手機網路沉迷怎麼辦

A. 沉迷玩手機怎麼辦

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  首先我們要明白，孩子起先對手機是沒有玩的概念的。他可能是看家長們整天手機不離手，劃啊劃的才被吸引的，才產生興趣。或者也可能是為了讓帶娃更簡單點，塞個手機給孩子，讓孩子自己玩，然後自己更好玩。

  

B. 青少年沉迷手機，該怎麼辦

青少年沉迷手機，首選要找到原因對症下葯，然後引導好這個學生打開他的「心門」，最後和孩子、家長一起商量如何走出當前困境的策略。

1、學生沉迷於手機游戲，各有各的原因，比如有些學生在現實生活中無人認可，沒有價值感；或者遇到了太多的困難和問題無法解決，會以沉迷手機游戲的方式來逃避現實，從游戲中獲得自由感、成就感。班主任要了解學生家庭環境、成長經歷等因素，尋找孩子沉迷於游戲的具體原因，對症下葯。

2、要引導好這個學生首先得打開他的「心門」，緩和親子關系，恢復親子溝通。從這個案例來看，家長和孩子間的溝通很明顯已處於僵局，這時，班主任可以充分發揮自己在學生和其父母間的橋梁作用，班主任可以告訴學生，有什麼問題可以先和你說，你陪他與父母交流解決。

3、和孩子、家長一起商量如何走出當前困境的策略，目標是讓孩子處理好玩游戲和正常生活、學習的關系。基本方式是，老師和家長介入手機的管理，由放任自由階段進入選擇性管制階段。

4、指導家長反思自己在孩子沉迷游戲過程中的責任，比如沒有引導孩子學會正確管理手機等；反思自己在家庭教育和親子關系中的問題，比如在孩子自主意識增強時沒有給孩子足夠的空間和尊重等。要在理解、尊重和信任孩子的基礎上，多一些耐心，幫助孩子克服困難、走出困境。

5、引導和鼓勵孩子積極融入集體生活，多參與集體活動；同時老師和同學也要多關心和幫助他，讓他在集體生活中增強價值感，逐步從游戲的泥潭中走出來。

C. 中小學生學生手機成癮怎麼防沉迷

手機成癮症可以通過自我調整、心理治療，以及葯物治療等方法進行干預。手機成癮是一種常見的行為問題，主要是由於沉迷於網路聊天、網路游戲等，而耗費大量的時間和精力，嚴重的時候會影響學習、工作等社會功能。所以手機成癮症需要重視起來，積極應對和治療。

一、自我調整：
手機成癮症問題的解決，需要個人積極參與，患者本人的主觀能動性是非常重要的。只有患者認識到手機成癮症的嚴重危害，並願意配合治療，積極參與到戒除手機成癮的活動中來，才能夠有效減少手機成癮帶來的危害，並防止復發。此外，在戒除手機網癮的過程當中，患者也需要增加興趣愛好，適當運動，規律作息，從而提高身心健康水平，並在現實生活當中發現自己的人生目標、興趣愛好、並獲得友誼。

二、心理治療：
1、系統脫敏療法：可以在心理咨詢師的指導和幫助之下，逐漸減少手機使用的時間，降低手機使用的頻率。通過設定手機使用的各個等級目標並逐漸完成，並且在減少手機使用的過程當中，使用呼吸放鬆訓練、想像放鬆訓練等方法減少焦慮、心煩、抑鬱等負面情緒問題，從而有效解決手機成癮的問題；

2、家庭療法：主要是讓患者及家人一起來到心理咨詢師的面前，通過循環提問、角色扮演等方法，讓家庭成員了解對方的想法及情感，並且在這個過程當中學會站在別人的角度看問題，緩解家庭成員之間的緊張、矛盾問題，互相給予情感支持。這個過程可以幫助手機成癮症的患者降低家庭壓力，並讓其獲得家庭的支持，從而讓患者逐漸減少對手機的依賴，重新回到現實、回到家庭。

三、葯物治療：
如果手機成癮的問題非常嚴重，並且伴隨焦慮、抑鬱、失眠等一系列問題，那麼需要考慮服用葯物治療。例如可以服用鎮靜催眠的葯物，如勞拉西泮片、地西泮片等；如果伴隨悲觀、消極、自殺等問題，可以服用抗抑鬱葯物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等。但這些葯物要在精神科醫師的指導下服用。

D. 沉迷網路的人應該怎麼辦

1、找出您沉迷網路的原因

大多數情況下，我們沉迷於網路僅僅是因為無聊，但這一點我們卻難以承認，建議您開始學習一直想要了解的語言，也可以創新性地採用與外國友人互幫互助的方式。還有一種方法就是為自己樹立一個目標。

2、每周留一天時間遠離社交網路

建議您每周抽出一天時間遠離社交網路，為了不動搖，最好讓手機遠離自己的視線，如果沒有什麼真正重要的事情就別碰手機，即便是身處這個快節奏的世界，這也是可以實現的，您可以宅在家，與自己獨處，或者外出散步、逛街。

3、固定每天上網的時間

相關數據證明，每天上網45分鍾：早晨15分，白天15分，夜晚15分足以使人了解當天的所有新聞，當然，這並不包括那些工作與電子領域息息相關的人，從事這類職業的人應該每周至少抽出兩天時間好好休息。

E. 長時間玩手機沉迷網路系統怎麼辦

如果是成年人沉迷手機，可以自己調整一下，看看書，出去逛逛，生活還是有很多事情要做的。如果是小朋友，寒假暑假在家的時候會沉迷手機，建議家長還是要多和小朋友溝通，當然首先自己也不能沉迷手機，要給小朋友一個好榜樣

F. 解決沉迷手機問題的方法

如何才能有效防止孩子沉迷手機？

1.適當理解和接納站在成人的角度看問題，總是難以理解孩子的世界如何奇妙。家長不妨多些深入了解孩子，探尋孩子喜歡的事情的趣味與魅力。一來可以聽聽孩子的傾訴，二來也能和孩子交流感情。作為家長，也要告訴孩子電子產品是工具，不能讓它們「綁架」我們的生活。在日常生活里，我們要給孩子做良好的示範，只要不囿於沉迷，孩子就能夠把控好玩手機的時間。

2.約定共同的規則告訴孩子你理解他玩手機的正常需求，但是不能過於沉溺其中。為了對過度玩手機有更好的限制，家長可以一起制定一個共同遵守的規則。這個規則不應是單方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。好的規矩離不開嚴格的執行，家長和孩子定下了的規矩，堅持下來就能變成好的習慣。讓孩子從小養成好的行為習慣和認知，這將使之受益一生。

3.豐富孩子的生活孩子良好行為習慣的養成，是需要家長進行引導和教育的。為了防止孩子沉迷手機，家長可以培養孩子的興趣愛好，充實他們的日常生活體驗。家長可以培養孩子一些樂器、書法等方面的興趣，或是和孩子一起游戲、閱讀、運動。

另外，我們也可以多鼓勵孩子與人交往，將他的注意力投入到更有意義的事情中去。孩子沉迷於手機，不能不管，也不能全管。這個尺度的把握，需要父母運用好自己的智慧。作為家長，在給孩子創造良好家庭環境的同時，也要給予孩子充足的愛與接納
早日使用愛學生進行管控，在孩子第一次接觸手機就告知孩子，你現在還小，自控能力還不夠，手機對於你來說只是附屬品不是必需品。我可以給你買，但是必須合理使用手機，等你長大我就不會在對你進行管控。

G. 長時間玩手機沉迷網路游戲怎麼辦

游戲是我們娛樂的一種方法，適度游戲可以有益身心，但是，一旦入迷了那就是游戲玩你了，而不是你玩游戲了。其實沉迷游戲的危害極大，極有可能會影響一生。

沉迷網路游戲帶來的危害

1. 影響學業或工作

很多人一旦沉迷到游戲裡面那麼對於一切的事物都是漠不關心，全身的精力都放在游戲上面，甚至是為了打游戲而逃課或者不去上班等等。這會導致學業以及工作都出現問題。

2. 影響身體

玩游戲基本都是整天坐著面對這電腦，那麼你知道嗎?長時間不動玩網游不但會導致近視、失眠而且還會出現心血管腸胃不適等疾病。

3. 影響心理

經常玩游戲的人都清楚游戲裡面都是血腥暴力的而且還沒有約束，想幹嘛就幹嘛。那麼一旦沉迷下去就會慢慢的影響著心理，甚至想把游戲世界裡面的暴力情節體現在現實裡面，漸漸的暴力傾向就發生了。

其實沉迷網路游戲的危害極大，因此在面對游戲的時候應該轉換心態，把游戲當成可有可無、隨時可以拋棄的娛樂。當然大部分人玩游戲都是因為太無聊了沒事做，其實你可以約上幾個朋友出去走走玩玩，總比玩游戲好。

(7)手機網路沉迷怎麼辦擴展閱讀：

青少年沉迷網路游戲的主要誘因是大多數網路游戲都設置了經驗值增長和虛擬物品獎勵功能，需要獲得上述獎勵，主要靠長時間在線累計獲得，因而導致部分青少年沉迷其中。

網路游戲防沉迷系統就是針對上述未成年人沉迷網路游戲的誘因，利用技術手段對未成年人在線游戲時間予以限制。2007年7月16日起正式投入使用。

H. 孩子沉迷網路怎麼辦

孩子沉迷網路，家長該怎麼做？
1、多參加戶外活動。孩子依賴網路，還有一個很重要的原因便是長期待在家中，他們缺乏陪伴，也不願意自己出門，這個時候，唯有電腦可以給他們帶來新鮮感。家長們不妨抽出時間帶孩子多認識一下外面的世界，了解得多了，選擇得多了，他們未必會覺得電腦更加適合自己。
2、多點時間陪伴孩子就是對孩子做好的教育，與孩子一起玩。有的家長怕孩子哭鬧就打開電視機，藉以轉移孩子的注意力，將孩子推給電視去「代管」，使兩代人之間出現情感距離，這是對孩子不負責任的表現。所以，爸爸媽媽應該盡量抽出時間，和孩子們一起游戲、散步、逛公園，給孩子提供廣闊的活動空間，使他們明白：除了電視，世界上還有許多有趣的事物。
3、逐步讓孩子認識到沉迷於手機游戲的危害，提高自控能力。家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發孩子的逆反心理，造成反效果。相對於其他成癮行為，手機成癮只要能夠認識到其中的危害，並能得到身邊人的幫助和支持，還是比較容易戒除的。
幫孩子戒除網癮的三種方法：
第一種是無條件接納，等孩子玩夠了主動放下手機網路；
第二種送孩子去封閉式網癮學校戒除網癮；
第三種幫孩子建立界限，讓孩子有邊界用手機電腦。

I. 長時間玩手機沉迷網路游戲怎麼辦，一去不返的事情太多了

為了防止小朋友上了小學以後玩手機游戲，學校給我們做了幾次培訓，都是教家長怎麼幫孩子戒掉游戲癮的。

內容太多我就說一條最實用的方法，首先弄清楚孩子為什麼會沉迷與網路游戲，第一是游戲確實好玩，第二是孩子空閑時間太多卻沒有人陪伴他，他感到孤獨，第三是人際關系社交問題。

直接說第二條，小學生的自由時間比較多，一般學校都是在下午四點左右就放學了，這個時間點的孩子回到家就算做完作業也有很長一段時間是沒事乾的，而這個時間如果孩子沒事可做，身邊又剛好有手機或者電腦，可能就會想著玩游戲，如果此時孩子有一群朋友在樓下瘋跑著玩，或者是有家人陪著孩子一起玩他感興趣的游戲，那麼他就不會有時間去玩游戲。

第二個人際關系，孩子身邊的朋友肯定都在玩游戲，他們下課了，放學後談的最多的話題可能就是游戲內容，而此時如果自己的孩子不懂游戲，那麼就沒有辦法融入到集體，他想交朋友所以才會玩游戲。

對於上面的情況，家長不要過於激烈的制止，家長可以請教孩子怎麼玩，並且申請賬號跟孩子一起玩，並且讓孩子帶著你一起玩，在游戲里跟孩子成為朋友，當你成為他的朋友以後，他就願意聽你說話，你可以跟孩子說明，不是不讓他玩游戲，而是要控制時間，並且玩的時候可以叫上你一起，倆人組隊一起玩，你陪伴孩子做了他喜歡的事情，他會聽你的，並且把你當成朋友。