對孩子迷戀手機，沉迷游戲的正面引導和教育。那麼，今天我就教你通過三個方法幫孩子放下手機，遠離游戲，讓其快樂成長。

【課程預告】

今天這節課，我會教你通過三個方法，科學而高效地幫孩子放下手機，遠離游戲，釋放你在教育孩子過程中遇到的壓力，幫助孩子樹立和增強自信心，從而激勵孩子積極向上。

這節課的內容主要包括兩部分：第一部分，孩子迷戀手機，沉迷游戲，我們最應該避免的錯誤做法。第二部分，三個方法幫孩子放下手機，遠離游戲，快樂成長。

學完這節課，相信你會正確對待孩子迷戀手機，沉迷游戲這件事情，面對孩子的教育問題，不會再迷茫，再害怕，再無助。

首先，我們來看第一部分，孩子迷戀手機，沉迷游戲，我們最應該避免的錯誤做法。

【課程主體】

一、 孩子迷戀手機，沉迷游戲，我們最應該避免的錯誤做法 。

1.說教、嘮叨式教育

現在的孩子對手機格外痴迷，看見手機，就十分歡喜。只要手機到手，就開始毫無節制地玩，不管有學習任務，還是沒有學習任務，更不管周內還是周末，他們此時心裡就一個念頭：天不大，地不大，唯有手機最大。我們這些父母真可謂是苦口婆心，好話壞話一遍又一遍就像復讀機一樣，給孩子說光說盡，千言萬語足以匯成汪洋大海，淹沒孩子，不僅沒有把孩子叫醒，而是一次次把孩子推向深淵，最終孩子對我們的說教與嘮叨選擇了自動屏蔽。

我們只注重了說教的時機與次數，而根本沒有注意說教的質量與結果。孩子対於我們的說教與嘮叨早已產生了免疫力，最終只能是置若罔聞，在網路游戲的世界裡越陷越深，而給我們帶來的卻是焦躁不安。

2.包辦、妥協式教育

我們大多家裡現在最多兩個孩子，要麼就是獨生子女。我們的孩子養尊處優，衣來伸手，飯來張口，大到穿什麼衣服，小到應該玩什麼玩具，更不要提洗襪、洗鞋子這些簡單的活兒，就包括上下學的書包要麼在我們的肩上，要麼就在爺爺奶奶、外公外婆的肩上，一切我們給包辦的妥妥的。他們就像一個個木偶一樣，在我們的寵愛中生活。

孩子的一些壞習慣就這樣慢慢地形成了，孩子只要哭鬧發脾氣，我們就會無條件地妥協，一方面可能是我們家境優渥，一方面可能是為了我們耳根清凈，這兩種息事寧人的無底線的妥協，會讓孩子形成一個意識：只要使招，父母就得妥協。所以，才有了今天孩子手機拿在手裡玩游戲，我們三令五申說教他們根本不會理會，若我們強制沒收，他們就會選擇兒時的把戲「一哭二鬧三上吊」，這時候，我們大多數人只能望而卻步了。

3.批評、打罵式教育

我們這一代很多人接受的就是以暴制暴式的教育，有的父母總是喜歡用貶低、威脅的方式教育孩子。我們深受父母思想的影響，堅信：「棍棒底下出孝子」這一理論，再加我們上平時工作的忙亂、壓力大等原因，教育孩子越來越沒有耐心，更不會選擇精細化的教育方式，只要遇到孩子犯錯就會大發雷霆，不是罵就是打，若孩子拿手機玩游戲屢教不改，定會把手機摔個支離破碎，這樣的粗放的教育方式，確實起到了立竿見影的效果，但對孩子產生的影響是深遠的。

批評教育孩子是可以，我們必須要學會就事論事，不能動不動就破口大打罵，棍棒伺候。我們教育孩子目的是為了解決出現的一些不良的問題，而不是給孩子增加沒必要的負擔。這樣教育的時間長了，孩子在我們面前會越來越無言，寧願沉迷游戲之中，也不會和我們交流溝通。

二、巧用三個方法，幫孩子放下手機，遠離游戲。

1.榜樣引導法

教育界經常說這樣一句話：「父母是原件，孩子是復印件，復印件出問題，要改的是原件！」

我們下班回家及時放下手機，要麼夫妻雙方一起進廚房，要麼一起打掃家，孩子學習時，我們也能夠放下手機，進入學習狀態，與孩子一起學習。即使我們不再說教，孩子認為爸爸媽媽都在學習，所以他們會更努力。相反，如果我們在孩子面前整天手機不離手，甚至有些時候因為我們看到一些搞笑的情境，跟著一起說笑，孩子的好奇心會更重，這樣孩子就不會專注於學習，他要麼坐著左顧右盼，要麼會跑過來和你一起看，時間長了，他會對手機慢慢上癮，認為手機這么好，無須學習，才有了今天我們的孩子對學習不專注，無心思，而對手機過分依賴的結果。

其實，孩子就是是父母的影子，是父母的翻版。作為父母，我們只有嚴格要求自己，放下手機，孩子放心上，做好孩子的榜樣，奠定孩子美好未來的基礎，才能培養出比自己更優秀的孩子！

2.轉移注意力法

當孩子的注意力一旦全部集中在手機上，這處理起來卻是一件非常棘手的事情。即使你把手機藏了，他會翻箱倒櫃找；手機摔地上了，他會想盡辦法再弄一個。如果他實在沒有辦法可想，他可能會正面和你挑戰，輕則，我們還能適應，萬一重了，後果不可想像。因為，他對手機有癮了，這個時候我們再用簡單粗暴的方法，不僅不能起到正面的作用，反而適得其反。

其實，根據孩子的興趣愛好，可以轉移一下孩子的注意力。我們平時多帶孩子出去一起玩，帶上孩子和要好的同學打打球，游游泳，看看電影，騎車兜兜風，組織孩子們來一場輪滑比賽等等活動。時間一長，孩子活動的習慣就會慢慢形成，孩子就不會那麼痴迷手機，他們自己會主動要求你帶著他出去。

這種有益於身心健康成長的活動，不僅可以轉移孩子的注意力，釋放學習上的壓力，還有娛樂性，同時也能享受到親情和友情，令人身心舒暢，對身心都能起到很好的調節效果。

3.賺取使用權法

「無以規矩，無以成方圓。」這句話同樣適應於教育孩子。

當我們的孩子過分痴迷手機時，我們可以讓孩子通過幹家務活、讀書、提高成績、在家與學校的表現等等，通過這些方法來一一賺取一定的積分，根據積分的多少，然後兌換成玩手機的具體時間，而玩手機的這個時間一定是每周的周末、假期，要求必須定時、定點、定量，其它的時間一律不允許玩，孩子按規定時間玩完，一定要把手機交到我們的手裡，我們平時也一定要把手機管理好。如果定了這樣的規矩，一定要約法三章，嚴格執行，不能孩子稍微說兩句好聽的話或因為你忙，就把手機甩給孩子，這樣的話，前面所做的努力就都半途而廢了，後果會更嚴重。

孩子大多不好的習慣，都是我們平常慣的，只要我們多動腦筋，耐心引導，相信用這個方法，孩子會慢慢疏遠手機，在學習與生活上會更積極向上。

【本期小結】

我們總結回顧一下今天的課程，我們在第一部分探討了孩子迷戀手機，沉迷游戲，我們最應該避免的錯誤做法。第二部分探討了具體的解決方案。1.做榜樣引導法；2.轉移注意力法；3.賺取使用權法。我們通過這三個簡單而高效的方法來幫孩子放下手機，遠離游戲。相信以後，當孩子再遇到困難和挫折時，都不會再退縮和害怕，一定會充滿勇氣和力量！

【下期預告】

好啦，本節課就到這里，下節課我們將為你分享.......。

【片尾】

我是一米陽光，咱們下節課見！

Ⅳ 為什麼網路上癮

其實有一部分人是去網上找存在感去了，這一部分通常比較內向，不善言辭，現實中存在感低，老師同學都很少提及他，而在 游戲 中不一樣，可以大膽發言，不怕說錯，反正誰也不認識誰。

還有一些是比較喜歡大家一起玩熱鬧的感覺，每每學校放假，這些人都喜歡叫一些朋友一起去玩，大家一起玩感覺超好，久而久之就產生了網癮。

回答這個問題，首先看 游戲 的魅力在哪裡？

玩兒 游戲 的人都知道， 游戲 的情節即充滿了刺激冒險挑戰，又有鬥智斗勇的打鬥情節，既有取得過級成功快樂，也有殺與被殺驚悚、還有實現發財的夢想…………！而且隨著虛擬現實、VR技術的開發應用，網路 游戲 更是使玩家感覺到的是實情實景，得到了現實世界中無法滿足，無法實現的願望。別說孩子，就是成人一上手便會沉迷其中，可見其魅力非凡。這是吸引孩子的重要原因之一。

第二個原因是孩子處於生長發育期，對未來的世界，充滿了幻想與渴望， 探索 欲、求知慾強烈。一旦進入 游戲 ，就會被虛擬現實場景所吸引。孩子們希望通過 游戲 實現自己的價值。這一點在學習不好的所謂的壞孩子身上體現得尤其明顯，他需要同學們的認可， 社會 的認可。而這種認可，在 游戲 中得到了滿足。

第三是家長與孩子溝通少，陪伴少，對孩子引導不理想，沒有使孩子樹立起正確的人生觀。

第四點 社會 管理部門有責任。開發一款益智的 游戲 ，無可厚非，而當今許多 游戲 充滿了暴力，賭博甚至色情，為什麼文化部門不出來管一管。建議政府部門應分類管理，對於不利於孩子 健康 成長的 游戲 ，堅決關閉！對違法經營者嚴厲處罰。

孩子一旦沉迷 游戲 ，危害很多。不僅僅耽誤學習，更影響了身心 健康 ，甚至影響了家庭和諧。君不見，有的孩子玩 游戲 通宵達旦。一旦沉迷，不服從老師家長的管理，心理性格扭曲，脾氣怪異暴力，不願意與其他人交往，一個好孩子，就這樣被耽誤了。

年輕家長，如果你的孩子還沒有沉迷 游戲 ，請你高度重視，細心管理！ 如果你的孩子已經沉迷 游戲 ，作為父母首先不要簡單粗暴的對孩子進行打罵、呵斥以及限制其人身自由，而是心平氣和地與其交流溝通。引導孩子手機是工具不是玩具，沉迷於 游戲 會荒廢人生！ 家長多陪陪孩子，讓孩子感受你的愛，帶孩子去大自然中，享受生活，如游泳、打球、登山、 旅遊 等，孩子需要充實的精神生活和 娛樂 ！

這就是所謂的玩物喪志，也許你會發現一搬有成就的人一般都不會有網癮，因為他們對自己的人生負責對自己的未來負責。就像朱自清所說的不要在這世上白白走一遭，所以只要你有了對自己人生的一個很好的規劃也就不會在上癮了

為什麼越來越多的孩子沉迷手機電腦網路 游戲 ，網癮了呢？

1、在玩 游戲 過程中能夠及時的得到反饋，有明確的闖關成功後的獎勵，比如裝備升級，比如功能更多樣化等等，這些實實在在的獎勵擺在那裡，不會因為流言蜚語與人爭執不休，但是現實考試中沒有那麼多即時性的考試，也沒有那麼多人來關心你、權威的給你提高自己給予認可和鼓勵。

2、家長為圖自己的清靜，主動把手機交給孩子去玩，比如說家長工作非常繁忙，回到家裡邊沒有什麼精力照顧孩子，就立馬把手機交給孩子，然後自己就可以休息一下，或者當家長在忙於家務，沒有時間照顧孩子的時候，也會把手機拿給孩子去玩，這種做法的後果就是我們家長促使孩子迷戀上了手機，而且潛移默化的讓孩子形成一種暗示，當爸爸媽媽在忙的時候呢，我就可以去玩手機了，這就讓孩子慢慢喜歡上了玩手機。

3、家長的壞榜樣作用，經常在孩子面前玩手機、玩電腦。現如今的父母，早已不是以往的狀態，他們同樣精通電腦，熱愛電腦，在拒絕孩子沉迷網路 游戲 的同時，他們自己卻在沉迷，沒有好的榜樣，家長的教育自然在孩子心中無法起到作用。

很多家長面對孩子沉迷手機電腦不敢管，是什麼原因呢？

擔心孩子因為管控手機電腦而沒有完成作業，去學校後被老師批評，其實更多的家長不是擔心孩子被批評，而是怕老師在班級群里點名，覺得自己沒有面子？所以不能管了。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 有哪些危害？

1、玩手機時間長了很容易造成視疲勞。視疲勞不僅會讓我們的眼睛脹疼，還會因為眼肌痙攣，可能阻塞房水正常流出，從而繼發青光眼。

2、過度上網會讓孩子出現思維障礙。學生整天在電腦前，慢慢的思維模式開始單調化，邏輯思維能力大大的被削弱，思維開始呆滯，對現實 社會 的反應力和應對力同時降低。

3、很多學生為了上網甚至不吃飯，餓著肚子上網、熬夜，更為嚴重有長期在心理刺激興奮的狀態下，導致心理疾病，嚴重的導致猝死。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 家長應該怎麼做？

1、積極的生活，讓孩子用積極的思維來看待問題，當我們遇到問題的時候，我們可以發揮自己的示範作用，讓孩子遠離 游戲 的世界。

2、建立時間意識。幫助孩子學會根據自己的需求來規劃時間，讓生活變得更加充實，體會如何使用時間最有意義、最有價值。

3、多點時間陪伴孩子就是對孩子做好的教育，與孩子一起玩。有的家長怕孩子哭鬧就打開電視機，藉以轉移孩子的注意力，將孩子推給電視去「代管」，使兩代人之間出現 情感 距離，這是對孩子不負責任的表現。所以，爸爸媽媽應該盡量抽出時間，和孩子們一起 游戲 、散步、逛公園，給孩子提供廣闊的活動空間，使他們明白：除了電視，世界上還有許多有趣的事物。

幫孩子戒除網癮的三種方法：

第一種是無條件接納，等孩子玩夠了主動放下手機網路；

第二種送孩子去封閉式網癮學校戒除網癮；

第三種幫孩子建立界限，讓孩子有邊界用手機電腦。

為什麼越來越多的孩子沉迷手機電腦網路 游戲 ，網癮了呢？

1、學校老師個別的脾氣比較暴躁、偏激，因為學生一時成績的不理想或者犯錯誤，就嚴厲批評、挖苦甚至體罰，反復的刺激會讓孩子擔心焦慮或厭學，從而依戀網路成癮。

2、在玩 游戲 過程中能夠及時的得到反饋，有明確的闖關成功後的獎勵，比如裝備升級，比如功能更多樣化等等，這些實實在在的獎勵擺在那裡，不會因為流言蜚語與人爭執不休，但是現實考試中沒有那麼多即時性的考試，也沒有那麼多人來關心你、權威的給你提高自己給予認可和鼓勵。

3、孩子有人際交往障礙，現實中面對面之間交流比較難，更傾向於網路上看不見人臉的對話。

很多家長面對孩子沉迷手機電腦不敢管，是什麼原因呢？

有的家長嘗試對孩子嚴加看管、切掉網線，監視孩子讀書等，但還是成效不大，還可能導致孩子上課期間偷偷溜去網吧上網。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 有哪些危害？

1、有的孩子網路成癮甚至喪失自尊自信，出現偏執、分裂、強迫、迴避、依賴等人格障礙，變得自私、怯懦、自卑，缺乏同情心、責任感等。總之，成癮者會形成或多或少的心理障礙，他們 游戲 時興奮而回到現實生活中會感到痛苦。

2、視力極度下降。很明顯，在電腦輻射的刺激下，即使戴著藍光眼鏡，幾個小時蹲在電腦前眼睛一眨也不眨，時間長了，視力自然快速下降。

3、一些青少年網民過分迷戀與網上的「人——機」式交往，會忽視真實存在的人際關系，產生現實人際交往萎縮和角色錯位的現象；爆炸般的網路信息的擠壓揉搓，會加大青少年網民的心理負擔和壓力，引發「信息污染綜合症」等心理障礙；網路世界的虛擬性也會使青少年網民產生一種「特別自由」的感覺和「為所欲為」的沖動，做一些平時不能做，也明顯是不道德的行為；長時間的上網會使一些青少年沉溺其中不能自拔，產生對網路的過分依賴心理，成為「電子海洛因」的吸食者，染上「上網成癮症等心理疾病。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 家長應該怎麼做？

1、發揮父母的榜樣作用。言傳不如身教。父母熱愛學習是最大的鼓勵。在學習氣氛濃厚的環境中長大，往往對學習有濃厚的興趣。家長和孩子一同學習。初入學的孩子自我約束力差，多關心孩子的學習，了解孩子的作業情況，並及時幫助改正錯誤。

2、主動和孩子溝通一下，看看孩子對目前狀況的感受，覺得手機是什麼樣的，覺得學習應該是什麼狀態等等。了解孩子的心理需求，才能找到更好的方式去應對沉迷手機這件事情。

3、帶領他們認識更新奇的外部世界。孩子依賴網路，還有一個很重要的原因便是長期待在家中，他們缺乏陪伴，也不願意自己出門，這個時候，唯有電腦可以給他們帶來新鮮感。家長們不妨抽出時間帶孩子多認識一下外面的世界，了解得多了，選擇得多了，他們未必會覺得電腦更加適合自己。

幫孩子戒除網癮的三種方法：

第一種是無條件接納，等孩子玩夠了主動放下手機網路；

第二種送孩子去封閉式網癮學校戒除網癮；

第三種幫孩子建立界限，讓孩子有邊界用手機電腦。

為什麼越來越多的孩子沉迷手機電腦網路 游戲 ，網癮了呢？

1、平時上學，休息補課成為孩子既定的生活模式，在這種高壓環境之下，無法實現勞逸結合，沒有 娛樂 生活也會讓孩子自然的傾向於虛擬的網路世界，那些沒有 娛樂 途徑的孩子，往往容易患上手機網癮問題。

2、 游戲 里有及時的認可和鼓勵，而生活中，背負著未來包袱的家長雖然也會鼓勵和認可孩子的成績，但往往忍不住提醒孩子不要太得意，下次繼續努力。

3、孩子有人際交往障礙，現實中面對面之間交流比較難，更傾向於網路上看不見人臉的對話。

很多家長面對孩子沉迷手機電腦不敢管，是什麼原因呢？

很多孩子開始頻繁玩電腦，假裝查資料而玩 游戲 、聊天。家長每次阻攔都不起多大作用，說讓關機可每次都拖延半個多小時才能停下來，在增強著孩子的網癮。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 有哪些危害？

1、長期沉迷網路的人，特別是青少年，會影響到自己的平時的工作和學習，讓網路主宰自己的生活，失去了生活的重點，並且也會讓自己的人生觀和價值觀發生扭曲。

2、荒廢了自己的青春和學業。

3、對身體的傷害。青少年身體處於成長發育階段，飲食和睡眠可以說是孩子身體發展最重要的。然而，沉迷於網路的人的作息時間是混亂的，飲食是不規律的，嚴重影響到身體的運轉，甚至成長發育，嚴重的甚至造成猝死。這樣的新聞現在屢見不鮮。

孩子網癮，長時間沉迷手機電腦網路 游戲 家長應該怎麼做？

1、家長要以身作則。只要孩子在身邊，家長做到堅決不玩手機。俗語說「上樑不正下樑歪」，如果家長每天都迷在手機、電視上，很難想像孩子能經得住誘惑。父母是兒童的第一位老師，父母的一言一行都會影響孩子的成長，所以，家長在管教孩子的時候，先要「管教」住自己。

2、孩子沉迷於手機，不能不管，也不能全管。這個尺度的把握，需要父母運用好自己的智慧。作為家長，在給孩子創造良好家庭環境的同時，也要給與孩子充足的愛與接納。

3、建立時間意識。幫助孩子學會根據自己的需求來規劃時間，讓生活變得更加充實，體會如何使用時間最有意義、最有價值。

幫孩子戒除網癮的三種方法：

第一種是無條件接納，等孩子玩夠了主動放下手機網路；

第二種送孩子去封閉式網癮學校戒除網癮；

第三種幫孩子建立界限，讓孩子有邊界用手機電腦。

我不知道大家對於上癮是怎麼定義的，有很多人喜歡玩 游戲 有很大的網癮。但是他很好的利用了這個玩 游戲 的天賦用來代練賺取生活費，這樣既完了 游戲 又賺了錢，相當於坐著自己最喜歡的事情卻順道把錢賺了。

還有一部分人，把玩 游戲 發展成為了自己的職業。俗話說興趣是最好的老師，那做著這份最愛的工作會不會事半功倍呢。

網路上癮換個方式看有時候不是壞事，就看怎麼加以利用自身這個特點了。