移動網路攔不住排球

Ⅰ 打排球怎樣發球對方接不住

排球基本技術包括：准備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔球、攔網。 對於初學者來說，應首先學習准備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。然後學習傳球、墊球技術，再學習發球技術，學習了傳、墊、發球技術後，就可以進行簡單的比賽。在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。 學習排球技術，可按以下步驟進行。 准備姿勢→移動步法→掌握准備姿勢和移動技術的練習方法→學習准備姿勢和移動技術注意事項→接球技術的運用 (一)准備姿勢和移動技術的作用 准備姿勢和移動是排球基本技術之一，是完成發球、墊球、扣球和封網等各項擊球技術的前提和基礎。准備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好准備。移動的作用是為了及時接近球，調整人與球的位置關系，便於完成擊球動作。 （一）准備姿勢和移動技術的動作方法 1、准備姿勢： （1）半蹲准備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放鬆，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。 （2）稍蹲准備姿勢：稍蹲准備姿勢比半蹲准備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲准備姿勢。動作方法與半蹲准備姿勢基本相同。 （3）低蹲准備姿勢：兩腳左右、前後開立的距離比半蹲准備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。 2、移動步法： 排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有： （1）滑步：當來球距離身體較近、弧線較高時，可採用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速並上，落在右腳的左面。連續做並步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，後腳迅速跟上落在前腳之後，如此連續做。滑步主要用於去完成傳球、墊球、攔網等。 （2）交叉步：當來球距身體2米左右時，可採用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉動，做好擊球前的准備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網等。 （3）跨步：當來球較低且距身體較近時，可採用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側或向側前方。 （4）跑步：採用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應根據來球的方向，邊跑邊轉身。 （5）綜合步法：將以上各種步法結合起來綜合運用。如跑步之後再滑步。 滑步之後再交叉步或跨步等。 （三）掌握准備姿勢和移動技術的練習方法 1、在簡單的條件下掌握准備姿勢和移動技術 （1）原地做模仿練習。 （2）面對或側對鏡子做准備姿勢，觀察動作是否正確。 （3）兩人一組，一人做准備姿勢，另一個糾正動作。 （4）看手勢做向前、向後、向左或向右的一步和兩步移動。 （5）看手勢做連續移動。 （6）兩人一組，一人做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。 （7）圍場地慢跑，當看到手勢即急停，做好准備姿勢。 （8）准備姿勢和移動相結合的練習。可先做移動，看手勢或聽笛聲即急停， 做好准備姿勢，再看到手勢時以上移動。 2、結合場地掌握准備姿勢和移動技術 （1）在進攻線和中線這間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸進攻線和中線。 （2）在端線和進攻線之間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸端線和進攻線。 （3）在場地內做向各個方向移動練習。 （4）3－4人一組在端線做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，聽笛聲或看手勢後迅速起動向前跑至用手觸摸到進攻線，再後退跑回到端線。 （5）在場地內，採用交叉步或滑步從一側邊線移動到另一側邊線。 3、結合球掌握准備姿勢和移動技術 （1）兩人一組，一人把球向前、後、左、右為出，另一人移動後用雙手把球接住。 （2）兩人一組，一人用兩個球交替向各個方向為出，另一人移動後交替將球接住為回。 （3）單人在場地內連續接各種球，要求丟球人餵球高低遠近不同的球。 （4）移動接地滾球練習。兩人對角站立各拿一球，同時將球向前滾出，連續進行。 （5）三對三比賽。在進攻線後用各種為接球方法，只許一次過網，不許球落地。落地為失1分。 （四）學習准備姿勢和移動技術注意事項 1、准備姿勢要自然放鬆，便於及時起動和移動。 2、准備姿勢和移動相結合進行練習。 3、移動步法要輕松自然，身體重心不能起伏，以免影響移動速度。 4、以短距離的移動練習為主。 5、以視覺信號反應進行准備姿勢和移動的練習。 6、准備姿勢和移動與其他技術結合進行練習。 (一）接球技術在比賽中的作用 接球是排球技術中最簡單易學的一項基本技術。接球技術在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球等。接發球和接扣球是組成進攻的基礎，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動轉為主動的重要技術。 （二）接球技術的動作方法 1、正面接球： （1）准備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。 （2）手形、擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球後下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小並可根據接球的方向，調整手臂的角度。 （3）擊球用力：兩臂靠攏前伸插進球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應根據來球的力量控制手臂的動作，接輕球時採用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應採用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要採用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。 2、側面雙手接球： 在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時採用。體側接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好採用正面接球。 當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的後下部。側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂後向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。 3、背接球： 背接就是背向接出球方向，從體前向背後的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網時採用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹後仰，直臂向後上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向後上方接起。 4、跨步接球： 隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發球和防守中。 前跨接球：當來球低而遠時，看準來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插進球下，用前臂接擊球的後下方。 側跨接球：當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插進球下，用前臂接擊球的後下部。5、單手接球： 當來球低、速度快、距離遠、來不及用雙手接球時，可採用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠，可擴大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。 當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右後方向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球後下部。 6、擋球： 當來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可採用擋球。 雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。 並掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合並成勺形。 擋球時，前臂放鬆，兩肘朝前，手腕後仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側肩上。 （三）接球技術的運用 接球技術在比賽中主要運用於接發球、接扣球和接攔回球等。 1、接發球接球： 接發球接球是比賽的重要環節，是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要採用正面雙手接球，但根據各種發球的性能不同，接發球的動作方法稍有不同。 （1）接大力發球：大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強，但球運行軌道較固定，容易判斷。接這種球時，要對准來球，迅速降低身體重心，手臂插進球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。 （2）接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定，接發球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對准來球，主動伸臂插進球下擊球。擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協調力量將球擊出。 （3）接側旋球：側旋球的特點是球的飛行軌道呈弧線，落點偏向旋轉方向一側。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉飛行的一側，用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球，要靠向右側，以便截住球向右側的飛行路線，控制球的反彈方向。 （4）接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。 接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點不要太低。擊球時，揮臂動作要適當，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。 2、接扣球接球： 接扣球是防守反攻的基礎，防守反攻又是得分的主要手段。比賽中接扣球的次數最多，根據來球不同，接扣球防守動作也有所不同。 （1）接重扣球：採用半蹲或低蹲准備姿勢，兩手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是擊球時的動作有所不同。要利用含胸收腹動作，幫助手臂隨球屈肘，並適當放鬆以緩沖來球力量，以手臂和手腕動作控制接球的方向和角度。如擊球點稍高並靠近身體時，同樣可用前臂接擊；如擊球點較低、又距離身體較遠時，可利用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。 （2）接輕扣和吊球：已做好接重扣球的准備姿勢，當對方突然改用輕扣和吊球時，往往來不及向前移動，這時可採用原地前撲接球或魚躍接球。 （3）接快球：快球因速度快、線路短，一般落點靠前。取位應適當靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球擋、低球接的准備。 （4）接攔網觸手的球：攔網觸手的球，由於改變了原來的扣球路線、方向，落點變化不定。接這種球時，要做好向各個方向移動的准備，根據來球的高低、遠近，採用不同的擊球手法。 3、接攔回球： 接攔回球也叫"保護"。攔回球的落點多數在扣球人附近，因此，取位應適當靠前場區，採用低蹲姿勢，手臂插進球下，接球的動作要小，以翹腕或屈肘為臂動作將球接起。 （四）掌握接球技術的練習方法 1、在簡單的條件下掌握接球技術 （1）原地做徒手模仿接球動作練習。 （2）接固定球。兩人一組，一人持球於腹前，另一人用接球動作擊球，體會擊球動作。 （3）接為球。兩人一組。一人為球，一人接球。 （4）移動接球。兩人一組，一人為球，一人向前後左右移動接球。（5）自接球、體會揮臂動作。 （6）對牆連續接球。 （7）兩人對接。 （8）三人一組，三角連續接球。 （9）兩人相距7－8米，一人發球，一人接球。 （10）兩人相距5－6米，一人扣球，一人接球。 2、在較復雜條件下鞏固技術 （1）兩人一組，一人向各個方向交替為兩個球，一人移動接球。 （2）三人一組，跑動連續接球。 （3）四人一組，三角跑動接球。 （4）單人連續防守多球。 （5）兩人或三人後排連續防多球。 （6）接擊從對方為來的球。 （7）接從對方發來的球。 （8）接扣球。 （9）移動接扣球。 （10）接對方高台上中過來的球。 2、在接近比賽的條件下提高接球技術 （1）三人一組接發球練習。 （2）三人一組接發球、調整傳球練習。 （3）"中一二"接發球及其進攻。 （4）"邊一二"接發球及其進攻。 （5）接發球及插上進攻。 （6）三人接、調、扣練習。 （7）接扣球後再接吊球。 （8）三人一組，後排專位防守。教練員在網前打吊結合，後排三人防守。 可結合防、調與防、調、扣等練習。 （9）三人防全場的練習。教練員向不同位置為、扣、吊球，隊員快速移動將球防起。也可以結合組織反攻。 （10）防對方扣球練習。對方在不同位置進攻，本方三人後排防守。 （五）接球時手臂動作和下肢動作脫節，全身用力不協調。 糾正方法： （1）距牆4－5米處對牆自接。 （2）兩手並攏用手絹綁住，臂與胸之間夾一個球，然後接擊固定球、接為球或接扣球。 （3）接球不揮臂，身體向上拱。 （六）學習接球技術注意事項 1、形成正確的手臂擊球動作。 2、多做移動接球。 3、多結合場地練習接不同方向的來球。 4、結合發球、扣球練習接發球、接扣球。 (一）發球技術在比賽中的作用 發球是排球技術中唯一不受別人制約的技術。發球是比賽的開始，也是進攻的開始。准確而有攻擊性的發球，不僅可以直接得分，還可以破壞或削弱對方的戰術進攻，起到先發制人、爭取主動、擺脫被動的作用。 （二）發球技術的動作方法 1、正面下手發球： 這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較，適用於初學者 （1）准備姿勢：發球前，面對球網，兩腳前後開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾， 重心偏後腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。 （2）拋球：左手將球平穩地為在體前右側，離手約一球多的高度。 （3）在為球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向後擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的後下部。 重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。

Ⅱ 排球怎樣攔網

掌握好起跳時間很重要·但怎麼掌握不是說說就可以應用自如的。
1.在網前呈半蹲狀態准備。
2.在對方二傳傳出球的一瞬間·迅速做出攔網方向的判斷。
3.這個也是比較重要的。就是腳步的問題。攔網的腳步有兩種、一種腳步是平的。一種是交叉的。在比賽中。看你自身的位置和球的位置選擇不同的腳步去攔網。交叉步一般應用在自身和正確攔網位置較遠時。
4.攔網時手臂上舉。手指張開。聳肩。稍微低頭（但要保證眼睛可以看見球）記住一定要崩住勁。否則碰見力量強的主攻你是攔不住的。
5.胳膊要伸過去。這樣才有角度使球碰到手臂或手時·可以往下走。
6.手型。和胳膊的方向也很重要。分在不同的位置。比方。如果在4號攔網。手臂和手所呈的平面應該是面向右的。這樣才可以攔到界內。2號位攔網則反之。
7。腰腹。背部肌肉也很重要。這兩部分肌肉強的。第一可以使你對自己身體有個很好的控制。不至於觸網。第二是增加滯空的時間。在早跳時起關鍵作用。別小看這一點時間差。
8.順便說一下腳步的練習吧。在往前。呈准備攔網姿勢。和網呈水平。右腳向右平行移動一步。左腳跟上。起跳。在234號分別跳一次。
交叉步：呈准備攔網姿勢。和網呈水平。起跳。落下後。身體微轉。右腳向前一步。左腳向前一步。然後這次右腳向前一步的時候。身體也要轉回和網平行的狀態。然後起跳。
這個你們教練應該都知道。我就不多說了。

基本的要領就這么多。攔網說難不難·說簡單不簡單。總之是一環扣一環的。沒事自己多練練就行。最重要的是先把姿勢做對了。起跳時間這個在訓練當中一點一點的就把握好了。幾本就是二傳傳出球。你就做腳步。看球的遠近掌握自己步子的大小。然後他起跳了。准備揮臂的時候·你跳起來就行了。這個反復練習就行。
就說這么多吧·希望這些會對你有幫助。祝你成功。呵呵

Ⅲ 怎樣糾正排球攔網錯誤

1.攔網起跳過早。

糾正方法：（1）分析各種扣球的起跳時機，在練習中反復體會攔網的正確起跳時間。（2）運用信號刺激，提高起跳時機判斷的准確性。

2.攔網時雙手撲球，造成觸網犯規。

糾正方法：（1）徒手模仿攔網練習。（2）攔固定球。（3）反復練習提肩壓腕的攔球動作。（4）在矮網原地攔扣球，體會手臂動作。

3.攔網起跳時，腳過中線或身體觸網。

糾正方法：（1）看信號做原地或快速移動起跳攔網練習，學會最後一步制動和垂直起跳。（2）起跳後在空中做含胸收腹動作。

4.攔網時手離網較遠，球從手與網之間漏下。

糾正方法：（1）徒手練習近網起跳，雙手盡量伸到對方上空。（2）結合扣球，練習網前起跳、手臂伸過網的動作。

5.對扣球路線判斷錯誤。

糾正方法：（1）看清扣球人的助跑路線，選擇正確的起跳點。（2）看準扣球人的揮臂動作，隨時准備變換攔擊路線。

Ⅳ 排球運動中,什麼情況下可以過網攔球

攔網都可以過網，而且都是把手伸過去，屋檐式攔網。
但是攔網的時候注意，除非是球飛過網，否則不要在對方第三次擊球前碰球，否則就是過網擊球。
也就是說，只要對方擊完第三次球，我們就可以手在對方那邊把球攔下來。

Ⅳ 排球攔網時要注意哪幾點

（一）攔網技術在比賽中的作用
攔網是排球運動的基本技術之一，也是一項具有進攻性的防禦技術。成功的攔網可以直接攔死、攔回對方報扣球，削弱對方進攻銳氣，減輕本方後排防守的壓力，為組織反攻創造投機倒把，是得分和獲取發球權的重要手段之一。

（二）攔網技術的動作方法

1、准備姿勢：面對球網，兩腳平行開立約同肩寬，距網30－40厘米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置於胸前。隨時准備起跳或移動。

2、移動：為了對准對方進攻點，攔網隊員需要及時移動。常用的移動步法有以下幾種：

（1）並步移動：這種移動適合於近距離使用。動作方法是單腳向右（左）邁一步，另一腳並步靠攏。

（2）滑步移動：相距2米左右可採用滑步移動。連續的並步步移動即是滑步。

（3）交叉步移動：這種移動速度快，制動能力強，移動范圍大，適用於中、遠距離。動作方法是：向右移動時，身體稍向右轉，重心移向右腳，接著左腳從右腳前面向右交叉一大步，然後右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時，腳尖內轉，使兩腳平行站立，身體正對球網。移動時，也可右腳先向右邁一小步，其他動作與上述相同。

（4）跑步移動：移動距離較遠時採用。動作方法是：向右移動時，身體先向右轉，左肩對網，順網跑至起跳點時，左肢跨出一步制動，右腳再向前邁出一步，同時腳尖內轉，盡量合雙腳保持平行，接著屈膝起跳。

3、起跳：起跳時，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地，兩臂在體側劃小弧用力上擺，帶動身體向上垂直起跳。起跳後稍收腹，控制身體平衡。

攔網起跳的時間必須掌握好，應根據對方二傳球的高低、遠近、快慢以及扣球隊員的起跳時間和動作特點來決定。攔高球時，一般應比扣球隊員晚跳；攔快球時，可以和扣球隊員同時起跳或提前起跳。

4、空中擊球：起跳同時，兩手從額前貼近並平行球網，向網上沿的前上方伸出，兩臂伸直，前臂靠近網，兩手晝伸向對方上空接近球，兩手自然張開，屈指屈腕呈勺型。兩手之間距離不能超過一個球，以防止球從兩手間漏過。當手觸球時，兩手要突然緊張，手腕要用力下壓蓋住球的上方。站在靠近邊線的攔網隊員，為了防止對方打手出界，外側手掌心在攔擊球時要內轉。

攔遠網扣球時，要盡量向上伸直手臂，不要採用壓腕動作，以提高攔擊點。

5、落地：如已將球攔回，則面向對方，屈膝緩沖，雙腳落地。如未攔到球，在身體下落時要隨球轉身向著球飛出的方向准備做接應救球。

6、攔網的判斷：判斷是攔網技術的關鍵環節，在攔網的全過程中都要貫穿著判斷能力。應從以下幾個方面進行判斷：判斷對方的戰術打法；判斷對方一傳情況；判斷對方二傳的方向，弧線、速度和落點；判斷對方扣球隊員的助跑方向、起跳的時間以及起跳後人與球的關系和空中揮臂擊球動作。同時，還要判斷對方扣球隊員的個人技術特點。

（三）集體攔網的配合：

集體攔網有雙人攔網和三人攔網。集體攔網的目的是為了擴大攔網的截擊面。集體攔網除按個人攔網技術的要求外，更重要的是攔網隊員之間的配合。集體攔網配合時應注意以下幾個問題：

1、集體攔網要確定以誰為主，密切協同配合，防止各行其事。

2、主攔隊員確定攔網中心，配合隊員要及時選好起跳點，起跳時應避免互相沖撞和干擾。

3、起跳後，手臂在空中要保持適當距離，盡量擴大攔擊面，但手與手之間距離不要過大，以免造成漏球。

4、不同身高的隊員要加強起跳時間的配合，一般來說，高個子隊員起跳時間應稍晚於矮個子隊員。

5、把身材高、彈跳力強、攔網好的隊員換到3號位或換到對方扣球威力大的位置上，以加強本方攔網的威力。

（四）掌握攔網技術的練習方法

1、在簡單條件下掌握技術

（1）降低球網原地做徒手伸臂攔網動作練習。

（2）兩人一組在低網前隔網站立，一人將球舉在網上，另一人原地做攔網動作，體會攔網手形。

（3）在網前做徒手原地起跳攔網練習。

（4）在網前做徒手攔網移動步法練習。

（5）兩人一組隔網站立，一人在網前拋高球，另一人起跳攔網，體會起跳時間和壓腕動作。

（6）兩人一組隔網站立，一人扣球，一人攔網。

（7）教練在高台上扣固定路線球，隊員起跳攔網。

（8）教練在高台上扣不同路線的球，隊員起跳攔網。

（9）對方從4號位扣一般弧線較為集中的球，本方在2號位輪流攔網。

（10）對方在2號位扣球，本方在4號位攔網。

2、在較復雜條件下鞏固攔網技術

（1）對方在2、3、4號位扣球，本方在相對應的三個位置單人攔網。

（2）對方在4號位扣球，本方3號位隊員向2號位移動組成雙人攔網。

（3）對方在2號位扣球，本方3號位隊員向4號位移動與4號位隊員組成雙人攔網。

（4）對方在2、4號位扣球，本方移動後組成雙人攔網。

（5）對方3號位強攻，本方2、4號位隊員向3號位移動與3號位隊員組成三人攔網。

（6）結合對方不同進攻戰術配合，本方組成雙人攔網。

（7）對方在2、4號位連續扣不同弧線、距離、速度的球，本方攔網隊員連續移動攔網。

3、在接近比賽條件下提高攔網技術

（1）對方做接發球一攻練習，本方前排攔各種戰術球。

（2）前排攔網，後排防守的反攻練習。

（3）攔網後，立即准備接後排傳起的球，進行反攻扣球或做轉移傳球。

（4）對方組織三點進攻，本方前排組成集體攔網。

（5）在攻防練習中提高攔網的效果。如四對四、六對六比賽。

（五）攔網常犯的錯誤及糾正方法

1、攔網起跳過早。

糾正方法：

（1）分析各種扣球的起跳時機，在練習中反復體會攔網的正確起跳時間。

（2）運用信號刺激，提高起跳時機判斷的准確性。

2、攔網時雙手撲球，造成觸網犯規。

糾正方法：

（1）徒手模仿攔網練習。

（2）攔固定球。

（3）反復練習提肩壓腕的攔球動作。

（4）在矮網原地攔扣球，體會手臂動作。

3、攔網起跳時，腳過中線或身體觸網。

糾正方法：

（1）看信號做原地或快速移動起跳攔網練習，學會最後一步制動和垂直起跳。

（2）起跳後在空中做含胸收腹動作。

4、攔網時手離網較遠，球從手與網之間漏下。

糾正方法：

（1）徒手練習近網起跳，雙手盡量伸到對方上空。

（2）結合扣球，練習網前起跳、手臂伸過網的動作。

5、對扣球路線判斷錯誤。

糾正方法：

（1）看清扣球人的助跑路線，選擇正確的起跳點。

（2）看準扣球人的揮臂動作，隨時准備變換攔擊路線。

（六）學習攔網技術注意事項

1、要熟練掌握單人攔網技術。

2、多做移動攔網練習。

3、要結合各種扣球進行攔網練習，提高攔網的判斷能力。

4、加強集體網的相互配合。

Ⅵ 排球攔網教學的難點,順序,步驟

單人攔網是集體攔網的基礎。其動作結構分為准確姿勢、移動、起跳、空中動作和落地5個互相銜接的部分。

動作方法以及教學步驟：

• 准備姿勢：隊員面對球網，兩腳左右開立，約與肩同寬，距網30～40cm。兩膝微屈，兩臂屈肘置於胸前。

• 移動：常用的步法有一步、並步、交叉步、跑步等。無論採用哪種移動步法，都要做好制動動作，以保證向上起跳，避免觸網和沖撞同隊隊員。

• 起跳：原地起跳時，兩腿屈膝，重心降低，隨即用力蹬地，兩臂以肩發力，在體側近身處，做劃弧劃前後擺動，幫助身體迅速跳起。移動後的起跳，其起跳動作與原地起跳一樣，但要注意制動並使移動與起跳動作緊密銜接。

• 空中動作：起跳時，兩手從額前沿球網向上方伸出，兩臂伸直並保持平行，兩肩上提。攔網時，兩臂應伸過網去接近球。兩手自然張開，屈指屈腕成半球狀。當手觸球時，兩手要突然緊張，手腕下壓蓋在球的前上方。

• 落地：攔球後，要做含胸動作，以保持身體平衡。手臂要先後擺或上提，從網上收回至本方上空，再屈肘向下收臂，以免觸網。與此同時屈膝緩沖，雙腳落地，隨即轉身面向後場，准備接應來球或做下一個動作準備。

難點：

• 起跳的位置判斷。

• 起跳的時間把握。

• 在起跳之後，攔網的手型巴掌一張開，手指一定要綳緊。

• 攔網的線路要分明，這樣你才好讓自己隊友判斷防守的線路線攔直線。

  
  

Ⅶ 排球接發球時，可以攔網嗎

不允許。接發球過程中球在三米線以內，任何球員在球高於網時做進攻性擊球（球從本方經過球網平面進入對方場地），視為進攻違例。但很多年以前是可以的，參考日劇排球女將那個時代，所以那個時代的主流發球是勾手飄球，20世紀末你還能看到勾手飄球，比如我國的賴亞文，吳詠梅。勾手飄球的主要特點就是過網點比較高，過網後會有一個橫向漂移，導致球過網後難以判斷落點，再加上以前接發球要求上手接，一旦落點判斷不準沒移動到位，這球基本就沒了。

Ⅷ 排球比賽中什麼叫攔網犯規

違反以下幾點的行為就稱為攔網犯規。

1、攔網球員觸及球時，便算完成攔網，只有前排球員可以攔網。

2、攔網的觸球不計進球隊的擊球次數，攔網觸球後，該隊仍有三次擊球，將球擊入對方場區。

3、攔網後的第一次擊球，可由任何一人觸球，其中包括在攔網時觸球的球員。

4、在不妨礙對方球員活動的情況下，球員可在攔網球，將手及手臂伸越球網，但不能在對方球員完成攻擊前越過球網觸球。

5、對方的發球不可攔網。

(8)移動網路攔不住排球擴展閱讀：

攔網的方法：

1、伸臂動作。

攔網擊球時，兩臂應盡量伸直，兩肩盡量上提，前臂要靠近球網，兩手間距離應小於球體的直徑，以防止漏球。伸臂動作要及時，過早容易被打手出界或者被避開攔網手扣球，過晚不易及時阻攔扣球。一般應在對方扣球瞬間伸臂較好。

2、攔球動作。

攔網擊球時兩手應主動用力蓋帽或捂球，使球反彈角度小，對方保護困難。攔遠網球時，為了提高攔網點，可不採用壓腕動作，而是盡量向上伸直手臂和手腕。如對方擊球點高，不能罩住球時，可採用手腕後仰的方法，堵截扣球路線，將球向上攔起。

Ⅸ 排球攔網技巧是

首先要對對方的傳球方向有一個很好的預判～好的預判可以有充分的時間移動到位進行起跳～
預判，一就是看對方二傳的傳球手型～二就是看對方的主要攻擊手～當然，如果對方二傳功力了得～晃傳能力很高～那就移動起來比較吃力～

攔網另一個很重要的就是攔網的節奏～
攔網節奏包括起跳的時機，取位～和手型的下壓～
每個攻手都有自己的進攻節奏～把握住對方的進攻節奏～不能早跳也不能慢跳～
跳早了～攔網意圖暴露過早～容易被對方打手或是對方打避手線～
跳得過遲也容易因為手型，高度不到位被對方打手出界或是直接超手，避手線～

總之攔網是很有學問的一項技術～技術含量很高～身體的協調性要好～節奏感要強～
手型一定要硬～五指張開～盡量伸過網去將球罩住～